Beat me, hate me, you can never break me
— под таким девизом прошел мой двадцать пятый год. Один из самых тяжелых, хотя таких, в целом, было не мало.
Депрессия, выгорание, диплом, консультирование, новая работа, +25 кг, попытка бросить курить, расшатанная психика. Меня словно придавило камнем и продолжало наваливать сверху.
Но сейчас я ок. Хорошо, что и тело, и психика имеют свойство восстанавливаться. Я рада снова ощущать в себе силы, чувствовать свои опоры внутри и снаружи.
.
Я как-то по-новому переживаю зрелость, я не чувствую себя юной (да и как-то уже не полагается). Я стабильная, устойчивая, надежная, постоянная. У меня меньше тревоги и больше способности отстаивать себя. Меньше зависти и больше смирения.
А еще впервые передо мной не стоит каких-то глобальных задач по типу поступить в универ, закончить, найти работу, снова поступить, снова закончить, снова поменять работу, развить практику и финансово выползти на какой-то обозримый уровень комфорта.
Кажется, я заслужила передышку.
Я просто работаю, правильно питаюсь и занимаюсь спортом. На текущий момент сбросила 5 кг из 25. И пока что вернуть форму — единственная цель.
А еще уже второй год я не одна. И это, конечно, позволяет немного расслабиться и придаться теплой старой доброй (на самом деле совершенно новой для меня) близости. Мне, как человеку, который долгое время в одиночку пробивал себе дорогу, разбивался вдребезги и собирал себя по частям, это особенно ценно.
— под таким девизом прошел мой двадцать пятый год. Один из самых тяжелых, хотя таких, в целом, было не мало.
Депрессия, выгорание, диплом, консультирование, новая работа, +25 кг, попытка бросить курить, расшатанная психика. Меня словно придавило камнем и продолжало наваливать сверху.
Но сейчас я ок. Хорошо, что и тело, и психика имеют свойство восстанавливаться. Я рада снова ощущать в себе силы, чувствовать свои опоры внутри и снаружи.
.
Я как-то по-новому переживаю зрелость, я не чувствую себя юной (да и как-то уже не полагается). Я стабильная, устойчивая, надежная, постоянная. У меня меньше тревоги и больше способности отстаивать себя. Меньше зависти и больше смирения.
А еще впервые передо мной не стоит каких-то глобальных задач по типу поступить в универ, закончить, найти работу, снова поступить, снова закончить, снова поменять работу, развить практику и финансово выползти на какой-то обозримый уровень комфорта.
Кажется, я заслужила передышку.
Я просто работаю, правильно питаюсь и занимаюсь спортом. На текущий момент сбросила 5 кг из 25. И пока что вернуть форму — единственная цель.
А еще уже второй год я не одна. И это, конечно, позволяет немного расслабиться и придаться теплой старой доброй (на самом деле совершенно новой для меня) близости. Мне, как человеку, который долгое время в одиночку пробивал себе дорогу, разбивался вдребезги и собирал себя по частям, это особенно ценно.
❤27
Что ж, через пару дней мне 25. И я, наконец, чувствую себя на свой возраст.
В новом году я хочу пожелать себе обрести дом. Разумеется, ипотечная ставка не станет меньше и квартира не свалится с неба, но мне очень хочется построить семейный быт, ̶п̶о̶с̶а̶д̶и̶т̶ь̶ ̶д̶е̶р̶е̶в̶о̶,̶ ̶р̶о̶д̶и̶т̶ь̶ ̶с̶ы̶н̶а̶ ̶. Пусть даже это будет съемное жилье, но не очередное, а особенное и наше.
А еще вернуться в тело, пережить вновь свою красоту и женственность (как же я не ценила ни то, ни другое).
Еще хочется-таки, наконец, уехать в Азию на какое-то время.
А если заглянуть совсем далеко в будущее, я надеюсь, что во мне когда-нибудь откроется второе дыхание и я вновь смогу чем-то вдохновиться и заняться с интересом и трудом. Как это когда-то случилось с консультированием.
Wish me luck
В новом году я хочу пожелать себе обрести дом. Разумеется, ипотечная ставка не станет меньше и квартира не свалится с неба, но мне очень хочется построить семейный быт, ̶п̶о̶с̶а̶д̶и̶т̶ь̶ ̶д̶е̶р̶е̶в̶о̶,̶ ̶р̶о̶д̶и̶т̶ь̶ ̶с̶ы̶н̶а̶ ̶. Пусть даже это будет съемное жилье, но не очередное, а особенное и наше.
