Дариус Форо: как я победил страх перед коронавирусом
Повсюду только и разговоров, что о коронавирусе, и это неудивительно. Люди боятся: за себя, близких, свои страны и мир в целом. Сможем ли мы победить заразу? Не рухнет ли в результате наша экономика и даже вся цивилизация?
Страх — это нормальная реакция человека на стресс и опасность. Без этого чувства мы бы просто не выжили на этой планете. Когда мы боимся, то начинаем шевелиться и решать проблему. Хорошо, что реакция происходит не только на уровне простого человека, но и во всём мире. И это значит, что мы в конце концов победим.
Успокаивающее эссе Дариуса Форо на тему главного страха года - именно то, что вам сейчас нужно.
«Если бы мы не нервничали, все было бы намного хуже. Но, тем не менее, ситуация сама по себе, как по волшебству, не улучшится. Все плохо, мы пугаемся, вносим коррективы и, в конце концов, выздоравливаем. Это происходит снова и снова, мы сейчас в определённом месте этого цикла. Сейчас мы находимся в фазе «испуга». В этом нет ничего плохого. На самом деле, без страха, ни один человек бы не выжил. К счастью, мы боимся. Это признак того, что все будет хорошо».
https://theidealist.ru/covidfears/
#ДариусФоро #общество #человек #коронавирус #страх
Повсюду только и разговоров, что о коронавирусе, и это неудивительно. Люди боятся: за себя, близких, свои страны и мир в целом. Сможем ли мы победить заразу? Не рухнет ли в результате наша экономика и даже вся цивилизация?
Страх — это нормальная реакция человека на стресс и опасность. Без этого чувства мы бы просто не выжили на этой планете. Когда мы боимся, то начинаем шевелиться и решать проблему. Хорошо, что реакция происходит не только на уровне простого человека, но и во всём мире. И это значит, что мы в конце концов победим.
Успокаивающее эссе Дариуса Форо на тему главного страха года - именно то, что вам сейчас нужно.
«Если бы мы не нервничали, все было бы намного хуже. Но, тем не менее, ситуация сама по себе, как по волшебству, не улучшится. Все плохо, мы пугаемся, вносим коррективы и, в конце концов, выздоравливаем. Это происходит снова и снова, мы сейчас в определённом месте этого цикла. Сейчас мы находимся в фазе «испуга». В этом нет ничего плохого. На самом деле, без страха, ни один человек бы не выжил. К счастью, мы боимся. Это признак того, что все будет хорошо».
https://theidealist.ru/covidfears/
#ДариусФоро #общество #человек #коронавирус #страх
The Verge: как работать из дома
Команда «Идеалиста» разделяет опасения в связи с ростом эпидемии коронавируса и поддерживает меры по самоизоляции, мы тоже работаем удалённо! Но для многих подобный формат может показаться сложным и непривычным, ведь «домашний офис» надо ещё суметь организовать. В домашней обстановке множество отвлекающих факторов, которые серьёзно могут сказаться на рабочей продуктивности, в попытках избежать их можно всерьёз рассориться со своими близкими людьми. Как соблюсти необходимый баланс? Предлагаем ознакомиться с коротким эссе колумниста The Verge Кима Лайонса, как раз посвящённого этой теме.
Ну а мы, пользуясь случаем, ещё раз желаем всем нашим читателям здоровья!
«Один из самых больших плюсов работы на дому — то, что вы можете носить что хотите. Это правда, и в некоторые дни, особенно если на улице ужасная погода или вы не чувствуете себя на 100%, можно надеть любимую разноцветную футболку или домашние штаны. Но для сохранения рабочего настроя старайтесь хотя бы не ходить весь рабочий день в одних трусах. Это может показаться немного странным, но лично я считаю, что деловая рубашка и туфли помогают сохранить ощущение, что я на работе. Необязательно надевать самую дорогую обувь в шкафу; кроссовки, шлепанцы или другая удобная обувь — это нормально».
https://theidealist.ru/homeoffice/
#TheVerge #общество #работа #удалённаяработа #саморазвитие
Команда «Идеалиста» разделяет опасения в связи с ростом эпидемии коронавируса и поддерживает меры по самоизоляции, мы тоже работаем удалённо! Но для многих подобный формат может показаться сложным и непривычным, ведь «домашний офис» надо ещё суметь организовать. В домашней обстановке множество отвлекающих факторов, которые серьёзно могут сказаться на рабочей продуктивности, в попытках избежать их можно всерьёз рассориться со своими близкими людьми. Как соблюсти необходимый баланс? Предлагаем ознакомиться с коротким эссе колумниста The Verge Кима Лайонса, как раз посвящённого этой теме.
Ну а мы, пользуясь случаем, ещё раз желаем всем нашим читателям здоровья!
«Один из самых больших плюсов работы на дому — то, что вы можете носить что хотите. Это правда, и в некоторые дни, особенно если на улице ужасная погода или вы не чувствуете себя на 100%, можно надеть любимую разноцветную футболку или домашние штаны. Но для сохранения рабочего настроя старайтесь хотя бы не ходить весь рабочий день в одних трусах. Это может показаться немного странным, но лично я считаю, что деловая рубашка и туфли помогают сохранить ощущение, что я на работе. Необязательно надевать самую дорогую обувь в шкафу; кроссовки, шлепанцы или другая удобная обувь — это нормально».
https://theidealist.ru/homeoffice/
#TheVerge #общество #работа #удалённаяработа #саморазвитие
Harvard Business Review: не позволяйте перфекционизму уничтожить вашу продуктивность
Многим наверняка знакомо это чувство: я должен быть лучшим, сделать больше всех, я не могу пропустить эту тренировку - иначе я слабак, я прихожу на работу первым и ухожу последним... И в результате никаких значительных профессиональных успехов достичь не удаётся, в семье постоянные скандалы, а человек чувствует себя истощённым и выгоревшим. Всё дело в том, что перфекционизм может быть самым настоящим врагом реальной продуктивности, ведь её истинная суть не в том, чтобы сделать больше, а достижение лучшего результата. Алиса Бойс в своём материале рассказывает, как не попасть в эту ловушку и что делать если вы в ней уже оказались.
«Гибкость является отличительной чертой психологического здоровья. Вы должны иметь возможность взять выходной от тренажерного зала, когда вы заболели или накануне совершили изнурительный перелёт, даже если это означает, что нужно разорвать цепочку достижений. Вы также должны быть в состоянии отказаться от привычек, которые когда-то были важны для вашей продуктивности или развития навыков, но которые вы переросли. Возможно, будучи начинающим блогером, вы поклялись всегда публиковать три поста в неделю, но теперь это утомляет вас, или же вы уделяли один день в месяц инвестициям, но теперь это не приносит вам ожидаемой прибыли. Самодисциплина – это круто и правильно, но, когда она превращается в принуждение, перфекционисты могут столкнуться с проблемами».
https://theidealist.ru/perfectionism/
#HBR #человек #психология #работа #продуктивность #перфекционизм
Многим наверняка знакомо это чувство: я должен быть лучшим, сделать больше всех, я не могу пропустить эту тренировку - иначе я слабак, я прихожу на работу первым и ухожу последним... И в результате никаких значительных профессиональных успехов достичь не удаётся, в семье постоянные скандалы, а человек чувствует себя истощённым и выгоревшим. Всё дело в том, что перфекционизм может быть самым настоящим врагом реальной продуктивности, ведь её истинная суть не в том, чтобы сделать больше, а достижение лучшего результата. Алиса Бойс в своём материале рассказывает, как не попасть в эту ловушку и что делать если вы в ней уже оказались.
