😴 Здоровый сон — залог хорошего самочувствия!
В период экзаменов или других стрессовых ситуаций очень важно не выбиваться из привычного режима. Мы подготовили для тебя несколько советов, чтобы твой сон оставался здоровым 🥰
#ВолонтерыМедики
В период экзаменов или других стрессовых ситуаций очень важно не выбиваться из привычного режима. Мы подготовили для тебя несколько советов, чтобы твой сон оставался здоровым 🥰
#ВолонтерыМедики
Такое вот доброе утро субботы☀️
🌳У нас оно началось с зарядки на природе всей командой исполнительной дирекции
А чем занимаешься ты? Делись в комментариях👀
🌳У нас оно началось с зарядки на природе всей командой исполнительной дирекции
А чем занимаешься ты? Делись в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🚨 У нас есть важные вопросы для тебя!
Очень хотим знать твое мнение, скорее голосуй👇
Очень хотим знать твое мнение, скорее голосуй
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как ты относишься к курению?
Anonymous Poll
20%
Курю сам 🚬
59%
Негативно, не курю и не поддерживаю курение 🚭
40%
Поддерживаю тех, кто пытается бросить курить и вести здоровый образ жизни 🏃
6%
Сейчас бросаю курить 💪
Как ты думаешь, влияет ли курение вейпа на окружающих? 💨
Anonymous Poll
89%
Да, вейп также негативно влияет на здоровье окружающих 🚫
13%
Нет, вейп считается более безопасным для окружающих, чем обычное курение табака 🚭
5%
Нет, вейп не влияет на окружающих, так как не содержит вредных веществ 💪
Где обычно приходится быть в роли пассивного курильщика?
Anonymous Poll
51%
На работе/на учебе 📚
74%
На улице 🌿
19%
Дома 🏠
1%
Свой вариант в комментариях 👇
Спасибо за твои ответы 🫶🏻
🔍Развеяли в нашем посте ВКонтакте мифы о курении вейпа, а еще поделились тем, как это влияет на окружающих)
Читать и узнавать новое тут❤️
🔍Развеяли в нашем посте ВКонтакте мифы о курении вейпа, а еще поделились тем, как это влияет на окружающих)
Читать и узнавать новое тут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK
Волонтеры-медики. Запись со стены.
🚬 Стартовала Межрегиональная акция «Освободим Россию от табачного дыма!»
А ты знаешь, как к... Смотрите полностью ВКонтакте.
А ты знаешь, как к... Смотрите полностью ВКонтакте.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот так вот просто бросить курить ⚡️
👀 Наглядно показываем тебе это совместно с Центром Развития Тхэквондо «Альтис»
Выбирай ЗОЖ, как делают Байталов Ибрагим — Кандидат в Мастера спорта, победитель Первенства России по тхэквондо, и Соловьев Степан — победитель Первенства Московской области по тхэквондо🥋
❤️ Будем за ЗОЖ вместе?)
Выбирай ЗОЖ, как делают Байталов Ибрагим — Кандидат в Мастера спорта, победитель Первенства России по тхэквондо, и Соловьев Степан — победитель Первенства Московской области по тхэквондо🥋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🚬 Делимся советами из книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» 👇
1. Все, что тебе нужно — это сила воли!
2. Помни, что понятия «всего одна сигаретка» — не существует.
3. НЕ используй никаких заменителей никотина.
4. НЕ держи при себе сигареты.
5. НЕ избегай других курильщиков.
6. Не меняй свою жизнь из-за того, что бросаешь курить, какие бы дни ни выпадали, радостные или трудные.
7. Не жди момента истины. Просто продолжай вести обычную жизнь.
8. Никогда не сомневайся в своем решении.
9. Не жди, что «станешь некурящим»: ничего особенного больше не произойдет, а пустое ожидание ведет к формированию фобии.
10. Не пытайся не думать о курении, этот путь также ведет к фобии.
11. Глядя на курильщиков, старайся видеть, кем они являются на самом деле: жалей их, а не завидуй.
12. Помни, что ты не бросаешь жить и ни от чего в своей жизни не отказываешься. Напротив: ты исцеляешь себя от ужасной зависимости.
13. Помни: сигареты не только не оказывают поддержку, но и подрывают уверенность в себе и делают человека раздражительным и напряженным.
С течением времени твое здоровье, физическое и умственное, будет становиться все лучше, жизненные взлеты будут казаться все выше, а падения — менее болезненными, чем когда ты был курильщиком.
❤️ Отправляй этот пост другу, который бросает курить!
А ты читал эту книгу?
1. Все, что тебе нужно — это сила воли!
2. Помни, что понятия «всего одна сигаретка» — не существует.
3. НЕ используй никаких заменителей никотина.
4. НЕ держи при себе сигареты.
5. НЕ избегай других курильщиков.
6. Не меняй свою жизнь из-за того, что бросаешь курить, какие бы дни ни выпадали, радостные или трудные.
7. Не жди момента истины. Просто продолжай вести обычную жизнь.
8. Никогда не сомневайся в своем решении.
9. Не жди, что «станешь некурящим»: ничего особенного больше не произойдет, а пустое ожидание ведет к формированию фобии.
10. Не пытайся не думать о курении, этот путь также ведет к фобии.
11. Глядя на курильщиков, старайся видеть, кем они являются на самом деле: жалей их, а не завидуй.
12. Помни, что ты не бросаешь жить и ни от чего в своей жизни не отказываешься. Напротив: ты исцеляешь себя от ужасной зависимости.
13. Помни: сигареты не только не оказывают поддержку, но и подрывают уверенность в себе и делают человека раздражительным и напряженным.
С течением времени твое здоровье, физическое и умственное, будет становиться все лучше, жизненные взлеты будут казаться все выше, а падения — менее болезненными, чем когда ты был курильщиком.
А ты читал эту книгу?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наш эксперт психиатр-нарколог Мариям Омариева рассказывает, как бросить курить 🚭 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Добро.Медиа
⛔️ Как бросить курить: советы от психиатра-нарколога Мариям Омариевой
31 мая во всём мире отмечают День без табака. В этот день стартует акция «Освободим Россию от табачного дыма!». С 27 по 31 мая волонтеры-медики проводят межрегиональную акцию «Защитим Россию от табачного дыма». Добровольцы выходят на улицы городов, чтобы провести опрос и рассказать о вреде курения.
По данным ВЦИОМ, сегодня курит примерно треть россиян (34%). При этом число курящих мужчин снижается, а курящих женщин – растёт.
Многие считают, что в борьбе с курением помогут электронные сигареты. Однако психиатр-нарколог Мариям Омариева развеяла этот миф. Специалист поделилась другими советами, как бросить курить уже сегодня.
31 мая во всём мире отмечают День без табака. В этот день стартует акция «Освободим Россию от табачного дыма!». С 27 по 31 мая волонтеры-медики проводят межрегиональную акцию «Защитим Россию от табачного дыма». Добровольцы выходят на улицы городов, чтобы провести опрос и рассказать о вреде курения.
По данным ВЦИОМ, сегодня курит примерно треть россиян (34%). При этом число курящих мужчин снижается, а курящих женщин – растёт.
Многие считают, что в борьбе с курением помогут электронные сигареты. Однако психиатр-нарколог Мариям Омариева развеяла этот миф. Специалист поделилась другими советами, как бросить курить уже сегодня.