🍎С 16 по 22 октября проходит Неделя профилактики остеопороза
👉Остеопороз – заболевание опорно-двигательного аппарата человека, поражающее все кости скелета.
В процессе болезни скелет человека становится более хрупким, а вероятность переломов значительно возрастает.
Заболеванию больше всего подвержены женщины пожилого возраста.
Своевременная профилактика остеопороза способна предотвратить развитие болезни и сохранить здоровье костей.
🍏Для профилактики остеопороза необходимо:
- увеличить потребление продуктов, богатых кальцием (при необходимости, кальциевых таблеток)
- потребление витамина Д (пребывание на солнце, продукты, богатые витамином Д, витамин Д в растворе)
- адекватная физическая активность (ходьба, «скандинавская» ходьба», гимнастика)
- отказ от курения и алкоголя
- ограничение кофе (до 2 чашек в день)
- поддерживать нормальную массу тела
- больше употреблять овощей и фруктов (более 500 г в день)
- избегать падений
#Северное_Медведково #будьте_здоровы #СВАО
👉Остеопороз – заболевание опорно-двигательного аппарата человека, поражающее все кости скелета.
В процессе болезни скелет человека становится более хрупким, а вероятность переломов значительно возрастает.
Заболеванию больше всего подвержены женщины пожилого возраста.
Своевременная профилактика остеопороза способна предотвратить развитие болезни и сохранить здоровье костей.
🍏Для профилактики остеопороза необходимо:
- увеличить потребление продуктов, богатых кальцием (при необходимости, кальциевых таблеток)
- потребление витамина Д (пребывание на солнце, продукты, богатые витамином Д, витамин Д в растворе)
- адекватная физическая активность (ходьба, «скандинавская» ходьба», гимнастика)
- отказ от курения и алкоголя
- ограничение кофе (до 2 чашек в день)
- поддерживать нормальную массу тела
- больше употреблять овощей и фруктов (более 500 г в день)
- избегать падений
#Северное_Медведково #будьте_здоровы #СВАО
💊Рассказываем, где и как можно вакцинироваться в Москве.💙
#Северное_Медведково #Вакцинация_от_гриппа #СВАО
#Северное_Медведково #Вакцинация_от_гриппа #СВАО
Forwarded from Северное Медведково муниципальный округ
С 16 по 20 октября на территории района Северное Медведково проходит городское оперативно - профилактическое мероприятие «Подросток-Семья».
Мероприятие направлено на выявление законных представителей, которые ненадлежащим образом исполняют родительские обязанности по воспитанию, обучению и содержанию несовершеннолетних детей, а также оказывают на своих детей негативное влияние либо допускают жестокое обращение с ними.
Если у Вас имеется информация о таких семьях, просьба сообщить о них по тел. 102
Мероприятие направлено на выявление законных представителей, которые ненадлежащим образом исполняют родительские обязанности по воспитанию, обучению и содержанию несовершеннолетних детей, а также оказывают на своих детей негативное влияние либо допускают жестокое обращение с ними.
Если у Вас имеется информация о таких семьях, просьба сообщить о них по тел. 102
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья! Погода за окном шепчет, что зима близко 🔝
Сейчас бойцы все чаще присылают нам видео о том, как они обустраиваются на вторую по счету зиму. От того и в заказах с завидной регулярностью появляются такие позиции как резиновые сапоги на меху, зимняя форма одежды, а также строительные материалы: бензопилы, гвозди, скобы, молотки, генераторы и прочие инструменты.
🔝 Мы все можем помочь ребятам справиться с холодами. Переходите по ссылкам, выбирайте посильные для вас позиции и поддерживайте бойцов на передовой.
💳 РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ПОПОЛНЕНИЯ КОПИЛКИ
📍АДРЕСА ПУНКТОВ ПРИЕМА ВЕЩЕЙ
📝 ОЧЕРЕДЬ ЗАКАЗОВ
📊ОТЧЕТ ПО КАССЕ И ЗАКУПКАМ
Сейчас бойцы все чаще присылают нам видео о том, как они обустраиваются на вторую по счету зиму. От того и в заказах с завидной регулярностью появляются такие позиции как резиновые сапоги на меху, зимняя форма одежды, а также строительные материалы: бензопилы, гвозди, скобы, молотки, генераторы и прочие инструменты.
🔝 Мы все можем помочь ребятам справиться с холодами. Переходите по ссылкам, выбирайте посильные для вас позиции и поддерживайте бойцов на передовой.
💳 РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ПОПОЛНЕНИЯ КОПИЛКИ
📍АДРЕСА ПУНКТОВ ПРИЕМА ВЕЩЕЙ
📝 ОЧЕРЕДЬ ЗАКАЗОВ
📊ОТЧЕТ ПО КАССЕ И ЗАКУПКАМ
🤝В столице стартовал набор волонтеров на первую Международную выставку-форум «Россия».
👉Масштабное мероприятие пройдет на ВДНХ с 4 ноября 2023 года по 12 апреля 2024-го.
