Теория оптимальной остановки
Писатель Брайан Кристиан в блоге на Medium публикует выдержки из своей книги, посвящённой "Теории оптимальной остановки" - математически обоснованному методу принятия правильных решений в самых различных жизненных ситуациях. Метод, как оказалось, применим не только для того, чтобы найти лучшее место для парковки или удачное по своему месторасположению жильё, но и, например, для поиска спутника жизни.
"Как принять продуманное решение учитывая то, что сам процесс сбора информации ставит под вопрос возможность положительного разрешения ситуации? Столкнувшись с такой ситуацией, большинство людей интуитивно заявляют, что необходим определённый баланс между поиском и принятием решения, что нужно увидеть достаточно много вариантов, чтобы понять, что вы хотите, а затем выбрать ту квартиру, которая будет соответствовать установленному вами стандарту. По сути вещей, они абсолютно правы, однако затрудняются внести ясность в то, каким должен быть этот баланс. К нашему счастью, ответ на этот вопрос уже имеется.
Тридцать семь процентов.
Если вы хотите увеличить свои шансы на получение лучшей квартиры, отдайте 37% времени, которое вы выделили на поиск жилища, просто на ознакомление с вариантами (11 дней, если вы назначили себе срок в один месяц). Оставьте деньги дома — вы просто присматриваетесь. Но по истечении этого срока будьте готовы принять быстрое решение: вложить деньги в первую попавшуюся квартиру, которая станет достойным вариантом на фоне увиденного вами ранее. Это не означает компромисс с самим собой относительно процесса выбора и принятия решения. Должен быть оптимальный вариант."
По-настоящему полезная и очень увлекательная "выжимка" из книги Кристиана - в переводе @theidealist
https://theidealist.ru/optimalstopping/
#medium #человек
Писатель Брайан Кристиан в блоге на Medium публикует выдержки из своей книги, посвящённой "Теории оптимальной остановки" - математически обоснованному методу принятия правильных решений в самых различных жизненных ситуациях. Метод, как оказалось, применим не только для того, чтобы найти лучшее место для парковки или удачное по своему месторасположению жильё, но и, например, для поиска спутника жизни.
"Как принять продуманное решение учитывая то, что сам процесс сбора информации ставит под вопрос возможность положительного разрешения ситуации? Столкнувшись с такой ситуацией, большинство людей интуитивно заявляют, что необходим определённый баланс между поиском и принятием решения, что нужно увидеть достаточно много вариантов, чтобы понять, что вы хотите, а затем выбрать ту квартиру, которая будет соответствовать установленному вами стандарту. По сути вещей, они абсолютно правы, однако затрудняются внести ясность в то, каким должен быть этот баланс. К нашему счастью, ответ на этот вопрос уже имеется.
Тридцать семь процентов.
Если вы хотите увеличить свои шансы на получение лучшей квартиры, отдайте 37% времени, которое вы выделили на поиск жилища, просто на ознакомление с вариантами (11 дней, если вы назначили себе срок в один месяц). Оставьте деньги дома — вы просто присматриваетесь. Но по истечении этого срока будьте готовы принять быстрое решение: вложить деньги в первую попавшуюся квартиру, которая станет достойным вариантом на фоне увиденного вами ранее. Это не означает компромисс с самим собой относительно процесса выбора и принятия решения. Должен быть оптимальный вариант."
По-настоящему полезная и очень увлекательная "выжимка" из книги Кристиана - в переводе @theidealist
https://theidealist.ru/optimalstopping/
#medium #человек
Брюшко невежества: как наше времяпрепровождение влияет на мозг
Питаться фастфудом - не проблема, если вы делаете это раз-два в неделю. Но если вы ежедневный посетитель Макдональдса, то через несколько лет или даже месяцев вы увидите внушительный разультат на своём теле, который вас вряд ли обрадует. То же самое происходит с нашим мозгом: эффект от употребления информационного мусора трудно увидеть в краткосрочной перспективе, но через пару лет можно обнаружить, что память и мышление работают с большим трудом.
