Федерация баскетбола Республики Саха (Якутия), под руководством президента Сергея Петрова, преподнесла приятный сюрприз воспитанникам Дворца спорта «50 лет Победы», передав им тренировочные мячи🏀👏
Сергей Александрович отметил, что инвентарь был приобретен в рамках грантовой поддержки Министерства по физической культуре и спорту РС(Я). «Мы давно реализуем такие инициативы, снабжая спортивные школы и секции по всей республике в рамках популяризации баскетбола. Всего нами передано более 800 мячей, и мы не собираемся останавливаться», - подчеркнул он.
По его словам, мячи российской фирмы Jogel зарекомендовали себя как оптимальный выбор по соотношению цены и качества. «Мы сотрудничаем с этим производителем много лет и за все это время не столкнулись с нареканиями», - добавил глава федерации.
В ходе визита Сергей Петров совместно с руководителем УФКиМС Романом Оконешниковым и начальником Дворца спорта «50 лет Победы» Егором Сутаковым также осмотрел недавно установленный баскетбольный щит, приобретенный на средства грантовой поддержки Минспорта Якутии. Оценив качество работы, президент федерации выразил желание протестировать новое оборудование в ближайшее время👌
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #баскетбол #федерациябаскетбола
Сергей Александрович отметил, что инвентарь был приобретен в рамках грантовой поддержки Министерства по физической культуре и спорту РС(Я). «Мы давно реализуем такие инициативы, снабжая спортивные школы и секции по всей республике в рамках популяризации баскетбола. Всего нами передано более 800 мячей, и мы не собираемся останавливаться», - подчеркнул он.
По его словам, мячи российской фирмы Jogel зарекомендовали себя как оптимальный выбор по соотношению цены и качества. «Мы сотрудничаем с этим производителем много лет и за все это время не столкнулись с нареканиями», - добавил глава федерации.
В ходе визита Сергей Петров совместно с руководителем УФКиМС Романом Оконешниковым и начальником Дворца спорта «50 лет Победы» Егором Сутаковым также осмотрел недавно установленный баскетбольный щит, приобретенный на средства грантовой поддержки Минспорта Якутии. Оценив качество работы, президент федерации выразил желание протестировать новое оборудование в ближайшее время👌
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #баскетбол #федерациябаскетбола
Министр спорта Якутии встретился с первым вице-президентом Федерации шашек России🤝
Сегодня министр по физической культуре и спорту Республики Саха (Якутия) Леонид Спиридонов провел встречу с первым вице-президентом Федерации шашек России Алексеем Шониным. В обсуждении также приняли участие руководитель УФКиМС РС(Я) Роман Оконешников, начальник Республиканского шахматно-шашечного центра Матрена Ноговицына, исполнительный директор Федерации шашек РС(Я) Николай Стручков и главный тренер сборной республики по шашкам Иван Токусаров.
Основной темой встречи стало планирование совместных мероприятий на 2025 год. Министр спорта отметил, что в июне состоится декада шашек, в рамках которой пройдут юбилейные мероприятия, посвященные 75-летию Владимира Ильича Птицына и 85-летию Николая Николаевича Кычкина. Также в эти дни запланированы Всероссийские соревнования по шашкам «Кубок Ил Дархана».
«Мы чтим заслуги наших наставников, благодаря которым шашки в Якутии достигли высокого уровня. Они воспитали целую плеяду мастеров, и их вклад в развитие спорта в республике неоценим», - подчеркнул Леонид Спиридонов.
Алексей Шонин, в свою очередь, поддержал инициативу по организации предстоящих соревнований и подчеркнул, что именно благодаря таким масштабным мероприятиям и внимательному отношению к развитию спорта якутские шашисты уверенно удерживают лидерские позиции в стране.
В завершение встречи Леонид Спиридонов преподнес гостю национальные настольные игры «хабылык» и «хаамыска». Алексей Шонин с радостью принял подарок: «В детстве я играл в такие игры, и теперь они станут отличным спутником в поездках».
Встреча прошла в теплой и конструктивной атмосфере. Стороны выразили уверенность в дальнейшем плодотворном сотрудничестве и договорились о совместной работе по популяризации шашек в республике и за ее пределами.
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #шашки #рабочаявстреча #федерацияшашекроссии
Сегодня министр по физической культуре и спорту Республики Саха (Якутия) Леонид Спиридонов провел встречу с первым вице-президентом Федерации шашек России Алексеем Шониным. В обсуждении также приняли участие руководитель УФКиМС РС(Я) Роман Оконешников, начальник Республиканского шахматно-шашечного центра Матрена Ноговицына, исполнительный директор Федерации шашек РС(Я) Николай Стручков и главный тренер сборной республики по шашкам Иван Токусаров.
Основной темой встречи стало планирование совместных мероприятий на 2025 год. Министр спорта отметил, что в июне состоится декада шашек, в рамках которой пройдут юбилейные мероприятия, посвященные 75-летию Владимира Ильича Птицына и 85-летию Николая Николаевича Кычкина. Также в эти дни запланированы Всероссийские соревнования по шашкам «Кубок Ил Дархана».
«Мы чтим заслуги наших наставников, благодаря которым шашки в Якутии достигли высокого уровня. Они воспитали целую плеяду мастеров, и их вклад в развитие спорта в республике неоценим», - подчеркнул Леонид Спиридонов.
Алексей Шонин, в свою очередь, поддержал инициативу по организации предстоящих соревнований и подчеркнул, что именно благодаря таким масштабным мероприятиям и внимательному отношению к развитию спорта якутские шашисты уверенно удерживают лидерские позиции в стране.
В завершение встречи Леонид Спиридонов преподнес гостю национальные настольные игры «хабылык» и «хаамыска». Алексей Шонин с радостью принял подарок: «В детстве я играл в такие игры, и теперь они станут отличным спутником в поездках».
Встреча прошла в теплой и конструктивной атмосфере. Стороны выразили уверенность в дальнейшем плодотворном сотрудничестве и договорились о совместной работе по популяризации шашек в республике и за ее пределами.
