Обстановка в Запорожской области:

▪️НгП раZVедка сообщает, что на Ореховском направлении противник смог закрепиться в н.п. Лобковое и пытается расширить плацдарм наступления путем ввода дополнительной техники. Наши войска отошли на запасные позиции

▪️По данным Военкоров русской весны, на данном участке ВСУ пытаются отрезать от подкреплений нашу первую линию обороны с помощью дистанционного минирования, на данный момент безрезультатно

▪️Запорожский фронт сообщает о боях в районе Работино-Вербовое. Противнику противостоят подразделения 58 армии — нашим парням удалось пожечь немалое количество бронетехники ВСУ, что также подтверждает товарищ Кисляк

▪️Ранее Заеzжий корреспондент опубликовал фотографии документов ВСУшников, убитых во время штурма Новодонецкого. Среди них был товарищ, проходивший стажировку в Великобритании, так что наше заявление о том, что в боях принимают участие необкатанные мобики, могло быть преждевременным

Бои на Ореховском участке продолжаются. Работает наша авиация, а также артиллерия с обеих сторон. С нашей стороны, как говорят, также не обошлось без потерь, однако украинская сторона о них молчит, что для нее не характерно. Мы видели одно видео с якобы пленными российскими военнослужащими, однако выглядит оно очень подозрительно — если не постанова, то, скорее всего, неиспользованные ранее консервы из загашника ЦИПсО.

@voin_dv

Физическая подготовка.

Да, да, снова коснётся этой темы, но...
Говорить о необходимости иметь хорошую физическую подготовку не будем, так как это истина первой инстанции. Сегодня речь пойдёт о профилактике так называемых "отходняков" и последствий чрезмерных нагрузок, не требующих никакого специального оборудования, снаряжения и даже специальной формы одежды.

Основные нагрузки в период ведения БД, трудовых военных будней или интенсивных тренировок ложатся на опорно-двигательный аппарат, а именно позвоночник, коленные суставы и связки. Всё это, после хорошего рабочего дня болит, ноет и со временем грозит серьёзными проблемами. Но есть очень много упражнений, которые позволяют подготовиться к более эффективным действиям всего организма, и хотя бы немного снизить негативное влияние чрезмерных физических нагрузок.

Всё упражнения можно разделить на три группы:
    1. Подготовительные, они же разминочные.
    2.Основные, направленные на физическое совершенствование.
    3.Профилактические, они же заминочные, общеукрепляющие, которые помогают расслабить мышцы после нагрузок и поддерживать тонус для будущих нагрузок.

Самым лучшим и универсальным упражнением в этих трех категориях будет БЕГ в различных вариациях, но он не всегда доступен, а в некоторых случаях, например, компрессионные травмы позвоночника, будет категорически противопоказан.

Подготовительные и профилактические упражнения направлены на растяжку и разогрев мышц и связок, и стабилизацию кровотока. И так, вот примеры некоторых упражнений из интересующих нас:
    1.Комплекс вольных упражнений 1-2.
    2.Гимнастическая растяжка.
    3.Крокодил.
    4.Скручивание на пресс.
    5.Скручивание на лопатках с подъёмом таза.
    6.Велосипед.
    7.Отжимание/планка.
    8.Выпады вперед/назад.
    9.Альпинист.
    10.Берпи.
    11.Прыжки с хлопками над головой (джампинг джэк).
    12.Механическое растирание связок, мышц и суставов.

А теперь самое важное по технике выполнения подготовительных и профилактических упражнений, в отличии от силовых. Все эти упражнения необходимо делать медленно и без нагрузок, а не со словами "Смотри как я могу! Ой несите гипс...".

Конечно, после штурма, марш-броска или интенсивной тренировки сил и желания пошевелиться лишний раз не будет, поэтому, если есть время, упражнения выполняются сразу после сна и/или непосредственно перед сном. Ну и неплохо бы непосредственно перед выполнением задач тоже немного привести тело в тонус. Организм вам на утро спасибо скажет.

Помните, ПОБЕДА ВЫБИРАЕТ ПОДГОТОВЛЕННЫХ.

#новости_СВО

В России 🇷🇺

▪️ Глава комитета Государственной Думы по обороне заявил, что на сегодняшний день необходимость проведения новой волны мобилизации отсутствует

▪️💥 ВСУ обстреляли г. Шебекино Белгородской области из РСЗО «Град». Сообщается, что более 40 снарядов попали на территорию промзоны
и ещё 20 выпущено по различным частям города

В мире 🌏

▪️ Пресс-секретарь президента РФ заявил, что подрыв аммиакопровода Тольятти - Одесса усложняет ситуацию с продлением зерновой сделки.