Добровольцы помогут гостям форума узнать о достижениях каждого региона. Их участие также понадобится при проведении культурно-развлекательной, образовательной и деловой программ.💙
📌Подробнее
#Северное_Медведково #волонтерское_движение #СВАО
👉Масштабное мероприятие пройдет на ВДНХ с 4 ноября 2023 года по 12 апреля 2024-го.
Добровольцы помогут гостям форума узнать о достижениях каждого региона. Их участие также понадобится при проведении культурно-развлекательной, образовательной и деловой программ.💙
📌Подробнее
#Северное_Медведково #волонтерское_движение #СВАО
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#уши_лапы_хвост
✅Котята снежного барса сломали видеоловушку в горах Алтая.
🧐Один из маленьких ирбисов, увидев на поляне камеру, свалил ее лапой и начал играть с интересным предметом. Все, что делает пятнистый "вандал", в итоге зафиксировала резервная камера.💙
#Северное_Медведково #Животный_мир #СВАО
✅Котята снежного барса сломали видеоловушку в горах Алтая.
🧐Один из маленьких ирбисов, увидев на поляне камеру, свалил ее лапой и начал играть с интересным предметом. Все, что делает пятнистый "вандал", в итоге зафиксировала резервная камера.💙
#Северное_Медведково #Животный_мир #СВАО
🧐колесо истории
Аппарат для продажи духов и одеколона, СССР, 1950-е
Такие аппараты ставили в крупных магазинах. Цена «пшика» — 10-15 коп.
Чаще всего туда закачивали одеколон Шипр или Полёт, иногда Красную Москву.💙
#Северное_Медведково #Моя_Москва #СВАО
Аппарат для продажи духов и одеколона, СССР, 1950-е
Такие аппараты ставили в крупных магазинах. Цена «пшика» — 10-15 коп.
Чаще всего туда закачивали одеколон Шипр или Полёт, иногда Красную Москву.💙
#Северное_Медведково #Моя_Москва #СВАО
‼Как не стать жертвами мошенников‼
💡Центральный банк подготовил памятку о признаках нелегального кредитора и финансовой пирамиды.💙
#Северное_Медведково #осторожно_мошенники #СВАО
💡Центральный банк подготовил памятку о признаках нелегального кредитора и финансовой пирамиды.💙
#Северное_Медведково #осторожно_мошенники #СВАО
🚖Служба «Социальное такси» Мосгортранса с начала года перевезла уже более 100 тыс. человек по индивидуальным и коллективным заявкам.
🧐В парке службы 185 автомобилей и автобусов:
115 для индивидуальных и 70 для коллективных перевозок.
👉Заказывать транспорт можно:
📞по телефону 8(495)951-12-21;
💻по электронной почте [email protected];
📱в мобильных приложениях «Московский транспорт» и
«Социальное такси» (App Store, Google Play).
👉Подробнее о том, как работает московская служба "Социальное такси" - рассказал Мэр Москвы Сергей Собянин 💙
#Северное_Медведково #Социальное_такси #СВАО
🧐В парке службы 185 автомобилей и автобусов:
115 для индивидуальных и 70 для коллективных перевозок.
👉Заказывать транспорт можно:
📞по телефону 8(495)951-12-21;
💻по электронной почте [email protected];
📱в мобильных приложениях «Московский транспорт» и
«Социальное такси» (App Store, Google Play).
👉Подробнее о том, как работает московская служба "Социальное такси" - рассказал Мэр Москвы Сергей Собянин 💙
#Северное_Медведково #Социальное_такси #СВАО
🚇 25 октября на станции метро Медведково (выход №1) начнутся ремонтные работы.
⚒Будет производиться замена эскалатора.
Ремонт запланирован с 25.10.2023 по 15.12.2023. 💙
‼Будьте внимательны!
📌Подробнее здесь
#Северное_Медведково #Московское_метро #СВАО
⚒Будет производиться замена эскалатора.
Ремонт запланирован с 25.10.2023 по 15.12.2023. 💙
‼Будьте внимательны!
📌Подробнее здесь
#Северное_Медведково #Московское_метро #СВАО
⚡Передавать показания счетчиков электроэнергии москвичи теперь могут по телефону.
☎Для этого достаточно набрать: +7 495 539-25-25, назвать голосовому помощнику номер лицевого счета и счетчика, а после сообщить текущие показания
👉Данные принимаются ежемесячно с 15-го по 26-е число включительно
#Северное_Медведково #московские_сервисы #СВАО
☎Для этого достаточно набрать: +7 495 539-25-25, назвать голосовому помощнику номер лицевого счета и счетчика, а после сообщить текущие показания
👉Данные принимаются ежемесячно с 15-го по 26-е число включительно
#Северное_Медведково #московские_сервисы #СВАО
🛴Не забывайте о важном правиле — переходите дорогу пешком, а самокат или велосипед везите рядом.
🧐Так угол обзора шире — вы сможете вовремя среагировать, если на дороге появится препятствие.
Это простое правило поможет избежать травм, а иногда и сохранить жизнь.💙
#Северное_Медведково #безопасность_на_дороге #СВАО
🧐Так угол обзора шире — вы сможете вовремя среагировать, если на дороге появится препятствие.
Это простое правило поможет избежать травм, а иногда и сохранить жизнь.💙
#Северное_Медведково #безопасность_на_дороге #СВАО