#реклама

Дорогие мои, глубокоуважаемые чуваки. И чувакессы.

Я тут, если кто еще не в курсе, вернулась на лето в Россию. А это значит что? Это значит много чего.

Это значит, что в моем мире снова есть бары, концерты, бесконечные встречи с бесконечно офигенными людьми, музеи, парки, фестивали и куча-куча всего.

А еще это значит что я сама могу вписываться в движухи, про которые вам рассказываю.

У меня сложились непростые полтора года (удивила она всех переживших 20ый, ога), поэтому я твердо намерена протусить лето 21го года так, чтоб чертям в аду завидно стало. Я все дерьмо из этого лета выотдыхаю! С первого, мать его июня, дня до последнего! Еще и с захлестом на сентябрь.

Это будет самое яркое, самое восхитительное самое запоминающееся лето. Слава лета 69го померкнет и захлебнётся. У нас тут будет свой вудсток. (Только с музыкой поновее и более ответственным отношением к своей жизни, потому что сейчас «круто» - это вот так)

И пока я составляла планы по захвату мира, ко мне пришла Volta и говорит: «Тамара, хватит изобретать велосипед, мы его уже изобрели. И прикрутили моторчик. Садись езжай»

Итак. Одно лето. 100 дней. 8 категорий. Сотни и сотни возможностей.

Если кратко. У нас есть бот, который будет выдавать вам задания на тему «как я проведу лето». Так как мы все устали от бесконечных марафонов саморазвития, курсов суахили и прочих продуктивных продуктивностей, о это лето будет полностью посвящено самому главному. Удовольствиям.

Телесность, гурманство, природа, творчество…

Всего ОЧЕНЬ много и на любой вкус.

У участников будет общий чат, где можно обмениваться впечатлениями и взаимообщаться. При желании объединяться для совместного прохождения активностей. При отсутствии такого желания – продолжать жрать мир огромной ложкой в одиночку, похрюкивая от удовольствия.

Бот не только покажет, расскажет и придумает вам планы, но и выдаст эксклюзивные скидки от наших партнеров (то есть то, что обычным смертным будет стоить условные 100 рублей, наши игроки получат за 90). Для тех, кто отрицает материальные ценности этого бездуховнейшего из миров, бот предоставит варианты балдежа без финансовых вложений.

Вся эта история начинается с 1го июня. Я уже в деле. Вы можете присоединиться за 500 рублей. Цена актуальна до июня, потом будет повышаться. Включиться в игру можно в любой момент, но, так как вся карусель заканчивается 8 сентября, позже придете – меньше балдежа отхватите.

Даешь офигеннейшее лето 2021! УРА!


https://clck.ru/UwbxW
По промику ODONATA еще и скидон дадут.

🖐 Всем привет! Мы давно не писали, но теперь у нас есть сразу несколько новостей, и это не реклама!

Во-первых, мы подготовили для всех участниц и участников Адвента по планированию - 2021 бесплатный апдейт - теперь в вашем календаре появилась кнопка "Макушка лета" 🌟

Перейдя по ней, вы сможете сделать чек-ап своих планов на год и прикинуть, как провести оставшуюся половину года, чтобы подводить итоги было радостнее 🎊

Во-вторых, у нас есть несколько новых интересных и полезных публикаций в медиа от Наташи Кисельниковой, которыми мы с удовольствием поделимся с вами сегодня 😍

Всем хорошего лета и прекрасного настроения!

💡Публикация ррраз - о том, как гореть работой, но не выгорать https://rb.ru/opinion/4-soveta-psihologa/

💡 Публикация дддва - жаркий спор о психологии и психотерапии от медиа Бумага в формате посиделок за стойкой бара https://youtu.be/ldnX43FYau0

Все проекты Вольты в одном посте

🔔 Мы растём, и в наших проектах становится все сложнее ориентироваться, так что скоро мы сделаем новый сайт, где будет написано про все-все-все

А пока мы решили сделать пост, где вы всегда сможете найти информацию о текущих и будущих проектах!