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #шашки #рабочаявстреча #федерацияшашекроссии
Ветераны волейбола республики разыграли первенство🏆
В Якутске завершилось Первенство Республики Саха (Якутия) по волейболу среди ветеранских команд. В течение трех соревновательных дней более 60 команд из разных уголков республики сражались за звание лучших. Эти соревнования стали настоящим праздником волейбола, объединившим спортсменов старшего возраста, преданных любимому виду спорта.
В турнире приняли участие мужчины и женщины в возрастных категориях от 40 до 70 лет и старше. Самой представительной категорией оказался дивизион «Женщины 40+», в котором выступили сразу 12 команд.
«Наши ветераны очень активные, и они в очередной раз нам это доказали. В течение этих соревновательных дней мы увидели много бескомпромиссных матчей, напряженной борьбы и ярких выступлений. Каждая команда показала характер, волю к победе и высокий уровень игры. Атмосфера была невероятно дружеской, но на площадке никто не хотел уступать», – отметили организаторы первенства.
В конце, места были распределены следующим образом:
▫️Женщины 40+: 1. Амгинский улус 2. «Фаворит-строй» 3. Вилюйский улус
▫️Мужчины 40+: 1. «Фаворит-строй» 2. «Сэргэлээх» 3. Хангаласский улус
▫️Женщины 50+: 1. «Манчаары» 2. «Виктория» 3. Усть-Алданский улус
▫️Мужчины 50+: 1. «Сэргэлээх» 2. Амгинский улус 3. «Олимп»
▫️Женщины 60+: 1. «Виктория» 2. «Стерх» 3. «Ситим»
▫️Мужчины 60+: 1. г. Якутск 2. «Туймааада» 3. Вилюйский улус
▫️Женщины 65+: 1. Мегино-Кангаласский улус 2. Усть-Алданский улус 3. г. Якутск
▫️Мужчины 70+: 1. Усть-Алданский улус 2. г. Вилюйск 3. Мегино-Кангаласский улус
Пресс-служба УФКиМС
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #волейбол #волейболветеранов
В Якутске завершилось Первенство Республики Саха (Якутия) по волейболу среди ветеранских команд. В течение трех соревновательных дней более 60 команд из разных уголков республики сражались за звание лучших. Эти соревнования стали настоящим праздником волейбола, объединившим спортсменов старшего возраста, преданных любимому виду спорта.
В турнире приняли участие мужчины и женщины в возрастных категориях от 40 до 70 лет и старше. Самой представительной категорией оказался дивизион «Женщины 40+», в котором выступили сразу 12 команд.
«Наши ветераны очень активные, и они в очередной раз нам это доказали. В течение этих соревновательных дней мы увидели много бескомпромиссных матчей, напряженной борьбы и ярких выступлений. Каждая команда показала характер, волю к победе и высокий уровень игры. Атмосфера была невероятно дружеской, но на площадке никто не хотел уступать», – отметили организаторы первенства.
В конце, места были распределены следующим образом:
▫️Женщины 40+: 1. Амгинский улус 2. «Фаворит-строй» 3. Вилюйский улус
▫️Мужчины 40+: 1. «Фаворит-строй» 2. «Сэргэлээх» 3. Хангаласский улус
▫️Женщины 50+: 1. «Манчаары» 2. «Виктория» 3. Усть-Алданский улус
▫️Мужчины 50+: 1. «Сэргэлээх» 2. Амгинский улус 3. «Олимп»
▫️Женщины 60+: 1. «Виктория» 2. «Стерх» 3. «Ситим»
▫️Мужчины 60+: 1. г. Якутск 2. «Туймааада» 3. Вилюйский улус
▫️Женщины 65+: 1. Мегино-Кангаласский улус 2. Усть-Алданский улус 3. г. Якутск
▫️Мужчины 70+: 1. Усть-Алданский улус 2. г. Вилюйск 3. Мегино-Кангаласский улус
Пресс-служба УФКиМС
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #волейбол #волейболветеранов
В Якутске состоялось открытие турнира по шашкам на призы Николая Саввинова
В Республиканском шахматно-шашечном центре сегодня состоялось открытие очередного турнира по шашкам в честь 85-летнего юбилея со дня рождения 13-кратного чемпиона Республики Саха (Якутия), мастера спорта СССР, мастера ФМЖД, организатора и популяризатора шашечной игры Николая Николаевича Саввинова.
Поздравить юбиляра пришли председатель постоянного комитета Государственного Собрания (Ил Тумэн) РС(Я) по делам молодежи, физической культуре и спорту Георгий Балакшин, руководитель Управления физической культуры и массового спорта РС(Я) Роман Оконешников, исполнительный директор Федерации шашек РС(Я) Николай Стручков, главный тренер РС(Я) по шашкам Иван Токусаров, заместитель главы Нюрбинского улуса Прокопий Чымыров и другие.
«Заслуги Николая Николаевича в развитии шашек в нашей республике неоценимы, и мы очень гордимся тем, что можем отметить его выдающийся вклад в популяризацию и развитие этого интеллектуального вида спорта. Его достижения, преданность шашечной игре и воспитание новых поколений игроков служат примером для всех нас. От имени Государственного Собрания (Ил Тумэн) Республики Саха (Якутия) поздравляю Николая Николаевича с 85-летием, желаю крепкого здоровья, бодрости духа и дальнейших успехов!» - отметил Георгий Балакшин и вручил почетную грамоту постоянного комитета Госсобрания (Ил Тумэн) РС(Я).
Руководитель УФКиМС РС(Я) Роман Оконешников наградил Николая Николаевича нагрудным знаком “За вклад в развитие массового спорта и пропаганду здорового образа жизни в Республике Саха (Якутия)” и также присоединился к поздравлениям:
«Николай Николаевич – настоящая легенда якутских шашек. Его имя навсегда вписано в историю этого вида спорта, и его вклад в развитие шашечного движения сложно переоценить. Сегодняшний, 24-й по счету, турнир - яркое подтверждение его влияния и заслуг. От всей души поздравляю юбиляра, желаю крепкого здоровья и долгих лет активной жизни!».