"Мусор в нашей библиотеке данных оказывает большое влияние на эффективность поиска нужной, релевантной информации, в конечном итоге влияя на общую эффективность мозга - это заставляет нас во время поиска перебирать больше бесполезных данных. Находить нужное нам становится всё сложнее"
https://theidealist.ru/pot-belly/
#Medium #психология #саморазвитие
Питаться фастфудом - не проблема, если вы делаете это раз-два в неделю. Но если вы ежедневный посетитель Макдональдса, то через несколько лет или даже месяцев вы увидите внушительный разультат на своём теле, который вас вряд ли обрадует. То же самое происходит с нашим мозгом: эффект от употребления информационного мусора трудно увидеть в краткосрочной перспективе, но через пару лет можно обнаружить, что память и мышление работают с большим трудом.
"Мусор в нашей библиотеке данных оказывает большое влияние на эффективность поиска нужной, релевантной информации, в конечном итоге влияя на общую эффективность мозга - это заставляет нас во время поиска перебирать больше бесполезных данных. Находить нужное нам становится всё сложнее"
https://theidealist.ru/pot-belly/
#Medium #психология #саморазвитие
Зашифруй свою личную жизнь
Ты смотришь на экран своего смартфона или компьютера, а чьи-то любопытные глаза изучают тебя. Твои болезни, твои мысли, твои желания - все доступно твоему устройству, анализ истории посещения сайтов и поиска откроет куда больше тайн, чем ты готов себе признаться. Забытая интрижка, забытый интерес сохранится в скриншотах, в заметках, фотографиях, позабытых в недрах жесткого диска. Час работы специального, коммерчески доступного софта, извлечёт из ваших устройств даже то, что было удалено. Сколько стоят все твои тайны? Готовы ли поделиться ими со случайными зрителиями или злонамеренными сталкерами, которым захочется превратить твою жизнь в ад?
Какой пароль стоит на твоем телефоне? 1111? День рождения? Используешь touch id? В США тебя по закону заставят разблокировать, в странах с менее щепетильным поведением правоохранителей найдут способ, как "помочь" разблокировать твое устройство.
5 минут чтения этой статьи и менее часа несложных усилий позволят избежать потери денег и других крупных неприятностей.
"Марк Цукерберг использовал пароль «dadada» в своём аккаунте Linkedln. Ранее в этом году когда хакеры опубликовали 117 миллионов комбинаций логинов и паролей, он был среди них. Хакеры после этого смогли использовать его email и пароль чтобы получить доступ к аккаунтам в твиттере и Pinterest".
https://theidealist.ru/encryptyourlife/
#Medium #общество #технологии #безопасность
Ты смотришь на экран своего смартфона или компьютера, а чьи-то любопытные глаза изучают тебя. Твои болезни, твои мысли, твои желания - все доступно твоему устройству, анализ истории посещения сайтов и поиска откроет куда больше тайн, чем ты готов себе признаться. Забытая интрижка, забытый интерес сохранится в скриншотах, в заметках, фотографиях, позабытых в недрах жесткого диска. Час работы специального, коммерчески доступного софта, извлечёт из ваших устройств даже то, что было удалено. Сколько стоят все твои тайны? Готовы ли поделиться ими со случайными зрителиями или злонамеренными сталкерами, которым захочется превратить твою жизнь в ад?
Какой пароль стоит на твоем телефоне? 1111? День рождения? Используешь touch id? В США тебя по закону заставят разблокировать, в странах с менее щепетильным поведением правоохранителей найдут способ, как "помочь" разблокировать твое устройство.
5 минут чтения этой статьи и менее часа несложных усилий позволят избежать потери денег и других крупных неприятностей.
"Марк Цукерберг использовал пароль «dadada» в своём аккаунте Linkedln. Ранее в этом году когда хакеры опубликовали 117 миллионов комбинаций логинов и паролей, он был среди них. Хакеры после этого смогли использовать его email и пароль чтобы получить доступ к аккаунтам в твиттере и Pinterest".
https://theidealist.ru/encryptyourlife/
#Medium #общество #технологии #безопасность
Пять вещей, которым научили нас лифты о дизайне, психологии и шляпах
Тем, кто работает в высоких офисных зданиях, приходится иметь дело с лифтами каждый будний день. Но задумывались ли вы хоть раз насколько уникальна это казалось бы простая и привычная технология? Ведь лифт сделал обыденными для нас небоскрёбы, в них ежедневно знакомятся, ругаются, заключают контракты, влюбляются, они отражают многие страхи и проблемы нашего общества. О том, чему за полтора столения лифты научили нас - остроумный и глубокий текст бизнес-колумниста Пола Доусона в переводе "Идеалиста". Приятного чтения!