«Гибкость является отличительной чертой психологического здоровья. Вы должны иметь возможность взять выходной от тренажерного зала, когда вы заболели или накануне совершили изнурительный перелёт, даже если это означает, что нужно разорвать цепочку достижений. Вы также должны быть в состоянии отказаться от привычек, которые когда-то были важны для вашей продуктивности или развития навыков, но которые вы переросли. Возможно, будучи начинающим блогером, вы поклялись всегда публиковать три поста в неделю, но теперь это утомляет вас, или же вы уделяли один день в месяц инвестициям, но теперь это не приносит вам ожидаемой прибыли. Самодисциплина – это круто и правильно, но, когда она превращается в принуждение, перфекционисты могут столкнуться с проблемами».
https://theidealist.ru/perfectionism/
#HBR #человек #психология #работа #продуктивность #перфекционизм
The Guardian: от кетчупа до ананасов. Еда, которую нельзя хранить в холодильнике
В связи с известными событиями люди по всему миру активно запасаются самыми разнообразными продуктами. И если туалетная бумага особых условий хранения не требует, то запасы овощей, круп, соусов и макарон нуждаются в особой организации - если конечно вы не хотите через месяц отнести их на помойку. В этом маленьком тексте мы с помощью The Guardian расскажем вам как всё организовать правильно.
«Яйца лучше хранить в холодильнике. Место бананам и сырым ананасам — в вазе с фруктами, но большинству других свежих фруктов и овощей можно продлить срок годности охлаждением. Просто убедитесь, что вы довели их до комнатной температуры перед приготовлением или употреблением, иначе вы потеряете изрядную часть вкуса. Картофель и лук лучше хранить в прохладном темном месте, например, в корзине с овощами, в идеале — в тканевой сумке (кроме зеленого лука, который следует хранить в холодильнике). Соевый соус, кетчуп, коричневый соус, горчицу, оливковое масло, соленые огурцы желательно поместить в шкаф вдали от солнечного света, даже если этикетка рекомендует поместить его в холодильник после вскрытия крышки».
https://theidealist.ru/fridgefood/
#TheGuardian #технологии #здоровье #еда #хранение
В связи с известными событиями люди по всему миру активно запасаются самыми разнообразными продуктами. И если туалетная бумага особых условий хранения не требует, то запасы овощей, круп, соусов и макарон нуждаются в особой организации - если конечно вы не хотите через месяц отнести их на помойку. В этом маленьком тексте мы с помощью The Guardian расскажем вам как всё организовать правильно.
«Яйца лучше хранить в холодильнике. Место бананам и сырым ананасам — в вазе с фруктами, но большинству других свежих фруктов и овощей можно продлить срок годности охлаждением. Просто убедитесь, что вы довели их до комнатной температуры перед приготовлением или употреблением, иначе вы потеряете изрядную часть вкуса. Картофель и лук лучше хранить в прохладном темном месте, например, в корзине с овощами, в идеале — в тканевой сумке (кроме зеленого лука, который следует хранить в холодильнике). Соевый соус, кетчуп, коричневый соус, горчицу, оливковое масло, соленые огурцы желательно поместить в шкаф вдали от солнечного света, даже если этикетка рекомендует поместить его в холодильник после вскрытия крышки».
https://theidealist.ru/fridgefood/
#TheGuardian #технологии #здоровье #еда #хранение
Scientific American: наша Солнечная система - даже более странное место, чем мы предполагали
Предлагаем вам чуть отвлечься от проблем земных и обратиться к загадкам небесным - тем более, что они заслуживают внимания не одного поколения тех, кто взирает в космическую даль. Когда-то Солнечная система считалась уникальным, неповторимым явлением, потом уникальность Солнца опровергли, а затем открыли и экзопланеты - миры, схожие по размеру и массе с Землёй, потенциально способные нести на себе жизнь подобную нашей. Однако совсем недавно астрономы заметили странную закономерность: все планеты в обнаруженных системах примерно одинаковы по размеру и располагаются друг от друга на схожем расстоянии. И это вполне логично, соответствует законам физики... Тогда почему в нашей системе всё совсем не так?
«В нашей солнечной системе планеты варьируются от размеров Меркурия (меньше половины радиуса Земли) до Юпитера (в десять раз больше). Вся популяция экзопланет, обнаруженных Кеплером, колеблется от четверти размера Земли до примерно двадцати размеров. Тем не менее, несмотря на такой широкий диапазон возможных величин, планеты в одной «экзосистеме» имеют примерно одинаковые размеры с соседями. Один из моих сотрудников решил, что они выглядят как «горох в стручке», так мы и назвали этот шаблон».
https://theidealist.ru/strangespace/
#ScientificAmerican #наука #космос #астрономия #солнечнаясистема #Кеплер #NASA #экзопланеты
Предлагаем вам чуть отвлечься от проблем земных и обратиться к загадкам небесным - тем более, что они заслуживают внимания не одного поколения тех, кто взирает в космическую даль. Когда-то Солнечная система считалась уникальным, неповторимым явлением, потом уникальность Солнца опровергли, а затем открыли и экзопланеты - миры, схожие по размеру и массе с Землёй, потенциально способные нести на себе жизнь подобную нашей. Однако совсем недавно астрономы заметили странную закономерность: все планеты в обнаруженных системах примерно одинаковы по размеру и располагаются друг от друга на схожем расстоянии. И это вполне логично, соответствует законам физики... Тогда почему в нашей системе всё совсем не так?
«В нашей солнечной системе планеты варьируются от размеров Меркурия (меньше половины радиуса Земли) до Юпитера (в десять раз больше). Вся популяция экзопланет, обнаруженных Кеплером, колеблется от четверти размера Земли до примерно двадцати размеров. Тем не менее, несмотря на такой широкий диапазон возможных величин, планеты в одной «экзосистеме» имеют примерно одинаковые размеры с соседями. Один из моих сотрудников решил, что они выглядят как «горох в стручке», так мы и назвали этот шаблон».
https://theidealist.ru/strangespace/
#ScientificAmerican #наука #космос #астрономия #солнечнаясистема #Кеплер #NASA #экзопланеты
The Conversation: чем отличается белый сахар и сахар во фруктах?
Рано или поздно карантин и самоизоляция закончатся, тогда мы выйдем на улицу и рискуем не узнать друг друга. Да, сидя дома в условиях постоянного стресса есть риск начать активно "заедать" его вкусными продуктами с высоким содержанием сахара. Советуем не поддаваться искушению и вместо этого прочитать наш перевод, в котором американские специалисты в области питания рассказывают, чем сахар в натуральных продуктах отличается от "белой смерти" и как правильно построить употребление сахаров дабы они не нанесли вред вашему здоровью.
