🍁 Займитесь приятным делом.
Пусть это будет поход в кино на комедийный фильм, чтение или же час в кафе за огромной кружкой сладкого кофе.

🍁 Откройте для себя что-то новое.
Осваивая новую информацию или навык, мозг очень сильно концентрируется на процессе, а после чувствует себя удовлетворенно.

🍁 Почаще встречайтесь с близкими людьми.
Те, кого мы любим, всегда поднимают нам настроение, каким бы плохим оно ни было. Особенно в темную, мрачную осень.

🍁 На время забудьте о глобальных целях, сосредоточьтесь на маленьких.
Если нет ни физических, ни моральных сил, а наполеоновские планы никуда не делись, возьмите небольшой «отпуск». Временно перейдите к маленьким целям: купить новую обувь, сходить в музей или картинную галерею, собраться со старыми друзьями.

🍁 Ешьте больше вкусной еды, но меньше жареного.
Потратьте время на смену своего рациона, еда играет огромную роль в вашем самочувствии. Ешьте больше сезонных фруктов и овощей, пейте много жидкости, чтобы организм оставался в тонусе, и по возможности исключите тяжелею жареную пищу.

🍁 Не скрывайте свои чувства и мысли.
Не врите себе и другим, не делайте вид, что все в порядке, если это не так. Никто не может быть веселыми и счастливыми 24/7, семь дней в неделю, людям свойственно иногда грустить, злиться и плакать без причины, это нормально. Примите этот факт и вы сразу увидите, как просто станет жить с осенней хандрой, а затем и вовсе найдете в себе силы избавиться от неприятных ощущений.