❓To‘g‘ri suv ichishni bilasizmi?

✍️ Shifokor Hilola Jumayeva:

✅ Diyetologlar tomonidan kun davomida suyuqlik (aynan suv) ichish ozish uchun parhez qilishda asosiy omillardan biri hisoblanadi. Faqat bunda to‘g‘ri suv ichish qoidalariga amal qilish kerak.

✔️Ertalab och qoringa 200 ml iliq suv (bunda suv issiq ham, sovuq ham bo‘lmasligi, yutganda yoqimli bo‘lishi kerak) ichish lozim;
✔️Kun davomida 8 stakan atrofida, har 1-2 soatda 200 ml.dan ichish lozim;
✔️Hazm sistemasi kasalliklari bo‘lmagan insonlarga limonli suv ichish tavsiya etiladi;
✔️3 mahal taomlanishdan 20 daqiqa oldin suv ichish lozim;
✔️Kechqurun uxlashdan oldin iliq suv ichish lozim, bu to‘qlik hissini oshiradi;
✔️Erta tongda iliq suv ichish tetiklikni oshiradi va moddalar almashinuvini yaxshilaydi;

❌ Ovqatlanish vaqtida suv ichish tavsiya etilmaydi;
❌ Och qoringa ichilgan suv muzdek bo‘lmasligi lozim;
❗️Suvni noto‘g‘ri ichish ham shishlarga, semirishga olib keladi. Shu sababli to‘g‘ri ichish lozim.

💧Kanalimizni kuzatib boring