Поговорили о том, как выбирать себе занятие по душе, где искать новые идеи и когда пора останавливаться (спойлер: никогда). От парадигмы индустриального общества к внутренним комиксам через ощущение мясного рынка.

Подробнее про гостью: Мария Оленева – пишет для журнала "НОЖ" (https://knife.media/author/mariya-oleneva/), организует дружеско-романтические нетворкинг-мероприятия в формате спиддейтинга (@friendly_speed_dating) и ведёт Relating Games на онлайн-платформе "Кочерги" (https://kocherga-club.ru/events). Страница на фейсбуке: https://www.facebook.com/iammariaoleneva/ Страница спиддейтинга: https://socialize-project.ru/
_____________________
Приходи, будем вместе разбираться с осмысленностью жизни и работы: https://bit.ly/voltabot

На прошлой неделе мы провели опрос, который - довольно неожиданно для нас - зацепил больную мозоль многих людей и вызвал большой интерес. За несколько дней на вопросы ответило 160 человек! Мы очень благодарны всем, кто поделился своим опытом и мнением о продуктивности, и хотим рассказать вам о результатах (конечно же, в обобщенном и анонимном виде).

Итак, что же мы видим?

Когда речь идет о реальном опыте других людей (к которым, впрочем, мы можем относить и себя), то самым дефицитным "товаром" считается Наличие ясной цели, Мотивация, Гибкость и умение перестраивать планы. Причем первые два идут с большиим отрывом. В самом конце идет Поддержка окружающих

А вот когда мы даем другим людям советы про то, как повысить продуктивность, то Поддержка окружающих занимает первое место. Затем идёт Освоение специальных инструментов и технологий, и чуть менее, но все же помогающим - Укрепление силы воли и Консультации экспертов

Очень любопытно, что в нашем собственном опыте роль Поддержки окружающих все же уступает первое место - мы чаще пользовались чем-то из разряда Инструментов и технологий (планы, таймеры, напоминалки, таск-трекеры и пр). Оба пункта сохраняют первые места и в оценке эффективности их использования. 🛠

Любопытно, что загадочное Укрепление силы воли показало самые высокие результаты по соотношению использование/эффективность. Про него мы хотим как-нибудь поговорить отдельно 🙃

Самый большой разрыв между популярностью в использовании (пробуют 52,5% людей) и пост-фактум оцениваемой пользой (12,5%) показали Книги. Мы очень любим читать, поэтому было немножко грустно узнать такое, но факты вещь суровая) 📚

Особую грусть вызывает так же то, каждый пятый столкнулся с ощущением, будто бы Никакие способы развития продуктивности не работают вовсе 😢

Самый наш любимый вопрос - про суперспособность, о которой мы мечтаем 💪

Первые места, почти в равной степени, делят желание Понимать, зачем я живу и работаю и навык Эффективно общаться с другими людьми. И только потом идут технические способности Быстро анализировать информацию, Долго фокусироваться на задаче и Отделять главное от неглавного.

Наш внутренний психолог пускает слезу экзистенциальной грусти оттого, что потребность в обретении смыслов и ценностей продолжает быть такой острой и, судя по всему, неудовлетворенной.
Однако ж одновременно мы с надеждой и теплом улыбаемся вашему желанию быть в лучшем контакте с другими людьми (и у Вольты есть что предложить на эту тему, скоро будет анонс!)

В следующих постах расскажем о том, что науке известно про роль описанных факторов в продуктивности, на что стоит делать ставку, а на что нет, и как Вольта помогает повысить продуктивность, не упарываясь и не становясь заложниками успешного успеха.

А пока напишите, что из этих результатов показалось вам неожиданным, интересным? Что похоже на ваш опыт, а что совсем не про вас?

Всем привет! Вольта пока еще не стала искусственным интеллектом, но стремится к этому :) А пока она стремится, посмотрите этот любопытный эфир с Сергеем Марковым - специалистом по ИИ и управляющим директором в департаменте SberDevices в Сбербанке, Натальей Кисельниковой - психологом и одной из основательниц Вольты и Михаилом Паулкиным, IT-специалистом и руководителем IT-компании

https://www.youtube.com/watch?v=oHK5zXXzJqA

Нам нравится, когда люди общаются с нами приветливо и дружелюбно. И все же кажется, что конфликты неизбежны. Так ли это? Можно ли научиться лучше понимать собеседника, сглаживать острые углы и в то же время выражать свои эмоции, даже если не очень-то приятные? Мы пригласили соавтора учебника по ненасильственному общения, сооснователя портала CareSpace.ru, ННО-практика и консультанта Диму Боровикова, чтобы разобраться с этим вместе с вами в прямом эфире сегодня в 21:00 на канале ПсиКушка

Ребятааа….

