گروه برنامه نویسی #هانیستا سازنده نسخه غیر رسمی تلگرام به نام #موبوگرام ، به علت آنچه دولت امریکا «سانسور سازمان یافته محتوای تلگرام» عنوان کرده است در فهرست تحریمهای امریکا قرار گرفت.
https://www.treasury.gov/resource-center/sanctions/OFAC-Enforcement/Pages/20180530.aspx
#تحریم #سانسور #تلگرام
#تندتک
@tondTech
https://www.treasury.gov/resource-center/sanctions/OFAC-Enforcement/Pages/20180530.aspx
#تحریم #سانسور #تلگرام
#تندتک
@tondTech
Forwarded from تیزلند، سرزمین تیزهوشها
تکنیکی انقلابی برای مدیریت زمان (تکنیک پومودورو)
تکنیک پومودورو که توسط فرانچسکو سیریلیو ابداع شد، یکی از پر کاربرد ترین تکنیک های مدیریت زمان است که انجام آن فواید زیر را دارد:
🔅تخمین بهتر زمان مورد نیاز برای انجام کارهایتان
🔅یاد می گیرید و می توانید بدون حواس پرتی کار کنید.
🔅جدا شدن زمان کار کردن و استراحت کردن. 🔅زمان خود را بهتر می توانید مدیریت کنید.
اما این تکنیک چطور کار می کند؟
1️⃣یک کار که می خواهید انجام دهید را انتخاب کنید. می تواند کاری باشد که مدت ها ست به تعویق می اندازید یا کاری که انجامش برایتان سخت است. کاری را انتخاب کنید که تمرکز شما را می خواهد.
2️⃣تایمر خود را (که نباید حواس شما را پرت کند پس بهتر است موبایل تان نباشد یا اگر موبایل تان است روی حالت پرواز باشد.) روی 25 دقیقه تنظیم کنید که در این 25 دقیقه هیچ چیز نباید حواس تان را پرت کند.
3️⃣دیگر به زمان توجه نکنید. تا آنجا کار کنید که تایمر زنگ بخورد. اگر چیزی یا کاری حواس تان را پرت کرد، آن را گوشه یک برگه بنویسید و دیگر به آن فکر نکنید.
4️⃣وقتی پومودورو (یک 25 دقیقه) را تمام کردید در دفترچه خود یک تیک بزنید. به شما تبریک می گویم، شما توانستید بدون مزاحمت 25 دقیقه بر روی کار تان وقت صرف کنید.
5️⃣5 الی 10 دقیقه استراحت کنید کنید و اصلا به کار فکر نکنید. همچنین خوب است اگر قدم بزنید یا کاری آرامش بخش انجام دهید.
6️⃣بعد از انجام هر 4 پومودورو به خود تان استراحتی حدود 20 الی 30 دقیقه بدهید. شاید باورتان نشود، اما تحقیقات متعددی فواید این استراحت را اثبات کرده اند.
این تکنیک را انجام دهید تا مغز تان یاد بگیرد تمرکز کند و بهره وری و توانایی مدیریت زمان تان افزایش یابد.
#توسعه_شخصی #selfdevelopment #کارآفرینی #productivity #مدیریت #creativity #flow_state #روانشناسی
#تندتک
@tondTech
https://www.instagram.com/p/BjhQrlWB-5X/?taken-by=tondtech
تکنیک پومودورو که توسط فرانچسکو سیریلیو ابداع شد، یکی از پر کاربرد ترین تکنیک های مدیریت زمان است که انجام آن فواید زیر را دارد:
🔅تخمین بهتر زمان مورد نیاز برای انجام کارهایتان
🔅یاد می گیرید و می توانید بدون حواس پرتی کار کنید.
🔅جدا شدن زمان کار کردن و استراحت کردن. 🔅زمان خود را بهتر می توانید مدیریت کنید.
