🥗🍖Новогодние праздники – время радости, веселья и обильных застолий. Однако, часто после череды праздничных дней многие сталкиваются с ощущением усталости, тяжести и даже недомогания. Как же быстро вернуться к привычному ритму жизни и восстановить организм? Вот несколько простых способов вернуть бодрость и хорошее самочувствие:

1. Пейте больше воды. Обильное питьё помогает вывести токсины и улучшить общее состояние организма. Старайтесь выпивать около 1,5–2 литров чистой воды ежедневно.

2. Ограничьте употребление алкоголя. После праздничного марафона лучше дать организму передышку от спиртного хотя бы на несколько дней.

3. Включайте в рацион свежие овощи и фрукты. Они богаты витаминами и клетчаткой, которая способствует улучшению работы пищеварительной системы.

4. Занимайтесь физической активностью. Даже небольшие прогулки на свежем воздухе помогут ускорить обмен веществ и повысить уровень энергии.

5. Соблюдайте режим сна. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы нормализовать биоритмы.

6. Уменьшите потребление жирной пищи. Отдавайте предпочтение лёгким блюдам, таким как супы, каши и салаты.

7. Расслабляйтесь. Медитация, йога или просто чтение книги могут помочь снять стресс и напряжение.

Следуя этим простым советам, вы сможете быстро привести свой организм в порядок и начать новый год с новыми силами!

В 2024 году количество ТОСов в Псковском районе достигло рекордного числа – 46 организаций. Об этом рассказала глава Псковского района Наталья Федорова в интервью "Вестям". Эти объединения граждан играют ключевую роль в решении вопросов местного значения и получают значительную поддержку на региональном уровне.

Благодаря грантовой поддержке, ТОСы смогли привлечь более 65 миллионов рублей в бюджеты сельских поселений для реализации своих проектов. Кроме того, на районном уровне также был организован грантовый конкурс, который позволил дополнительно поддержать инициативы местных жителей.

🤰🏻Государственная Дума объявила о повышении размеров социальной поддержки для семей с детьми в 2025 году. Это поможет родителям лучше справляться с финансовыми трудностями и создаст лучшие условия для воспитания детей.

1. Пособие по беременности и родам:
Работающим женщинам, которые уходят в декрет, будут платить больше. Например, при обычном отпуске в 140 дней пособие вырастет в 1,4 раза и составит 794 355 рублей. Если роды были сложными (156 дней отпуска), то выплата увеличится до 885 139 рублей, а при рождении нескольких детей сразу (194 дня отпуска) – до 1 100 750 рублей.

2. Ежемесячное пособие на детей и беременных женщин:
Размер этих выплат зависит от прожиточного минимума в вашем регионе. В 2025 году семьи будут получать от 8,8 до 17,7 тысяч рублей на детей каждый месяц, а беременным женщинам – от 9,6 до 19,3 тысяч рублей.

3. Разовая выплата при рождении ребенка:
С 1 февраля 2025 года она увеличится до 26 400 рублей. Если у вас родилась двойня или тройня, выплату дадут на каждого ребенка. До этой даты размер пособия остается прежним – 24 604 рубля.

4. Пособие по уходу за ребенком до полутора лет:
Это пособие равно 40% от вашей зарплаты за последние два года. Минимум, который вы получите с 1 января 2025 года, составит 9227,24 рубля, максимум – 68 995,48 рубля.

5. Материнский капитал:
С 1 февраля 2025 года материнский капитал поднимется на 7,3%. За первого ребенка теперь будут давать 676 тысяч рублей, за второго – 217 тысяч рублей (или 894 тысячи рублей, если раньше вы не получали деньги за первого ребёнка).

6. Помощь многодетным семьям:
Семьям с тремя и более детьми доступны дополнительные льготы. Они могут брать отпуск тогда, когда им удобно, получать налоговые вычеты, меньше платить налоги на жилье и землю. Также они могут получить 450 тысяч рублей на ипотеку, если третий ребёнок родился между 2019 и 2030 годами. Многодетные семьи также имеют право на бесплатный участок земли площадью 10 соток.

Все эти изменения помогут улучшить жизнь семей с детьми и обеспечить достойное будущее для их малышей.