По средствам 🙏

Приближается 8 марта — день, когда хочется дарить цветы, радовать близких и чувствовать себя особенным.

Но именно в этот период легче всего наломать финансовых дров 🪵

Держите себя в финансовых руках!

1️⃣ не берите кредиты на подарки

Праздник одного дня не стоит вашего спокойствия в будни.

2️⃣ осторожнее с распродажами

Скидка 70% — не повод покупать всё подряд. Часто перед праздниками цены завышают, чтобы потом «щедро снизить».

Правило 24 часов: положите вещь в корзину и подождите до завтра. Утром 8 марта половина желаний отвалится сама.

3️⃣ честный разговор лучше сюрприза

Если у вас семейный бюджет — договоритесь заранее. Лучше отложить общую сумму на мечту (отпуск, подушка безопасности), чем дарить друг другу бесполезные безделушки.

4️⃣ Праздник — это эмоции, а не гонка вооружений.

Букет за 500 рублей и душевный ужин дома могут быть ценнее, чем долги из-за попытки «удивить всех».

Живите по средствам. Тогда и 8 марта, и любое другое число будут в радость, особенно после курса по психологии денег «Мои Деньги» 💴

#моиденьги

Когда всё раздражает, стоит сфокусироваться на том, чтобы вкусно поесть, нормально поспать, выключить телефон и не вступать ни с кем в коммуникацию пока не станет полегче ❤️

#утренняя_мотивация

Выходные даны, чтобы отдохнуть от коллег 🤭

Мы часто не замечаем, но общение с коллегами — это всегда про включенность: реагируешь, помогаешь, поддерживаешь диалог, считываешь эмоции.

🙏 Даже если вы дружны, это требует энергии.

Пауза нужна, чтобы дать нервной системе перезагрузиться и не копить микростресс от постоянного нахождения «в социуме».

Когда мы проводим с людьми слишком много времени, их привычки, слабости или особенности начинают раздражать сильнее, чем они того заслуживают.

Расстояние (даже небольшое) стирает эту «линзу увеличительного стекла» и помогает снова видеть в коллегах хороших специалистов и интересных людей, а не просто соседей по опенспейсу ☝️

Поэтому, благодарим вчерашний сокращенный день, поздравительные слова и тюльпаны в честь 8 марта и идём заслуженно от всех отдыхать 🌱

#экспертный_пост

Помни, что никакая должность и никакой опыт не стоят постоянного напряжения, самоцензуры и ощущения, что с тобой что-то не так.

#утренняя_мотивация

Не жалуемся на зумеров, а даём флаг в руки ⛳️

Зумеры массово становятся коучами в российских компаниях.

Да-да, в России набирает популярность «обратный коучинг» — когда младшие сотрудники обучают руководителей цифровым инструментам, аналитике и ИИ.

☝️ Причём для самой организации это очень выгодно: цикл согласования цифровых гипотез в компаниях сокращается на 25-30%, а расходы на внешнее обучение сотрудников падают аж на треть.

Да и вовлечённость самих зумеров вырастает примерно на 20%.

Чтож, кто мы такие, чтобы не спросить вас, знали ли о таком?

🔥– да, у нас такое практикуется
👀 - впервые слышу
🤔 - вы уверены?

#исторический_факт

Ничего не делать — тоже правильный выбор 🧘‍♀️

Отдых — это не награда за работу, а базовая потребность.

Вашему мозгу и телу всё равно, как вы провели эти дни — с пользой или лёжа на диване. Им важно, чтобы вы дали себе время просто быть, а не функционировать.

В мире, где всё помешано на продуктивности, умение выключиться становится настоящим навыком выживания.

Можно бесконечно прокручивать в голове списки дел и планы. Но если вы решили отдохнуть — значит, так было нужно ☝️

Хорошего воскресенья и понедельника 🌱

#экспертный_пост

Если после долгой пустоты у вас появилась энергия — не бегите сразу спасать мир. Сначала поживите в этом состоянии. Уплотните его. Пусть «хорошо» станет вашим домом.

#утренняя_мотивация

До 5 дней в году — на важные события жизни ☝️

Мы о том, что вы имеете право на 5 дней отпуска за свой счет без сохранения заработной платы в случае свадьбы, рождения ребенка или смерти близкого родственника (ст. 128 ТК РФ)

👉 Многие считают, что отпуск "за свой счет" дают только с согласия руководителя. Но в перечисленных случаях согласие не требуется.

Достаточно факта события и заявления.

📌 Отказать нельзя.
Если вы написали заявление и приложили подтверждающий документ (справку из ЗАГСа, свидетельство о смерти, свидетельство о рождении ребенка), работодатель не имеет права заставить вас выйти на работу или перенести эти дни на другое время.

Отказ будет прямым нарушением Трудового кодекса.

Это право, а не просьба.

Вы не просите отпуск, а уведомляете о своем намерении его использовать. Работодатель обязан издать приказ.

📌 Закон говорит "до пяти дней". Это означает, что работодатель не может дать, например, только 2 дня, если вы просите 5. Максимум — 5.

