Forwarded from Префектура СВАО
С 12 по 18 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта
🏃♀️ Физическая активность – неотъемлемый элемент предупреждения и лечения различных заболеваний, таких как
◎ болезни сердца,
◎ гипертония,
◎ рак толстого кишечника,
◎ инсулиннезависимый сахарный диабет,
◎ метаболический синдром,
◎ остеопороз,
◎ депрессия,
◎ тревожные расстройства и др.
🧬 Существует и связь физической активности с когнитивными способностями.
💃 Врачи рекомендуют взрослым заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут и, предпочтительно, ежедневно.
🏋️♀️ Детям необходимо уделять физической активности не менее 60 минут в день (например, ходить в школу пешком, подниматься по лестнице и кататься на велосипеде) и укреплять свои мышцы и кости силовыми тренировками по крайней мере 2-3 раза в неделю.
❕Выбор физических активностей огромный, каждый может найти для себя приятную и полезную нагрузку.
🏃♀️ Физическая активность – неотъемлемый элемент предупреждения и лечения различных заболеваний, таких как
◎ болезни сердца,
◎ гипертония,
◎ рак толстого кишечника,
◎ инсулиннезависимый сахарный диабет,
◎ метаболический синдром,
◎ остеопороз,
◎ депрессия,
◎ тревожные расстройства и др.
🧬 Существует и связь физической активности с когнитивными способностями.
💃 Врачи рекомендуют взрослым заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут и, предпочтительно, ежедневно.
🏋️♀️ Детям необходимо уделять физической активности не менее 60 минут в день (например, ходить в школу пешком, подниматься по лестнице и кататься на велосипеде) и укреплять свои мышцы и кости силовыми тренировками по крайней мере 2-3 раза в неделю.
❕Выбор физических активностей огромный, каждый может найти для себя приятную и полезную нагрузку.
💳Неделя, которая изменит ваше представление о личных финансах!
С 23 по 29 августа в Зарядье на форуме-фестивале «Территория будущего. Москва 2030» пройдет Неделя финансовой грамотности. «Заповедное посольство».
Для посетителей подготовили более 150 мероприятий:
➡️ Лекции, просветительские занятия, мастер-классы
➡️ Консультации
➡️ Кинолектории и финмульты
➡️ Квизы, настольные, деловые и тактильные игры
➡️ Выставки по актуальным финансовым темам, интерактивная зона с финансовым чекапом
➡️ VR-тренажеры, робособаки, роботы-баристы и робот с искусственным интеллектом «Арди»
➡️ Финансовый предсказатель, аудиокиоск финансовой грамотности, финансовая фотобудка
➡️ Встречи с финансовыми экспертами и популярными блогерами
Каждый желающий получит маршрутный лист с заданиями. За их выполнение можно будет заработать памятные подарки.
Для юных гостей — отдельная программа. Адаптировали серьезные темы под игровой формат, чтобы узнавать новое было весело и интересно.
#Неделя_финграмотности #Москва2030
#СВАО
#Свиблово
С 23 по 29 августа в Зарядье на форуме-фестивале «Территория будущего. Москва 2030» пройдет Неделя финансовой грамотности. «Заповедное посольство».
Для посетителей подготовили более 150 мероприятий:
➡️ Лекции, просветительские занятия, мастер-классы
➡️ Консультации
➡️ Кинолектории и финмульты
➡️ Квизы, настольные, деловые и тактильные игры
➡️ Выставки по актуальным финансовым темам, интерактивная зона с финансовым чекапом
➡️ VR-тренажеры, робособаки, роботы-баристы и робот с искусственным интеллектом «Арди»
➡️ Финансовый предсказатель, аудиокиоск финансовой грамотности, финансовая фотобудка
➡️ Встречи с финансовыми экспертами и популярными блогерами
Каждый желающий получит маршрутный лист с заданиями. За их выполнение можно будет заработать памятные подарки.
Для юных гостей — отдельная программа. Адаптировали серьезные темы под игровой формат, чтобы узнавать новое было весело и интересно.
#Неделя_финграмотности #Москва2030
#СВАО
#Свиблово
#Безопасность_Свиблово
✍️Как защитить свои пароли: ключевые рекомендации
Надежный пароль - это первый рубеж защиты ваших данных. При создании пароля следуйте простым правилам:
✅Используйте длинные и сложные пароли: пароль должен состоять не менее чем из 12 символов, включая цифры, специальные символы и комбинацию прописных и строчных букв.
✅Не используйте пароли со смыслом: создавая пароль, избегайте легко угадываемых комбинаций — даты рождения близких, очевидные слова и фразы, названия фильмов и песен.