А еще вернуться в тело, пережить вновь свою красоту и женственность (как же я не ценила ни то, ни другое).
Еще хочется-таки, наконец, уехать в Азию на какое-то время.
А если заглянуть совсем далеко в будущее, я надеюсь, что во мне когда-нибудь откроется второе дыхание и я вновь смогу чем-то вдохновиться и заняться с интересом и трудом. Как это когда-то случилось с консультированием.
Wish me luck
❤26
Что по итогам 🙂
На 2024 год я не ставила никаких целей, но знала, что он будет трудным, поскольку впереди ждала только неопределенность: работа, консультирование, финансы, дальнейший трек по жизни.
В итоге я огребла х3 от своих ожиданий: мания и выгорание, конец учебы (а это экзамены на сертификацию в подходе, диссер и непосредственно работа с клиентами), полугодовая депрессия, набор +25 кг.
📎 Тем не менее, мне удалось:
— закончить универ,
— съездить в Грузию на неделю и в Крым аж на целый месяц в формате воркейшена,
— укрепить отношения,
— поменять работу на полную удаленку в it-компании с прозрачными процессами,
— заниматься спортом большую часть года,
— набрать 25 кг и к этому времени сбросить 10 кг,
— снять классную квартиру в отличном районе при текущих ценах и спросе, который в 7 раз превышает предложение, где впервые я хозяйка и впервые живу с партнером,
— впервые в жизни по-настоящему наладить питание и открыть для себя готовку,
— бросить курить на 4, но все же месяца.
Честно, это был очень тяжелый год. Но последние полтора месяца я чувствую себя человеком, который просто живет свою нормальную жизнь. Такое со мной впервые.
📎 В следующем году планирую воспользоваться всеми плюшками этого режима:
— обустроить, наконец, квартиру и устроить новоселье,
— продолжить регулярный спорт,
— может быть, пойти на вокал и танцы,
— плотно погрузиться в жанровую специфику и может быть свести/сыграть свой первый сет,
— в удовольствие заниматься английским и поднять его до уровня С2,
— конечно же, схожу в свой первый в жизни двухнедельный отпуск,
— постараюсь преуспеть на работе,
— сброшу оставшиеся 15 кг,
— сделаю две новые (и большие🤪 ) татуировки
— и уеду на месяц-другой в Азию.
и мооожет быть, сдам на права и решусь на новую психологическую учебу.
Но главное, в следующем году я не ебашу, а живу, чилю, тружусь, конечно, тоже, но без агоний и не на износ. И вам желаю того же💛
Событийно, кому интересно, по месяцам поделилась в карусели.
На 2024 год я не ставила никаких целей, но знала, что он будет трудным, поскольку впереди ждала только неопределенность: работа, консультирование, финансы, дальнейший трек по жизни.
В итоге я огребла х3 от своих ожиданий: мания и выгорание, конец учебы (а это экзамены на сертификацию в подходе, диссер и непосредственно работа с клиентами), полугодовая депрессия, набор +25 кг.
— закончить универ,
— съездить в Грузию на неделю и в Крым аж на целый месяц в формате воркейшена,
— укрепить отношения,
— поменять работу на полную удаленку в it-компании с прозрачными процессами,
— заниматься спортом большую часть года,
— набрать 25 кг и к этому времени сбросить 10 кг,
— снять классную квартиру в отличном районе при текущих ценах и спросе, который в 7 раз превышает предложение, где впервые я хозяйка и впервые живу с партнером,
— впервые в жизни по-настоящему наладить питание и открыть для себя готовку,
— бросить курить на 4, но все же месяца.
Честно, это был очень тяжелый год. Но последние полтора месяца я чувствую себя человеком, который просто живет свою нормальную жизнь. Такое со мной впервые.
— обустроить, наконец, квартиру и устроить новоселье,
— продолжить регулярный спорт,
— может быть, пойти на вокал и танцы,
— плотно погрузиться в жанровую специфику и может быть свести/сыграть свой первый сет,
— в удовольствие заниматься английским и поднять его до уровня С2,
— конечно же, схожу в свой первый в жизни двухнедельный отпуск,
— постараюсь преуспеть на работе,
— сброшу оставшиеся 15 кг,
— сделаю две новые (и большие
— и уеду на месяц-другой в Азию.
и мооожет быть, сдам на права и решусь на новую психологическую учебу.
Но главное, в следующем году я не ебашу, а живу, чилю, тружусь, конечно, тоже, но без агоний и не на износ. И вам желаю того же
Событийно, кому интересно, по месяцам поделилась в карусели.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26👍4
Для меня спорт — самая жизнеутверждающая духовная и телесная практика.
