Гедонизм Daily
273 subscribers
99 photos
2 videos
95 links
Игра для осознанного удовольствия

Попробовать 7 дней бесплатно ⬇️ https://voltabot.com/hedonism_daily_buy

Сайт Voltabot 🔗 https://voltabot.com/
Download Telegram
Дорогие друзья!

С небольшим опозданием, но с огромной радостью поздравляем вас с Новым 2025 Годом!

Мы верим, что каждый день — это возможность наполнить жизнь удовольствиями, пусть даже самыми простыми. Пусть этот год будет годом маленьких и больших радостей: тёплого солнца в холодный день, вкусного кофе по утрам, объятий с близкими и того самого чувства, когда всё идёт так, как хочется.

Пусть каждый месяц будет открытием, каждая неделя — поводом для улыбки, а каждый день — приглашением наслаждаться жизнью. Мы рядом, чтобы помогать вам видеть, чувствовать и находить эти моменты счастья.

Спасибо, что вы с нами. Вперёд к удовольствиям 2025 года!

С любовью,
Команда Hedonism Daily
11
Подарок на праздники от нашей команды 🎁

Мы сделали ещё один специальный набор заданий – для тех, кому нужны простые и приятные идеи для отдыха на каникулах.

☃️ 10 зимних заданий – уже в приложении Hedonism Daily ☃️

Спецнабор снежный, ледовый, с тёплыми напитками и праздничными песнями. Подходит и для семейного отдыха!

Чтобы найти зимние задания в приложении, выставите фильтр "Спецнаборы".

Входит в стоимость базовой подписки Hedonism Daily – 750 руб/месяц или 1500 рублей/год.

Подписку можно купить в подарок вашим близким.

💬
Всем пользователям и пользовательницам приложения придет приглашение на бесплатный вебинар о подведении итогов года и планировании целей на следующий год.

Вебинар пройдет 8 января в 19.00 по Мск, онлайн.

Вести вебинар будет ко-фаундерка Hedonism Daily, кандидат психологических наук Наташа Кисельникова.

🎆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰8
Вебинар про итоги года и планирование уже сегодня 🌟

В 19.00 по Москве обсудим с Наташей Кисельниковой, как продуктивно подвести итоги 2024го и выстроить цели на 2025ый.

Будут – теория, полезные упражнения, советы, коллективное обсуждение 🌸

Ждём вас!

Мы отправили ссылку на подключение всем подписчикам и подписчицами Hedonism Daily. Если у вас есть доступ к приложению, но вы не получили ссылку, напишите нам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰3👍1
Любовь — это не только валентинки и шоколад. Это когда ты делишься последним кусочком пиццы (даже если очень не хочется), смеёшься над старыми шутками и отправляешь мемы без повода. А ещё — это моменты, которые хочется повторять снова и снова.

Мы собрали Пак заданий для Hedonism Daily, чтобы ваш День Святого Валентина не ограничился стандартными «ужин + кино», а запомнился чем-то по-настоящему особенным.

Порадуйте себя и своего партнёра!

Подписка на 2 месяца — 750 рублей
Подписка на год — 1500 рублей

В паке — 5 заданий из бота «На одной волне», которые помогут устроить вечер, полный сюрпризов, смеха и приятных открытий друг о друге.

Переходите по ссылке и превращайте обычный вечер в маленькое приключение! ❤️
6👍1
💌 Ещё больше любви в Hedonism Daily!

Мы уже рассказывали, как сделать 14 февраля особенным для вас и вашего партнёра. А теперь — время позаботиться о самом важном человеке в вашей жизни… о себе!

Наша подруга, семейный терапевт Марина Травкова, подготовила 5 новых заданий о любви к себе. Ведь именно с неё начинается гармония в отношениях с другими.

Как оформить подписку?

1. Перейдите
по ссылке.

2. Выберите тип подписки: 2-х месячная (750 рублей) или годовая (1500 рублей).

3. Следуйте инструкциям на странице для завершения оплаты.

Вы также можете оформить подписку в подарок для близких.

Любовь к себе — это не разовая акция, а тёплая привычка на каждый день.

Позвольте себе заботу, внимание и удовольствие — и мир обязательно ответит вам взаимностью. Начните прямо сейчас с новых заданий в Hedonism Daily! 💛
4
Февраль уже собирает чемоданы, а за ним — долгожданная весна🌸🌿

Больше солнца, свежий воздух, новые силы… и неожиданные перепады температуры, скачки настроения и общий упадок. Организм перестраивается, и ему нужна помощь — и физическая, и ментальная.

💊 Поддержите иммунитет — больше овощей, фруктов, витаминов и удобных слоёв одежды, чтобы не слечь с простудой.