▪️🇧🇾 Президент Белоруссии сделал ряд заявлений. По его словам, контрнаступление ВСУ – спланированная информационная акция без реальных действий. Он отметил, что западные элиты выбрасывают триллионы долларов на милитаризацию и разорение государств. Александр Лукашенко также сообщил о планах встретиться с президентом России Владимиром Путиным в ближайшее время

▪️🇺🇸 Глава объединённого комитета начальников штабов генерал в интервью журналистам заявил, что украинский конфликт будет продолжаться в течение длительного времени

▪️🇺🇦 В концерне «Укроборонпром» заявили, что работают над освоением производства 155-мм снарядов образца НАТО

▪️🇩🇪 Германия объявила о новом пакете военной помощи для Украины, в который вошли: 8 из 64 обещанных бронированных вездеходов Bandvagn 206, 2 тыс. боеприпасов к ЗСУ Gepard, 14 разведывательных дронов Vector, 16 патрульных автомобилей, три системы обнаружения дронов, 2 грузовика 8×6 HX81, 2 прицепа и 11 тыс. сухпайков

▪️🇨🇭 Сенат Швейцарии одобрил поправку, которая открывает возможность реэкспорта произведённого в стране оружия на Украину.

▪️🇪🇺 Послы ЕС на закрытых переговорах не смогли достичь договоренности по проекту 11 пакета санкций против России. Решение было заблокировано Венгрией и Грецией, которые требуют сократить список подсанкционных компаний

Специальная военная операция ⚔️

▪️💥 Министр обороны России сообщил, что 8 июня 2023 г. в 01.30 на Запорожском направлении силами 47 механизированной бригады численностью до 1500 человек и 150 единиц бронетехники противник предпринял попытку прорыва обороны. Противник был своевременно обнаружен, нанесен превентивный удар силами артиллерии, авиации и противотанковыми средствами. Украинские потери в результате двухчасового боя на всех активных направлениях составили 30 танков, 11 боевых машин пехоты, до 350 человек. За вчерашние сутки украинские потери составили 945 человек, 33 танка, 28 БМП, 38 боевых бронированных машин, 3 САУ Krab

▪️💥 На Южно-Донецком направлении уничтожены 2 танка 4 автомобиля и живая сила в районе Времевки. Уничтожено 3 танка, 12 бронеавтомобилей 3 пикапа, грузовой автомобиль и живая сила противника севернее Новодонецкого

▪️ Президент Украины Владимир Зеленский в интервью журналистам заявил, что график начала украинского наступления утверждён, решения приняты

@voin_dv

🎉🍾Наш канал наконец-то преодолел рубеж в 50 тысяч подписчиков!

Нам удалось не только закрепиться на занятой высоте, но и развить успех, расширив плацдарм наступления до 53 тысяч (простите, у админа уже профессиональная деформация).

Спасибо вам, дорогие подписчики, за то что читаете нас. Спасибо воинам группировки [V], которые твердо удерживают наши рубежи на Запорожском и Южно-Донецком фронтах. Мы будем продолжать рассказывать о подвигах воинов-дальневосточников, пока наши войска не одержат окончательную и бесповоротную победу.

За арт отдельное спасибо @ARTpodderjka

Быть воином - жить вечно!💪

@voin_dv

Ювелирная работа 68 армейского корпуса группировки [V]. Окоп ВСУшников превратился в их могилу.

Угледарское направление

@voin_dv

#от_подписчиков

Сегодня нам в бот написала жена одного из военнослужащих 60 омсбр и поделилась трогательным произведением собственного сочинения:

Как ты там? Мой любимый, родной
Этой ночью мне не уснуть…
Прочитала заметку, пошли войной.
Заставляют вас повернуть.

Но я знаю, каждый из вас Герой ,
И не сделает шагу назад.
Да, бывает страшно и Вам порой…
Но зато точно бьет Ваш Град.

И танкисты бесстрашно идут вперед,
И пехота себя не жалеет.
Каждый из вас ждет свой черед,
И врага ненасытного одолеет.

Ну а мы будем ждать и молиться,
Да, не спать по ночам и скучать.
И возможность есть возвратится,
Не одна, а целая рать.

Просто знай, я тебя не предам,
Я дождусь , слышишь дождусь.
И бежать буду по этажам,
Когда скажешь, что скоро вернусь.



Напоминаем, что свои пожелания, фото или видео можно публиковать, отправив нашему боту @voin_dv_bot

⚡️Наши войска успешно отражают наступление ВСУ в Запорожской области

Продолжаются бои на Ореховском направлении. Попытки врага вклиниться в оборонительные порядки группировки «Восток» в районе Работино на данный момент не увенчались успехом. Западнее подразделениям 58 армии удалось выдавить противника из н.п. Лобковое.