Насколько плотно мы живем в социально-иерархической структуре, настолько же весомо помогает жить в ней ощущение физической силы.
Что я имею в виду: когда я была студенткой, у которой не было ничего (статуса, денег, опыта и тд), я утверждалась внутренне за счет ощущения физической силы, которое приходит с регулярными тренировками и буквальной силой в мышцах.
Я чувствовала себя бойцом, и это было важно, потому мне нужно было преодолеть множество трудностей в процессе социального и психологического взросления.
Почему еще важно быть сильным и чувствовать эту силу?
Джордан Питерсон (канадский клинический психолог) писал про это так: важно быть хищником и мочь нанести удар. При этом совершенно необязательно его наносить, но у тебя должна быть эта способность.
Когда я чувствую себя сильной физически, я на каком-то эволюционном уровне чувствую себя иначе. Я чувствую, что могу отстоять свое, взять свое, нанести и выдержать удар — я вообще буквально чувствую, что могу полноправно и полноспособно проживать свою жизнь.
В экзистенц. анализе это тесно связано с «мочь быть». Мы всегда живем из наших возможностей, и здорово, когда твое внутреннее «могу» ощутимо. Если бы мы не «могли», мы бы буквально ничего не могли сделать. А когда «могу» много, можно смочь много всего :)
#личное #экзистенциальный_анализ
Насколько плотно мы живем в социально-иерархической структуре, настолько же весомо помогает жить в ней ощущение физической силы.
Что я имею в виду: когда я была студенткой, у которой не было ничего (статуса, денег, опыта и тд), я утверждалась внутренне за счет ощущения физической силы, которое приходит с регулярными тренировками и буквальной силой в мышцах.
Я чувствовала себя бойцом, и это было важно, потому мне нужно было преодолеть множество трудностей в процессе социального и психологического взросления.
Почему еще важно быть сильным и чувствовать эту силу?
Джордан Питерсон (канадский клинический психолог) писал про это так: важно быть хищником и мочь нанести удар. При этом совершенно необязательно его наносить, но у тебя должна быть эта способность.
Когда я чувствую себя сильной физически, я на каком-то эволюционном уровне чувствую себя иначе. Я чувствую, что могу отстоять свое, взять свое, нанести и выдержать удар — я вообще буквально чувствую, что могу полноправно и полноспособно проживать свою жизнь.
В экзистенц. анализе это тесно связано с «мочь быть». Мы всегда живем из наших возможностей, и здорово, когда твое внутреннее «могу» ощутимо. Если бы мы не «могли», мы бы буквально ничего не могли сделать. А когда «могу» много, можно смочь много всего :)
#личное #экзистенциальный_анализ
❤20👍4🔥3🏆2
Любая физическая практика (йога, спорт, танцы, etc.) развивает навык "отпускать" и работать с тем, что есть.
В посте выше мы говорили о возможностях, обратная сторона работы с возможностями — принятие ограничений и способность действовать исходя из того, что есть уже сейчас.
Когда я прибавила в весе 25 кг и вернулась на спорт, я чувствовала себя ужасно: тяжелой, слабой, непривлекательной. Но единственный способ справиться с этим — работать с тем, что есть.
Этому хорошо учит йога: не сравнивать себя с другими, работать в своем темпе и в своих опциональных асанах, быть внимательным к деталям и замечать даже самый маленький прогресс.
Спектр эмоций и ощущений не из приятных, когда ты проходишь через это. И не всегда таблетка от этого — благосклонное принятие. Я, например, долгое время вытесняла свой образ, не смотрела на себя в зеркало. Но считаю, что поддерживающий голос в голове обязателен. Или хотя бы отслеживание и констатация факта "вот сейчас я себя чморю, сейчас мне грустно, обидно, некрасиво, тяжело" и сразу после "что ж, работаем дальше".
#личное #экзистенциальный_анализ
В посте выше мы говорили о возможностях, обратная сторона работы с возможностями — принятие ограничений и способность действовать исходя из того, что есть уже сейчас.
Когда я прибавила в весе 25 кг и вернулась на спорт, я чувствовала себя ужасно: тяжелой, слабой, непривлекательной. Но единственный способ справиться с этим — работать с тем, что есть.
Этому хорошо учит йога: не сравнивать себя с другими, работать в своем темпе и в своих опциональных асанах, быть внимательным к деталям и замечать даже самый маленький прогресс.
