🟢привет!

на вопрос, похожий на твой и вообще своими мыслями на эту тему я делилась вчера. полистай канал и увидишь то, что тебе необходимо и то, что тебе может помочь и поддержать 🤍

доброе утро, друзья! 🤍

▫️▫️ ▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️

во время активной стадии РПП я фотографировалась почти ежедневно, чтобы отслеживать процесс похудения.

было много фотографий «до», на которых вместо себя я видела тогда что-то ужасное. было много фотографий «после», где я рассматривала то, как сильно у меня отовсюду выпирают кости, считала это прекрасным и даже не замечала своих грустных глаз на этих же фотографиях, за которыми скрывается много боли. я выглядела как мертвец на этих фотографиях «после». я не была личностью. я будто не была даже человеком. я была просто оболочкой, которая похожа на человека.

я была словно сосудом тусклого цвета с множеством трещин. он был украшен лишь хвостами известковых брызг из самой грязной лужи. под коростой грязи грусти, отчаяния и безразличия к жизни еле теплилась душа, от которой тоже почти ничего не осталось.

⚪️вся моя жизнь стала этой картинкой до/после.

в этой культуре результатов я быстро нашла себе место, оценивая себя лишь в рамках «до» и «после». я терзала себя, отнимала у себя все ресурсы и забивала на своё состояние настолько, насколько это было возможным.

⚪️сейчас же я понимаю, что на самом деле ставить себе какие-либо цели и стремиться к ним — очень важно и здорово. но для этого нужно использовать исключительно эко-топливо.
необходимо давать себе столько времени и ресурсов, сколько необходимо для достижения своей мечты, сверяться со своим состоянием и не мучать себя. и вообще понимать, насколько моя мечта является и вправду моей и насколько мое желание ее достигнуть искреннее и не подвергающее меня опасности.

⚪️в моей жизни больше никогда не будет токсичного топлива. я не хочу больше двигаться на непринятии себя при достижении любой из цели. я не буду больше никогда жестко критиковать своё «до» и заставлять себя в кратчайшие сроки приходить в точку «после». я не хочу больше подгонять себя плетью и бить лишь сильнее, если я замедляюсь или вдруг останавливаюсь.

если вы узнали себя во втором варианте, задайте себе вопрос:

⚪️«Цель для меня, или же я для цели?»

попробуйте также подумать над следующими вопросами:

⚪️добиваетесь ли вы того, чтобы задуманное служило вам на пользу?
⚪️или это вы в данный момент обслуживаете чьи-то требования и взгляды на жизнь?
⚪️а может, вы просто придаёте желаемому сверх ценность и вам только кажется, что добившись этого, ваша жизнь кардинально измениться к лучшему?

⚪️любой ваш замысел — это лишь часть моей жизни. это совсем не то, к чему должно сводиться все ваше существование. ведь вы — его создатель.

⚪️важно относиться к себе с уважением и бережностью, обходиться по-доброму с собой. здесь необходимо двигаться лишь на эко-топливе, которое не состоит из ненависти, непринятия и желания исправить себя. оно включает лишь всегда намерения улучшать качество своей жизни ради своего блага, удовольствия и комфорта.

⚪️важно чувствовать себя уже достаточно полноценным на каждой точке пути, будь это ближе к его началу или концу.

⚪️живой человек — это не две контрастные точки «до и после», а полный спект всего, что происходило между ними.

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️ ▫️▫️▫️▫️

⚪️я очень много пишу о добром отношении к себе и сейчас мне хочется пригласить вас разобраться, из чего она вообще состоит и как ее можно практиковать каждый день.

⚪️моя ежедневная доброта к себе состоит из ▪️ее компонентов:

▪️я всегда помню о своей уязвимости.
я не жду от себя стойкости сверх-человека. я даю себе пространство для того, чтобы испытать разный опыт.

▪️я помогаю себе, даже когда мне необходимо много стараться для этого.
я замечаю свои неприятные эмоции и принимаю их. я всегда делаю активные шаги к тому, чтобы улучшать своё состояние. и это необязательно должно быть именно активным действием. иногда мне просто достаточно прожить все эмоции в моменте.

▪️я всегда помню о том, что я не одна.
даже если кажется, что со мной что-то не так, даже если я думаю о том, что вокруг все отлично справляются, а я нет, я всегда помню о том, что всех людей на планете объединяет то, с каким разным опытом они сталкиваются.

▪️я нахожу мотивацию в доброте.
критика всегда заставляет меня, как и любому человеку, сомневаться в себе и отбивает всю мотивацию. но я все равно покоряю новые вершины, стараюсь воплощать в действия то, что для меня по-настоящему важно.