Актуальное:

💞 бот про коммуникацию и укрепление близости для пар https://voltabot.com/limerence2021
🌸 игра Лето гедонизма https://voltabot.com/hedonism
📆 ежегодные Адвенты по подведению итогов года и планированию https://voltabot.com/results2020
https://voltabot.com/plan2021
🤖 основная Вольта voltabot.com
🎯 бесплатная цепочка по целеполаганию @ZareshaiBot
🌶 исследование сексуальной грамотности в России @sex_study_survey_bot
🥖🌹 бот-опрос про феминизм @Bread_and_Roses_bot

В наших планах:

☀️бесплатный бот по профилактике депрессии
🙌 бот по практикам самоподдержки
🌅 бот про жизненный смысл

Если у вас есть вопросы про наши проекты, любая обратная связь или идеи про то, каких ботов вам ещё хотелось бы увидеть в будущем, пишите нам! 😻

Volta | Spleen: 10 уютных способов ...

Дорогие "вольтарьянцы"!

Мы завершили игру Лето гедонизма, в которой приняло участие больше 1100 человек. Как всегда собрали обратную связь, которую жутко приятно читать! И переходим к следующему этапу года)

Уверены, что батарейки с летним зарядом тепла и удовольствий хватит на то, чтобы продержаться месяц или чуть больше, пока не начнут опадать листья с деревьев, а световой день станет совсем коротким.

И вот тут мы поспешим на помощь – с 18 октября будет небольшая игра на 5 недель "Сплин-марафон: 10 уютных способов пережить осень". Наши эксперты по практикам заботы о себе подготовят для вас небольшие задания, которые скрасят самое унылое время года и создадут то, что в скандинавских странах называется хюгге – чувство уюта и комфортного общения с ощущениями благополучия и удовлетворённости.

Если вы с нами, то вот ссылка на билеты для ранних пташек https://voltabot.com/spleen и промокод VOLTAFELLOWS на 15%

Как вы знаете, мы - фанаты интеграции технологий, обучения и помогающих практик. В этой расшифровке выступления и видео (листайте до самого низа, оно там!) Наташа рассказывает про то, как технологии проникают в поле психотерапии, способен ли современный искусственный интеллект на настоящую эмпатию, какие боты разработаны и разрабатываются в мире и в России

https://psy.su/feed/9271/

Осенью все как будто становится медленнее и немного замораживается. Может быть, это стоит делать не только природе, но и человеку? Наталья Кисельникова на радио Маяк https://radiomayak.ru/shows/episode/id/2590412/ поговорила об этом с веселыми ведущими 🙂

Навыки. Без спешки: как правильно замедляться, и зачем нам это нужно
Как правильно замедляться, и зачем нам это нужно? Почему современный человек так уж сильно ускорился? Что значит "жить в моменте"? И что такое "slow living"?

А если вы хотите замедлиться вместе с нами, то напоминаем про Сплин-марафон с практиками заботы о себе, который начнется уже через 4 дня. Как всегда, промокод VOLTAFELLOWS дает скидку 15%

https://clck.ru/YDWwJ

В этот четверг @authneticlab делает встречу про внимательное и содержательное общение на Красном Октябре.

Это встреча-экспермент, в которой сочетаются практики аутентичного общения Authentic Relating Games и техники работы с вниманием mindfulness.

Будем светски медитировать и тепло общаться — и замечать, как меняется ощущение от контакта, если в процессе разговора мы продолжаем внимательно относиться к собственным состояниям, мыслям и переживаниям и озвучивать их друг другу.

Компания будет камерная (до 10 человек). Чтобы забронировать место, напишите о своём желании прийти ведущим: Оле (@OlgaShustryakova) или Глебу (@glebkalinin).