Спектр эмоций и ощущений не из приятных, когда ты проходишь через это. И не всегда таблетка от этого — благосклонное принятие. Я, например, долгое время вытесняла свой образ, не смотрела на себя в зеркало. Но считаю, что поддерживающий голос в голове обязателен. Или хотя бы отслеживание и констатация факта "вот сейчас я себя чморю, сейчас мне грустно, обидно, некрасиво, тяжело" и сразу после "что ж, работаем дальше".
#личное #экзистенциальный_анализ
❤14👍3🏆2
У меня тут постепенно выстроились новые привычки и интересы
1. Спорт три раза в неделю — это старая добрая классика, занимаюсь регулярно с октября. Я молодец. Подразобралась в поддерживающих добавках (спасибо чат гпт), вот пробую, но пока рано делать выводы.
2. Две-три тренировки в неделю на растяжку и «здоровую спину». У меня сидячая работа, сколиоз и амбиция сбросить вес — наслышана о том, что классная осанка помогает по всем трем пунктам. Комфортные мягкие занятия, мне нравится.
3. Готовка — получается быстро, красиво, вкусно и здорово. Хоть мой завтрак и состоит пока из кофе и сигареты, после череды утренних созвонов я бегу готовить реально классные обедо-завтраки. Обедо-ужинаю раз на раз готовой едой, либо сама что-то соображаю. Не заморачиваюсь сильно, собрала комфортную корзину, приноровилась. Овощей стараюсь есть больше — помидоры с песто пока лидируют. А еще смузи из банана, шпината и киви топчик.
Еще в жизнь вернулся качественный чай, в частности, пуэр. Стимит круто и ровно, не раз вывозила на нем дни полные созвонов. Если вы не знаете, что мне подарить, мы планируем со временем обзавестись столиком, чайничком и пиалками.
4. Комнатные растения. У меня обычно всегда все умирало, но сейчас я настроена серьезно: теперь в нашей квартире шесть (пока) зеленых друзей, закупила почву, подходящие горшки, мы установили фитолампу, увлажнитель, цветочки стабильно поливаются и опрыскиваются, и судя по всему чувствуют себя прекрасно. Неожиданно оказалось, что подходящие горшки найти тот еще квест.
5. Музыка. Ну, тут вообще космос какой-то случился. Подразобралась в жанрах, собираю библиотеку, наслаждаемся с Антоном вечерними прослушиваниями на колонках и мечтаем о замороченной звуковой системе. Начала вести приватный канальчик с находками, может, позже поделюсь. Поставьте реакцию ⚡️, если оно вам надо.
6. Английский. Работодатель компенсирует четыре занятия в месяц с русскоязычным преподавателем. Мне повезло найти сразу классного. В 9 утра по четвергам практикую и потом на неделе где-то около часа делаю домашку. Очень рада, что не растеряла скилл за почти шесть лет отсутствия практики. Занимаюсь кстати просто в удовольствие, других задач пока нет.
7. Спустя года три или даже больше вернулась к маникюру. Меня очень радует.
8. Сон. Пробую наладить режим, получается плохо. Но пробую дальше.
*️⃣ *️⃣ *️⃣
В остальное время много работаю. Мне нравится, у меня получается, но перегруз периодически случается и выводит меня из равновесия, поскольку времени на отдых у меня очень мало, а дел много.
Пользуюсь прелестями ДМС. Нравится.
С обустройством дома основную часть работ я закончила, как и закончились мои деньги… Но я ни о чем не жалею.
Скоро снова будет год, как у меня не было отпуска, и я уже очень в него хочу. Надо накопить денег, но пока неясно, успеем ли к желаемой дате. Я считаю, должны.
Похудение двигается медленно, но мне норм. Уже могу смотреть на себя в зеркало. Начинают проглядывать знакомые черты. Тело мое тело, как я по тебе скучаю.
*️⃣ *️⃣ *️⃣
При всем при этом, я помню, как совсем недавно я полгода провела в депрессии. Лежала, ела только сладости калорий, наверное, на 4000. Было плохо. Я даже не могу сравнить это с тем, что имею сейчас, поэтому выводов не будет.
#личное
1. Спорт три раза в неделю — это старая добрая классика, занимаюсь регулярно с октября. Я молодец. Подразобралась в поддерживающих добавках (спасибо чат гпт), вот пробую, но пока рано делать выводы.
2. Две-три тренировки в неделю на растяжку и «здоровую спину». У меня сидячая работа, сколиоз и амбиция сбросить вес — наслышана о том, что классная осанка помогает по всем трем пунктам. Комфортные мягкие занятия, мне нравится.