Но он также не имеет права заставить вас взять меньше, если вы просите больше (больше можно только по соглашению сторон).

В пределах 5 дней вы вправе выбрать любое количество, хоть один день.

Предупрежден — значит вооружен ☝️

#трудовое_законодательство

Помните, что качество вашей жизни не зависит от удачи, обстоятельств или поддержки других. Оно зависит от вашей решимости, вашей внутренней опоры и умения стоять за себя, даже когда страшно.

#утренняя_мотивация

Чтобы не оглохнуть от скрипа спины под конец недели…

И просто чувствовать себя живым человеком, а не заклинившим роботом, нашли для вас несколько советов ⤵️

Если работает на вас только принудительные методы – ставим будильник на каждые 45-50 минут, чтобы сделать простое «руки в замок за спиной» 👉 снимаем напряжение с грудного отдела.

Представьте, что вас тянут за макушку (спина прямая!). Вот в таком состоянии сидите хотя бы 20 минут после обеда 👉 снимаем нагрузку на позвоночник.

Проверьте, подходит ли вам высота стула. В идеале, чтобы бедра были параллельны полу, а ступни стояли полностью на полу.

Ну и проверьте, не лежит ли чего в заднем кармане, когда вы сидите. Возможно, именно из-за картхолдера идёт перекос, а потом боль в пояснице 🥲

Можно начать просто с легкой периодичной прогулки до кулера и отказ от позы «нога на ногу» и будет вам счастье и здоровая спина 🌱

#экспертный_пост

Один из самых рабочих способов перестать срываться, это заранее иметь запасной сценарий. Например, «если устал(а), то я не заставляю себя, а делаю минимум 5 минут».

Продумайте сегодня такие мини-планы Б 😉

#утренняя_мотивация

Превратим поиск работы в вопрос жизни и смерти?

Весело не будет 😳

Мы за расслабленный поиск работы, даже слегка на приколе. Знаете, почему?

1️⃣ Снижение «важности момента»

Когда мы думаем: «Это компания мечты, если я не пройду — жизнь кончена», в кровь выбрасывается кортизол, плечи напрягаются, голос дрожит.
Мы выглядим неуверенно, зажато и работодатели (подсознательно) считывают это как слабость.

📌 Если вы относитесь к собеседованию как к интересному диалогу, игре или свиданию, вы расслаблены. Ваш ум становится гибким, вы лучше шутите, быстрее соображаете и излучаете харизму. Расслабленный ум — это умный ум.

2️⃣ В попытке понравиться мы часто надеваем маску «идеального сотрудника»: говорим шаблонными фразами, пытаемся угадать правильный ответ.

Фальшь всегда видна. Даже если вас наймут, потом придется год играть эту роль, что приведет к выгоранию. В итоге не работа мечты, а каторга.

📌 Легкое отношение позволяет вам быть собой. Искренность притягивает. Вы находите «своих» людей, которые полюбят вас настоящего, а не картонную копию.

Ещё больше про психологию поиска работы мечты рассказали на курсе «Мой Выбор» 🌱

#мойвыбор

Почему мы боимся отстаивать свои личные границы? Чаще всего за этим стоит невроз беспомощности. Его логика звучит так: «Я боюсь проявить агрессию, потому что столкнусь с ещё большей агрессией в ответ». Обычно это идет из детства.

Важно понимать: умение говорить «нет», отстаивать себя и открыто идти на диалог, защищая свои интересы — это в первую очередь навык. И как любой навык, он нарабатывается со временем.

#утренняя_мотивация

Тот самый прогрессивный начальник ☝️

#аптусмех

Ситуация 🤬

Представьте, что в рабочем чатике идет обсуждение важного проекта. Коллеги пишут идеи, спорят, приходят к консенсусу.

Внезапно в обсуждение врывается вопрос от начальника (или ключевого сотрудника), который не читал предыдущие 50 сообщений: «А почему мы решили делать именно так? А давайте попробуем по-другому?».

При этом он не утруждает себя просмотром истории — он просто задает вопрос, на который ответ уже был дан 10 минутами ранее.

Всем приходится отвлекаться и пережевывать уже пройденный этап 🙈

Мы не про ситуации, когда случайно в потоке пропускается сообщение!

📌 Почему так делать не стоит?

Вы показываете своё пренебрежение и сами порождаете негатив в свою сторону, потому что заставляете людей тратить время на введение в курс дела.

☝️Как нужно?

Заходя в активное обсуждение, всегда стоит пролистать чат вверх, чтобы понять, о чем речь. Если лень читать 150 сообщений, лучше не писать вообще.

Да пребудет порядок и уважение в рабочих чатах 🙏

#экспертный_пост

Помните, собеседование — это не экзамен, а деловая встреча. Говорите с интервьюером как будущий коллега: уточняйте детали процессов, делитесь своими идеями и опытом. Так вас сразу начнут воспринимать как экскрета, а не просто рядовые "руки".

#утренняя_мотивация

Мы всегда говорим, это полезно! 🤣🤣🤣

#аптусмех