В этот день прозвучало много тёплых слов в адрес Николая Николаевича и его супруги Маргариты Семёновны. В завершение торжественной церемонии юбиляр поблагодарил всех собравшихся: «От всего сердца благодарю вас за внимание и теплые поздравления. Очень рад видеть здесь столько единомышленников. Пусть любовь к шашкам объединяет нас и передаётся следующим поколениям, как это было на протяжении всей моей жизни!» - отметил Николай Николаевич.
Отметим, что в турнире принимают участие более 100 участников из 18 команд.
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #шашки #николайсаввинов
В Республиканском шахматно-шашечном центре сегодня состоялось открытие очередного турнира по шашкам в честь 85-летнего юбилея со дня рождения 13-кратного чемпиона Республики Саха (Якутия), мастера спорта СССР, мастера ФМЖД, организатора и популяризатора шашечной игры Николая Николаевича Саввинова.
Поздравить юбиляра пришли председатель постоянного комитета Государственного Собрания (Ил Тумэн) РС(Я) по делам молодежи, физической культуре и спорту Георгий Балакшин, руководитель Управления физической культуры и массового спорта РС(Я) Роман Оконешников, исполнительный директор Федерации шашек РС(Я) Николай Стручков, главный тренер РС(Я) по шашкам Иван Токусаров, заместитель главы Нюрбинского улуса Прокопий Чымыров и другие.
«Заслуги Николая Николаевича в развитии шашек в нашей республике неоценимы, и мы очень гордимся тем, что можем отметить его выдающийся вклад в популяризацию и развитие этого интеллектуального вида спорта. Его достижения, преданность шашечной игре и воспитание новых поколений игроков служат примером для всех нас. От имени Государственного Собрания (Ил Тумэн) Республики Саха (Якутия) поздравляю Николая Николаевича с 85-летием, желаю крепкого здоровья, бодрости духа и дальнейших успехов!» - отметил Георгий Балакшин и вручил почетную грамоту постоянного комитета Госсобрания (Ил Тумэн) РС(Я).
Руководитель УФКиМС РС(Я) Роман Оконешников наградил Николая Николаевича нагрудным знаком “За вклад в развитие массового спорта и пропаганду здорового образа жизни в Республике Саха (Якутия)” и также присоединился к поздравлениям:
«Николай Николаевич – настоящая легенда якутских шашек. Его имя навсегда вписано в историю этого вида спорта, и его вклад в развитие шашечного движения сложно переоценить. Сегодняшний, 24-й по счету, турнир - яркое подтверждение его влияния и заслуг. От всей души поздравляю юбиляра, желаю крепкого здоровья и долгих лет активной жизни!».
В этот день прозвучало много тёплых слов в адрес Николая Николаевича и его супруги Маргариты Семёновны. В завершение торжественной церемонии юбиляр поблагодарил всех собравшихся: «От всего сердца благодарю вас за внимание и теплые поздравления. Очень рад видеть здесь столько единомышленников. Пусть любовь к шашкам объединяет нас и передаётся следующим поколениям, как это было на протяжении всей моей жизни!» - отметил Николай Николаевич.
Отметим, что в турнире принимают участие более 100 участников из 18 команд.
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #шашки #николайсаввинов
Женские волейбольные команды начнут борьбу за выход в Высшую лигу⬆️
С 6 по 9 февраля в Якутске состоится Чемпионат Республики Саха (Якутия) по волейболу среди женских команд (1 лига). Игры пройдут во Дворце спорта «50 лет Победы».
В соревнованиях принимают участие женские команды муниципальных районов, кроме сборных, которые будут принимать участие в Высшей лиге – Намский, Усть-Алданский, Мегино-Кангаласский, Чурапчинский, Мирнинский, Нюрбинский, Амгинский районы и г. Якутск.
Игры будут проходить по действующим правилам ВФВ и будут состоять из трех партий до двух побед. Согласно положению, команда должна состоять из 12 игроков и 1 представителя.
Команды-призеры будут награждены памятными медалями, грамотами и кубком. Будут учреждены специальные призы. Напомним, что команды-финалисты получают право принять участие в Высшей лиге соревновательного сезона 2026 г.
❗Кроме того, всех любителей волейбола приглашаем подписаться на официальный RuTube-канал УФКиМС (https://clck.ru/36Zpg6), где будут транслироваться все игры предстоящего чемпионата.
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #волейбол #1лига #женскийволейбол
С 6 по 9 февраля в Якутске состоится Чемпионат Республики Саха (Якутия) по волейболу среди женских команд (1 лига). Игры пройдут во Дворце спорта «50 лет Победы».
В соревнованиях принимают участие женские команды муниципальных районов, кроме сборных, которые будут принимать участие в Высшей лиге – Намский, Усть-Алданский, Мегино-Кангаласский, Чурапчинский, Мирнинский, Нюрбинский, Амгинский районы и г. Якутск.
Игры будут проходить по действующим правилам ВФВ и будут состоять из трех партий до двух побед. Согласно положению, команда должна состоять из 12 игроков и 1 представителя.
Команды-призеры будут награждены памятными медалями, грамотами и кубком. Будут учреждены специальные призы. Напомним, что команды-финалисты получают право принять участие в Высшей лиге соревновательного сезона 2026 г.
❗Кроме того, всех любителей волейбола приглашаем подписаться на официальный RuTube-канал УФКиМС (https://clck.ru/36Zpg6), где будут транслироваться все игры предстоящего чемпионата.
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #волейбол #1лига #женскийволейбол
RUTUBE
УФКИМС Якутии — полная коллекция видео на RUTUBE
Это официальный rutube-канал ГБУ РС(Я) "Управление физической культуры и массового спорта".
На этом канале будут трансляции с региональных и всероссийских соревнований, спортивные программы и видеоролики о работе с населением нашей республики.
"Страна вправе…
На этом канале будут трансляции с региональных и всероссийских соревнований, спортивные программы и видеоролики о работе с населением нашей республики.
"Страна вправе…
🏐 Расписание Чемпионата Республики Саха (Якутия) по волейболу среди женских команд (I лига) 🏆🔥
📍 Место проведения: Дворец спорта "50 лет Победы"
🎉 6 февраля – День открытия!