3. Готовка — получается быстро, красиво, вкусно и здорово. Хоть мой завтрак и состоит пока из кофе и сигареты, после череды утренних созвонов я бегу готовить реально классные обедо-завтраки. Обедо-ужинаю раз на раз готовой едой, либо сама что-то соображаю. Не заморачиваюсь сильно, собрала комфортную корзину, приноровилась. Овощей стараюсь есть больше — помидоры с песто пока лидируют. А еще смузи из банана, шпината и киви топчик.
Еще в жизнь вернулся качественный чай, в частности, пуэр. Стимит круто и ровно, не раз вывозила на нем дни полные созвонов. Если вы не знаете, что мне подарить, мы планируем со временем обзавестись столиком, чайничком и пиалками.
4. Комнатные растения. У меня обычно всегда все умирало, но сейчас я настроена серьезно: теперь в нашей квартире шесть (пока) зеленых друзей, закупила почву, подходящие горшки, мы установили фитолампу, увлажнитель, цветочки стабильно поливаются и опрыскиваются, и судя по всему чувствуют себя прекрасно. Неожиданно оказалось, что подходящие горшки найти тот еще квест.
5. Музыка. Ну, тут вообще космос какой-то случился. Подразобралась в жанрах, собираю библиотеку, наслаждаемся с Антоном вечерними прослушиваниями на колонках и мечтаем о замороченной звуковой системе. Начала вести приватный канальчик с находками, может, позже поделюсь. Поставьте реакцию ⚡️, если оно вам надо.
6. Английский. Работодатель компенсирует четыре занятия в месяц с русскоязычным преподавателем. Мне повезло найти сразу классного. В 9 утра по четвергам практикую и потом на неделе где-то около часа делаю домашку. Очень рада, что не растеряла скилл за почти шесть лет отсутствия практики. Занимаюсь кстати просто в удовольствие, других задач пока нет.
7. Спустя года три или даже больше вернулась к маникюру. Меня очень радует.
8. Сон. Пробую наладить режим, получается плохо. Но пробую дальше.
В остальное время много работаю. Мне нравится, у меня получается, но перегруз периодически случается и выводит меня из равновесия, поскольку времени на отдых у меня очень мало, а дел много.
Пользуюсь прелестями ДМС. Нравится.
С обустройством дома основную часть работ я закончила, как и закончились мои деньги… Но я ни о чем не жалею.
Скоро снова будет год, как у меня не было отпуска, и я уже очень в него хочу. Надо накопить денег, но пока неясно, успеем ли к желаемой дате. Я считаю, должны.
Похудение двигается медленно, но мне норм. Уже могу смотреть на себя в зеркало. Начинают проглядывать знакомые черты. Тело мое тело, как я по тебе скучаю.
При всем при этом, я помню, как совсем недавно я полгода провела в депрессии. Лежала, ела только сладости калорий, наверное, на 4000. Было плохо. Я даже не могу сравнить это с тем, что имею сейчас, поэтому выводов не будет.
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡13❤8🙏6🏆2👍1
...то есть некомпетентным, невнимательным, токсичным, грубым, не справляющимся со своими обязанностями, etc. Продолжите ряд тем, что волнует лично вас.
Я не знаю, как и когда это произошло, но я все чаще и чаще обнаруживаю, что этот тип выдерживания во мне присутствует. Это мышца, которую я качаю каждый раз, когда сталкиваюсь с чем-то подобным.
Например, на пару часов профакапила дедлайн перед заказчиком. Приношу ему макет и думаю, блин, он наверное думает, что я не справляюсь. И в то же время добавляю: он не знает всего контекста, не знает, что у меня оверзагруз, не знает, что мы уже ищем человека мне в помощь и решаем эту проблему. И для себя решаю, что я справляюсь — что бы он ни думал, я для себя это определяю так.
То есть я не забила разом на мнение любого потенциально возможного человека, но я каждый раз ловлю себя на мысли и очень неприятном чувстве, отодвигаю его в сторону, чтобы оно не определяло мое состояние и тем более мою картину себя. И занимаю свою адекватную ситуации позицию.
Этот навык позволяет сохранить и пронести себя сквозь шквал летящих суждений, мнений и ошибок.
1. Ни один коллега, ни один человек не знает полного контекста моей текущей ситуации и моей жизни в целом. Знаю это только я.
2. Единственное, что отличает того, кто двигается дальше и рано или поздно приходит к чему-то хорошему, от того, кто не приходит, это то, что он продолжается двигаться.
Желаю вам двигаться дальше и хранить себя под обстрелами чужих глаз и возможных суждений. Даже если они существуют только в вашей голове.
#личное #рабочее
#экзистенциальный_анализ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤8👍3