«Сахар в еде и напитках имеет разные формы. Молекулы сахара классифицируются как моносахариды (отдельные молекулы сахара, такие как глюкоза и фруктоза) и дисахариды (более сложные структуры, такие как сахароза и лактоза). Фрукт содержит натуральный сахар, представляющий собой смесь сахарозы, фруктозы и глюкозы. Многие люди слышали, что сахар вреден, и думают, что это также должно относиться и к фруктам. Но фруктоза вредна только в избыточных количествах, а не тогда, когда она употребляется из фруктов. Было бы невероятно трудно съесть чрезмерное количество фруктозы, употребляя в пищу только фрукты. Гораздо проще потреблять лишний сахар из продуктов и напитков, которые содержат «свободный сахар».
https://theidealist.ru/sugar/
#TheConversation #человек #здоровье #сахар #ожирение #питание
Рано или поздно карантин и самоизоляция закончатся, тогда мы выйдем на улицу и рискуем не узнать друг друга. Да, сидя дома в условиях постоянного стресса есть риск начать активно "заедать" его вкусными продуктами с высоким содержанием сахара. Советуем не поддаваться искушению и вместо этого прочитать наш перевод, в котором американские специалисты в области питания рассказывают, чем сахар в натуральных продуктах отличается от "белой смерти" и как правильно построить употребление сахаров дабы они не нанесли вред вашему здоровью.
«Сахар в еде и напитках имеет разные формы. Молекулы сахара классифицируются как моносахариды (отдельные молекулы сахара, такие как глюкоза и фруктоза) и дисахариды (более сложные структуры, такие как сахароза и лактоза). Фрукт содержит натуральный сахар, представляющий собой смесь сахарозы, фруктозы и глюкозы. Многие люди слышали, что сахар вреден, и думают, что это также должно относиться и к фруктам. Но фруктоза вредна только в избыточных количествах, а не тогда, когда она употребляется из фруктов. Было бы невероятно трудно съесть чрезмерное количество фруктозы, употребляя в пищу только фрукты. Гораздо проще потреблять лишний сахар из продуктов и напитков, которые содержат «свободный сахар».
https://theidealist.ru/sugar/
#TheConversation #человек #здоровье #сахар #ожирение #питание
The Guardian: процесс засыпания и гигиена сна. Почему вы продолжаете просыпаться в 3 часа ночи?
Вы перестали пить кофе по вечерам, купили удобный матрас, проветриваете спальню перед сном - но всё равно мучаетесь половину ночи не в силах заснуть. У бессонницы может быть множество причин, и даже если вы засыпаете быстро, то не факт, что ваш отдых полноценен: главный показатель здорового сна - состояние при пробуждении. Эль Хант из The Guardian побеседовала с целевыми специалистами в области сна и собрала для нас лучшие советы по поводу того, как спать полноценно.
«Наши спальни — даже наши кровати — стали домашними кинотеатрами, офисами, «возможно, столовой» — говорит консультант по сну Мэрианн Тейлор. «Вы будете удивлены, насколько это важно для сна. По сути, вы ментально связываете свою кровать с бодрствованием. Поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь заснуть после пробуждения ночью, стоит немного встать и походить. Просто лежать, пытаясь заснуть — это контрпродуктивно».
https://theidealist.ru/sleephygiene/
#TheGuardian #человек #наука #сон #бессонница #здоровье
Вы перестали пить кофе по вечерам, купили удобный матрас, проветриваете спальню перед сном - но всё равно мучаетесь половину ночи не в силах заснуть. У бессонницы может быть множество причин, и даже если вы засыпаете быстро, то не факт, что ваш отдых полноценен: главный показатель здорового сна - состояние при пробуждении. Эль Хант из The Guardian побеседовала с целевыми специалистами в области сна и собрала для нас лучшие советы по поводу того, как спать полноценно.
«Наши спальни — даже наши кровати — стали домашними кинотеатрами, офисами, «возможно, столовой» — говорит консультант по сну Мэрианн Тейлор. «Вы будете удивлены, насколько это важно для сна. По сути, вы ментально связываете свою кровать с бодрствованием. Поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь заснуть после пробуждения ночью, стоит немного встать и походить. Просто лежать, пытаясь заснуть — это контрпродуктивно».
https://theidealist.ru/sleephygiene/
#TheGuardian #человек #наука #сон #бессонница #здоровье
Inverse: голодание может оказать серьёзное влияние на наш циркадный ритм
Циркадные ритмы — это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, которые оказывают значительное влияние не только на сон, но и на здоровье человека в целом. Однако последние исследования свидетельствуют, что подобные колебания есть не только у организма как системы, но и у отдельных органов, и даже отдельных клеток. И если их колебания друг с другом не синхронизированы, человек может столкнуться с серьёзными сбоями в своём теле. К счастью, есть способ быстро и эффективно синхронизировать эти часы - голодание. Но авторы Inverse (и мы вместе с ними) предупреждают: не стоит немедленно бросать всё и садиться на диету из воды и воды, всё это пока теоретические исследования, хоть и имеющие хорошую практическую перспективу.
«Исследователи полагают, что стратегически рассчитанное голодание может быть хорошим способом лечения возрастных заболеваний, возникающих из-за смещенных клеточных часов. Сассоне-Корси и его соавторы считают, что голодание может реорганизовать способ экспрессии генов в каждой клетке и «прокачать первичный геном», поэтому, когда приём пищи начинается снова, часы в каждой ткани снова синхронизируются. Короче говоря, это может привести к полной перезагрузке внутренних часов, которые могли сбиться».
https://theidealist.ru/fastingandsleep/
#Inverse #человек #здоровье #голодание #ЦиркадныеРитмы #сон
Циркадные ритмы — это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, которые оказывают значительное влияние не только на сон, но и на здоровье человека в целом. Однако последние исследования свидетельствуют, что подобные колебания есть не только у организма как системы, но и у отдельных органов, и даже отдельных клеток. И если их колебания друг с другом не синхронизированы, человек может столкнуться с серьёзными сбоями в своём теле. К счастью, есть способ быстро и эффективно синхронизировать эти часы - голодание. Но авторы Inverse (и мы вместе с ними) предупреждают: не стоит немедленно бросать всё и садиться на диету из воды и воды, всё это пока теоретические исследования, хоть и имеющие хорошую практическую перспективу.
«Исследователи полагают, что стратегически рассчитанное голодание может быть хорошим способом лечения возрастных заболеваний, возникающих из-за смещенных клеточных часов. Сассоне-Корси и его соавторы считают, что голодание может реорганизовать способ экспрессии генов в каждой клетке и «прокачать первичный геном», поэтому, когда приём пищи начинается снова, часы в каждой ткани снова синхронизируются. Короче говоря, это может привести к полной перезагрузке внутренних часов, которые могли сбиться».
https://theidealist.ru/fastingandsleep/
#Inverse #человек #здоровье #голодание #ЦиркадныеРитмы #сон
Smithsonianmag: Таинственное сооружение из костей 60 мамонтов. Зачем его построили 25 000 лет назад?
