晚点编辑部 2020 年终聊天。这篇「答读者问」很有意思:
🤣 活泼可爱
水若白:我想知道起名的初衷,为啥不是早点?
向思琦:因为容易跟隔壁包子铺搞混。
王海璐:因为老板做 #记者 的时候被编辑催稿,是这么怼回去的:晚一点,好一点(Later better)…..(纯属虚构)
雯 Raven:到底如何更快乐?
姚胤米:不要去想 “我为什么活着”。
管艺雯:不要去想 “我失去了什么”。
程曼祺:有时可以想一想,“不快乐也没关系”。
高洪浩:有时可以想一想,“我怎么可以好看成这样”。
岳国斌:把挣扎与抵抗当成一个开心的事儿,毕竟这样才是活着嘛。
宋玮:对多数人可能需要更自信。
张潇雨(插播):咱还是少问点这大问题吧,晚上吃什么想好了吗?
🤔 严肃团结
Xan:#晚点 认为 #商业报道 最大的意义是什么?
宋玮:在 加入晚点 一起写出可以穿越时间的新闻作品中 我们写到:#新闻 业是社会生态链条中极为关键、不可或缺的一环。过去的二十年里,中国已经诞生了几批一流的科技企业和投资人,但与之相配的好 #媒体 却屈指可数。站在今日,中国的商业与互联网生态前所未有地需要更多的专业媒体,来促进信息更广泛而平等地流动。否则,重要的信息永远只掌握在极少数人手中,而公司只会发布它们希望让大众知道的新闻。长此以往,大企业不仅会垄断经济,更会垄断信息,而媒体和个体都会愈加弱势、任人摆布。最终每个人获得的价值与真相都会越来越少。我们相信,准确、及时、优质的新闻作品能够让信息更充分地流动、让决策更快地发生、也让这个社会更加强盛与公正。
巴桑大哥 | CEO 来信:为什么会逆势做一个网站?风格类似 The Information,是未来也会做付费阅读吗?
黄俊杰:万维网是人类最开放的信息平台,通过页面和超链接将全世界的信息连在一起,成就了无数今天试图割裂它的人和公司。作为一个媒体,做个 网站 接入这个平台不太需要考量。付费暂时不在时间表上。
姚胤米:微信上被删掉的稿子网站上都能看。
🔔 追踪晚点团队最新的商业报道,可订阅 RSS feed:https://rsshub.app/latepost
🤣 活泼可爱
水若白:我想知道起名的初衷,为啥不是早点?
向思琦:因为容易跟隔壁包子铺搞混。
王海璐:因为老板做 #记者 的时候被编辑催稿,是这么怼回去的:晚一点,好一点(Later better)…..(纯属虚构)
雯 Raven:到底如何更快乐?
姚胤米:不要去想 “我为什么活着”。
管艺雯:不要去想 “我失去了什么”。
程曼祺:有时可以想一想,“不快乐也没关系”。
高洪浩:有时可以想一想,“我怎么可以好看成这样”。
岳国斌:把挣扎与抵抗当成一个开心的事儿,毕竟这样才是活着嘛。
宋玮:对多数人可能需要更自信。
张潇雨(插播):咱还是少问点这大问题吧,晚上吃什么想好了吗?
🤔 严肃团结
Xan:#晚点 认为 #商业报道 最大的意义是什么?
宋玮:在 加入晚点 一起写出可以穿越时间的新闻作品中 我们写到:#新闻 业是社会生态链条中极为关键、不可或缺的一环。过去的二十年里,中国已经诞生了几批一流的科技企业和投资人,但与之相配的好 #媒体 却屈指可数。站在今日,中国的商业与互联网生态前所未有地需要更多的专业媒体,来促进信息更广泛而平等地流动。否则,重要的信息永远只掌握在极少数人手中,而公司只会发布它们希望让大众知道的新闻。长此以往,大企业不仅会垄断经济,更会垄断信息,而媒体和个体都会愈加弱势、任人摆布。最终每个人获得的价值与真相都会越来越少。我们相信,准确、及时、优质的新闻作品能够让信息更充分地流动、让决策更快地发生、也让这个社会更加强盛与公正。
巴桑大哥 | CEO 来信:为什么会逆势做一个网站?风格类似 The Information,是未来也会做付费阅读吗?