اما این تکنیک چطور کار می کند؟
1️⃣یک کار که می خواهید انجام دهید را انتخاب کنید. می تواند کاری باشد که مدت ها ست به تعویق می اندازید یا کاری که انجامش برایتان سخت است. کاری را انتخاب کنید که تمرکز شما را می خواهد.
2️⃣تایمر خود را (که نباید حواس شما را پرت کند پس بهتر است موبایل تان نباشد یا اگر موبایل تان است روی حالت پرواز باشد.) روی 25 دقیقه تنظیم کنید که در این 25 دقیقه هیچ چیز نباید حواس تان را پرت کند.
3️⃣دیگر به زمان توجه نکنید. تا آنجا کار کنید که تایمر زنگ بخورد. اگر چیزی یا کاری حواس تان را پرت کرد، آن را گوشه یک برگه بنویسید و دیگر به آن فکر نکنید.
4️⃣وقتی پومودورو (یک 25 دقیقه) را تمام کردید در دفترچه خود یک تیک بزنید. به شما تبریک می گویم، شما توانستید بدون مزاحمت 25 دقیقه بر روی کار تان وقت صرف کنید.
5️⃣5 الی 10 دقیقه استراحت کنید کنید و اصلا به کار فکر نکنید. همچنین خوب است اگر قدم بزنید یا کاری آرامش بخش انجام دهید.
6️⃣بعد از انجام هر 4 پومودورو به خود تان استراحتی حدود 20 الی 30 دقیقه بدهید. شاید باورتان نشود، اما تحقیقات متعددی فواید این استراحت را اثبات کرده اند.
این تکنیک را انجام دهید تا مغز تان یاد بگیرد تمرکز کند و بهره وری و توانایی مدیریت زمان تان افزایش یابد.
#توسعه_شخصی #selfdevelopment #کارآفرینی #productivity #مدیریت #creativity #flow_state #روانشناسی
#تندتک
@tondTech
https://www.instagram.com/p/BjhQrlWB-5X/?taken-by=tondtech
Instagram
تندتک
تکنیکی انقلابی برای مدیریت زمان (تکنیک پومودورو) تکنیک پومودورو که توسط فرانچسکو سیریلیو ابداع شد، یکی از پر کاربرد ترین تکنیک های مدیریت زمان است که انجام آن فواید زیر را دارد: 🔅تخمین بهتر زمان مورد نیاز برای انجام کارهایتان 🔅یاد می گیرید و می توانید بدون…
دانلود رایگان کتاب Beyond Silicon Valley اثر MICHAEL E. GOLDBERG
https://l.tondtech.ir/af49b
#تندتک
@tondTech
https://l.tondtech.ir/af49b
#تندتک
@tondTech
Forwarded from کتاب پاپیروس
دیدن این دو صفحه خالی از لطف نیست :
https://cafebazaar.ir/app/org.ir.talaeii/?l=fa
مخصوصا این یکی که لینک شامد پروژه ست :
https://logo.saramad.ir/verify.aspx?CodeShamad=1-2-689777-63-0-161460
https://cafebazaar.ir/app/org.ir.talaeii/?l=fa
مخصوصا این یکی که لینک شامد پروژه ست :
https://logo.saramad.ir/verify.aspx?CodeShamad=1-2-689777-63-0-161460
⚡️شروع تحریمهای جدید #گوگل علیه ایران
🔸شنیدهها حاکی از آن است که از روز گذشته ارتباط سایتهای ایرانی با دامین ir که از API سرویس گوگل مپس استفاده میکردند قطع شده و کاربران با خطا مواجه میشوند.
اگه شما هم مثل ما امروز در تلاش بودین...
دست به گیرنده های خود نزنید مشکل از فرستنده است.
#تندتک
@tondTech
🔸شنیدهها حاکی از آن است که از روز گذشته ارتباط سایتهای ایرانی با دامین ir که از API سرویس گوگل مپس استفاده میکردند قطع شده و کاربران با خطا مواجه میشوند.
اگه شما هم مثل ما امروز در تلاش بودین...
دست به گیرنده های خود نزنید مشکل از فرستنده است.
#تندتک
@tondTech