🚶‍♂️ Двигайтесь — прогулки, танцы, растяжка или просто энергичная уборка — главное, не залеживаться.

💤 Высыпайтесь — сон влияет и на иммунитет, и на настроение. Весна любит бодрых!

📝 Фиксируйте радость — записывайте приятные моменты дня, даже самые крошечные. Они делают жизнь ярче.

📵 Давайте себе передышку от новостей — мозгу тоже нужно переварить смену сезонов, не перегружайте его.

А если хочется добавить в жизнь ещё больше удовольствия — попробуйте Hedonism Daily! Каждое утро вас будут ждать маленькие, но приятные задания, которые помогут радоваться мелочам и заботиться о себе. Потому что весна — это не стресс, а удовольствие! 🌿

Подписка – 750 ₽ за 2 месяца, или 1500 ₽ за год.

Оформить можно по ссылке. Присоединяйтесь, и проводите весну с удовольствием🤍
5👍1
Дорогие подписчицы,
скоро 8 марта — время праздновать себя🥂


Международный женский день — это не про цветы и украшение коллектива. Это про вас: про вашу силу, вашу смелость, про тот момент, когда вы решаете, что заслуживаете лучшего, просто потому, что вы есть.

Забота о себе — это не случайность. Мы выбираем это каждый день: быть собой, хвалить себя, уделять внимание своим желаниям. В Hedonism Daily мы подготовили специальный набор заданий, чтобы поддержать вас в этом выборе, помочь чаще напоминать себе о собственной ценности и делать то, что по-настоящему важно для вас.

Подписка на 2 месяца — 750 ₽,
Подписка на год — 1500 ₽.

Чтобы оформить подписку — переходите по ссылке. Начните праздновать уже сейчас!
5
С 8 марта!

Этот день — не про цветы и открытки, а про свободу, силу и право каждой женщины жить так, как хочется ей. Без оправданий, без ограничений, без навязанных ролей.

В Hedonism Daily мы каждый день говорим о том, как важно наполнять жизнь радостью и заботиться о себе. Сегодня — еще один повод напомнить: вы заслуживаете удовольствия, комфорта и свободы быть собой.

Как проводите этот день? Делитесь моментами, которые делают его особенным.
6🔥3
🍀 Переезд, знакомство с собой и с окружающим пространством – пак заданий от Евгении Петровой

Кажется, что после переезда ещё долго не находится места для радости и удовольствий. Надо привыкнуть к новой жизни, заново устроить быт, завести новые знакомства, бороться с усталостью и грустью... Ни сил, ни времени на осознанный отдых просто не остаётся.

Мы решили, что такое положение дел — просто нечестное. И попросили эмиграционного психолога Евгению Петрову сделать пак заданий специально для переехавших. Помочь нам получать осознанное и ценное удовольствие.

Задания уже в приложении 🍃
🌿 Помогут вам познакомиться с местом, где вы живёте
🌿 Разобраться, что вы чувствуете по поводу переезда
🌿 Увидеть, попробовать новое — и порадоваться этому
🌿 Хорошо погулять по весенней погоде, в конце-концов 😄

➡️ Бегите пробовать

Ежемесячная подписка — 500₽,
Подписка на 2 месяца — 750 ₽,
Подписка на год — 1500 ₽.
__
Мы приглашаем работать с нами только самых крутых специалисток 💚

Обязательно подписывайтесь на канал Евгении Психология эмиграции, а также читайте её книгу Это переходит все границы (в канале прямо сейчас розыгрыш 😉)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍1🔥1
Эмиграция – сложный опыт, который подходит не всем. Если вы раздумываете, переезжать ли, или уже переехали, но не можете понять, как оценить этот опыт, попробуйте подсчитать “ценовой баланс” решения переехать.

🦋 Запишите сначала потери, которые следуют вслед за переездом, присвоив каждой отрицательную величину от –1 до –10. Например, вы потеряли возможность ездить на любимую дачу каждый год. Это –8.

🦋 Пропишите приобретения от переезда, также присвоив им значения от 1 до 10, но уже со знаком плюс. Например, вы смогли выучить новый язык и расширить список вакансий, на которые способны претендовать. Это +7.

🦋 Записывайте не только материальные потери и приобретения (деньги, недвижимость, карьера), но и эмоциональные и психологические (ощущение безопасности,возможность не скрываться и быть собой), физические (возможность больше заботиться о теле, так как массаж и спорт в этой стране дешевле и их проще встроить в жизнь, более качественная еда). Это поможет вам посчитать цену решения более точно.