"Один управляющий офисным зданием в Нью-Йорке получал так много жалоб на время ожидания лифтов, что отправил заявку на их замену. Ему ответили, что это невозможно, и клиентам придётся смириться с проблемой. Так как ряд арендаторов угрожали разорвать договоры аренды, он собрал совещание своих сотрудников, чтобы найти решение.
«Среди сотрудников был один молодой, недавно нанятый в компанию выпускник факультета психологии. Его не интересовала скорость лифта, он обратил внимание на то, что люди жаловались на несколько минут ожидания. Почему они беспокоятся о столь коротком времени, спросил он себя? Парень пришёл к выводу, что эти жалобы были результатом скуки. «Таким образом, он понял, что решение проблемы заключается в том, чтобы занять чем-то приятным посетителей и предложил установить зеркала рядом с лифтами, чтобы ожидающие могли посмотреть незаметно друг на друга и на себя. Менеджер принял его предложение. Установка зеркал обошлась дёшево и не заняла много времени. Жалобы прекратились".
https://theidealist.ru/elevatorlessons/
#Medium #общество #человек #бизнес #психология
Тем, кто работает в высоких офисных зданиях, приходится иметь дело с лифтами каждый будний день. Но задумывались ли вы хоть раз насколько уникальна это казалось бы простая и привычная технология? Ведь лифт сделал обыденными для нас небоскрёбы, в них ежедневно знакомятся, ругаются, заключают контракты, влюбляются, они отражают многие страхи и проблемы нашего общества. О том, чему за полтора столения лифты научили нас - остроумный и глубокий текст бизнес-колумниста Пола Доусона в переводе "Идеалиста". Приятного чтения!
"Один управляющий офисным зданием в Нью-Йорке получал так много жалоб на время ожидания лифтов, что отправил заявку на их замену. Ему ответили, что это невозможно, и клиентам придётся смириться с проблемой. Так как ряд арендаторов угрожали разорвать договоры аренды, он собрал совещание своих сотрудников, чтобы найти решение.
«Среди сотрудников был один молодой, недавно нанятый в компанию выпускник факультета психологии. Его не интересовала скорость лифта, он обратил внимание на то, что люди жаловались на несколько минут ожидания. Почему они беспокоятся о столь коротком времени, спросил он себя? Парень пришёл к выводу, что эти жалобы были результатом скуки. «Таким образом, он понял, что решение проблемы заключается в том, чтобы занять чем-то приятным посетителей и предложил установить зеркала рядом с лифтами, чтобы ожидающие могли посмотреть незаметно друг на друга и на себя. Менеджер принял его предложение. Установка зеркал обошлась дёшево и не заняла много времени. Жалобы прекратились".
https://theidealist.ru/elevatorlessons/
#Medium #общество #человек #бизнес #психология
99 причин почему 2016 был хорошим годом
Дорогие друзья! Представляем вам последний в этом году перевод. 2016 был непростым, произошло множество разных событий, однако мы считаем, что в канун праздников следует сосредоточиться на позитиве. А прошедший год был богат на хорошие новости: бедности стало меньше, экология - лучше, многие болезни побеждены, а человек к человеку относится добрее, чем это было раньше. Специально для вас - перевод подборки позитивных новостей от FutureCrunch, ссылку на которую мы подсмотрели у телеграм-канала @mustreads.
Спасибо, что в этом году вы были с нами, обязательно увидимся в 2017м!
"В июне новое исследование показало, что озоновая дыра сократилась более чем на 3,9 миллиона квадратных километров с 2006 года. Теперь ученые считают, что она полностью затянется к 2050 году.
Либерия официально победила Эболу, что означает, что в Западной Африке больше нет известных случаев смерти от этого тропического вируса.
Горбатые киты исключены из списка исчезающих видов, их популяция полностью восстановилась за последние 46 лет.
Голод в мире достиг своего самого низкого уровня за последние 25 лет.