黄俊杰:万维网是人类最开放的信息平台,通过页面和超链接将全世界的信息连在一起,成就了无数今天试图割裂它的人和公司。作为一个媒体,做个 网站 接入这个平台不太需要考量。付费暂时不在时间表上。
姚胤米:微信上被删掉的稿子网站上都能看。
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如何使用文本格式化(Format text)功能改善 Telegram 的阅读体验
重中之重:学会给文本 #插入链接,避免冗长的 URL 霸屏。
📝 全平台适用
采用 Markdown 语法书写,例如:
- 加粗:** bold **
-删除线:~~ strikethrough ~~
-
- 斜体:__ italic __(原生 #Markdown 语法是前后一个星号)
请注意,格式化内容前后不留空格,此处是为了规避格式被渲染。
在编辑短消息前输入 @bold,即可支持更多 Markdown 原生格式(最多输入 256 字符),例如 #超链接。
📱 iOS(iPhone & iPad)
1. 在编辑区输入文本
2. 长按选择想要格式化的文本,会弹出一些文字操作的选项
3. 轻触 BIU(或许藏在 ▶️ 后面),即可看到 #文本格式化 选项
🤖 Android(安卓系统)
1. 在编辑区输入文本
2. 长按选择想要格式化的文本
3. 原生 Android 系统会直接弹出格式化选项;魔改安卓系统(例如 MIUI)需要轻触界面右上角的三个点(在顶栏右侧,大概在通知栏电量 🔋 的下方。非常刁钻的一个位置),才能看到文本格式化选项
🖥 Desktop(桌面电脑端)
1. 在编辑区输入文本
2. 左键选择想要格式化的文本
3. 右击 >
重磅推荐一个插入 #超文本 #链接(Creat link)的桌面键盘快捷键:
🎊 Ctrl / Command +K 🎊
简单几步,让 #排版 清清爽爽
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更多有关 #中英混排 / #技术文档 / #写作风格 方面的 #排版技巧,参阅 tingtalk.me/style-guide
重中之重:学会给文本 #插入链接,避免冗长的 URL 霸屏。
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2. 长按选择想要格式化的文本
3. 原生 Android 系统会直接弹出格式化选项;魔改安卓系统(例如 MIUI)需要轻触界面右上角的三个点(在顶栏右侧,大概在通知栏电量 🔋 的下方。非常刁钻的一个位置),才能看到文本格式化选项
🖥 Desktop(桌面电脑端)
1. 在编辑区输入文本
2. 左键选择想要格式化的文本
3. 右击 >
Formatting(格式选项)重磅推荐一个插入 #超文本 #链接(Creat link)的桌面键盘快捷键:
🎊 Ctrl / Command +K 🎊
简单几步,让 #排版 清清爽爽
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Telegram
Telegram Tips
Format Text. Select text in messages or captions to add hyperlinks and change its format – or use markdown shortcuts like **bold** __italic__ ||spoiler|| and ~~strikethrough~~
On Desktop, you can also use `monospace` and ```code``` shortcuts.
On MIUI devices…
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On MIUI devices…
在我看来,#链接 有两个颇具乌托邦特性的特点:它是对文本的延伸,以及它可以瞬间抵达全球任何地方。
什么是对文本的延伸?每篇文章都会包含很多概念,而所有文章——包括一整本书——都有字数和主题的限制,妳不可能也不需要把每个概念一一解释。作者在 #写作 时,对于读者会有一个基本的判断,也就是说「会看我这篇文章的人大概会知道哪些事情」。对于她认为读者一定知道的事情就不再解释了。
比如,在这封信里,我不会向妳解释浏览器是什么,因为我知道妳知道。但作者对读者的判断毕竟只是基于经验的主观判断,总有判断错的时候。这时,不了解某个概念的读者应该怎么去了解呢?这就是链接的作用。只要这个概念在网上有资料,妳就可以在文章中给它加上链接,任何人只要点击一下就能看到。
节选自 明日世界生存指南 by #李如一 @yitianshijie
什么是对文本的延伸?每篇文章都会包含很多概念,而所有文章——包括一整本书——都有字数和主题的限制,妳不可能也不需要把每个概念一一解释。作者在 #写作 时,对于读者会有一个基本的判断,也就是说「会看我这篇文章的人大概会知道哪些事情」。对于她认为读者一定知道的事情就不再解释了。