🌸 Важно! Отталкивайтесь от тех примеров приобретений и потерь, которые вы можете назвать сейчас.

🦋 Подсчитайте итоговый баланс, сложив все положительные и отрицательные значения. С каким знаком получилась цифра? Какой вывод бы вы сделали о вашем переезде на данный момент?

⭐️⭐️⭐️

Это упражнение можно делать в разные периоды жизни, чтобы определить, в какой точке адаптации к переезду вы находитесь сейчас. Если вы переехали недавно (до 3 лет назад) и особенно если вынужденно, то ваш баланс будет скорее отрицательным. Это нормально! Важно, чтобы вы понимали, зачем вам нужен этот опыт, в чём его смысл и ценность именно для вас.

⭐️⭐️⭐️

Задание подготовлено партнером проекта Евгенией Петровой, эмиграционным психологом, авторкой телеграм-канала “Психология эмиграции” и книги “Это переходит все границы: психология эмиграции”.

Специальный пак заданий от Евгении – уже в Hedonism Daily!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥1🥰1
Месяц Гедонизма

Мы заметили, что многим сложно начать пользоваться приложением. Не всегда хватает времени, привычки, настроения — и это нормально.

Мы долго думали, как сделать Hedonism Daily ближе и полезнее. Как помочь вам действительно встроить удовольствие в повседневную жизнь, а не откладывать его «на потом».

И решили запустить марафон.
Он стартует 1-го июня.

Что вас ждёт:

🪷 уютный чат
🪷 лёгкие ежедневные задания
🪷 специальные механики, чтобы гедонизм стал частью вашей рутины

Участие бесплатное — нужна только активная подписка на приложение (500 ₽ в месяц).
Количество мест ограничено. Если хотите участвовать, ставьте + в комментариях.

Скоро расскажем все детали.
Будет легко, просто, с удовольствием🩷
7
Всем привет! На связи Антон из команды Hedonism Daily👀

Я часто думал про себя, что живу какую-то тухлую жизнь — пресную и вялую как размокшая маца. Мазель тов! 🙌
В книге «Нанопривычки» Би Джей Фогг описывает три силы, которые могут запустить перемены:
внезапное прозрение, смена окружения и постепенное изменение привычек.

Первое — очень сложно запланировать, второе — не всегда в нашей власти, так что остается только работать со своими повторяющимися действиями.

Только вот… то, что меня беспокоило, не выглядело как «привычки». Жизнерадостность, активный отдых, позитивный взгляд на вещи — разве это можно выработать?

на сцене появляется Аарон Бек и Мартин Селигман. нараспев, хором произносят:

«А что если мы скажем тебе, что оптимизм — это просто привычка мышления?»

Да, стиль жизни — это тоже набор привычек и навыков.
Безусловно, безусловно, есть генетическая предрасположенность и существует эндогенная депрессия, бывают состояния, которые не победишь аффирмациями.

Но иногда наша «вялость» — это тоже привычка. Просто незаметная.

Возвращаясь к книге Би Джей Фогга, единственная привычка, которую автор предлагает читателям это:

Опустив утром ноги с кровати, немедленно скажите: «сегодня будет отличный день»

Почему это не просто оголтелый токсичный позитив, а реально работающая схема — расскажу в другой раз.

А пока, опустив ноги с кровати предлагаю повторить вместе со мной:

Жизнь — непростая штука, но я справляюсь. Всегда можно сделать что-то приятное для себя.

Хорошего вам дня, друзья!
12👍5🔥3
Почему мы вспомнили про привычки?

А потому что делать себе приятное — это не врожденный дар, а навык, который можно сформировать. И именно этим мы занимаемся в Hedonism Daily!

Однако привычки часто ассоциируются с чем-то нудным и обязательным. Например, в рационалистских кругах (а я к ним в целом отношусь) принято подходить к привычкам как к алгоритмам: выбери триггер-действие — и вперёд.

И в этом, конечно, есть смысл. Но так легко потерять радость от формирования привычки, а мы-то как раз хотим радоваться!

Поэтому мы и используем маленькие задания типа фразы «сегодня будет отличный день» - она сдвигает наше внимание с размышлений и сознательных усилий на ощущения от отличного денька 🥰

Так я сразу получаю эмоциональную «награду» просто от самого факта выполнения задания.

Привычки — это не только действия. Это эмоциональный опыт, через который я учу себя жить лучше.