⏰ 13:00 – ТОРЖЕСТВЕННОЕ ОТКРЫТИЕ 🎊
📅 Расписание матчей:
🔹 6 февраля
🏐 10:00 – Верхневилюйский улус 🆚 Кобяйский улус
🏐 11:00 – Нерюнгринский район 🆚 Вилюйский улус
🏐 12:00 – Якутск-2 🆚 Горный улус
🏐 14:00 – Вилюйский улус 🆚 Якутск-2
🏐 15:00 – Кобяйский улус 🆚 Нерюнгринский район
🏐 16:00 – Олекминский район 🆚 Верхневилюйский улус
🔹 7 февраля
🏐 10:00 – Нерюнгринский район 🆚 Олекминский район
🏐 11:00 – Якутск-2 🆚 Кобяйский улус
🏐 12:00 – Горный улус 🆚 Вилюйский улус
🏐 13:00 – Верхневилюйский улус 🆚 Нерюнгринский район
🏐 14:00 – Олекминский район 🆚 Якутск-2
🏐 15:00 – Кобяйский улус 🆚 Горный улус
🔹 8 февраля
🏐 10:00 – Якутск-2 🆚 Верхневилюйский улус
🏐 11:00 – Горный улус 🆚 Олекминский район
🏐 12:00 – Вилюйский улус 🆚 Кобяйский улус
🏐 13:00 – Нерюнгринский район 🆚 Якутск-2
🏐 14:00 – Верхневилюйский улус 🆚 Горный улус
🏐 15:00 – Олекминский район 🆚 Вилюйский улус
🔹 9 февраля
🏐 10:00 – Горный улус 🆚 Нерюнгринский район
🏐 11:30 – Вилюйский улус 🆚 Верхневилюйский улус
🏐 13:00 – Кобяйский улус 🆚 Олекминский район
🔥 Смотри прямой эфир по ссылке https://clck.ru/36Zpg6 и не забудь подписаться на канал🎉🏐💙
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #волейбол #чемпионатякутии
📍 Место проведения: Дворец спорта "50 лет Победы"
🎉 6 февраля – День открытия!
⏰ 13:00 – ТОРЖЕСТВЕННОЕ ОТКРЫТИЕ 🎊
📅 Расписание матчей:
🔹 6 февраля
🏐 10:00 – Верхневилюйский улус 🆚 Кобяйский улус
🏐 11:00 – Нерюнгринский район 🆚 Вилюйский улус
🏐 12:00 – Якутск-2 🆚 Горный улус
🏐 14:00 – Вилюйский улус 🆚 Якутск-2
🏐 15:00 – Кобяйский улус 🆚 Нерюнгринский район
🏐 16:00 – Олекминский район 🆚 Верхневилюйский улус
🔹 7 февраля
🏐 10:00 – Нерюнгринский район 🆚 Олекминский район
🏐 11:00 – Якутск-2 🆚 Кобяйский улус
🏐 12:00 – Горный улус 🆚 Вилюйский улус
🏐 13:00 – Верхневилюйский улус 🆚 Нерюнгринский район
🏐 14:00 – Олекминский район 🆚 Якутск-2
🏐 15:00 – Кобяйский улус 🆚 Горный улус
🔹 8 февраля
🏐 10:00 – Якутск-2 🆚 Верхневилюйский улус
🏐 11:00 – Горный улус 🆚 Олекминский район
🏐 12:00 – Вилюйский улус 🆚 Кобяйский улус
🏐 13:00 – Нерюнгринский район 🆚 Якутск-2
🏐 14:00 – Верхневилюйский улус 🆚 Горный улус
🏐 15:00 – Олекминский район 🆚 Вилюйский улус
🔹 9 февраля
🏐 10:00 – Горный улус 🆚 Нерюнгринский район
🏐 11:30 – Вилюйский улус 🆚 Верхневилюйский улус
🏐 13:00 – Кобяйский улус 🆚 Олекминский район
🔥 Смотри прямой эфир по ссылке https://clck.ru/36Zpg6 и не забудь подписаться на канал🎉🏐💙
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #волейбол #чемпионатякутии
RUTUBE
УФКИМС Якутии — полная коллекция видео на RUTUBE
Это официальный rutube-канал ГБУ РС(Я) "Управление физической культуры и массового спорта".
На этом канале будут трансляции с региональных и всероссийских соревнований, спортивные программы и видеоролики о работе с населением нашей республики.
"Страна вправе…
На этом канале будут трансляции с региональных и всероссийских соревнований, спортивные программы и видеоролики о работе с населением нашей республики.
"Страна вправе…
Первые матчи сыграны. В Якутске стартовал чемпионат по волейболу среди женщин в первой лиге🏆🙌
Сегодня, во Дворце спорта «50 лет Победы» состоялось официальное открытие Чемпионата Республики Саха (Якутия) по волейболу среди женских команд (1 лига).
На открытии, участниц пришли поприветствовать председатель постоянного комитета Государственного Собрания (Ил Тумэн) по здравоохранению, социальной защите, труду и занятости, председатель Федерации волейбола РС(Я) Владимир Чичигинаров, исполнительный директор Федерации волейбола РС(Я) Куннэй Попова и главный судья чемпионата Анатолий Чемерзанский.
«На сегодняшний день женское волейбольное движение в республике динамично развивается: в городских, студенческих и школьных лигах участвуют более 100 женских команд. В текущих соревнованиях задействованы семь сборных из различных муниципальных районов республики, но конечно хотелось бы побольше. Я надеюсь на активное участие руководителей северных и промышленных районов в поддержке волейбольного движения», - отметил в своей речи председатель Федерации волейбола республики.
Игры будут проходить с 6 по 9 февраля по круговой системе. Напомним, что первые две команды получат право выступить в Высшей лиге в следующем году.
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #волейбол #чемпионатякутии
Сегодня, во Дворце спорта «50 лет Победы» состоялось официальное открытие Чемпионата Республики Саха (Якутия) по волейболу среди женских команд (1 лига).
На открытии, участниц пришли поприветствовать председатель постоянного комитета Государственного Собрания (Ил Тумэн) по здравоохранению, социальной защите, труду и занятости, председатель Федерации волейбола РС(Я) Владимир Чичигинаров, исполнительный директор Федерации волейбола РС(Я) Куннэй Попова и главный судья чемпионата Анатолий Чемерзанский.