У вас осталось всего несколько дней, чтобы вступить в игру и подвести итоги 2020-го при помощи адвент-календаря Volta.

Кому это предложение может особенно понравиться:
⛄️ Приверженцам планирования
⛄️ Любителям подводить итоги
⛄️ Фанатам отчетов
⛄️ Поклонникам самоанализа

Целых две недели наш чат-бот будет присылать вам мемы и вести лёгкий разговор о сложном 2020-м. Бот задаст вам вопросы, которые помогут подумать и оценить, какой была ваша жизнь в этом году в разных её проявлениях.

Что еще?
❄️ Общий чатик для вопросов и обмена эмоциями
❄️ Возможность обсудить свою жизнь со специалистами по психотерапии, ненасильственному общению, прикладной рациональности и проектному управлению.

Ну и самая милая составляющая нашей игры ‒ уточка, которая говорит «зря-зря!», если ты не ляжешь спать вовремя 🦆

➡️ 🎄Вписаться в игру: https://voltabot.com/results2020

#адвенткалендарь #адвентVolta

Первый месяц года на исходе, праздники позади, мучительное (или радостное) возвращение в рабочий режим тоже произошло и вроде началась такая обычная жизнь со всеми ее предсказуемостями и внезапностями.

У тебя наверняка много планов на ближайший год этой самой обычной жизни, а если и мало, то они все же важны для тебя. Хочешь ли ты повысить вероятность их воплощения в жизнь? И есть ли способ сделать наши ожидания реальностью?

Дружески-партнерский проект от @pionmedvedeva уверенно говорит, что да!

8 февраля стартует группа по усилению интеллекта, и если вам кажется, что это что-то про IQ и математику, то спешим сказать - в группе тренируются более широкие способности, нужные для решения самых что ни на есть жизненных проблем:
- повышения продуктивности и организованности
- выработки привычек
- самоопределения и поиска своего места в жизни

Вас ждет живое общение с тренерами и членами группы, домашние задания и обратная связь на них и, конечно, дружественный чатик, где можно обсуждать любые вопросы по теме.

Отзывы выпускников предыдущих групп и условия участия можно прочитать тут:

https://augmentek.online/groups#rec240431137

♥️ Love Is in the Air ♥️

Новая игра от бота Volta.
«НА ОДНОЙ ВОЛНЕ» – для тех, кто в отношениях.

Есть темы, про которые стоит говорить регулярно, но про которые партнеры не говорят никогда или говорят слишком поздно.

Игра «На одной волне» поможет влюбленным заметить изменения друг в друге и найти новые слова, чтобы выразить свои чувства. Сделайте подарок себе и своему партнеру – уделите хотя бы пару часов вопросам, на которые не хватает времени в ежедневной суете.

Как всё будет проходить:

14 февраля в 14 часов по Москве в Telegram вам откроется доступ к боту Volta и заданиям. Вам с партнёром будут предложены пять аспектов отношений для обсуждения. Останется только выбрать, с какого хотите начать
🌹 Встреча
🍎 Благодарность
🔺 Игра
❗️ Уязвимость
🍓 Секс

После выбора темы бот предложит вопросы на обсуждение и мини-задание, по желанию. Эксперты Volta настроили бота и подобрали вопросы так, чтобы сделать ваше общение открытым, безопасным и весёлым.

Проведите день всех влюбленных не просто рядом, а в контакте друг с другом!

voltabot.com/limerence2021

Типичный наш с Наташей разговор про долгосрочное планирование раньше выглядел так:
(Н): Не, ну на год там, это я ещё понимаю, а на больший срок зачем планировать?
(А): *путанные неструктурированные объяснения, подкрепленные эмоциональным запалом*

Прошло несколько лет. Наташа вынуждена для интервью Chevening составить длительный план на 20 лет.
Теперь дискуссия выглядит так:
(Н): https://www.instagram.com/p/CNAZNi3nKAi/
(А): НАКОНЕЦ-ТО!!!! *я же говорил, бе-бе-бе* 🔥

А вообще, очень хорошо написала, прочитайте обязательно

Год назад мы долго и мучительно думали, как точнее описать, с чем помогает наш Вольта-бот. В итоге решили, что лучше всего суть отражает слово «изменения» - ведь это и развитие, и решение проблем, и формирование навыков. К нам (и к другим помогающим практикам) приходят люди, которые верят в возможность изменений к лучшему и знают, что в них есть потенциал для этих изменений. А мы помогаем с инструментами.