Вы вряд ли много слышали о местечке Костёнки близ реки Дон в Воронежской области. А вот археологам всего мира, занимающимся поисками следов древних людей, оно хорошо знакомо. Да и наши далёкие предки тоже ценили это место за удобное месторасположение у постоянно тёплого источника пресной воды, поэтому их следов здесь осталось немало. И всё же суперстроение возрастом 25 000 (!) лет выделяется на фоне всех остальных находок. Оно сложено из костей 60 мамонтов и имеет диаметр 12 метров — это самое большое подобное сооружение из когда-либо найденных. И хотя строения из костей мамонтов учёным известны, до сих пор остаётся загадкой зачем они были нужны древним людям.
«Здания из костей мамонта хорошо известны археологам. Подобные сооружения были обнаружены в Восточной Европе, хотя и в гораздо меньших масштабах, диаметром несколько метров. Эти места, в том числе другие, найденные в Костенках в 1950-х и 60-х годах, имеют возраст 22 000 лет. Исследователи обычно считают их жилищами или «гигантскими домами», которые помогали строителям справляться с холодными температурами в ходе последнего ледникового периода. Новая структура (впервые обнаруженная в Костенках в 2014 году) старше на 3000 лет».
https://theidealist.ru/25kyearsago/
#Smithsonianmag #общество #наука #история #архитектура #ледниковыйпериод #древниелюди #мамонты #Россия
Вы вряд ли много слышали о местечке Костёнки близ реки Дон в Воронежской области. А вот археологам всего мира, занимающимся поисками следов древних людей, оно хорошо знакомо. Да и наши далёкие предки тоже ценили это место за удобное месторасположение у постоянно тёплого источника пресной воды, поэтому их следов здесь осталось немало. И всё же суперстроение возрастом 25 000 (!) лет выделяется на фоне всех остальных находок. Оно сложено из костей 60 мамонтов и имеет диаметр 12 метров — это самое большое подобное сооружение из когда-либо найденных. И хотя строения из костей мамонтов учёным известны, до сих пор остаётся загадкой зачем они были нужны древним людям.
«Здания из костей мамонта хорошо известны археологам. Подобные сооружения были обнаружены в Восточной Европе, хотя и в гораздо меньших масштабах, диаметром несколько метров. Эти места, в том числе другие, найденные в Костенках в 1950-х и 60-х годах, имеют возраст 22 000 лет. Исследователи обычно считают их жилищами или «гигантскими домами», которые помогали строителям справляться с холодными температурами в ходе последнего ледникового периода. Новая структура (впервые обнаруженная в Костенках в 2014 году) старше на 3000 лет».
https://theidealist.ru/25kyearsago/
#Smithsonianmag #общество #наука #история #архитектура #ледниковыйпериод #древниелюди #мамонты #Россия
NPR: темная сторона Zoom
Удалённая работа, встречи, конференции онлайн - в связи с известными событиями в мире эти вещи превратились из развлечения для гиков и причуд отдельных стартапов в массовое явление, которое пришлось внедрять в свою жизнь огромному числу людей. Спрос, как известно, рождает предложение, и вот ранее почти никому не известное приложение Zoom, благодаря своей бесплатности и удобству, бьёт рекорды установок. Но у популярности есть и тёмная сторона: сервис оказался удобным инструментом для интернет-троллей и злоумышленников, ведь, как оказалось, безопасность - не самая сильная черта Zoom.
«Как и многие люди в наши дни, Джонсон делает через Интернет много вещей, которые обычно оставлял на откуп оффлайну. На прошлой неделе он защищал докторскую диссертацию в видеоконференции Zoom. Собралась большая аудитория - приблизительно 40 человек, в том числе «самые близкие друзья, семья, одноклассники и диссертационная комиссия» в университете штата Калифорния, Лонг-Бич. Джонсон - первый из семьи, окончивший колледж, не говоря уже о докторской степени. Он хотел поделиться с близкими этим моментом. Но в середине его выступления, кто-то начал рисовать мужские гениталии на экране. Сначала мужчина даже не понял, что происходит. Все, кто видел экран, замерли. А потом начали появляться расистские надписи. Джонсон был в ужасе. Организаторы блокировали экран каждого, пока не смогли удалить нарушителя. Но так и не смогли вычислить этого человека. Несмотря на потрясение мужчина сумел закончить презентацию. Но то, что должно было стать торжеством, вышло конфузом».
https://theidealist.ru/zoombombing/
#NPR #общество #технологии #zoom #безопасность #интернет
Удалённая работа, встречи, конференции онлайн - в связи с известными событиями в мире эти вещи превратились из развлечения для гиков и причуд отдельных стартапов в массовое явление, которое пришлось внедрять в свою жизнь огромному числу людей. Спрос, как известно, рождает предложение, и вот ранее почти никому не известное приложение Zoom, благодаря своей бесплатности и удобству, бьёт рекорды установок. Но у популярности есть и тёмная сторона: сервис оказался удобным инструментом для интернет-троллей и злоумышленников, ведь, как оказалось, безопасность - не самая сильная черта Zoom.
«Как и многие люди в наши дни, Джонсон делает через Интернет много вещей, которые обычно оставлял на откуп оффлайну. На прошлой неделе он защищал докторскую диссертацию в видеоконференции Zoom. Собралась большая аудитория - приблизительно 40 человек, в том числе «самые близкие друзья, семья, одноклассники и диссертационная комиссия» в университете штата Калифорния, Лонг-Бич. Джонсон - первый из семьи, окончивший колледж, не говоря уже о докторской степени. Он хотел поделиться с близкими этим моментом. Но в середине его выступления, кто-то начал рисовать мужские гениталии на экране. Сначала мужчина даже не понял, что происходит. Все, кто видел экран, замерли. А потом начали появляться расистские надписи. Джонсон был в ужасе. Организаторы блокировали экран каждого, пока не смогли удалить нарушителя. Но так и не смогли вычислить этого человека. Несмотря на потрясение мужчина сумел закончить презентацию. Но то, что должно было стать торжеством, вышло конфузом».
https://theidealist.ru/zoombombing/
#NPR #общество #технологии #zoom #безопасность #интернет
The Conversation: правильные упражнения для каждого возраста
Спорт - это жизнь и здоровье, чем его больше в нашей жизни, тем мы лучше себя чувствуем, более продуктивны и счастливы. Но при занятии физическими упражнениями мы должны учитывать наш возраст: глупо пытаться с нуля пробежать марафон в 70 или пробовать стать Мистером Олимпия в 60. Тем не менее, спорт нужен и детям, и людям пожилого возраста, в этом небольшом материале доцент кафедры физиотерапии Тринити-колледжа Дублина Джули Бродерик расскажет, как правильно выбрать занятия в зависимости от того, сколько вам лет.