«На сегодняшний день женское волейбольное движение в республике динамично развивается: в городских, студенческих и школьных лигах участвуют более 100 женских команд. В текущих соревнованиях задействованы семь сборных из различных муниципальных районов республики, но конечно хотелось бы побольше. Я надеюсь на активное участие руководителей северных и промышленных районов в поддержке волейбольного движения», - отметил в своей речи председатель Федерации волейбола республики.
Игры будут проходить с 6 по 9 февраля по круговой системе. Напомним, что первые две команды получат право выступить в Высшей лиге в следующем году.
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #волейбол #чемпионатякутии
Сегодня руководитель УФКиМС РС(Я) Роман Оконешников провел рабочую встречу с представителями Федерации бильярда РС(Я) во главе с президентом Андреем Никифоровым.
На встрече обсудили организацию предстоящего Чемпионата Якутии, который пройдет в Якутске с 19 по 23 февраля. Предварительно определены площадки для проведения соревнований: Бильярдный центр «Леман», спорткомплекс «Триумф» и бильярдный клуб «Амбар».
Кроме того, Андрей Никифоров представил планы и проекты Федерации, после чего стороны обсудили возможные направления сотрудничества.
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #бильярд
На встрече обсудили организацию предстоящего Чемпионата Якутии, который пройдет в Якутске с 19 по 23 февраля. Предварительно определены площадки для проведения соревнований: Бильярдный центр «Леман», спорткомплекс «Триумф» и бильярдный клуб «Амбар».
Кроме того, Андрей Никифоров представил планы и проекты Федерации, после чего стороны обсудили возможные направления сотрудничества.
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #бильярд
«Дартс – один из самых динамично развивающихся видов спорта в нашей республике. За последние годы наши спортсмены радуют нас своими результатами и успешно выступают за пределами региона. И очень отрадно, что в скором времени в Якутске пройдет первенство и чемпионат Дальневосточного федерального округа. Как вы знаете, по итогам этого чемпионата будет сформирована сборная республики, поэтому мы хотим, чтобы вы выложились на полную и показали свой лучший результат», – отметил в своей речи первый заместитель министра спорта.
В первый день соревнований прошли предварительные этапы в групповом и парном зачете. Самые захватывающие игры ждут нас завтра в заключительный день чемпионата.
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#минспорт #спортякутии #уфкимс #дартс
В первый день соревнований прошли предварительные этапы в групповом и парном зачете. Самые захватывающие игры ждут нас завтра в заключительный день чемпионата.
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#минспорт #спортякутии #уфкимс #дартс
Без поражений к золоту: в Якутске завершился чемпионат республики по волейболу
В Якутске завершился чемпионат Республики Саха (Якутия) по волейболу среди женских команд первой лиги. Турнир проходил по круговой системе, где каждая команда встречалась с каждой.
Победителем чемпионата стала вторая команда сборной Якутска, одержавшая победы во всех матчах. Серебряные медали завоевала сборная Олекминского района – единственная команда, сумевшая выиграть у чемпионок хотя бы одну партию и дать достойный отпор. Бронзу турнира взяла команда из Нерюнгри.
Несмотря на триумф, Якутск-2 напрямую не выходит в Высшую лигу, поскольку город уже представлен в этом дивизионе, так что в скором времени у них будут отборочные матчи, по итогам которой будет сформирована сборная города. Поэтому, сейчас, право на повышение получили сборные Олекминского и Нерюнгринского районов – поздравляем их с заслуженным успехом!
По итогам соревнований были учреждены индивидуальные награды:
▫️Лучший нападающий – Ольга Кривых (Олекминский район)
▫️Лучший защитник – Яна Кравченко (Нерюнгри)
▫️Лучший связующий – Георгина Тарская (Якутск-2)
▫️Лучший игрок – Саина Афанасьева (Якутск-2)
Также специальным призом за многолетний вклад в развитие волейбола в Олекминском районе была отмечена Ирина Пермякова.
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #волейбол #чемпионатякутии #перваялига
В Якутске завершился чемпионат Республики Саха (Якутия) по волейболу среди женских команд первой лиги. Турнир проходил по круговой системе, где каждая команда встречалась с каждой.
Победителем чемпионата стала вторая команда сборной Якутска, одержавшая победы во всех матчах. Серебряные медали завоевала сборная Олекминского района – единственная команда, сумевшая выиграть у чемпионок хотя бы одну партию и дать достойный отпор. Бронзу турнира взяла команда из Нерюнгри.
Несмотря на триумф, Якутск-2 напрямую не выходит в Высшую лигу, поскольку город уже представлен в этом дивизионе, так что в скором времени у них будут отборочные матчи, по итогам которой будет сформирована сборная города. Поэтому, сейчас, право на повышение получили сборные Олекминского и Нерюнгринского районов – поздравляем их с заслуженным успехом!
По итогам соревнований были учреждены индивидуальные награды:
▫️Лучший нападающий – Ольга Кривых (Олекминский район)
▫️Лучший защитник – Яна Кравченко (Нерюнгри)
▫️Лучший связующий – Георгина Тарская (Якутск-2)
▫️Лучший игрок – Саина Афанасьева (Якутск-2)
Также специальным призом за многолетний вклад в развитие волейбола в Олекминском районе была отмечена Ирина Пермякова.
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #волейбол #чемпионатякутии #перваялига
Якутские дартсмены готовятся к Дальневосточному чемпионату
В прошлые выходные успешно завершился Чемпионат Республики Саха (Якутия) по дартсу в Нижнем Бестяхе. Напомним, что в соревнованиях приняли участие 183 спортсмена из разных районов республики.
Нынешний чемпионат имел огромную значимость, так как он является отборочным этапом к Дальневосточному чемпионату, который пройдет с 7 по 9 марта в Якутске. «Федерация теперь приступает к формированию сборной команды Якутии. Впереди нас ждут новые состязания с лучшими игроками Дальнего Востока», - сообщил в своих социальных сетях президент Федерации дартс Якутии Захар Никитин.
