Нам часто задают вопросы: "Как поддержать наших ребят из ____"

Решили ответить разом на все такие сообщения, благо нашими хорошими товарищами проделана огромная работа по систематизации такой информации

Все желающие помочь своим землякам могут ознакомиться со списком волонтёрских групп:
https://t.iss.one/dva_majors_Tilovik/25

#письманафронт

Алексею Титаренко из Приморского края от дочки ❤️

К нам обратились наши друзья с Канала специального назначения, прямо сейчас они проводят сбор на покупку снаряжения для одного из подразделений спецназа. Просьба поддержать парней рублем и делом, вся информация и реквизиты по ссылке ниже, у них в канале 👇

https://t.iss.one/ok_spn/22064

Касаемо физической подготовки. Есть три ОСНОВНЫХ качества военнолужащего из которого вытекает всё остальное: сила, ловкость (скорость), выносливость.

Начнём с силы (фото 1). Силовые упражнения дают возможность тягать больше и поднимать проще (если что умники дополнят). Таким образом силовые упражнения можно поделить на работу со своим весом и работу с "железом". Обе этих разновидности упражнений нужны. Работа со своим весом помогает военнослужащему развивать навык преодоления различных препятствий, а так же работу с оружием. Работа с "железом" помогает при тягании имущества и других предметов (катушки, ящики и т. д.). Лучше всего развивать оба этих направления.

Ловкость и скорость (фото 2). Это высоко динамические упражнения. Такие как челночный бег, 100 метровка, полоса препятствий, гимнастика (военная гимнастика брусья, турник и т. п.). Данные упражнения помогают развивать "взрывную" скорость на короткий промежуток времени, тем самым поднимая ваше КПД в разы на короткий промежуток времени. А это: пере бежки во время боя, переноска раненного, поднос ящиков с БП и так далее.

Выносливость (фото 3). Она решает при высокой активности военного во время БД. Это бег, бег и ещё раз бег (ну лично мы так тренируем). Но бег (как и выносливость) бывает разной. Бег на 3км это более спринтерская тема, на 5 и 10 это уже другая выносливость. И тренировать надо все аспекты выносливости. Есть разные методики бега: отрезки, по пульсу, по кадэнсу и т.п. Помогает это сильно и очень развивает организм в общем.
Вот так по нашему выглядит  общая физическая подготовка для военнослужащих.
И помните: победа выбирает подготовленных.

https://t.iss.one/naukapobezhdatZ

Доброго утра и хорошего дня!

Экипаж РСЗО "Град" из 155 бригады морской пехоты группировки V работает по позициям боевиков украинского режима на Угледарском направлении

#от_подписчиков

Работа групп морпехов в Павловке. Гордимся вами, воины 💪 🤙

Напоминаем, что свои пожелания, фото или видео можно публиковать, отправив нашему боту @voin_dv_bot

Воины-дальневосточники уничтожают очередной украинский танк Т-72М1, поставленный из Польши

Авторы - @torpedaa46

Как единый механизм: танковые экипажи Бурятии совершенствуют навыки ведения боя

Под руководством опытных инструкторов мобилизованные военнослужащие совершенствуют навыки стрельбы из вооружения танков.

Все тренировки с военнослужащими проходят с учетом специфики специальной военной операции/

Видео взял у @Z_BOEV_LIST_Z

#от_подписчиков

😁 Креатив от бойцов 36 бригады нашей группировки V

Напоминаем, что свои пожелания, фото или видео можно публиковать, отправив нашему боту @voin_dv_bot

Дорогие подписчики, хотим познакомить вас с Марией, кандидатом исторических наук и журналистом агентства ANNA-NEWS. Она ведет свой канал с прямыми эфирами и каждый день готовит итоговый выпуск новостей. Подписались и вам советуем 👍

https://t.iss.one/Pavlova_Maria_live

Сегодня Украина отпраздновала день ВСУ (военизированных сволочей украины) — представляем вашему вниманию исправленное поздравление от главного военного преступника Залужного

Авторы - @ua_tribunal