В 1990 году более 60% людей в Восточной Азии жили в условиях крайней нищеты. По состоянию на 2016 г. эта доля снизилась до 3,5%."
https://theidealist.ru/2016wasagoodyear/
#FutureCrunch #medium #общество #2016 #позитив
Дорогие друзья! Представляем вам последний в этом году перевод. 2016 был непростым, произошло множество разных событий, однако мы считаем, что в канун праздников следует сосредоточиться на позитиве. А прошедший год был богат на хорошие новости: бедности стало меньше, экология - лучше, многие болезни побеждены, а человек к человеку относится добрее, чем это было раньше. Специально для вас - перевод подборки позитивных новостей от FutureCrunch, ссылку на которую мы подсмотрели у телеграм-канала @mustreads.
Спасибо, что в этом году вы были с нами, обязательно увидимся в 2017м!
"В июне новое исследование показало, что озоновая дыра сократилась более чем на 3,9 миллиона квадратных километров с 2006 года. Теперь ученые считают, что она полностью затянется к 2050 году.
Либерия официально победила Эболу, что означает, что в Западной Африке больше нет известных случаев смерти от этого тропического вируса.
Горбатые киты исключены из списка исчезающих видов, их популяция полностью восстановилась за последние 46 лет.
Голод в мире достиг своего самого низкого уровня за последние 25 лет.
В 1990 году более 60% людей в Восточной Азии жили в условиях крайней нищеты. По состоянию на 2016 г. эта доля снизилась до 3,5%."
https://theidealist.ru/2016wasagoodyear/
#FutureCrunch #medium #общество #2016 #позитив
Айзек Азимов: как больше никогда не сталкиваться с недостатком идей
Один из столпов научной фантастики Айзек Азимов хорошо известен не только своими классическими произведениями жанра вроде "Три закона роботехники" и "Я, робот", но и своей удивительной плодовитостью: если бы вы поставили себе цель догнать писателя по количеству произведений, то вам пришлось бы писать по полновесному роману каждые две недели в течение 25 лет. Но неправильно считать, что Азимов родился со способностью писать 8 часов в день без выходных. Как и любой мастер пера, он сталкивался с кризисами, неуверенностью в себе и тотальным отсутствием идей. С годами Айзек разработал свою стратегию преодоления этих сложностей, о которой и рассказывает Чарльз Чу в своём эссе по мотивам автобиографии Азимова.
Не пропустите один из самых воодушевляющих и тонких текстов за всё время переводов нашего проекта!
«Обычному писателю приходится преодолевать сомнения во время работы. Является ли предложение, которое он только что написал, берущим за душу? Передаёт ли оно чувства так, как должно? Быть может оно будет звучать лучше, если будет написано по-другому? Обычный автор всегда переписывает, меняет, по-разному пытается выразить себя и, насколько я знаю, никогда не бывает полностью доволен».
https://theidealist.ru/asimovadvice/
#Medium #человек #творчество #литература #Азимов #саморазвитие
Один из столпов научной фантастики Айзек Азимов хорошо известен не только своими классическими произведениями жанра вроде "Три закона роботехники" и "Я, робот", но и своей удивительной плодовитостью: если бы вы поставили себе цель догнать писателя по количеству произведений, то вам пришлось бы писать по полновесному роману каждые две недели в течение 25 лет. Но неправильно считать, что Азимов родился со способностью писать 8 часов в день без выходных. Как и любой мастер пера, он сталкивался с кризисами, неуверенностью в себе и тотальным отсутствием идей. С годами Айзек разработал свою стратегию преодоления этих сложностей, о которой и рассказывает Чарльз Чу в своём эссе по мотивам автобиографии Азимова.
Не пропустите один из самых воодушевляющих и тонких текстов за всё время переводов нашего проекта!
«Обычному писателю приходится преодолевать сомнения во время работы. Является ли предложение, которое он только что написал, берущим за душу? Передаёт ли оно чувства так, как должно? Быть может оно будет звучать лучше, если будет написано по-другому? Обычный автор всегда переписывает, меняет, по-разному пытается выразить себя и, насколько я знаю, никогда не бывает полностью доволен».