Итоговый результат:
Женщины:
Личный зачет
1 место - Сивцева Мария (Намский р-н)
2 место - Иванова Наталья (Мегино-Хангаласский р-н)
3 место - Михайлова Анна (Чурапчинскмй район)
3 место - Сивцева Айталы (Якутск)
Парный зачет
1 место - Сивцева Мария, Татьяна Замятина (Намский район)
2 место - Михайлова Анна, Морозова Александра (Чурапчинский район)
3 место - Титова Наталья, Странден Людмила (Усть - Алданский район) ,
3 место - Макарова Виолетта, Макарова Ольга (Якутск)
Мужчины:
Личный зачет
1 место – Петров Дмитрий (Таттинский район)
2 место – Григорьев Альберт (Якутск)
3 место – Иванов Сергей (Намский район)
3 место - Софронов Егор (Намский район)
Парный зачет
1 место – Иванов Сергей, Эверстов Юрий (Намский район)
2 место – Говоров Ян (Мегино- Кангаласский район), Алексеев Александр (Нюрбинский район)
3 место – Захаров Андрей (Вилюйский), Дьяконов Андрей (Намский район),
3 место - Бурнашев Егор, Тимофеев Семен (Намский район)
Микст зачет
1 место – Эверстов Юрий, Иванов Сергей, Татьяна Замятина (Намский район)
2 место – Петров Дмитрий (Таттинский район), Замятин Семен (Нюрбинский Район) Эллясина Елена (Якутск)
3 место – Бурнашев Егор, Тимофеев Семен, Эверстова Пелагея (Намский район)
3 место - Андросова Сардана, Скороходкин Анатолий, Васильев Альберт (Усть – Алданский район)
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #дартс #чемпионатякутии
В прошлые выходные успешно завершился Чемпионат Республики Саха (Якутия) по дартсу в Нижнем Бестяхе. Напомним, что в соревнованиях приняли участие 183 спортсмена из разных районов республики.
Нынешний чемпионат имел огромную значимость, так как он является отборочным этапом к Дальневосточному чемпионату, который пройдет с 7 по 9 марта в Якутске. «Федерация теперь приступает к формированию сборной команды Якутии. Впереди нас ждут новые состязания с лучшими игроками Дальнего Востока», - сообщил в своих социальных сетях президент Федерации дартс Якутии Захар Никитин.
Итоговый результат:
Женщины:
Личный зачет
1 место - Сивцева Мария (Намский р-н)
2 место - Иванова Наталья (Мегино-Хангаласский р-н)
3 место - Михайлова Анна (Чурапчинскмй район)
3 место - Сивцева Айталы (Якутск)
Парный зачет
1 место - Сивцева Мария, Татьяна Замятина (Намский район)
2 место - Михайлова Анна, Морозова Александра (Чурапчинский район)
3 место - Титова Наталья, Странден Людмила (Усть - Алданский район) ,
3 место - Макарова Виолетта, Макарова Ольга (Якутск)
Мужчины:
Личный зачет
1 место – Петров Дмитрий (Таттинский район)
2 место – Григорьев Альберт (Якутск)
3 место – Иванов Сергей (Намский район)
3 место - Софронов Егор (Намский район)
Парный зачет
1 место – Иванов Сергей, Эверстов Юрий (Намский район)
2 место – Говоров Ян (Мегино- Кангаласский район), Алексеев Александр (Нюрбинский район)
3 место – Захаров Андрей (Вилюйский), Дьяконов Андрей (Намский район),
3 место - Бурнашев Егор, Тимофеев Семен (Намский район)
Микст зачет
1 место – Эверстов Юрий, Иванов Сергей, Татьяна Замятина (Намский район)
2 место – Петров Дмитрий (Таттинский район), Замятин Семен (Нюрбинский Район) Эллясина Елена (Якутск)
3 место – Бурнашев Егор, Тимофеев Семен, Эверстова Пелагея (Намский район)
3 место - Андросова Сардана, Скороходкин Анатолий, Васильев Альберт (Усть – Алданский район)
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #дартс #чемпионатякутии
Сильнейшие боксеры Якутии встретятся на ринге Бердигестяха🥊
С 17 по 21 февраля в с. Бердигестях пройдет Чемпионат Республики Саха (Якутия) по боксу среди мужчин памяти заслуженного тренера РСФСР и ЯАССР Арсентия Арсентьевича Петрова.
В соревнованиях примут участие ведущие боксеры республики. Зрители станут свидетелями зрелищных боев в 13 весовых категориях – 48 кг, 51 кг, 54 кг, 57 кг, 60 кг, 63.5 кг, 67 кг, 71 кг, 75 кг, 80 кг, 86 кг, 92 кг, св. 92 кг.
Чемпионат пройдет по системе с выбыванием после первого поражения, так что каждый бой для бойцов может стать финальным😮💨
Победители и призеры будут награждены памятными медалями и грамотами. Кроме того, по итогам чемпионата лучшие будут отобраны в сборную команду республики🔝
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #бокс #чемпионатякутии
С 17 по 21 февраля в с. Бердигестях пройдет Чемпионат Республики Саха (Якутия) по боксу среди мужчин памяти заслуженного тренера РСФСР и ЯАССР Арсентия Арсентьевича Петрова.
В соревнованиях примут участие ведущие боксеры республики. Зрители станут свидетелями зрелищных боев в 13 весовых категориях – 48 кг, 51 кг, 54 кг, 57 кг, 60 кг, 63.5 кг, 67 кг, 71 кг, 75 кг, 80 кг, 86 кг, 92 кг, св. 92 кг.
Чемпионат пройдет по системе с выбыванием после первого поражения, так что каждый бой для бойцов может стать финальным😮💨
Победители и призеры будут награждены памятными медалями и грамотами. Кроме того, по итогам чемпионата лучшие будут отобраны в сборную команду республики🔝
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #бокс #чемпионатякутии
🏆 Чемпионат Якутии по вольной борьбе пройдет в Сунтаре! 🤼♂️🔥
С 21 по 23 февраля Сунтарский улус станет ареной борьбы сильнейших борцов республики! В эти дни здесь пройдет лично-командный чемпионат Республики Саха (Якутия) по вольной борьбе, посвященный памяти Николая Николаевича Тарского.