Книга Кэрол Дуэк - гимн вере в изменения и возможность развития. Гибкое сознание - набор установок, отражающих эту убежденность.
В противоположность установке на рост, люди с установкой на данность верят, что тебе или повезло родиться талантливым, или нет. И успех зависит от количества отсыпанных природой способностей.

Однако исследования показывают обратное - куда больший вклад в успешный успех вносит постоянное обучение, работоспособность, устойчивость к трудностям и неудачам. (Тут я могла бы заметить, что эти качества тоже в определенной степени зависят от врожденных способностей, но «коридор» их раскачки все же очень большой).

В аннотации книги написано, что Дуэк представляет революционную концепцию. А меня, конечно, всегда немного и смешит, и печалит, когда такие вот знания переоткрываются и становятся популярными, хотя, например, ещё советские классики Теплов и Лейтес, специалисты по психологии способностей, на примере изучения жизненного пути одаренных детей показывали, что исходные способности значат куда меньше, чем постоянный труд над их развитием. И дети со средними способностями, но упорством, могут выдать куда более впечатляющие достижения во взрослости, чем суперталантливые, но не делающие регулярных усилий.

И все же заслуга Дуэк безусловна - она смогла изложить эту идею в доступной форме, привела много примеров из практики бизнеса, образования, спорта и даже сферы личных отношений, которые показывают, как установка на развитие может сделать нашу жизнь продуктивнее и радостнее.

Так что почитать и напомнить себе, что изменения могут быть не только пугающими, но и вдохновляющими, стоит.

https://youtu.be/bxcbwnHDNVE

Недавно с удивлением обнаружили очевидную вещь: даже очень близкие люди довольно слабо представляют, что именно мы делаем и чем занимаемся. Так что продолжаем рассказывать вам про людей, которые нам нравятся, а заодно немного и о себе.

Валя Б. восемь лет работала в Яндексе, но в какой-то момент решила, что может принести больше пользы миру. И стала искать, как именно. Валя – смелая, рефлексирующая и честно оценивающая себя. Поэтому её рассказы про резкие повороты в жизни и карьере очень увлекательны. В них хорошо видно, что жизнь сложнее стандартных нарративов. И что можно опередить реальность настолько, что тебе сложно будет найти в ней место для себя.

Мне отдельно интересно, почему некоторые люди, доходя до состояния "я сыт, обут и всё достаточно хорошо", переключаются с себя на нужды других. А некоторые – нет. И следующий вопрос, который автоматически возникает из первого: а в чем измерять пользу, которую ты хочешь приносить?

И вот список советов по следам интервью. Что делать, если вы решили изменить свою жизнь:

• Пробуйте новую деятельность, общайтесь с людьми, из тех сфер, которые вам интересны

• Возьмите паузу, саббаттикал, назовите это как угодно. Дайте себе подумать и потревожиться, сколько потребуется

• Купите билет в Сан-Франциско, в один конец 😊

• Не недооценивайте роль случая


P.S. Рекомендуемая скорость просмотра: 1,5

Обещанная ссылка на видео про роль случайности в успехе: https://www.youtube.com/watch?v=3LopI4YeC4I

В ноябре мы проводили опрос, и 40% из более 100 опрошенных ответили, что их желанной суперспособностью является эффективное общение с другими людьми. Тогда мы решили, что обязательно сделаем игру (и не одну!), которая и без волшебной палочки поможет всем-всем научиться лучше слушать и слышать друг друга, выбирать адекватный способ доносить свои мысли, отстаивать свое мнение, говорить "нет", не обижая собеседников и еще многим и многим навыкам, из которых складывается то самое мастерство общения.

Уже в мае мы запускаем бомбический проект по Authentic Relating Games ("Аутентичные игры на сближение"), где самая бережная и внимательная на свете ведущая групп Оля Шустрякова объединила свою экспертизу с Вольта-ботом, так что теперь можно будет прокачивать свои навыки общения не только на "живых" встречах, но и в промежутках между ними.