"По мере того, как карьера и семейная жизнь в возрасте за 30 становятся приоритетом, важно поддерживать физическую форму и силу сердечно-сосудистой системы, чтобы замедлить ожидаемую физическую деградацию. Если у вас сидячая работа, убедитесь, что вы держите правильную осанку и разминаетесь каждые полчаса, когда это возможно. Тренируйтесь умно. Попробуйте высокоинтенсивные интервальные тренировки. Именно сейчас периоды высокоинтенсивной активности — до 80% от вашей максимальной частоты сердечных сокращений, например во время спринта и езды на велосипеде, отлично сочетаются с периодами упражнений меньшей интенсивности. Этот вид тренировки хорош если вы испытываете нехватку времени, ведь его можно закончить за 20 минут."
https://theidealist.ru/rightexforuage/
#TheConversation #человек #спорт #тренировки #здоровье
Спорт - это жизнь и здоровье, чем его больше в нашей жизни, тем мы лучше себя чувствуем, более продуктивны и счастливы. Но при занятии физическими упражнениями мы должны учитывать наш возраст: глупо пытаться с нуля пробежать марафон в 70 или пробовать стать Мистером Олимпия в 60. Тем не менее, спорт нужен и детям, и людям пожилого возраста, в этом небольшом материале доцент кафедры физиотерапии Тринити-колледжа Дублина Джули Бродерик расскажет, как правильно выбрать занятия в зависимости от того, сколько вам лет.
"По мере того, как карьера и семейная жизнь в возрасте за 30 становятся приоритетом, важно поддерживать физическую форму и силу сердечно-сосудистой системы, чтобы замедлить ожидаемую физическую деградацию. Если у вас сидячая работа, убедитесь, что вы держите правильную осанку и разминаетесь каждые полчаса, когда это возможно. Тренируйтесь умно. Попробуйте высокоинтенсивные интервальные тренировки. Именно сейчас периоды высокоинтенсивной активности — до 80% от вашей максимальной частоты сердечных сокращений, например во время спринта и езды на велосипеде, отлично сочетаются с периодами упражнений меньшей интенсивности. Этот вид тренировки хорош если вы испытываете нехватку времени, ведь его можно закончить за 20 минут."
https://theidealist.ru/rightexforuage/
#TheConversation #человек #спорт #тренировки #здоровье
Inverse: 4 чашки в день. Удивительная польза кофе для здоровья
Любите кофе, но устали слушать о том, какой страшный вред наносит любимый напиток вашему здоровью? Теперь у вас есть отличный контраргумент: последние научные исследования убедительно доказывают, что пристрастие к кофе служит отличной профилактикой многих болезней - от диабета, но заболеваний сердца и даже некоторых видов рака. Правда, пить его литрами и перед сном всё равно не рекомендуется, ведь как говорил великий Парацельс "всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза". Так давайте же пользоваться кофе правильно!
«Альтшмид и Хенделер, биологи из Университета Дюссельдорфа, говорят, что четыре чашки кофе в день действительно могут помочь сердечным клеткам функционировать более эффективно, поскольку такое количество кофеина «вытолкнет» белок p27 в митохондрии. Это не единственная польза для здоровья. «Известно, что четыре или более чашки кофе снижают риск сердечного приступа, инсульта и диабета» - говорит Альтшмид. Поэтому в следующий раз, когда вы будете беспокоиться о том, чтобы выпить кофе во второй половине дня, вспомните приведённые в материале факты».
https://theidealist.ru/4cupsofcoffee/
#Inverse #наука #кофе #здоровье
Любите кофе, но устали слушать о том, какой страшный вред наносит любимый напиток вашему здоровью? Теперь у вас есть отличный контраргумент: последние научные исследования убедительно доказывают, что пристрастие к кофе служит отличной профилактикой многих болезней - от диабета, но заболеваний сердца и даже некоторых видов рака. Правда, пить его литрами и перед сном всё равно не рекомендуется, ведь как говорил великий Парацельс "всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза". Так давайте же пользоваться кофе правильно!
«Альтшмид и Хенделер, биологи из Университета Дюссельдорфа, говорят, что четыре чашки кофе в день действительно могут помочь сердечным клеткам функционировать более эффективно, поскольку такое количество кофеина «вытолкнет» белок p27 в митохондрии. Это не единственная польза для здоровья. «Известно, что четыре или более чашки кофе снижают риск сердечного приступа, инсульта и диабета» - говорит Альтшмид. Поэтому в следующий раз, когда вы будете беспокоиться о том, чтобы выпить кофе во второй половине дня, вспомните приведённые в материале факты».
https://theidealist.ru/4cupsofcoffee/
#Inverse #наука #кофе #здоровье
HBR: убийцы вашей сосредоточенности и продуктивности
В 21 веке миф о многозадачности окончательно разрушен: невозможно одинаково эффективно выполнять несколько дел сразу, качество обязательно будет страдать. Но для достижения максимальной продуктивности мало просто расставить приоритеты, у неё много врагов, главные из которых — это отвлекающие вас уведомления и бессмысленные совещания. Сооснователь консалтинговой компании BMNT Уильям Трезедер делится пятью лучшими приёмами, позволяющими максимально сфокусироваться на рабочей задаче, что потенциально в корне изменит ваш бизнес и рабочую продуктивность.
«Распространенная ошибка - позволить другим людям забивать ваш календарь, особенно по утрам. Вы должны убедиться, что у вас есть достаточно времени для выполнения сложных, творческих задач. Предприниматель, инвестор и один из основателей Y Combinator Пол Грэм в своей известной публикации 2009 года указывал: «одна встреча может сломать целый день, разбив его на две части, каждая из которых слишком мала для сложной задачи. Творческие задания требуют времени и свежести, а не несколько отвлеченных минут между встречами. Мы все любим думать, что можем эффективно работать в режиме многозадачности, но исследования убедительно показывают, что это не так». Вместо этого надо ориентироваться на естественные ритмы вашего тела. Сосредоточьтесь на сложных, творческих задачах по утрам; это вещи, как правило, вы выполняете индивидуально или с 2-3 другими людьми. Сдвиньте все остальные встречи во вторую половину дня – с более простыми задачами будет легче справиться при недостатке сил».
https://theidealist.ru/focus/
#HBR #общество #человек #работа #бизнес #продуктивность
В 21 веке миф о многозадачности окончательно разрушен: невозможно одинаково эффективно выполнять несколько дел сразу, качество обязательно будет страдать. Но для достижения максимальной продуктивности мало просто расставить приоритеты, у неё много врагов, главные из которых — это отвлекающие вас уведомления и бессмысленные совещания. Сооснователь консалтинговой компании BMNT Уильям Трезедер делится пятью лучшими приёмами, позволяющими максимально сфокусироваться на рабочей задаче, что потенциально в корне изменит ваш бизнес и рабочую продуктивность.