В этом году чемпионат также приурочен к 50-летию Героя России и ДНР Дмитрия Николаевича Егорова – Сунтаар💪🎖
📍 Место проведения: спортзал СШОР им. А.И. Иванова
⚖️ Весовые категории: 57 кг, 61 кг, 65 кг, 70 кг, 74 кг, 79 кг, 86 кг, 92 кг, 97 кг, 125 кг
🏅 Награды:
🔹 Командный зачет: победители определяются по сумме очков в 8 весовых категориях и получают кубки и дипломы🏆
🔹 Личный зачет: призёры награждаются медалями и грамотами🥇🥈🥉
🔥 Не пропусти главные схватки этой зимы!
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #вольнаяборьба #спортивнаяборьба #чемпионатякутии
С 21 по 23 февраля Сунтарский улус станет ареной борьбы сильнейших борцов республики! В эти дни здесь пройдет лично-командный чемпионат Республики Саха (Якутия) по вольной борьбе, посвященный памяти Николая Николаевича Тарского.
В этом году чемпионат также приурочен к 50-летию Героя России и ДНР Дмитрия Николаевича Егорова – Сунтаар💪🎖
📍 Место проведения: спортзал СШОР им. А.И. Иванова
⚖️ Весовые категории: 57 кг, 61 кг, 65 кг, 70 кг, 74 кг, 79 кг, 86 кг, 92 кг, 97 кг, 125 кг
🏅 Награды:
🔹 Командный зачет: победители определяются по сумме очков в 8 весовых категориях и получают кубки и дипломы🏆
🔹 Личный зачет: призёры награждаются медалями и грамотами🥇🥈🥉
🔥 Не пропусти главные схватки этой зимы!
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #вольнаяборьба #спортивнаяборьба #чемпионатякутии
Сильнейшие команды Якутии сразятся за титул чемпиона по футзалу. Кто станет лучшим?⚽
С 19 по 23 февраля в Якутске соберутся сильнейшие команды республики по футзалу, чтобы определить лучшего. Игры Чемпионата Республики Саха (Якутия) по футзалу (Высшая лига) пройдут во Дворце спорта «50 лет Победы».
В этом году десятка лучших выглядит так: Среднеколымский, Горный, Мегино-Кангаласский, Хангаласский, Мирнинский, Усть-Алданский, Намский, Ленский, Чурапчинский районы и сборная ГО «город Якутск».
Соревнования проводятся по правилам футзала ФИФА. За команды могут выступать спортсмены, имеющие прописку или родившиеся в данном районе. Победители и призёры будут награждены медалями, дипломами и кубком, а также учреждены специальные призы для лучших игроков турнира.
В прошлом году чемпионом республики стала сборная Якутска, победив в финале команду Усть-Алданского улуса. В матче за третье место Мегино-Кангаласский улус одолел Мирнинский район. По итогам того сезона из Высшей лиги выбыли команды ГО «Жатай» и Нерюнгринского района.
Вход во Дворец спорта – 100 руб. Также для болельщиков будет организована прямая трансляция чемпионата с комментатором в ВК-сообществе Футбольного союза РС(Я): (https://clck.ru/3GMHrx).
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #футзал #футбол #чемпионатякутии
С 19 по 23 февраля в Якутске соберутся сильнейшие команды республики по футзалу, чтобы определить лучшего. Игры Чемпионата Республики Саха (Якутия) по футзалу (Высшая лига) пройдут во Дворце спорта «50 лет Победы».
В этом году десятка лучших выглядит так: Среднеколымский, Горный, Мегино-Кангаласский, Хангаласский, Мирнинский, Усть-Алданский, Намский, Ленский, Чурапчинский районы и сборная ГО «город Якутск».
Соревнования проводятся по правилам футзала ФИФА. За команды могут выступать спортсмены, имеющие прописку или родившиеся в данном районе. Победители и призёры будут награждены медалями, дипломами и кубком, а также учреждены специальные призы для лучших игроков турнира.
В прошлом году чемпионом республики стала сборная Якутска, победив в финале команду Усть-Алданского улуса. В матче за третье место Мегино-Кангаласский улус одолел Мирнинский район. По итогам того сезона из Высшей лиги выбыли команды ГО «Жатай» и Нерюнгринского района.
Вход во Дворец спорта – 100 руб. Также для болельщиков будет организована прямая трансляция чемпионата с комментатором в ВК-сообществе Футбольного союза РС(Я): (https://clck.ru/3GMHrx).
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #футзал #футбол #чемпионатякутии
ВКонтакте
Футбол Якутии | Футбольный союз РС(Я)
Официальная сообщество ФС РС(Я) • все о футболе Якутии • новости и турниры • репортажи и видео
#СпартакиадаСотрудниковУФКиМС
Вчера во Дворце спорта «50 лет Победы» состоялось открытие I Спартакиады среди работников ГБУ РС(Я) «Управление физической культуры и массового спорта», посвященной 80-летию Победы в Великой Отечественной войне, Году защитника Отечества в РФ и Году защитника Родины в Якутии.
Участники внутриколлективной спартакиады были разделены по отделам на четыре объединенные команды:
🔺«Аартык» (отдел кадров, администрация, отдел цифровизации, ОРКИКС),
🔺«Лучшие» (ГТО, ОФОР, экономотдел, стройотдел),
🔺«Полтинник» (Дворец спорта, РШШЦ),
🔺«Чемпионы» (спортотдел, информационно-аналитический отдел).
🗣️«Данные соревнования мы проводим не только с целью подготовки к Спартакиаде работников отрасли физической культуры и спорта республики, но и для сплочения коллектива, создания единого духа и укрепления здоровья. Желаю всем удачи и наслаждайтесь процессом!», – отметил в своей приветственной речи руководитель ведомства Роман Оконешников.
Главным судьей соревнований назначен Отличник физической культуры и спорта РС(Я), Заслуженный работник образования РС(Я) Егор Неустроев. «Со своей стороны заверяю, что судейство на соревнованиях будет честным и справедливым. Желаю всем здоровья и удачи!», – сказал он.
