Названа критическая продолжительность сна, которая может привести к диабету

Ученые уже неоднократно заявляли о недопустимости недосыпа, на этот раз совместная исследовательская группа из Швеции и Китая установила взаимосвязь недостатка сна и риска развития диабета второго типа.

После длительного наблюдения за почти 250 тысячами взрослых людей было установлено, что сон меньше 6 часов является независимым от других фактором, повышающим риск развития диабета. А вот если продлить свой сон хотя бы до 7 часов, то этот риск можно снизить.

Что же делать тем, кто в силу своей работы не может спать больше 6 часов подряд? Ученые рекомендуют включать на полную режим здорового образа жизни: нормализовать питание и в обязательном порядке уделять внимание физическим нагрузкам.

✏️ Подписаться на @truekpru

Российский космонавт Николай Чуб с борта МКС поделился новым видео, на котором запечатлено, как Земля постепенно погружается в темноту.

❓Красиво, правда?

✏️ Подписаться на @truekpru

Недостаток спорта способен спровоцировать деменцию

Недостаточная физическая активность и несбалансированное питание вполне способны спровоцировать деменцию, об этом заявила врач-психотерапевт Хадижат Саадулаева.

Одной из наиболее опасных привычек является недостаток физической активности. Регулярные занятия спортом способствуют улучшению кровообращения, питанию мозга кислородом, что помогает предотвратить деменцию, – пояснила медик.

Кроме того, по ее словам, совсем нелишним будет включать в свой рацион побольше свежих овощей и фруктов, отказаться от алкоголя и хорошенько высыпаться.

✏️ Подписаться на @truekpru

Губкинский городской округ Белгородской области подвергся атаке ВСУ с помощью 3 дронов, после их падения никто не пострадал, сообщил губернатор. По его словам, в селе Богословка при падении беспилотника повреждена линия газоснабжения.

Еще 4 украинских беспилотника были сбиты силами ПВО в Курском районе, сообщил губернатор.

✏️ Подписаться на @truekpru

Сотрудник промышленного предприятия пострадал при обстреле ВСУ города Шебекино.

Губернатор Гладков уточнил, что у мужчины зафиксированы контузия и ссадины, он был госпитализирован.

✏️ Подписаться на @truekpru

🗳 Байден выигрывает праймериз в штате Джорджия и набирает достаточное число делегатов для выдвижения на выборах от Демократической партии

Как сообщает The Hill, Джо после победы в праймериз Демпартии в штате Джорджия заручился поддержкой более ста делегатов съезда. В общей сложности действующий президент набрал 1970 голосов при необходимом минимуме в 1968.

✏️ Подписаться на @truekpru

Если войска США появятся на Украине, Россия отнесется к ним как к интервентам, Штаты это понимают,

– заявил Владимир Путин в интервью телеведущему Дмитрию Киселеву.

Другие заявления президента России:

🔻С военно-технической точки зрения РФ готова к ядерной войне, но не думаю, что все несется так в лоб;

🔻Ядерная триада России современнее любой другой;

🔻Необходимости применять тактическое ядерное оружие в ходе СВО не было никогда;

🔻Присутствие иностранных войск на Украине и поставки вооружений ничего не изменят на поле боя.

✏️ Подписаться на @truekpru

Россия готова применить ядерное оружие в том случае, если речь идет о существовании российского государства, заявил Путин.

Оружие существует для того, чтобы его применять. У нас есть свои принципы. Они о чем говорят: что мы готовы применять оружие, в том числе любое оружие, если речь идет о существовании российского государства, нанесении ущерба нашему суверенитету и независимости. У нас же все прописано в нашей Стратегии, мы ее не меняли.

✏️ Подписаться на @truekpru

Переговоры - это не пауза для перевооружения Киева, а серьезный разговор с гарантиями безопасности России,

– заявил Путин.

Он уточнил, что Россия готова к переговорам по Украине, но они должны быть основаны на реальности, а не на хотелках после применения психотропных средств.