«Распространенная ошибка - позволить другим людям забивать ваш календарь, особенно по утрам. Вы должны убедиться, что у вас есть достаточно времени для выполнения сложных, творческих задач. Предприниматель, инвестор и один из основателей Y Combinator Пол Грэм в своей известной публикации 2009 года указывал: «одна встреча может сломать целый день, разбив его на две части, каждая из которых слишком мала для сложной задачи. Творческие задания требуют времени и свежести, а не несколько отвлеченных минут между встречами. Мы все любим думать, что можем эффективно работать в режиме многозадачности, но исследования убедительно показывают, что это не так». Вместо этого надо ориентироваться на естественные ритмы вашего тела. Сосредоточьтесь на сложных, творческих задачах по утрам; это вещи, как правило, вы выполняете индивидуально или с 2-3 другими людьми. Сдвиньте все остальные встречи во вторую половину дня – с более простыми задачами будет легче справиться при недостатке сил».
https://theidealist.ru/focus/
#HBR #общество #человек #работа #бизнес #продуктивность
The Verge: Apple признала правоту Microsoft по поводу планшетов
Последние 10 лет Apple пыталась убедить всех, что iPad и сенсорные компьютеры — это будущее. В изначальной концепции знаменитого планшета отвергается идея клавиатуры, трекпада или даже стилуса, и Apple высмеивала Microsoft за подобный классический подход в Surface. «У нас другой путь» - говорил генеральный директор Apple Тим Кук, представляя новые Mac и iPad шесть лет назад - «они сначала внедряли нетбуки, теперь пытаются превратить ПК в планшеты, а планшеты - в ПК. Кто знает, что они будут делать дальше?». Но время и потребительский спрос расставили всё по своим местам, и вот уже детище Купертино поддерживает мышь, трекпад и даже аналог стилуса.
Но что будет дальше? Ждёт ли нас всех давно обещанная эпоха пост-ПК, или планшеты так и останутся странными недокомпьютерами? Разбираемся вместе с обозревателем The Verge Томом Уорреном.
«Теперь, когда Apple и Microsoft пришли к единому мнению по поводу того, что планшет может предложить с точки зрения аппаратного обеспечения, битва между ПК и iPad сместится в область софта. Apple показала, что она готова адаптироваться, и в результате мы, вероятно, увидим в IPad гораздо больше приложений, похожих на настольные. Поддержка мыши значительно меняет игру, и теперь планшет вышел далеко за пределы третьей категории устройств для серфинга, электронной почты, фотографий, видео, музыки, игр и электронных книг».
https://theidealist.ru/ipad2020/
#TheVerge #технологии #Apple #iPad #Microsoft #Surface #планшеты
Последние 10 лет Apple пыталась убедить всех, что iPad и сенсорные компьютеры — это будущее. В изначальной концепции знаменитого планшета отвергается идея клавиатуры, трекпада или даже стилуса, и Apple высмеивала Microsoft за подобный классический подход в Surface. «У нас другой путь» - говорил генеральный директор Apple Тим Кук, представляя новые Mac и iPad шесть лет назад - «они сначала внедряли нетбуки, теперь пытаются превратить ПК в планшеты, а планшеты - в ПК. Кто знает, что они будут делать дальше?». Но время и потребительский спрос расставили всё по своим местам, и вот уже детище Купертино поддерживает мышь, трекпад и даже аналог стилуса.
Но что будет дальше? Ждёт ли нас всех давно обещанная эпоха пост-ПК, или планшеты так и останутся странными недокомпьютерами? Разбираемся вместе с обозревателем The Verge Томом Уорреном.
«Теперь, когда Apple и Microsoft пришли к единому мнению по поводу того, что планшет может предложить с точки зрения аппаратного обеспечения, битва между ПК и iPad сместится в область софта. Apple показала, что она готова адаптироваться, и в результате мы, вероятно, увидим в IPad гораздо больше приложений, похожих на настольные. Поддержка мыши значительно меняет игру, и теперь планшет вышел далеко за пределы третьей категории устройств для серфинга, электронной почты, фотографий, видео, музыки, игр и электронных книг».
https://theidealist.ru/ipad2020/
#TheVerge #технологии #Apple #iPad #Microsoft #Surface #планшеты
The Guardian: секс-работники Великобритании находятся «в отчаянном положении» на фоне ограничений из-за коронавируса
Эпидемия коронавируса не щадит никого - от нефтяников до бомжей, стартаперов и домохозяек, но наиболее болезненный удар ощутили те, чьи доходы были и до этого нестабильны, и чья работа завязана на других людях. Например, организации, оказывающие помощь и защиту британским секс-работницам, бьют тревогу: многие их них оказались в «отчаянном положении» ввиду очевидного снижения спроса на «услуги». Те же, кто свою деятельность продолжает, подвергает себя и своих близких многократно возросшему риску заражения. Выходом из ситуации могла бы стать прямая финансовая помощь от правительства, однако министры на данный момент пытаются спасти хотя бы легальный бизнес. Тем же, кому и раньше приходилось несладко, остаётся рассчитывать только на себя.
«Саша (имя изменено), мать двоих детей, работала в салоне три дня в неделю, пока ее дети находились в школе, зарабатывая от 40 до 70 фунтов в день. Теперь 33-летняя женщина говорит, что у нее нет дохода. Она подала заявку на универсальный кредит, но даже если его одобрят, он не покроет ее арендную плату. «Я старалась отложить немного денег, но каждую неделю возникали различные непредвиденные ситуации, поэтому у меня нет сбережений» - рассказала она. «Я провожу весь в тревоге. Кажется, выхода нет… живу на грани».
https://theidealist.ru/uksexworkers/
#TheGuardian #общество #Великобритания #проституция #коронавирус
Эпидемия коронавируса не щадит никого - от нефтяников до бомжей, стартаперов и домохозяек, но наиболее болезненный удар ощутили те, чьи доходы были и до этого нестабильны, и чья работа завязана на других людях. Например, организации, оказывающие помощь и защиту британским секс-работницам, бьют тревогу: многие их них оказались в «отчаянном положении» ввиду очевидного снижения спроса на «услуги». Те же, кто свою деятельность продолжает, подвергает себя и своих близких многократно возросшему риску заражения. Выходом из ситуации могла бы стать прямая финансовая помощь от правительства, однако министры на данный момент пытаются спасти хотя бы легальный бизнес. Тем же, кому и раньше приходилось несладко, остаётся рассчитывать только на себя.
«Саша (имя изменено), мать двоих детей, работала в салоне три дня в неделю, пока ее дети находились в школе, зарабатывая от 40 до 70 фунтов в день. Теперь 33-летняя женщина говорит, что у нее нет дохода. Она подала заявку на универсальный кредит, но даже если его одобрят, он не покроет ее арендную плату. «Я старалась отложить немного денег, но каждую неделю возникали различные непредвиденные ситуации, поэтому у меня нет сбережений» - рассказала она. «Я провожу весь в тревоге. Кажется, выхода нет… живу на грани».
https://theidealist.ru/uksexworkers/
#TheGuardian #общество #Великобритания #проституция #коронавирус
Instyle: почему мы иногда так хорошо помним наутро свои сны
Эпидемия, финансовый кризис, страх за будущее, жизнь и здоровье близких - весь этот стресс не мог не отразиться на психике огромного количества людей. И выход эти страхи находят в том числе в подсознании, лучшим отражением которого являются сны. Занимательное явление: с развитием карантинных ограничений люди по всему миру стали регулярно видеть яркие, запоминающиеся сновидения, у которых много общего. О чём они свидетельствуют? Как отражаются на нашем здоровье? И что такое этот загадочный сон? Разбираемся вместе с изданием Instyle в первой статье миницикла о снах, который мы сегодня запускаем (продолжение - в следующий четверг).