✅Не используйте одинаковые пароли: создайте уникальный пароль для каждого аккаунта.
✅Не передавайте пароли третьим лицам: чтобы получить доступ к данным, мошенники могут представиться родственниками, знакомыми, сотрудниками банка и других официальных организаций.
✅Регулярно меняйте пароли: обновлять пароли рекомендуется раз в несколько месяцев.
#Безопасность
#Свиблово
#СВАО
#Жителям
✍️Как защитить свои пароли: ключевые рекомендации
Надежный пароль - это первый рубеж защиты ваших данных. При создании пароля следуйте простым правилам:
✅Используйте длинные и сложные пароли: пароль должен состоять не менее чем из 12 символов, включая цифры, специальные символы и комбинацию прописных и строчных букв.
✅Не используйте пароли со смыслом: создавая пароль, избегайте легко угадываемых комбинаций — даты рождения близких, очевидные слова и фразы, названия фильмов и песен.
✅Не используйте одинаковые пароли: создайте уникальный пароль для каждого аккаунта.
✅Не передавайте пароли третьим лицам: чтобы получить доступ к данным, мошенники могут представиться родственниками, знакомыми, сотрудниками банка и других официальных организаций.
✅Регулярно меняйте пароли: обновлять пароли рекомендуется раз в несколько месяцев.
#Безопасность
#Свиблово
#СВАО
#Жителям
Чем заняться в выходные в Свиблово?
17 августа предлагаем:
⏩️Начать утро со "Спортивных танцев"
Когда?
⏰Время: 12:00
Где?
📍Адрес: ул. Русанова, д.35, спортивная площадка
⏩️Посетить книжный клуб «Семь гномов»
Когда?
⏰Время: 15:00
Где?
📍Адрес: ул. Седова, д.3
⏩Пройтись на познавательной пешеходной прогулке
Когда?
⏰ Время: 15:00
Где?
📍Адрес: ул. Седова, д. 3 (у входа в библиотеку)
⏩Завершить вечер под звуки вокальной музыки «Классика для всех»
Когда?
⏰Время: 17.00
Где?
📍Адрес: Лазоревый проезд, д. 15, Усадьба Свиблово
А в воскресенье, 18 августа, вы можете:
⏩️Сходить на концерт участников Арт-проекта: «Вместе - в искусство добра» ко Дню Государственного флага РФ
Когда?
⏰Время: 17:00
Где?
📍Адрес: Лазоревый проезд, д. 15, стр. 3, Усадьба Свиблово
#СВАО
#Свиблово
#Мероприятия_Свиблово
#Вместе
#Жителям
17 августа предлагаем:
⏩️Начать утро со "Спортивных танцев"
Когда?
⏰Время: 12:00
Где?
📍Адрес: ул. Русанова, д.35, спортивная площадка
⏩️Посетить книжный клуб «Семь гномов»
Когда?
⏰Время: 15:00
Где?
📍Адрес: ул. Седова, д.3
⏩Пройтись на познавательной пешеходной прогулке
Когда?
⏰ Время: 15:00
Где?
📍Адрес: ул. Седова, д. 3 (у входа в библиотеку)
⏩Завершить вечер под звуки вокальной музыки «Классика для всех»
Когда?
⏰Время: 17.00
Где?
📍Адрес: Лазоревый проезд, д. 15, Усадьба Свиблово
А в воскресенье, 18 августа, вы можете:
⏩️Сходить на концерт участников Арт-проекта: «Вместе - в искусство добра» ко Дню Государственного флага РФ
Когда?
⏰Время: 17:00
Где?
📍Адрес: Лазоревый проезд, д. 15, стр. 3, Усадьба Свиблово
#СВАО
#Свиблово
#Мероприятия_Свиблово
#Вместе
#Жителям
#книжнаяновинка
Захар Прилепин "Собаки и другие люди"
Семь разнообразных собак, рыжий кот, попугай и обаятельные деревенские жители — главные герои этой книги: то уморительно смешной, то немного печальной. Но и печаль эта — тепла и человечна. Невероятно доброе и нежное повествование о любви и преданности.
#Свиблово
#СВАО
#Жителям
#библиотекарьрекомендует
Захар Прилепин "Собаки и другие люди"
Семь разнообразных собак, рыжий кот, попугай и обаятельные деревенские жители — главные герои этой книги: то уморительно смешной, то немного печальной. Но и печаль эта — тепла и человечна. Невероятно доброе и нежное повествование о любви и преданности.