А пока мы вас заинтриговали, и вы будете ждать анонса с подробностями про то, когда и как это будет происходить, познакомьтесь поближе с ARG, если вы впервые об этом слышите и озадачены этим непонятным зверем 🐱‍👤

Что такое ARG и чему они учат?

Итак, ARG — это самые разные коммуникативные упражнения и простой способ научиться общаться свободнее, честнее и интереснее, быстрее находить классные темы для разговора, развить эмпатию, лучше понять себя и начать получать больше радости от общения, причем абсолютно любого: от разговора с мамой по телефону до смолл-тока с попутчиком в самолете.

За счет чего это удается?

В ARG общение превращается в игру, потому что ведущие придают ему понятную структуру, а все участники заранее договариваются о правилах. Разговор выстраивается поэтапно, и каждому шагу тут уделяется необходимое время и внимание. Это позволяет не пропустить ни одной важной составляющей коммуникации и даёт возможность каждому оказаться полноправным участником разговора.

Помимо этого, ARG добавляют в любой разговор мета-уровень: как нам прямо сейчас с этими людьми? Что нам интересно спросить или обсудить дальше? Нравится ли нам в целом то, что происходит? Открыто обсуждая эти вопросы, мы получаем свободу создавать именно такое общение, которого нам сейчас хочется.

Чем ARG отличаются от обычных дружеских разговоров?

У ARG есть четкий формат: люди знают, о чём они сейчас будут разговаривать и сколько времени это займёт. Также известно, что у каждого будет время высказаться, причём у всех — одинаковое. Это убирает из общения конкуренцию за внимание и связанную с ней тревожность. Не нужно беспокоиться, как вступить в разговор, не нужно волноваться, не перетягиваете ли вы одеяло на себя. Именно поэтому здесь так просто получается быть собой и открыто разговаривать с людьми. Та часть внимания, которая уходила на тревогу «вокруг» общения, освобождается, и можно распорядиться ею иначе — например, перенаправить это внимание на качество контакта и за счет этого легче и быстрее добраться до самого интересного.

Что хорошего люди "уносят" с этих игр?

Благодаря играм люди, прежде всего, становятся более внимательными как к себе (например, к своим мотивам, желаниям, границам и интересам), так и к другим людям.
Во-вторых, люди учатся задавать интересные вопросы (и в целом понимать механику того, что именно делает вопрос интересным).
В-третьих, становится легче управлять общением, свободнее и легче углубляться в темы, которые вызывают наибольший отклик.
Таким образом формируется скилл-сет, который затем можно использовать в своё удовольствие в повседневном общении.

Если вам интересно почитать об ARG, то вот здесь наша подруга Маша Оленева подготовила статью.

Если вы хотите купить билет дешевле и вотпрямщас, то можно это сделать тут и до 27 апреля https://voltabot.com/ebargt

Потом цена будет понемногу расти, потому что группа по количеству мест ограничена (30 человек - самый потолок)

🔥🔥🔥 Небольшой апдейт по ARG!

Тема и правда оказалась горячей, так что пишем пароли и явки, чтобы вы могли лучше определиться уже сейчас:

онлайн-встречи будут проходить по вторникам, 11, 18 и 25 мая с 20 до 22 по Москве

Сегодня в 19.30 Наташа Кисельникова будет читать лекцию в лектории Новой Голландии про настоящее и будущее психотерапии - в том числе, ее интеграцию с технологиями, разработку ботов и надежды и опасения, с этим связанные.

У всех желающих есть возможность посмотреть ютуб-трансляцию с места событий вот по этой ссылке https://youtube.com/channel/UCfoHyCoIzzmb_h4EPbNhA7A

Всем привет!

Мы хотим запустить «Лето Гедонизма» - 100 дней удовольствий от Вольты. Думаем составить большой чек-лист разных штук для удовольствий: телесные, вкусовые, отношенческие, интеллектуальные, на свежем воздухе и пр.

Часть заданий мы попросим сделать Тамару, какого хрена, Мастридера и других людей, которые на наш взгляд обладают необходимым уровнем разумности и безумности.

Можно будет выполнять приятные задания, копить баллы и в конце поучаствовать в розыгрыше призов, а ещё, как обычно, делиться своим опытом с другими участниками.

Мы хотим, чтобы это было весело и очень недорого - около 500, максимум 1000 р.

Нравится ли вам такая идея? Вписались бы?

(Тут сейчас появится опрос)