Всех очень ждём 💫

#текст_прислан #реклама

Четверг, 28 октября
19:00 - 22:00
Берсеневский пер. 5с3
1500 руб.

О ведущих:

Глеб Калинин — сертифицированный преподаватель практик осознанности (mindfulness), прошел обучение фасилитации социальной медитации у Buddhists Geeks - единственной организации, которая развивает этот подход и обучает ему.

Ольга Шустрякова входит в международную команду фасилитаторов аутентичного общения, ведет регулярные группы на платформе The Connect и в Relational Leadership Academy

Вышла свежая статья про использование чат-ботов в психотерапии https://mdza.io/okG0Irlugu4

🌲 Уже третий год подряд мы проводим околоновогодние игры, чтобы подвести итоги уходящего года и запланировать следующий.

Это отличный, незапарный способ сделать, возможно, самые важные вещи года.

Подведение итогов начинается 11 декабря: https://voltabot.com/results

🤲 Помимо заданий и мемов через бота, мы хотим провести ещё групповые практики. Это такие зум-созвоны, на которых эксперты по медитации и коммуникативным играм мягко погрузят вас в подходящее состояние для рефлексии над вопросами бота.

Мы опробовали такой формат в Сплин-марафоне и получили очень крутые отзывы на него.

Как всегда скидка для своих, 15% по промокоду VOLTAFELLOWS – всем, кто дочитал до этого места👌

🙌 Увлекательные задания, социальные медитации и коммуникативные игры.

☺️ Воспоминания о ярких переживаниях и событиях уходящего года.

Напоминаем, старт – 11 декабря. Успеем в комфортном темпе подвести итоги до Нового года!

Присоединяйтесь к нам по лучшей цене. С 6 декабря цены слегка вырастут. Кстати, если одновременно покупать две игры – подведение итогов и планирование планов на 2022-й, – это выйдет гораздо выгоднее!😉

Всем привет!

Если вы думали о том, чтобы подводить Итоги года с нашим ботом https://voltabot.com/results, но не до конца с этим определились
или
Если вы смотрели лендинг, но остались вопросы
или
Если вы ещё не задумывались о том, будете ли подводить Итоги года, в принципе,

То приходите сегдоня в 19:00 (через 49 минут) на бесплатный воркшоп – мы расскажем про то, в чем смысл подведения Итогов, про то, как устроена будет сама игра, покажем кусочек бота и даже проведем одну практику для примера!

вот по этой ссылке: https://zoom.us/j/2935257655

Несмотря на то, что подведение Итогов уже началось, к нам всё ещё добегают люди, которые хотели, но пропустили/не заметили/забыли, поэтому делаем это последнее напоминание про Итоги (и как бы первое про Планирование), на этот раз от имени Наташи Кисельниковой @natalykis (соосновательницы Вольты):

Ритм года часто задается не столько датами календаря, сколько повторяющимися событиями, которые флажками размечают жизнь. Для меня такими флажками почти 20 лет были планы и отчёты в научном институте. Год начинался в конце января-начале февраля постановкой индивидуальных и лабораторных задач и заканчивался 10 декабря сдачей годового отчёта. После этого можно было выдыхать и месяца 1,5 наслаждаться отсутствием гонок и дедлайнов (особенно после того, как я завязала с грантами, по которым отчеты таки надо было сдавать в январе).

В этом году впервые у меня остался только календарь и рождественские елки, которые сигналят о приближении праздника. Отчёт никто не требует, но инерция «считать цыплят по осени» (то есть по зиме) работает. Нет-нет, оглядываешься невольно на уходящий год и спрашиваешь себя - каким он был? Каким запомнится? Какое ощущение от себя оставит? Есть у меня и план с задачками по разным сферам в жизни, в который я тоже загляну через неделю и отмечу, что удалось сделать, на что стоит совсем забить, а что передвину на будущее. Когда-то я так не делала, но потом количество требующих внимания дел так выросло, что пришлось все упорядочивать, и вот уже 3й год я пишу небольшой план про работу, досуг, отношения, здоровье, быт и пр.