比如,在这封信里,我不会向妳解释浏览器是什么,因为我知道妳知道。但作者对读者的判断毕竟只是基于经验的主观判断,总有判断错的时候。这时,不了解某个概念的读者应该怎么去了解呢?这就是链接的作用。只要这个概念在网上有资料,妳就可以在文章中给它加上链接,任何人只要点击一下就能看到。
节选自 明日世界生存指南 by #李如一 @yitianshijie
聪明地提问,让世界更美好 by 不知知
- 多提供背景信息。
- 描述症状而不是你的猜测;先描述你的目标,再陈述具体卡在了哪一步。
- 使用有意义且描述明确的 #问题。
- 始终记得自己的最初目的。
🌰 举个例子
- 坏问题:能跟我讲一下一本书是怎么出版的吗?(我经常被问到这种涵盖了整个行业的巨大问题)
- 好问题:我想了解一下如何向出版社投稿。是这样,我写了一部科幻小说,已经写完,想看看有没有出版机会。我这部作品获过星云奖,我还能请大刘写个序,之前给某社的邮箱发过但没有回复。
这样 #提问 的方便在于:
- 回答者了解了你的诉求(主要想了解投稿程序,而不是装帧印刷)。
- 回答者看到你做了哪些尝试,能对你的知识储备和进展做初步评估(作者有营销意识,作品有一定的竞争力)。
- 如果不在回答者的处理范畴,也能更快帮你转接其他人。
关联阅读:提问的智慧
- 多提供背景信息。
- 描述症状而不是你的猜测;先描述你的目标,再陈述具体卡在了哪一步。
- 使用有意义且描述明确的 #问题。
- 始终记得自己的最初目的。
🌰 举个例子
- 坏问题:能跟我讲一下一本书是怎么出版的吗?(我经常被问到这种涵盖了整个行业的巨大问题)
- 好问题:我想了解一下如何向出版社投稿。是这样,我写了一部科幻小说,已经写完,想看看有没有出版机会。我这部作品获过星云奖,我还能请大刘写个序,之前给某社的邮箱发过但没有回复。
这样 #提问 的方便在于:
- 回答者了解了你的诉求(主要想了解投稿程序,而不是装帧印刷)。
- 回答者看到你做了哪些尝试,能对你的知识储备和进展做初步评估(作者有营销意识,作品有一定的竞争力)。
- 如果不在回答者的处理范畴,也能更快帮你转接其他人。
关联阅读:提问的智慧
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本期我们要介绍 第一个可以重塑互联网生活形式的工具,一个叫做telegram 电报 的app,维生素e为什么要倡导使用telegram,它和微信有什么不同,telegram如何使用,如何在telegram上做一个自我的小装置,以上这些问题就是本期主要内容,希望对你有所帮助,让我们来一起了解和共建新的生活形式。
reference:
1.what‘s app最近的隐私政策
https://www.whatsapp.com/legal/updates/privacy-policy/?lang=en
2.MTProto协议官方解读文档
https://core.telegram.org/mtproto/description
3.telegarm使用指南下载(转自庭说 tingtalk频道)
https://home.vehome.cloud:4000/d/s/600775168427605471/CjYkO7eei4PfukUzDuW_qENlUizLgROj-8L3ADN9hVgg_
5.维生素E的朋友和听众做的telegram频道汇总
https://www.notion.so/vitamine/E-telegram-2dca4813416d4833854e62c11e64534b
6.杜罗夫“消费与创造“原文
https://telegra.ph/Consume-Less-Create-More-Its-More-Fun-12-04
主理人:
• VE
收听方式:
泛用播客客户端
reference:
1.what‘s app最近的隐私政策
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2.MTProto协议官方解读文档
https://core.telegram.org/mtproto/description
3.telegarm使用指南下载(转自庭说 tingtalk频道)
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5.维生素E的朋友和听众做的telegram频道汇总
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6.杜罗夫“消费与创造“原文
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在 Telegram for Windows 中,切换分组的键盘 #快捷键 是:
- Ctrl + 0(收藏夹 Save Messages)
- Ctrl + 1(第一个分组)
- Ctrl + 2(第二个分组)
- Ctrl + 3(第三个分组)
- ……
- Ctrl + 9(已归档对话 Archived Chats)
macOS 电脑客户端同理。
来自 @hkxcbyao 的投稿。更多 #TelegramTips,欢迎向 @tingbot 推荐。
- Ctrl + 0(收藏夹 Save Messages)