https://theidealist.ru/asimovadvice/
#Medium #человек #творчество #литература #Азимов #саморазвитие
«Забывать» прочитанное — нормально
Многие библиофилы с грустью смотрят на свои книжные полки: огромное количество книг, но множество из прочитанного уже стёрлось из памяти. А что делать тем, кто занимается самообразованием? Совсем ничего не читать? Журналист и блогер Чарльз Чу в своём блоге The Polymath Project на Medium успокаивает любителей чтения: мозг человека так устроен, что не может охватить всю информацию в книге, и делает упор на самом важном для себя в данный момент. Именно поэтому при перечитывании хорошей литературы мы с каждым разом открываем всё новые грани произведения. К тому же каждая книга, вне зависимости от жанра, оставляет серьёзный шаг в нашем мышлении, что замечал ещё Сенека:
«Отведывать от множества блюд признак пресыщенности, чрезмерное же разнообразие яств не питает, но портит желудок. Потому читай всегда признанных писателей, а если вздумается порой отвлечься на другое, возвращайся к оставленному. Каждый день запасай что-нибудь против бедности, против смерти, против всякой другой напасти и, пробежав многое, выбери одно, что можешь переварить сегодня».
https://theidealist.ru/forget-read/
#Medium #человек #ЧарьзЧу #книги
Многие библиофилы с грустью смотрят на свои книжные полки: огромное количество книг, но множество из прочитанного уже стёрлось из памяти. А что делать тем, кто занимается самообразованием? Совсем ничего не читать? Журналист и блогер Чарльз Чу в своём блоге The Polymath Project на Medium успокаивает любителей чтения: мозг человека так устроен, что не может охватить всю информацию в книге, и делает упор на самом важном для себя в данный момент. Именно поэтому при перечитывании хорошей литературы мы с каждым разом открываем всё новые грани произведения. К тому же каждая книга, вне зависимости от жанра, оставляет серьёзный шаг в нашем мышлении, что замечал ещё Сенека:
«Отведывать от множества блюд признак пресыщенности, чрезмерное же разнообразие яств не питает, но портит желудок. Потому читай всегда признанных писателей, а если вздумается порой отвлечься на другое, возвращайся к оставленному. Каждый день запасай что-нибудь против бедности, против смерти, против всякой другой напасти и, пробежав многое, выбери одно, что можешь переварить сегодня».
https://theidealist.ru/forget-read/
#Medium #человек #ЧарьзЧу #книги
Чед Гриллс: Чтение книг поможет вам воспитать эти 7 привычек
Читать - полезно, и это известно любому развитому человеку. Но в чём конкретно заключается данная польза? Основатель проекта TheMission Чед Гриллс перечисляет 7 полезных привычек, которые развиваются в результате вдумчивого чтения хорошей литературы и в результате делают нас лучше.
"Мы проживаем лишь одну жизнь, но, читая книги, можем обрести мудрость тысяч людей. Когда автор пишет, переписывая и редактируя свой текст, то превращает слова в более совершенную версию себя. Когда вы читаете, то можете проводить время в медитативном состоянии, совершенствуя свою мудрость".
https://theidealist.ru/bookhabits/
#Medium #человек #книги #саморазвитие
Читать - полезно, и это известно любому развитому человеку. Но в чём конкретно заключается данная польза? Основатель проекта TheMission Чед Гриллс перечисляет 7 полезных привычек, которые развиваются в результате вдумчивого чтения хорошей литературы и в результате делают нас лучше.
"Мы проживаем лишь одну жизнь, но, читая книги, можем обрести мудрость тысяч людей. Когда автор пишет, переписывая и редактируя свой текст, то превращает слова в более совершенную версию себя. Когда вы читаете, то можете проводить время в медитативном состоянии, совершенствуя свою мудрость".
https://theidealist.ru/bookhabits/
#Medium #человек #книги #саморазвитие
The Mission: Почему календари более эффективны, чем списки дел
Стратегий повышения личной эффективности - миллион, и сегодня мы поделимся с вами ещё одной, достаточно оригинальной. Шринивас Рао из The Mission в блоге компании на Medium предлагает использовать для организации личного времени простой, но весьма эффективный инструмент: календарь Google.
"Представьте, что у вас есть календарь. В нём некоторые вещи отмечены, а некоторые – нет. В обычном календаре как правило всё, что представлено — это встречи с другими людьми. То, что не представляется — вещи, которые займут 30 или 100 часов. Спортивные упражнения или медитация. Звонки матери и т.д. Получается, что мы не используем удобный инструмент организации личного времени для чего-то вроде написания книги, упражнений по медитации и т. д., Вещи, которые представлены в календаре, как правило достигаются, а вещи, которые не представлены – нет. Как следствие, ваша жизнь наполнена вещами, которые могут не соответствовать вашей повестке дня. Итак, реальный вопрос заключается в том, как мы получить представление о нашей жизни, которое будет соответствовать нашим реальным целям?"
https://theidealist.ru/calendarsareeffective/
#TheMission #Medium #человек #продуктивность
Стратегий повышения личной эффективности - миллион, и сегодня мы поделимся с вами ещё одной, достаточно оригинальной. Шринивас Рао из The Mission в блоге компании на Medium предлагает использовать для организации личного времени простой, но весьма эффективный инструмент: календарь Google.