И также 3й год мы делаем подведение итогов года и планирование с нашим ботом. Каждый год ищем интересную концепцию и исследования, чтобы системно к этому подойти. В этот раз я закопалась в ценность рефлексивных практик и порадовалась, что есть довольно много данных о пользе выделения времени специально «на подумать». Это - необходимое условие обучение, переработки опыта, развития. Нам надо делать паузы и оглядываться назад, только тогда мы сможем качественно двигаться вперёд, а не ходить по кругу. Конечно, останавливаться в нашем спешном мире сложно. Но я все же предлагаю попробовать - не поставить жизнь на полный стоп, а расчистить немного пространства для осмысления ещё одного прожитого отрезка. Если у вас есть свой удобный способ эти делать - используйте его. Если хотите попробовать наш - приходите в игру «Итоги года». Она уже началась, но все идут в своём темпе, так что можно спокойно присоединяться в любой момент.

https://voltabot.com/results Промокод VOLTAFELLOWS на 15%

Как стать психологом для своих близких?

Самый верный признак того, что человеку нужна помощь, – его прямая просьба. Однако мы не всегда способны самостоятельно осознать глубину проблемы, открыться близкому или профессионалу. По каким признакам можно заметить изменения в близком и как корректно ему помочь?

У Натальи Кисельниковой вышла статья с подробной инструкцией о том, как распознать психологические проблемы у близкого человека и при необходимости быть полезным ему🤗

https://www.psychologies.ru/articles/beseda-po-dusham-kak-stat-vremennyim-psihologom-dlya-svoih-blizkih/

Всем привет! 🖐

С наступающими праздниками и долгими выходными! Надеемся, что они пройдут интересно и весело, расслабленно и душевно - кому как хочется 🌲

Сегодня завершилась игра про подведение итогов года, спасибо всем из этого канала, кто был с нами!

А если на предстоящих выходных вам хочется не спеша поразмышлять о предстоящем годе, то вот анонс игры "Планы 2022" и несколько отзывов участников прошлых лет.

И еще - если вам хочется сначала узнать получше, что именно будет происходить на игре, то можете зарегистрироваться на бесплатный вебинар 3 января на сайте 👇

____________________________________________________________________
🎊Считаете ли вы, что лучшая импровизация - хорошо подготовленная, а планирование - ваше второе имя, или, наоборот, что жизнь по плану - скука и все равно все пойдет не так, как задумано?

В любом случае в игре с Вольтой "Планы 2022" найдется то, что нужно именно для вас, чтобы прожить наступающий год с чувством осмысленности, удовольствия и недаром вложенных усилий https://voltabot.com/plan

С 3 по 13 января вас ждут:

🙌 увлекательные задания, коворкинги, социальные медитации и коммуникативные активности

☺️ возможность подумать не только о делах, но и об отдыхе и поддерживающих отношениях

🎉 и всё это в форме увлекательной игры!

Cкидка 15% по промокоду VOLTAFELLOWS

Напоминаем, старт – 3 января. Проведем планирование с заботой о себе и балансом важного и повседневного!

А если хотите получше узнать, как будет проходить игра - регистрируйтесь на бесплатный вебинар 3 января 🌟 https://voltabot.com/plan

🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
Отзывы тех, кто планирует с нашим ботом не первый год, звучат так:

🤗 "Хочу дать фидбек по прошлому адвенту планирования. Дошла тогда не до конца, перестала проходить где-то на детальной декомпозиции плана по достижению целей. И не зафиксировала в расписании отдых и развлечения.

Тем не менее, сейчас могу сказать, все из того, что было запланировано, удалось реализовать. Похоже, что ты прописал себе код, который внес незаметные изменения в общую систему твоей жизни и очень мягко привел тебя из точки А в точку Б.

