أهلًا 👋

هذا شرح كامل لرحلتي من 135 إلى 87 👇

✅ وش استخدمت؟
اعتمدت على ريتا + نظام بسيط أقدر ألتزم فيه

✅ الفرق بين ريتا ومونجارو؟
- مونجارو ممتاز لتنظيم الشهية
- ريتا أقوى شوي من ناحية التأثير على حرق الدهون

✅ كيف نزلت بدون ما أخسر عضل؟
كنت مكمل على:
- بروتين كافي يوميًا
- تمارين خفيفة (مو لازم احتراف)
- مكملات تساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية

✅ الشعر؟
كنت حريص على:
- الفيتامينات الأساسية
- الأكل المتوازن
- وعدم النزول السريع بشكل مضر

🎯 أهم نقطة:
مو الهدف تنزل بسرعة… الهدف تنزل "صح"

📩 لأي أحد حاب يعرف التفاصيل أكثر أو يبدأ:
تواصل معي على الخاص
@lpq_40

طرق الدفع :
تمارا
تحويل بنكي

من بداية شهر 1 إلى شهر 6 الحمدلله في فرق واضح 👌 نزلت بالوزن من 95.4 إلى 87 وبعدين وصلت 84.2
الدهون نزلت بشكل ملحوظ، ومع ذلك حافظت على أغلب العضل 💪 وفيه تحسن في شكل الجسم وتوزيعه بشكل عام
الحمدلله على التقدم، و إن شاء الله القادم أفضل 🙏