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macOS 电脑客户端同理。
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庭说 TingTalk
#罗翔 语录 人性是贪婪的,刑法上有个理论叫期待可能性。你怎么能期待一个人在没有人发现的时候克制住自己的贪婪?从朴素的正义来看,无期徒刑就是太重了。 千万不要站在事后的角度去判断,要站在事前的一般人角度。事后理性是什么人?是事后诸葛亮。 我这位当事人年纪很小就出来打工,以自己的能力为家庭做点贡献,他刚进入社会就像一张白纸。这次就是白纸上出现一个污点,希望污点不会扩大,未来更好地开始他的人生,所以希望从轻判决。 罗翔说年轻人要多看经典书,免疫快餐文化。我们之所以读书、行路,就是希望能够不断享受高级快…
我们如今之所以对纯粹的文本感到乏味,一定程度上正是因为聆听 #文字 的神经末梢已经在标题党、震惊体的持续轰炸下受损,注意力已经在信息流、短视频的投饲下难以集中。不仅如此,#中文 作为表达的工具箱,其功能和内容也日渐受到侵蚀:既有的词汇在戏谑化、幼稚化的使用中失去了原有的严肃含义,而新增的词汇又多是无所实指的口头禅和「梗」,很难固化为可以长期复用的语料。而人们越是难以接受不经修饰的文本、越是缺乏实打实的词汇来传情达意,通过滥用标点和格式来「大喊大叫」的做法就越有市场,进而开始一个恶性循环。
和开源软件一样,#语言 文字是免费、开放和民主的,但它的存续和质量有赖于使用者的反哺和守护。作为中文的使用者,我们不是每个人都是语言学家,也不都有能力通过创作给文学殿堂添砖加瓦,但至少可以做到保持敬畏、不行破坏。
何况,这并不是什么很高的要求 —— 放低嗓门就行了。by platyhsu
和开源软件一样,#语言 文字是免费、开放和民主的,但它的存续和质量有赖于使用者的反哺和守护。作为中文的使用者,我们不是每个人都是语言学家,也不都有能力通过创作给文学殿堂添砖加瓦,但至少可以做到保持敬畏、不行破坏。
何况,这并不是什么很高的要求 —— 放低嗓门就行了。by platyhsu
type.cyhsu.xyz
不要大喊大叫
在讨论中文书名号流变的 第 146 期《字谈字畅》收尾处,主播争予提到了目前中文网络上一种流行的做法——用方头括号、书名号、直角引号等符号标点标示关键字词。争予主播指出,这种现象的背后是信息之间竞争越发激烈的社交媒体环境。在回应中,主播 Eric 形象地将这种做法比作「大喊大叫」。 我对这个问题也深有感触。十年前,「普及
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同性恋是天生吗?──别被这问题绑架社会正义的思考 by 江河清
「同性恋是先天或后天」的提问预设了 #同性恋 本身就是一个问题,而 #异性恋 则是毋庸置疑的自然状态;这是在问题当中置入偏见,暗示同性恋跟异性恋不是对等的人。一旦我们尝试回答这个问题,就等于落入 #反同 的思考框架,及其预设的偏见。因此,我们应该一开始就要拒绝「同性恋是先天或后天」的问题,而不是让这种偏见性的问题,绑架我们对于 #社会正义 的思考与沟通。
首先,人类特质的 #先天 与 #后天 界线其实是模糊的。在科学上要证明人类特质的纯粹「先天或后天」也是非常困难的,但反同者正好就是利用了这个困难处,一再主张「同性恋不是天生的」,进而否定同志争取的平权。
其次,尽管根据目前的科学证据,我们无法说人类 #性向(包含异性恋)是百分之百天生的,但仍有比较多的研究证据指向生理体质因素。此外,无法证明性向是纯粹天生的,绝对不等于性向就是后天的;事实上,性向后天的科学证据是相当缺乏的。反同者曲解严肃的科学研究,一再主张同性恋是后天的,甚至是一种可以治疗的病症,这是恶意的扭曲,严重误导社会沟通。
To find out more,阅读这篇接近七千字的 原文。
「同性恋是先天或后天」的提问预设了 #同性恋 本身就是一个问题,而 #异性恋 则是毋庸置疑的自然状态;这是在问题当中置入偏见,暗示同性恋跟异性恋不是对等的人。一旦我们尝试回答这个问题,就等于落入 #反同 的思考框架,及其预设的偏见。因此,我们应该一开始就要拒绝「同性恋是先天或后天」的问题,而不是让这种偏见性的问题,绑架我们对于 #社会正义 的思考与沟通。
首先,人类特质的 #先天 与 #后天 界线其实是模糊的。在科学上要证明人类特质的纯粹「先天或后天」也是非常困难的,但反同者正好就是利用了这个困难处,一再主张「同性恋不是天生的」,进而否定同志争取的平权。
其次,尽管根据目前的科学证据,我们无法说人类 #性向(包含异性恋)是百分之百天生的,但仍有比较多的研究证据指向生理体质因素。此外,无法证明性向是纯粹天生的,绝对不等于性向就是后天的;事实上,性向后天的科学证据是相当缺乏的。反同者曲解严肃的科学研究,一再主张同性恋是后天的,甚至是一种可以治疗的病症,这是恶意的扭曲,严重误导社会沟通。
To find out more,阅读这篇接近七千字的 原文。
端傳媒 Initium Media
江河清:同性戀是天生嗎?──別被這問題綁架社會正義的思考
我們為什麼要問「同性戀是先天或後天」這個問題?如果科學可以確認同性戀是先天或後天的,又會如何改變(或不改變)我們看待同性戀的方式?