Также за год стало понятно, что не заложить время для отдыха и развлечений - большая ошибка. Хочу в этот раз ее исправить и уберечь себя от того истощения, в котором находила себя в конце каждого квартала.

Спасибо Вольте за возможность бережно направить себя и помощь в самопомощи, как бы это ни звучало."

🤗 "Вписалась, потому что участвовала в планировании с Volta-ботом в начале 2021 и это было бы красивое для меня завершение года🥳

Хотя я не достигла всех целей, Планирование меня очень вдохновило, и дало крутые результаты и изменения в жизни. И я пришла, чтобы сказать большое спасибо, всем любить-обнимать, и заодно освежить что-то, что забылось, оглянуться на уходящий год и подумать"

🤗 "Вписался в бота, потому что участвовал в этому году (2021) в планировании и очень кайфанул) первый год, когда я сознательно поставил себе 3 цели, частично их выполнил, забил на план, потом спустя некоторое время его поменял в соответствии с новыми ценностями и вот приближаюсь к его завершению"

Вчера у нас началась игра про планирование и прошёл бесплатный вебинар «3 пути подумать о планах». Если вам интересно узнать, зачем люди строят планы, как по-разному их можно делать и как извлечь максимум пользы из планирования с Вольтой, можете посмотреть запись вебинара 👇

Вебинар Планы 2022

Всем привет!

Близится праздник, который мы не можем обойти стороной – День Святого Валентина. Если вы еще не знаете, у Антона, со-основателя Вольты, есть даже канал про отношения с одноименным названием 💕

А мы второй год подряд придумываем, как люди могут провести этот день интересно и с приятной пользой для их отношений. Поэтому представляем новую игру на романтический вечер (или день) – "100 шагов навстречу" 😍

Это простой и веселый способ отлично провести время вместе! Классическая механика "правда или действия" выполненная в романтическом ключе без банальностей и пошлости 🤲

Что будет происходить? Вы просто берете бота, садитесь в кафе, дома или в любом месте, где вам комфортно и уютно. И нажимаете Start 👇

Игра поможет мягко и естественно погрузиться в ощущение близости и любви к партнеру. Если после неё у вас не случится прекрасного секса, то мы вернем деньги 😂

Берите по лучшей цене с промокодом VOLTAFELLOWS (скидка 15%) – https://voltabot.com/100steps

Дорогие друзья, время сейчас, мягко говоря, непростое, и мы были в некоторых сомнениях - а так ли нужны сейчас людям игры про удовольствие, отношения, ценности и самоподдержку? Уместно ли думать и говорить об этом? И все же решили, что да, может быть, как раз сейчас важно и нужно опираться на те крупицы смысла и обращать внимание на проблески радости, когда они случаются 🙌

Поэтому мы не останавливаем свою работу и анонсируем старт продаж обновленной игры посвященной удовольствиям, которая раньше называлась "Лето Гедонизма", а в этот раз мы решили переименовать её в "100 дней радостей". Начало игры планируется 1 июля, но мы начинаем предварительную продажу с очень большой скидкой чтобы иметь возможность финансово поддержать нашу команду разработки и нарративного дизайнера, которые живут в Украине.

Цена с 20 июня будет 1500 рублей за 100 дней игры, но сейчас мы предлагаем вам купить такой же билет за 480 рублей

Что вас ждет в новой игре?
🔅 захватывающий игровой сеттинг: вы отправитесь на острове Эпикура искать 10 свитков с мудростью древних гедонистов
🔅 совершенно новый геймплей, благодаря которому получение удовольствий и переживание радости станет для вас новой ежедневной привычкой
🔅 150+ историй вашего героя, которые развивают способность быть счастливым и внимательность к разным сторонам жизни

✅ Купить билет можно по ссылке https://voltabot.com/100daysofjoy_sp

📍 Если у вас нет карты российских банков, напишите в личку Наташе @natalykis, она придумает другой способ оплаты