Почему это важно для работы: 1)у меня милион встреч и сложных решений каждый час, для этого нужна энергия и грамотное ее распределение. Без тонуса и разгона с утра будет тяжело прожить день продуктивно, я вижу, как запускаются все процессы, если я даже просто потанцую под классную мызку с утра, кстати, очень рекомендую так делать 🙂 Получаем эндорфинчики, которых обычно не хватает в кортизольной борьбе на работе.

Раз канал мой на день, я буду умничать, ибо че бы нет, но обещаю что с пользой)) Так вот, очень советую вам выбрать любое активное времяпрепровождение, которое поможет снимать стресс и добавлять кайфа жизни, именно телесного. Например, раз в неделю я хожу на сквош, это стратегическая и очень активная игра, где рваными действиями ты носишься за мячом, который летит во все 4 стены, с точки зрения рагрузки мозга и тела: очень полезны именно такие "рваные" движения, а не монотонный фитнес. Поэтому: танцы, интервальный бег, плавание, йога, присяды в течение дня помогут не умереть со спиной, которая скрючена за компом)) И массажи на регулярной основе тоже помогают мне релакснуть ,когда надо быстро снять напряг после переговоров.

2) Мы все бежим и не всегда есть время на то, что реально интересно. Я не принимаю этого аргумента: нет времени, у всех оно одинаковое — 24 часа, но одни успевают перевернуть мир, а другие встать и поесть)) Я применяю эффективное совмещение дел, чтобы не обламывать себя в чем-то. А технологии, которые мы же с вами создаем, помогают это осуществить: голосовые помощники, подкасты, убыстренное видео, нейросетки помогают дотянутся до любой информации и заполнить день не только работой. А без насмотренности за рамками проф деятельности сейчас никуда, время такое. Это я вам как нейропсихолог говорю))

п. с. ребят, делитесь в комментах, чем сами из спорта и активностей увлекаетесь?

Люди делятся на два типа: налейте мне кофе с утра и отстаньте, и – не поем нормально утром, не соображаю. Я отношусь ко второму типу, поэтому стараюсь устраивать себе красивое утро с разнообразной вкусной и полезной едой. Ем я в течение часа, данном случае например, совмещаю это с 1-1 с одним из лидов моей команды. На 1-1 раз в две недели мы обсуждаем насущные дела, проблемы, какую-то мою помощь, прогресс по дизайну и управлению командной. Моя задача – вырастить самостоятельных специалистов, которые не просят инструкции о том, как делать, а больше приходят советоваться и обсуждать варианты развития событий. Мой подход к работе – коучинговый, моя задача – создать такое поле и пространство, в котором ребятам будет максимально комфортно развиваться и творить крутые вещи.

Провели дизайнерский статус спринта. Лиды рассказывают планы на неделю, шарят джиру, подсвечивают ключевые моменты как по тактике, так и по стратегии

Дальше у нас была встреча по концепту продукта будущего, который нельзя разглашать :)

Могу лишь рассказать, что мы смотрим мировые тренды в других областях в том числе, смотрим рефы, стратегии компании, ожидания пользователей, делаем мудборды и принимаем решения на уровне дизайна и продукта. А таже нового пользовательского опыта.
Готовимся к походу к руководству презентовать роад меп и идеи)

Параллельно поглядываю за псом, чтоб он не сожрал и не поджег квартиру

Все что я ем, я отправляю диетологу. С ней я уже четыре года, зачем это нужно:
— мне нужно следить за сбалансированным питанием, чтоб энергии хватало и на работу и на спорт
— я не ем мясо, поэтому надо понимать чем его заменить, чтоб обмен веществ не пострадал
— делаю регулярные чекапы, сдаю анализы и отправляю ей, это помогает понимать состояние организма, и фокусироваться на каких-то важных вещах
— хочу быть долго молодой и красивой, в 37 начинаешь заморачиваться такими вещами))

А мы продолжаем)