В районе Малой Токмачки и Новоданиловки ВСУ потеряли не менее девяти танков, а также БМП и ББМ, не говоря уже о живой силе. Также источники сообщают об уничтожении САУ Caesar.

На кадрах выше зафиксировано уничтожение двух единиц бронетехники с комментариями радостных артиллеристов.

@voin_dv

❗️Вследствие неудачных штурмовых действий и значительных потерь противник вынужден скорректировать планы наступления

На линию соприкосновения в Запорожской области прибыли вражеские расчеты БПЛА. В скором времени стоит ожидать применения роев ударных беспилотников по нашей технике и пунктам управления тактического звена. Подразделениям РЭБ и зенитчикам необходимо быть на повышенном фокусе, всем остальным — озаботиться маскировкой техники и оборудованием укрытий. При этом удары танковыми клиньями не теряют своей актуальности, несмотря на большие потери ВСУ.

Тем временем нам сообщают, что бронеавтомобиль врага подорвался на минном поле в районе Новоданиловки, еще один уничтожен артиллеристами 70 мсп в районе Малой Токмачки. Также наши войска минусовали БМП Bradley и БТР MaxxPro.

@voin_dv

❗️Подробности о ситуации на Запорожском фронте от источника @voin_dv

На Запорожском направлении враг продолжает попытки прорвать оборону наших войск южнее Малой Токмачки силами до батальона. Идет бой. В настоящий момент известно об уничтожении еще 3 танков и 4 БМП Bradley. Отличились ПТУРИсты 70 мсп и спецназ, активно им в этом помогают подразделения 42 дивизии 58А. Так держать, друзья!💪

@voin_dv

⚡️⚡️⚡️Модернизированный Ка-52 наносит огневое поражение танку ВСУ, который движется в составе колонны со стороны Орехова. 8 июня 2023 г.

Перед попаданием видно, как вражеский танк успевает сделать один выстрел, после чего эпично взлетает на воздух.

Поздравляем асов группировки [V] с очередным точным попаданием! Дальше - больше.

@voin_dv

Алексей, большое Вам спасибо за высокую оценку нашей работы! Будем держать марку!

В свою очередь, смело рекомендуем нашим подписчикам не только канал Алексея, но и его книги. В наших рядах есть люди, которые решили стать военными после прочтения "Переводчика", "Деривации" и других произведений Алексея. Недавно свет увидела его крайне актуальная книга "Полковник Никто", которая даёт ответы на многие вопросы об СВО.

@voin_dv

Мужики, спасибо вам за вашу работу!
За то, что уверенно держите вверенный вам информационный фронт и "расширяете плацдарм" в виде подписчиков!
Уверен, победа будет за нами!

Друзья, подписывайтесь.

https://t.iss.one/voin_dv/3096

🔥В районе Дорожнянки (восточнее Орехова, Запорожская область) расчеты ТОС "Солнцепек" 35 армии сожгли три опорных пункта противника

@voin_dv

⚡️Результат работы армейской авиации и артиллерии группировки [V] на Ореховском направлении: разбитый Leopard

Админ, которого сняли с забора и с которым провели занятия по опознаванию бронетехники, увидел Leopard 2A6 (cудя по форме башни, эжектору ствола и характерному радиатору, наконец-то в НОРМАЛЬНОМ КАЧЕСТВЕ), 3 Bradley M2A2, одну БРМку и еще что-то на шасси того же Bradley.

@voin_dv

❗️Армейская авиация группировки [V] уничтожает бронетехнику врага в ходе контрнаступления с направления Орехова. Также 8 июня 2023 г.

+5 подтвержденных попаданий. Поздравляем наших асов, но призываем не расслабляться - у противника все еще прорва техники, и потери для него пока еще не критичны.

@voin_dv

Брат-земляк @museumofvsu, надеюсь, тебе понравились кадры с результатом работы наших Вертикальных и Артелов?

Кстати, рекомендуем подписаться на его канал - человек выполняет скрупулёзную работу по подсчету потерь противника в технике, и делает это гораздо качественнее, чем какой-нибудь ORYX.

@voin_dv

Все только начинается!

Для поиска эффективных форм и методов прорыва нашей обороны противник будет наращивать усилия по всем видам разведки и нанесению ударов управляемым оружием.

Если в бой брошена натовская бронетехника, ожидаемо будут активно применятся натовские беспилотники.

РЭБовцы, следите за техническим состоянием своего вооружения.

И помните - неуязвим тот, кто невидим. И булки не расслаблять!

https://t.iss.one/voin_dv/3100

Месть доброй воли