✏️ Подписаться на @truekpru

Россия не собирается заниматься расколами на Западе, это они сами с блеском сделают. Но мы будем, безусловно, добиваться соблюдения наших интересов, – заявил Путин

Что еще сказал президент России в интервью телеведущему Дмитрию Киселеву:

🔻О возможности "честного договора" с Западом: "Я никому не верю, но нам нужны гарантии";

🔻Если Польша введет войска на Украину, то уже не уйдет. Польша спит и видит, как вернуть земли, которые считает исторически своими;

🔻Острая реакция Макрона в адрес России может быть связана с происходящим в Африке;

🔻Страны, заявляющие, что у них нет красных линий в отношении России, должны понять, что тогда и у России таких линий не будет;

🔻У границ Финляндии после ее вступления в НАТО появятся российские войска и системы поражения.

✏️ Подписаться на @truekpru

Силы ПВО сбили 7 беспилотников над Брянской областью, сообщил губернатор Богомаз.

✏️ Подписаться на @truekpru

😨 14 человек погибли и более 3 тыс. пострадали в Иране во время предновогодних празднований

Как сообщает агентство Mehr, среди пострадавших 152 человека лишились конечностей, 700 получили травмы глаз, а 681 — ожоги.

Чахаршанбе-Сури - древний праздник огня в канун Нового года в Иране – Ноуруз, который наступает 21 марта. По традиции, вечером иранцы разводят костры на улицах и прыгают через них. Современные обычаи включают в себя использование фейерверков и петард, что ежегодно сопровождается взрывами и жертвами.

✏️ Подписаться на @truekpru

Трамп тоже набирает необходимое количество голосов делегатов для выдвижения кандидатом от республиканцев на пост президента США, свидетельствует прогноз, представленный CNN.

✏️ Подписаться на @truekpru

🚫 В России могут ввести прямой запрет для некоторых категорий граждан на участие в азартных играх

Соответствующий законопроект будет внесен на рассмотрение Госдумы сегодня, 13 марта. Речь идет, в частности, о несовершеннолетних, тех, кто ограничен судом в дееспособности и тех, в отношении кого возбуждено исполнительное производство. Авторы проекта отмечают, что сейчас в этом аспекте в законодательстве существует определенный пробел.

Это автоматически влечет последующее нарушение прав и законных интересов граждан, прежде всего несовершеннолетних детей, в пользу которых могут быть установлены алиментные обязательства, - утверждают авторы законопроекта.

✏️ Подписаться на @truekpru

Владимир Путин высказался в пользу прогрессивного налогообложения в России

Также президент добавил, что общество воспримет нововведения абсолютно нормально. Он отметил, что на решение задач по борьбе с бедностью больше должны отдавать те, кто больше зарабатывает.

✏️ Подписаться на @truekpru

🪖🐕 Вцепился в дрон, спасая бойцов

Подвиг пса по кличке Балбес навсегда останется в памяти наших бойцов. Однажды на позицию солдат прилетел дрон-камикадзе, военные побежали искать укрытие, а Балбес кинулся спасать их от ”птички” противника. Догнав дрон, пес вцепился в него зубами, беспилотник сдетонировал… Все бойцы остались живы и здоровы благодаря отважному Балбесу.

✏️ Подписаться на @truekpru

🚀 Первая частная японская ракета со спутником взорвалась сразу после пуска

По данным местных СМИ, ракета Kairos компании Space One взорвалась через 5 секунд после старта. Причина неудачи пока неизвестна.

Уточняется, что обломки упали в горах близ места запуска, а на месте их падения разгорелся сильный пожар. Информации о пострадавших нет.

✏️ Подписаться на @truekpru

Более 30 БПЛА уничтожены над Воронежской областью за ночь, сообщил губернатор региона.

Ещё один беспилотник сбит на подлете к нефтезаводу в Ленобласти, предприятие работает штатно, жертв и разрушений нет.

✏️ Подписаться на @truekpru