#Свиблово
#СВАО
#Жителям
#библиотекарьрекомендует
Набор в секцию по регби
Где?
📍В филиале "Радуга-Свиблово"
Когда?
⏰Занятия проходят 3 раза в неделю:
🔹️среда: 15:00 – 16:30
🔹️пятница: 16:00 – 17:30
🔹️суббота: 16:00 – 17:30
Регбийный клуб Фили воспитывает чемпионов с 1967 года! Занятия ведут действующие регбисты и регбийные тренеры - собственные воспитанники легендарного регбийного клуба Фили.
#СВАО
#Свиблово
#Жителям
#Полезно_Свиблово
Где?
📍В филиале "Радуга-Свиблово"
Когда?
⏰Занятия проходят 3 раза в неделю:
🔹️среда: 15:00 – 16:30
🔹️пятница: 16:00 – 17:30
🔹️суббота: 16:00 – 17:30
Регбийный клуб Фили воспитывает чемпионов с 1967 года! Занятия ведут действующие регбисты и регбийные тренеры - собственные воспитанники легендарного регбийного клуба Фили.
#СВАО
#Свиблово
#Жителям
#Полезно_Свиблово
День малинового варенья
⏩ состоялся в минувшую пятницу на Капустинском пруду. Общественные советники, активисты района совместно с заместителем главы управы Анатолием Кононовым решили ярко отметить этот день и поделились своими рецептами приготовления малинового варенья. А молодые парламентарии подготовили для всех присутствующих кроссворд на Ягодную тематику. В завершение состоялась самая вкусная часть праздника - дегустация малинного варенья и различных лакомств с малиной. 😋
Как говорится "Не жизнь, а малина!".
⏩ Интересный факт: с давних пор на Руси 16 августа праздновали самый сладкий день лета — Малинник, посвященный всеми любимой, вкусной и целебной ягоде, впитавшей в себя всю яркую радость и аромат лета. Считалось, что малина способствует укреплению и сохранению брака, листья малины оберегают от сглаза беременных женщин, к тому же почитались её вкус и полезные качества. А в 2015 году кулинарное сообщество в интернете решило отмечать неофициальный праздник — День малинового варенья.
#СВАО
#Свиблово
#Мероприятие_Свиблово
#ОбщественныеСоветникиСВАО
#ОбщественныеСоветники_Свиблово
#МПСвиблово
#molparlam
⏩ состоялся в минувшую пятницу на Капустинском пруду. Общественные советники, активисты района совместно с заместителем главы управы Анатолием Кононовым решили ярко отметить этот день и поделились своими рецептами приготовления малинового варенья. А молодые парламентарии подготовили для всех присутствующих кроссворд на Ягодную тематику. В завершение состоялась самая вкусная часть праздника - дегустация малинного варенья и различных лакомств с малиной. 😋
Как говорится "Не жизнь, а малина!".
⏩ Интересный факт: с давних пор на Руси 16 августа праздновали самый сладкий день лета — Малинник, посвященный всеми любимой, вкусной и целебной ягоде, впитавшей в себя всю яркую радость и аромат лета. Считалось, что малина способствует укреплению и сохранению брака, листья малины оберегают от сглаза беременных женщин, к тому же почитались её вкус и полезные качества. А в 2015 году кулинарное сообщество в интернете решило отмечать неофициальный праздник — День малинового варенья.
#СВАО
#Свиблово
#Мероприятие_Свиблово
#ОбщественныеСоветникиСВАО
#ОбщественныеСоветники_Свиблово
#МПСвиблово
#molparlam
#Благоустройство_Свиблово
Что за последнее время поменялось в районе?
⏩️Завершаются работы по благоустройству. Заменили асфальтобетонное покрытие, бортовой камень, травмобезопасное покрытие на детских площадках, обновили газон.
Где?
📍 ул. Вересковая, 1к1
⏩️Выполнены работы по обрезке зеленых насаждений, препятствующих видимости и промывке дорожных знаков, восстановлению искусственных неровностей и дорожной разметки.
#Свиблово
#СВАО
#Полезно_Свиблово
#Благоустройство_Свиблово
Что за последнее время поменялось в районе?
⏩️Завершаются работы по благоустройству. Заменили асфальтобетонное покрытие, бортовой камень, травмобезопасное покрытие на детских площадках, обновили газон.
Где?
📍 ул. Вересковая, 1к1
⏩️Выполнены работы по обрезке зеленых насаждений, препятствующих видимости и промывке дорожных знаков, восстановлению искусственных неровностей и дорожной разметки.
#Свиблово
#СВАО
#Полезно_Свиблово
#Благоустройство_Свиблово