#进击的巨人 #漫画
格式:高清 JPG
语言:繁体中文
网盘:蓝奏云
单行本前 25 卷
密码:
密码:
封面取自第 131 话
格式:高清 JPG
语言:繁体中文
网盘:蓝奏云
单行本前 25 卷
密码:
2jga
第 103 话至 139 话(完结)密码:
7qjj
#资源 from Animex 动漫社封面取自第 131 话
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#计算器 快捷操作
原价 5 元,加 30% 的利润(30% add-on of 5)
🤓 常规操作
5 + 5 × 30%
5 × 130%
5 × 1.3
😎 直观操作
5 + 30%
🧮 测试环境
- 得力计算器 837ES
- Windows 10 计算器
- Google 搜索计算器
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如何 #活得更好 的 10 条建议
1. 提高 #食物多样性,每天吃够 20 种食物,其实也不难,早餐加一袋儿不含水果干儿的每日坚果就能管六种了;
2. 严格 #控制糖的摄入,尤其是饮料糖水儿,警惕长成其他健康食品样子的糖比如蜂蜜比如养乐多,顺便说一句,养乐多升糖指数巨高不会有人还不知道吧;
3. 一个好消息是,如果不减肥的话,普通 #天然食物 基本上随便吃,没那么多讲究,主食、肉类、蔬菜、水果,不同品种有优劣之分,但是差别也没那么大,犯不上在这上面花那么多心思,正常吃;
4. #深海鱼 一定要吃,鱼油不能替代鱼本身,如果没有特别的生活方式上的问题,保健品可吃可不吃,只要是合法的保健品也没啥不能吃的,安慰剂本身也有作用呀,至于燕窝阿胶胶原蛋白啥的冯主任的原话是有钱就吃呗自己觉得高兴就行;
5. 如果长期在外就餐的,补充点儿 #纤维素;
6. #刷牙 怎么好好刷都不为过,牙菌斑居然是导致心脑血管疾病的一大诱因,重点刷牙齿和牙龈接缝儿的位置,不要用超软毛牙刷,用正常硬度牙刷;
7. 每周 #运动 三次或以上,每次 40 分钟就够,运动强度是一边运动一边自己还能说出完整的话;
8. #睡觉 很重要,但是没那么邪乎,一天睡够六小时就得,只要有规律,早睡晚睡不是很重要,中午补觉效果很好,但是不要超过 30 分钟;
9. 一定要 #戒烟,可以不戒酒(编者按:建议滴酒不沾),每日饮酒中量啥影响没有(红酒一杯,啤酒一罐 330,50 度以下白酒一两,高度白酒最好不要),最友好的是冯主任说每周的酒指标可以集中使用,不影响,哈哈哈哈哈;
10. 最有洞察的是关于 #抑郁症 高发的临床观察,冯主任认为现代人因为不能专注,而是每天产生大量的「游思」,可能是导致抑郁症的一个原因。什么叫游思?想想每天自己在多少个微信对话框里起个话头然后不断跳来跳去就知道了。与 #游思 相对的是 #正念,所以,要对抗抑郁风险,要么干能让自己 #专注 的事儿,要么专门练习正念 #冥想。
by 心脏康复治疗师 - 冯雪
转述自脱不花
发现于文浩的 #Newsletter 事不过三第 24 期(点此订阅)
1. 提高 #食物多样性,每天吃够 20 种食物,其实也不难,早餐加一袋儿不含水果干儿的每日坚果就能管六种了;
2. 严格 #控制糖的摄入,尤其是饮料糖水儿,警惕长成其他健康食品样子的糖比如蜂蜜比如养乐多,顺便说一句,养乐多升糖指数巨高不会有人还不知道吧;
3. 一个好消息是,如果不减肥的话,普通 #天然食物 基本上随便吃,没那么多讲究,主食、肉类、蔬菜、水果,不同品种有优劣之分,但是差别也没那么大,犯不上在这上面花那么多心思,正常吃;
4. #深海鱼 一定要吃,鱼油不能替代鱼本身,如果没有特别的生活方式上的问题,保健品可吃可不吃,只要是合法的保健品也没啥不能吃的,安慰剂本身也有作用呀,至于燕窝阿胶胶原蛋白啥的冯主任的原话是有钱就吃呗自己觉得高兴就行;