«Во время этой пандемии нас часто посещают яркие сновидения, и, по мнению экспертов, для этого есть веские причины. «Это происходит по всему миру – рассказывает InStyle Роберт Боснак, психоаналитик и бывший президент Международной ассоциации по изучению снов. «В настоящее время я работаю с клиентами из США, Австралии, Индии, Китая и Японии. История везде одинакова». Существует пять фаз сна, а сновидения обычно приходят к нам во время фазы быстрого движения глаз. Исследование 2010 года показало, что яркие, причудливые и эмоционально насыщенные сны (которые обычно помнят люди) связаны с частями миндалины и гиппокампа. Боснак разделяет эту теорию, утверждая, что все эти памятные сновидения «связаны с активацией лимбической системы, управляющей страхом и яростью», что происходит преимущественно в миндалине».
https://theidealist.ru/dreams1/
#InStyle #общество #психология #сны #коронавирус #страх
Эпидемия, финансовый кризис, страх за будущее, жизнь и здоровье близких - весь этот стресс не мог не отразиться на психике огромного количества людей. И выход эти страхи находят в том числе в подсознании, лучшим отражением которого являются сны. Занимательное явление: с развитием карантинных ограничений люди по всему миру стали регулярно видеть яркие, запоминающиеся сновидения, у которых много общего. О чём они свидетельствуют? Как отражаются на нашем здоровье? И что такое этот загадочный сон? Разбираемся вместе с изданием Instyle в первой статье миницикла о снах, который мы сегодня запускаем (продолжение - в следующий четверг).
«Во время этой пандемии нас часто посещают яркие сновидения, и, по мнению экспертов, для этого есть веские причины. «Это происходит по всему миру – рассказывает InStyle Роберт Боснак, психоаналитик и бывший президент Международной ассоциации по изучению снов. «В настоящее время я работаю с клиентами из США, Австралии, Индии, Китая и Японии. История везде одинакова». Существует пять фаз сна, а сновидения обычно приходят к нам во время фазы быстрого движения глаз. Исследование 2010 года показало, что яркие, причудливые и эмоционально насыщенные сны (которые обычно помнят люди) связаны с частями миндалины и гиппокампа. Боснак разделяет эту теорию, утверждая, что все эти памятные сновидения «связаны с активацией лимбической системы, управляющей страхом и яростью», что происходит преимущественно в миндалине».
https://theidealist.ru/dreams1/
#InStyle #общество #психология #сны #коронавирус #страх
Inverse: секрет стремительного краха империи майя обнаружили в древнем иле
Народу майя удалось за несколько тысяч лет построить уникальную цивилизацию, со сложным обществом и архитектурой, покорить огромную территорию - и исчезнуть буквально за 150 лет после 30 веков господства. Какова же причина? Пришельцы? Эпидемия? Массовое помешательство? Долгое время это оставалось загадкой, но сегодня исследователи считают, что всё дело в «банальной» засухе. Которая, кстати, наносит серьёзный ущерб и современной цивилизации, а в будущем вообще станет одной из серьёзнейших проблем для наших потомков.
«Территория вокруг озера переживала чрезвычайно засушливые периоды. В ходе засухи испаряется большее количество воды, и поэтому высокая доля легких изотопов в гипсе указывает на период засухи. Учёные определили, что в период между 800 и 1000 годами ежегодное количество осадков в низменностях, где жили майя, уменьшилось в среднем почти на 50 процентов и до 70 процентов в пиковые годы. Это означает, что осадки в этом регионе практически прекратились примерно в то же время, когда были заброшены города-государства империи».
https://theidealist.ru/maya/
#Inverse #общество #история #майя #археология
Народу майя удалось за несколько тысяч лет построить уникальную цивилизацию, со сложным обществом и архитектурой, покорить огромную территорию - и исчезнуть буквально за 150 лет после 30 веков господства. Какова же причина? Пришельцы? Эпидемия? Массовое помешательство? Долгое время это оставалось загадкой, но сегодня исследователи считают, что всё дело в «банальной» засухе. Которая, кстати, наносит серьёзный ущерб и современной цивилизации, а в будущем вообще станет одной из серьёзнейших проблем для наших потомков.
«Территория вокруг озера переживала чрезвычайно засушливые периоды. В ходе засухи испаряется большее количество воды, и поэтому высокая доля легких изотопов в гипсе указывает на период засухи. Учёные определили, что в период между 800 и 1000 годами ежегодное количество осадков в низменностях, где жили майя, уменьшилось в среднем почти на 50 процентов и до 70 процентов в пиковые годы. Это означает, что осадки в этом регионе практически прекратились примерно в то же время, когда были заброшены города-государства империи».
https://theidealist.ru/maya/
#Inverse #общество #история #майя #археология
Quartz: социальное дистанцирование препятствует распространению не только коронавируса, но и других заболеваний
Компания Kinsa Health продала более 1 миллиона умных термометров в США, и теперь собирает обезличенные показания прибора (через свое приложение, которое пользователи подключают к устройству). Благодаря огромной пользовательской базе специалисты могут примерно определить количество больных гриппом, коронавирусом и другими заболеваниями в разных штатах, а также отслеживать динамику. И последние данные убедительно свидетельствуют: социальное дистанцирование работает не только против коронавируса, но и против других сезонных недугов.
«Kinsa утверждает, что распространение вируса началось с Нью-Йорка и Южной Флориды еще до того, как тестирование подтвердило это. Данные показывают, что средняя температура граждан в округе Кинг, в который входит Сиэтл, была значительно выше средней в начале марта, когда вспышка в этом районе развивалась особенно активно. Данные по округу Нью-Йорк (район Манхэттена), округ Майами-Дейд и округ Сан-Франциско также были выше типичных для начала месяца. К середине марта средняя температура пользователей в округе Кинг и Сан-Франциско начала падать, а в Нью-Йорке и Майами-Дейд — повышаться. С 19 марта показания во всех этих графствах снизились из-за социального дистанцирования».
https://theidealist.ru/socialdistancing/
#Quartz #общество #человек #здоровье #Kinsa #Covid19 #коронавирус
Компания Kinsa Health продала более 1 миллиона умных термометров в США, и теперь собирает обезличенные показания прибора (через свое приложение, которое пользователи подключают к устройству). Благодаря огромной пользовательской базе специалисты могут примерно определить количество больных гриппом, коронавирусом и другими заболеваниями в разных штатах, а также отслеживать динамику. И последние данные убедительно свидетельствуют: социальное дистанцирование работает не только против коронавируса, но и против других сезонных недугов.
