вообще ещё, говоря об отношениях и их здоровом и комфортном построении, хочу поделиться тем, что можно делать, если вы не хотите, чтобы отношения однажды свернули куда-то не туда, а вы даже и не поняли, как это произошло.

⚪️очень важно проводить регулярный чекап отношений. можно делать это с определённой периодичностью, а может тогда, когда почувствуете, что пришло время поговорить.

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️,
чтобы делать это:

⚪️важно обсуждать, что происходит в целом и то, какой отклик дает происходящее

⚪️позволяет не утопать в иллюзии «я знаю своего партнёра на 100%» и помогает открыть что-то новое друг в друге

⚪️если вдруг отношения будут поворачивать куда-то не туда, то на начальном этапе всегда есть возможность вырулить обратно. да и в целом благодаря обсуждению возможность такого исхода событий можно заметить.

⚪️позволяет не проглатывать что-либо или подавлять, а прямо говорить и обсуждать.

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️,
которые должны быть всегда при разговоре такого формата (но иногда они могут меняться в зависимости от ситуации):

⚪️что ты думаешь о нас?
⚪️что я сделал/а в последнее время, что дало тебе почувствовать себя любимым/ой и принятым/ой?
⚪️есть ли какие-то нерешенные для тебя ситуации (обиды, злость, переживания, страшно было чем-то поделиться и т.д.) и что мы можем сделать, чтобы решить их?
⚪️что, как тебе кажется, мы могли бы сделать по-другому или лучше по отношению друг к другу в последнее время?
⚪️что я могу сделать в ближайшее время, чтобы ты чувствовал/а себя более любимым/ой?

🟢до отношений не доходило, но были две симпатии к девушкам. одна из них была даже взаимной.

более того скажу, мой первый поцелуй был с девочкой. точнее первые 5)))) но это было без чувств, разумеется, а просто во время пьянки в 13 лет из-за интереса

🟢 спасибо большое, очень - очень приятно это слышать!!!

но мой канал чудесный не только благодаря мне, но и вам!

вы — мои потрясающие подписчики, которые поддерживают выстроенную атмосферу добра одним своим присутствием.

ценю каждого! 💕💕💕

🟢вопрос, затрагивающий очень важную тему.

ответ на него и мысли мысли в постах ниже:

▫️▫️▫️▫️▫️

⚪️основной психологической пищи всегда являлись впечатления. мы живем благодаря сенсорным (вкус, запах, тактильность), чувственным (разнообразие эмоций), интеллектуальным (идеи, свежие мысли) впечатлениям, поскольку являемся эмоциональными существами. именно они наполняют личность человека и даруют чувство того, что мы живем. и это очень важно!

⚪️в этом простом факте кроется решения проблемы того, что после отдыха человек не чувствует себя отдохнувшим. и именно это помогает даже бороться с выгоранием. эти проблемы связаны с чувственной рутиной. они появляются тогда, когда отсутствуют новые впечатления, из которых складывается вкус к жизни и формируется само чувство «я живой».

⚪️чтобы отдых приносил удовольствие необходимо:

⚪️пробовать новые блюда, готовить иначе
⚪️гулять в новых местах
⚪️добавлять новые чувства: читать книги, смотреть фильмы, общаться с разными людьми
⚪️пробовать новые виды спорта
учиться или слушать бесплатные лекции по интересам, заполняя свою голову чем-то несвязанным с повседневной рутиной
⚪️искать новые точки соприкосновения с партнёром: не только выполнение бытовых обязанностей или привычных вам дел, но и добавлять новые совместные развлечения и занятия
⚪️находите ежедневно 15-20 минут в день на то, чтоб пребывать в одиночестве, проживать себя и быть в тишине наедине с собой

⚪️общий принцип заключается в том, что как только человек чувствует себя без энергии, он пытается убавить что-то в своей жизни. надо наоборот добавлять и пробовать что-то новое таким образом. когда вы убавляете активность — ваша жизнь сужается, вместе с ней сужается и ваша личность. когда прибавляете — расширяется. расширяется жизнь, включая новые сферы — расширяется и личность. и время на все находится, потому что повышается уровень энергии, жизненность, энтузиазм.

⚪️здесь вы начинаете видеть, что время — относительная величина. вы всегда можете вместить в себя больше впечатлений, если есть разнообразие.

⚪️пробуя себя в разных ролях в разных областях жизни, вы понимаете, что они по-разному освещают и обогащают вашу личность, позволяя вам все больше раскрывать себя, узнать себя и обнаруживать бесконечный потенциал

🟢привет!

на вопрос, похожий на твой и вообще своими мыслями на эту тему я делилась вчера. полистай канал и увидишь то, что тебе необходимо и то, что тебе может помочь и поддержать 🤍

доброе утро, друзья! 🤍

▫️▫️ ▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️

во время активной стадии РПП я фотографировалась почти ежедневно, чтобы отслеживать процесс похудения.

было много фотографий «до», на которых вместо себя я видела тогда что-то ужасное. было много фотографий «после», где я рассматривала то, как сильно у меня отовсюду выпирают кости, считала это прекрасным и даже не замечала своих грустных глаз на этих же фотографиях, за которыми скрывается много боли. я выглядела как мертвец на этих фотографиях «после». я не была личностью. я будто не была даже человеком. я была просто оболочкой, которая похожа на человека.

я была словно сосудом тусклого цвета с множеством трещин. он был украшен лишь хвостами известковых брызг из самой грязной лужи. под коростой грязи грусти, отчаяния и безразличия к жизни еле теплилась душа, от которой тоже почти ничего не осталось.

⚪️вся моя жизнь стала этой картинкой до/после.

в этой культуре результатов я быстро нашла себе место, оценивая себя лишь в рамках «до» и «после». я терзала себя, отнимала у себя все ресурсы и забивала на своё состояние настолько, насколько это было возможным.

⚪️сейчас же я понимаю, что на самом деле ставить себе какие-либо цели и стремиться к ним — очень важно и здорово. но для этого нужно использовать исключительно эко-топливо.
необходимо давать себе столько времени и ресурсов, сколько необходимо для достижения своей мечты, сверяться со своим состоянием и не мучать себя. и вообще понимать, насколько моя мечта является и вправду моей и насколько мое желание ее достигнуть искреннее и не подвергающее меня опасности.

⚪️в моей жизни больше никогда не будет токсичного топлива. я не хочу больше двигаться на непринятии себя при достижении любой из цели. я не буду больше никогда жестко критиковать своё «до» и заставлять себя в кратчайшие сроки приходить в точку «после». я не хочу больше подгонять себя плетью и бить лишь сильнее, если я замедляюсь или вдруг останавливаюсь.