Hedonism Daily не просто подкидывает идеи, как провести время, а создает среду, где этот опыт легко возникает, а потом незаметно превращается в привычки: замечать хорошее, делать себе маленькие подарки, радоваться победам.
5
Пришло время рассказать про марафон гедонизма! 🫶

Что это?
- интенсив регулярных приятностей - 1 месяц радостей и удовольствий 🥰
- 16 заданий из 8 категорий открываются каждую неделю (всего 64 задания) 🏖️🍷🍇
- игровые награды (бейджи мастеров гедонизма) и реальные призы🏆
- групповой чат, обмен опытом, веселье и поддержка других игроков и ведущих 👯‍♀️

Зачем?
- чтобы вкатиться в лето по полной программе!
- чтобы облегчить формирование привычки делать себе хорошо маленькими усилиями
- познакомиться с другими любителями гедонизма! 😍

📆 Когда?
С 1 по 30 июня

👉 Как подключиться?
Достаточно оплатить обычную подписку на Hedonism Daily.
Если вы в деле - поставьте любой эмодзи под этим постом. Мы вас добавим в чат и начнем разогреваться перед марафоном! А чуть позже скинем ссылку на оплату.

А если у меня уже есть подписка?
По желанию вы можете подключиться к марафону и получить доступ к чату и игру с коротким набором заданий. А можете продолжать играть в одиночку, как и раньше! 💫
4👍1🦄1
🔥 Летний марафон Гедонизм daily стартует уже 1 июня — и вы можете быть с нами с самого начала или присоединиться по ходу!

Но самое классное — войти в наше теплое сообщество можно уже сейчас и зарядиться летним настроением заранее.

🌞 Если у вас пока нет подписки на игру — не переживайте!
Присоединяйтесь к чату по ссылке ниже, и мы лично напишем вам в Telegram с подробностями и ссылкой на оплату (проверьте, что можно получать личные сообщения).

🎁 Бонус — первые 10 счастливчиков получат возможность привести с собой друга абсолютно бесплатно! Или разделить стоимость подписки — радуйтесь вместе!

Что вас ждет в марафоне?

1 месяц кайфа и радости — каждый день по маленькому заданию для удовольствия и вдохновения
64 уникальных задания из 8 категорий — по 16 заданий каждую неделю
Игровые награды — стань мастером гедонизма и получай бейджи
Поддержка в чате — общение, обмен опытом и море позитива от единомышленников

Готовы добавить больше удовольствия в своё лето? Тогда жмите ссылку и вступайте!

https://t.iss.one/+Qj2hwKyGJNg4ZThi

Лето — время наслаждаться, а мы покажем как делать это легко и с удовольствием! 🥂🍓🍃
2
🎉 ИТОГИ МАРАФОНА УДОВОЛЬСТВИЙ: Как мы провели июнь🎉

Ну что, месяц пролетел и скоро уже макушка лета!

Знаете, что самое приятное?

У нас появилось настоящее тёплое, душевное и невероятно весёлое сообщество игроков, где
каждый день — праздник удовольствия.

💬 В нашем чате царит атмосфера поддержки, искренности и тепла. Люди делятся тем, что делает их день лучше — от чашки кофе в тишине до спонтанного танца на кухне. А ещё — вдохновляют друг друга пробовать новое и замечать прекрасное.

🎁 В конце месяца мы провели розыгрыш призов среди активных игроков, и двое счастливчиков получили подарки для души — за то, что делились своими радостями!

🧩 А мы продолжаем! В июле дальше играем, снова делаем задания для удовольствия, поддерживаем друг друга и, конечно же, разыгрываем новые призы.

📲 Хотите начать замечать приятное в каждом дне и стать частью уютного комьюнити?

Присоединяйтесь к нам, Hedonism Daily— это игра, которая делает жизнь приятнее.

👉 Устанавливайте приложение Hedonism Daily и присоединяйтесь к марафону!

https://voltabot.com/hedonism_daily_buy
5
Уже третий месяц подряд мы проводим марафоны гедонизма в приложении Hedonism Daily 🌸

Каждый день участники выполняют задания, делятся впечатлениями в чате, поддерживают друг друга и находят новые источники радости.

А раз в месяц мы устраиваем розыгрыш подарков 🎁

И нам особенно приятно, когда участники присылают фотографии и рассказывают, как их порадовали эти сюрпризы. Сегодня делимся этой радостью и с вами!

Хотите присоединиться к марафону?

👉 Оформите подписку на приложение здесь
3
Channel photo updated
Channel name was changed to «Гедонизм Daily»
Всем привет!👋

Если вы ещё не знали, то у нас есть классный инстаграм с прикольными рилсами и постами, чтобы прокачать свой гедонизм до 80-го уровня. Например, тут можно узнать, как правильно отдыхать 🥰

Присоединяйтесь, лакайте, наслаждайтесь жизнью вместе с нами! 💃🌸
1