«Kinsa утверждает, что распространение вируса началось с Нью-Йорка и Южной Флориды еще до того, как тестирование подтвердило это. Данные показывают, что средняя температура граждан в округе Кинг, в который входит Сиэтл, была значительно выше средней в начале марта, когда вспышка в этом районе развивалась особенно активно. Данные по округу Нью-Йорк (район Манхэттена), округ Майами-Дейд и округ Сан-Франциско также были выше типичных для начала месяца. К середине марта средняя температура пользователей в округе Кинг и Сан-Франциско начала падать, а в Нью-Йорке и Майами-Дейд — повышаться. С 19 марта показания во всех этих графствах снизились из-за социального дистанцирования».
https://theidealist.ru/socialdistancing/
#Quartz #общество #человек #здоровье #Kinsa #Covid19 #коронавирус
L.A. Times: работать из дома - здорово. Но не стоит забывать об этих важных правилах
Многим из нас полный переход на удалённую работу дался нелегко, ведь это не только совершенно особая внутренняя дисциплина, но и организация рабочего времени, места, окружения, режима дня. Поэтому в сети всё больше статей о том, как сориентироваться в этих, довольно непривычных для обычного офисного работника обстоятельствах. Мы выбрали для Вас одну из, на наш взгляд, самых любопытных.
«Я люблю работать из дома. Но, к сожалению, не все разделяют мои чувства. Кризис из-за коронавируса вынуждает многих менять свои привычки, чтобы помочь остановить распространение заболевания. И оказывается полно тех, кому нравится надевать рабочую одежду, в спешке собирать вещи и тухнуть в утренних пробках. Я давно работаю дома полный рабочий день, не хочу хвастаться, но, похоже, у меня это неплохо получается. И теперь я хочу поделиться своими советами по повышению рабочей эффективности на дому с вами».
https://theidealist.ru/remoterules/
#LATimes #общество #человек #сон #работа #продуктивность #удаленка
Многим из нас полный переход на удалённую работу дался нелегко, ведь это не только совершенно особая внутренняя дисциплина, но и организация рабочего времени, места, окружения, режима дня. Поэтому в сети всё больше статей о том, как сориентироваться в этих, довольно непривычных для обычного офисного работника обстоятельствах. Мы выбрали для Вас одну из, на наш взгляд, самых любопытных.
«Я люблю работать из дома. Но, к сожалению, не все разделяют мои чувства. Кризис из-за коронавируса вынуждает многих менять свои привычки, чтобы помочь остановить распространение заболевания. И оказывается полно тех, кому нравится надевать рабочую одежду, в спешке собирать вещи и тухнуть в утренних пробках. Я давно работаю дома полный рабочий день, не хочу хвастаться, но, похоже, у меня это неплохо получается. И теперь я хочу поделиться своими советами по повышению рабочей эффективности на дому с вами».
https://theidealist.ru/remoterules/
#LATimes #общество #человек #сон #работа #продуктивность #удаленка
Instyle: самые распространённые эротические сны – что они значат? Объясняют психологи (18+)
Очень активный, насыщенный, эмоциональный секс. Настроение замечательное, что бы ни делал ваш партнер или партнёрша — это чертовски хорошо. Но когда вы уже совсем рядом с кульминацией … вы просыпаетесь. Ой. Это был только сон. Эротические сны — совершенно нормальная часть жизни. Конечно, иногда они могут заставить нас чувствовать себя немного неловко, но помните: то, что происходит в стране грез, часто и остаётся лишь там. Тем не менее, как и любой другой вид сна, эротические сны могут иметь более глубокий смысл. Журналисты Instyle попросили экспертов объяснить, что на самом деле означают некоторые из самых распространенных
"Секс с кем-то своего пола (или же пола, который вам непривычен). Во-первых, это не значит, что вы все время сражались за не ту команду. «Новизна — это семя сексуального возбуждения человека» — говорит Ричмонд. «Многие из нас настолько привязаны к тому, кого мы привлекаем, что нам нужна наша страна грез, чтобы дать это пространство новизны». То же самое касается и порно. Многие гетеросексуальные женщины любят смотреть лесби порно, но это не делает их лесбиянками".
https://theidealist.ru/sexdreams/
#Instyle #человек #психология #сны #эротическиесны #18+
Очень активный, насыщенный, эмоциональный секс. Настроение замечательное, что бы ни делал ваш партнер или партнёрша — это чертовски хорошо. Но когда вы уже совсем рядом с кульминацией … вы просыпаетесь. Ой. Это был только сон. Эротические сны — совершенно нормальная часть жизни. Конечно, иногда они могут заставить нас чувствовать себя немного неловко, но помните: то, что происходит в стране грез, часто и остаётся лишь там. Тем не менее, как и любой другой вид сна, эротические сны могут иметь более глубокий смысл. Журналисты Instyle попросили экспертов объяснить, что на самом деле означают некоторые из самых распространенных
"Секс с кем-то своего пола (или же пола, который вам непривычен). Во-первых, это не значит, что вы все время сражались за не ту команду. «Новизна — это семя сексуального возбуждения человека» — говорит Ричмонд. «Многие из нас настолько привязаны к тому, кого мы привлекаем, что нам нужна наша страна грез, чтобы дать это пространство новизны». То же самое касается и порно. Многие гетеросексуальные женщины любят смотреть лесби порно, но это не делает их лесбиянками".
https://theidealist.ru/sexdreams/
#Instyle #человек #психология #сны #эротическиесны #18+
Inverse: новокаледонские вороны даже умнее и страшнее, чем мы думали
Людям нравится думать, что мы единственные разумные существа в обозримом мире. Но чем больше мы узнаем об интеллектуальных способностях, которые демонстрируют животные рядом с нами, такие как шимпанзе, дельфины и птицы, тем меньше остаётся нашей уникальности. Вороны, в частности, умны до чертиков: они создают инструменты из палочек и даже сами «изобретают» их. Новое исследование может еще больше расширить эту картину, поскольку учёные обнаружили, что вороны могут обладать умственными способностями, которые, как мы думали, невозможны.
"В статье 2018 года, опубликованной в журнале Scientific Reports, группа исследователей продемонстрировала, что новокаледонские вороны, которых ранее наблюдали за изготовлением нескольких видов инструментов из палочек, могут создавать инструменты по памяти, даже если они видели только сам инструмент и никогда не наблюдали его изготовление. Это говорит о том, что вороны способны создавать «ментальный шаблон» инструментов, основанный на подходах сородичей и их собственном опыте, что объясняет их совершенствование в данном процессе."
https://theidealist.ru/ravens/
#Inverse #наука #животные #вороны #этология #разум
Людям нравится думать, что мы единственные разумные существа в обозримом мире. Но чем больше мы узнаем об интеллектуальных способностях, которые демонстрируют животные рядом с нами, такие как шимпанзе, дельфины и птицы, тем меньше остаётся нашей уникальности. Вороны, в частности, умны до чертиков: они создают инструменты из палочек и даже сами «изобретают» их. Новое исследование может еще больше расширить эту картину, поскольку учёные обнаружили, что вороны могут обладать умственными способностями, которые, как мы думали, невозможны.
"В статье 2018 года, опубликованной в журнале Scientific Reports, группа исследователей продемонстрировала, что новокаледонские вороны, которых ранее наблюдали за изготовлением нескольких видов инструментов из палочек, могут создавать инструменты по памяти, даже если они видели только сам инструмент и никогда не наблюдали его изготовление. Это говорит о том, что вороны способны создавать «ментальный шаблон» инструментов, основанный на подходах сородичей и их собственном опыте, что объясняет их совершенствование в данном процессе."
https://theidealist.ru/ravens/
#Inverse #наука #животные #вороны #этология #разум