5. 如果长期在外就餐的,补充点儿 #纤维素;
6. #刷牙 怎么好好刷都不为过,牙菌斑居然是导致心脑血管疾病的一大诱因,重点刷牙齿和牙龈接缝儿的位置,不要用超软毛牙刷,用正常硬度牙刷;
7. 每周 #运动 三次或以上,每次 40 分钟就够,运动强度是一边运动一边自己还能说出完整的话;
8. #睡觉 很重要,但是没那么邪乎,一天睡够六小时就得,只要有规律,早睡晚睡不是很重要,中午补觉效果很好,但是不要超过 30 分钟;
9. 一定要 #戒烟,可以不戒酒(编者按:建议滴酒不沾),每日饮酒中量啥影响没有(红酒一杯,啤酒一罐 330,50 度以下白酒一两,高度白酒最好不要),最友好的是冯主任说每周的酒指标可以集中使用,不影响,哈哈哈哈哈;
10. 最有洞察的是关于 #抑郁症 高发的临床观察,冯主任认为现代人因为不能专注,而是每天产生大量的「游思」,可能是导致抑郁症的一个原因。什么叫游思?想想每天自己在多少个微信对话框里起个话头然后不断跳来跳去就知道了。与 #游思 相对的是 #正念,所以,要对抗抑郁风险,要么干能让自己 #专注 的事儿,要么专门练习正念 #冥想。
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事不过三
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关爱身边的她,2 分钟了解 #女性 #生理期 的变化 via 为何鸭 - 全现在
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#妇科 #大姨妈 #健康 #科普 #常识
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#妇科 #大姨妈 #健康 #科普 #常识
认识你自己,才是投资这件事的终极乐趣 by Jade:
- 我一度既无法适应用单一数字代表 #个人价值 的丛林法则,也自知就算我愿意为此奋力一搏,也远远不够聪明,不够敏捷,不够有好赌的胆量和输掉一切卷土重来的狠劲。
- 这个世界上的 #钱 有两种,一种是和你有关系的,一种是和你没关系的。前者是后者之中极小的子集而已。不要去追随他人,追随市场,要去追随自己内心真正关心的,热爱的,理解的,信仰的东西。弱水三千,只取一瓢。
- 我们拼命学习 #投资 理论,研究市场逻辑,关注新兴资产,打听小道消息,试图解释昨天,了解今天,预测明天。以为更多的知识,更多的信息就能带来更聪明的判断。
- 对钱的安全感,和实际拥有的数字没有必然联系,只和当下自己的人格与心境相关。
- 投资交易只是生活中很小的部分,它所占用的时间,和影响的心情,都不应该超过任何一个业余爱好的尺度。
- #人类 引以为豪的思考(也许)不过是一连串外界刺激引发的电信号,大脑并不听任「自我」的指挥。
- 我一度既无法适应用单一数字代表 #个人价值 的丛林法则,也自知就算我愿意为此奋力一搏,也远远不够聪明,不够敏捷,不够有好赌的胆量和输掉一切卷土重来的狠劲。
- 这个世界上的 #钱 有两种,一种是和你有关系的,一种是和你没关系的。前者是后者之中极小的子集而已。不要去追随他人,追随市场,要去追随自己内心真正关心的,热爱的,理解的,信仰的东西。弱水三千,只取一瓢。
- 我们拼命学习 #投资 理论,研究市场逻辑,关注新兴资产,打听小道消息,试图解释昨天,了解今天,预测明天。以为更多的知识,更多的信息就能带来更聪明的判断。
- 对钱的安全感,和实际拥有的数字没有必然联系,只和当下自己的人格与心境相关。
- 投资交易只是生活中很小的部分,它所占用的时间,和影响的心情,都不应该超过任何一个业余爱好的尺度。
- #人类 引以为豪的思考(也许)不过是一连串外界刺激引发的电信号,大脑并不听任「自我」的指挥。