Впереди участников ждут соревнования по десяти видам спорта, где каждый сможет проявить себя, продемонстрировать свои навыки и внести вклад в успех своей команды. Пусть эта спартакиада станет ярким праздником спорта, командного духа и дружбы!👥🫱🏽🫲🏼✊🏽
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #спартакиадауфкимс
Вчера во Дворце спорта «50 лет Победы» состоялось открытие I Спартакиады среди работников ГБУ РС(Я) «Управление физической культуры и массового спорта», посвященной 80-летию Победы в Великой Отечественной войне, Году защитника Отечества в РФ и Году защитника Родины в Якутии.
Участники внутриколлективной спартакиады были разделены по отделам на четыре объединенные команды:
🔺«Аартык» (отдел кадров, администрация, отдел цифровизации, ОРКИКС),
🔺«Лучшие» (ГТО, ОФОР, экономотдел, стройотдел),
🔺«Полтинник» (Дворец спорта, РШШЦ),
🔺«Чемпионы» (спортотдел, информационно-аналитический отдел).
🗣️«Данные соревнования мы проводим не только с целью подготовки к Спартакиаде работников отрасли физической культуры и спорта республики, но и для сплочения коллектива, создания единого духа и укрепления здоровья. Желаю всем удачи и наслаждайтесь процессом!», – отметил в своей приветственной речи руководитель ведомства Роман Оконешников.
Главным судьей соревнований назначен Отличник физической культуры и спорта РС(Я), Заслуженный работник образования РС(Я) Егор Неустроев. «Со своей стороны заверяю, что судейство на соревнованиях будет честным и справедливым. Желаю всем здоровья и удачи!», – сказал он.
Впереди участников ждут соревнования по десяти видам спорта, где каждый сможет проявить себя, продемонстрировать свои навыки и внести вклад в успех своей команды. Пусть эта спартакиада станет ярким праздником спорта, командного духа и дружбы!👥🫱🏽🫲🏼✊🏽
Пресс-служба УФКиМС @ufkims
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #спартакиадауфкимс
Как сохранить здоровое сердце и сосуды: рекомендации кардиолога♥️
Сердечно - сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных причин смертности в мире. Неделя профилактики ССЗ — отличная возможность напомнить о важности заботы о здоровье сердца и сосудов. Поделюсь ключевыми рекомендациями, которые помогут вам и вашим близким сохранить здоровье сердца:
1. Здоровое питание🥑🥦
Правильное питание — основа здоровья сердца:
•Больше овощей и фруктов: Богаты антиоксидантами и клетчаткой.
•Цельнозерновые продукты: Способствуют снижению уровня холестерина.
•Меньше насыщенных жиров и сахара: Избегайте фастфуда и сладких напитков.
•Ограничьте соль: Снижает риск гипертонии.
2. Физическая активность🏒🎽
Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему:
•Минимум 30 минут в день: Ходьба (рекомендуем 2 шага в секунду), плавание или велосипед.
•Силовые тренировки: Дважды в неделю для поддержания мышечного тонуса и обмена веществ.
3. Контроль веса✅
Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце:
•Сбалансированное питание: Следите за количеством потребляемых калорий.
•Регулярное взвешивание: Помогает контролировать изменения веса.
4. Отказ от вредных привычек🚭
•Курение: Отказ от курения значительно снижает риск ССЗ.
•Умеренное потребление алкоголя: Не более одного напитка в день для женщин и двух для мужчин.
5. Управление стрессом😠😌
Стресс негативно влияет на сердце:
•Медитация и йога: Эффективные методы снижения стресса.
•Достаточный отдых: Важно выделять время для восстановления.
6. Регулярные медицинские обследования🏥
Профилактические осмотры помогают выявить ранние признаки ССЗ:
•Проверка уровня холестерина и сахара в крови.
•Измерение артериального давления.
Заключение❗
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сохранить здоровье сердца и сосудов. Заботьтесь о своем сердце, ведь это залог долгой и активной жизни. Пусть неделя профилактики ССЗ станет началом вашего пути к здоровому сердцу!
Крылатова А.В., врач-кардиолог РЦОЗиМП
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #здоровоесердце #следизасобой
Сердечно - сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных причин смертности в мире. Неделя профилактики ССЗ — отличная возможность напомнить о важности заботы о здоровье сердца и сосудов. Поделюсь ключевыми рекомендациями, которые помогут вам и вашим близким сохранить здоровье сердца:
1. Здоровое питание🥑🥦
Правильное питание — основа здоровья сердца:
•Больше овощей и фруктов: Богаты антиоксидантами и клетчаткой.
•Цельнозерновые продукты: Способствуют снижению уровня холестерина.
•Меньше насыщенных жиров и сахара: Избегайте фастфуда и сладких напитков.
•Ограничьте соль: Снижает риск гипертонии.
2. Физическая активность🏒🎽
Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему:
•Минимум 30 минут в день: Ходьба (рекомендуем 2 шага в секунду), плавание или велосипед.
•Силовые тренировки: Дважды в неделю для поддержания мышечного тонуса и обмена веществ.
3. Контроль веса✅
Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце:
•Сбалансированное питание: Следите за количеством потребляемых калорий.
•Регулярное взвешивание: Помогает контролировать изменения веса.
4. Отказ от вредных привычек🚭
•Курение: Отказ от курения значительно снижает риск ССЗ.
•Умеренное потребление алкоголя: Не более одного напитка в день для женщин и двух для мужчин.
5. Управление стрессом😠😌
Стресс негативно влияет на сердце:
•Медитация и йога: Эффективные методы снижения стресса.
•Достаточный отдых: Важно выделять время для восстановления.
6. Регулярные медицинские обследования🏥
Профилактические осмотры помогают выявить ранние признаки ССЗ:
•Проверка уровня холестерина и сахара в крови.
•Измерение артериального давления.
Заключение❗
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сохранить здоровье сердца и сосудов. Заботьтесь о своем сердце, ведь это залог долгой и активной жизни. Пусть неделя профилактики ССЗ станет началом вашего пути к здоровому сердцу!
Крылатова А.В., врач-кардиолог РЦОЗиМП
#якутия #уфкимс #спортякутии #спортнормажизни #минспорт #здоровоесердце #следизасобой