"Представьте, что у вас есть календарь. В нём некоторые вещи отмечены, а некоторые – нет. В обычном календаре как правило всё, что представлено — это встречи с другими людьми. То, что не представляется — вещи, которые займут 30 или 100 часов. Спортивные упражнения или медитация. Звонки матери и т.д. Получается, что мы не используем удобный инструмент организации личного времени для чего-то вроде написания книги, упражнений по медитации и т. д., Вещи, которые представлены в календаре, как правило достигаются, а вещи, которые не представлены – нет. Как следствие, ваша жизнь наполнена вещами, которые могут не соответствовать вашей повестке дня. Итак, реальный вопрос заключается в том, как мы получить представление о нашей жизни, которое будет соответствовать нашим реальным целям?"
https://theidealist.ru/calendarsareeffective/
#TheMission #Medium #человек #продуктивность
Айтекин Танк: почему не следует делиться c окружающими своими целями
Дело, оказывается, не в зависти или кознях скрытых недоброжелателей, а в нашей психологии, которая дозволяет нам в таком случае расслабиться, будто бы мы уже достигли успеха. Бизнес-тренер и основатель стартапа Jotform Айтекин Танк в своём блоге на Medium рассказывает о научных работах, которые подтверждают данную теорию, а также приёмах, позволяющих избежать подобной опасности и с большей эффективностью достигать желаемых результатов.
"Сиверс выступил на TED Talk по данной теме ещё почти 10 лет назад. Чтобы доказать свою точку зрения, он попросил аудиторию представить, как они себя чувствовали, когда делились своими целями с другими: «Представьте себе поздравления друзей и знакомых, которые повышают вашу самооценку. Разве не приятно говорить об этом вслух? Разве вы не чувствуете, как этот успех уже становится частью вашей личности? Но тут вас ждут плохие новости – стоит почаще держать язык за зубами, ибо болтая вы с меньшей вероятностью достигнете задуманного». Именно это «теплое чувство» не даёт нам упорно работать над достижением успеха. Когда мы открыто делимся целями, то испытываем чувство удовлетворения, которое обычно происходит только после достижения задуманного. Результат? Теперь стимул достичь цели гораздо слабее".
https://theidealist.ru/dontshareyourgoals/
#АйтекинТанк #наука #человек #психология #саморазвитие #продуктивность #medium #успех #целеполагание
Дело, оказывается, не в зависти или кознях скрытых недоброжелателей, а в нашей психологии, которая дозволяет нам в таком случае расслабиться, будто бы мы уже достигли успеха. Бизнес-тренер и основатель стартапа Jotform Айтекин Танк в своём блоге на Medium рассказывает о научных работах, которые подтверждают данную теорию, а также приёмах, позволяющих избежать подобной опасности и с большей эффективностью достигать желаемых результатов.
"Сиверс выступил на TED Talk по данной теме ещё почти 10 лет назад. Чтобы доказать свою точку зрения, он попросил аудиторию представить, как они себя чувствовали, когда делились своими целями с другими: «Представьте себе поздравления друзей и знакомых, которые повышают вашу самооценку. Разве не приятно говорить об этом вслух? Разве вы не чувствуете, как этот успех уже становится частью вашей личности? Но тут вас ждут плохие новости – стоит почаще держать язык за зубами, ибо болтая вы с меньшей вероятностью достигнете задуманного». Именно это «теплое чувство» не даёт нам упорно работать над достижением успеха. Когда мы открыто делимся целями, то испытываем чувство удовлетворения, которое обычно происходит только после достижения задуманного. Результат? Теперь стимул достичь цели гораздо слабее".
https://theidealist.ru/dontshareyourgoals/
#АйтекинТанк #наука #человек #психология #саморазвитие #продуктивность #medium #успех #целеполагание