☕️ Кофеин усугубляет изменения в мозге, вызванные недосыпом

Кофеин усугубляет негативные эффекты хронической бессонницы на серое вещество мозга. Исследователи обнаружили, что люди, пьющие кофе в период ограничения сна, демонстрируют большее сокращение объема серого вещества в сравнении с теми, кто не употреблял кофеин. Результаты исследования опубликованы в Scientific Reports.

В процессе изучения взаимодействия между хроническим ограничением сна и ежедневным потреблением кофе, исследователи пытались выяснить, приведет ли потребление кофеина в периоды лишения сна к дальнейшему сокращению объема серого вещества. Предварительные результаты исследования подтверждают эту гипотезу.

«Концепция этой работы была вдохновлена результатами предыдущего исследования доктора Юй-Шуань Линя в Центре хронобиологии. Там мы наблюдали зависящее от концентрации кофеина уменьшение серого вещества после контролируемого 10-дневного приема кофеина, которое не зависело от вызванной кофеином вазоконстрикции и лишь частично смягчалось через 36 часов», — рассказали исследователи.

#мир #общество #медицина

Колумнист «Вечернего Телеграма» Сергей Олешко и его «Записки дворника» — рассказ о том, каково это, работать дворником в российской провинции.

День 288: Что дворник думает о возможном запрете дворникам в РФ шуметь по утрам

В Госдуме предложили сдвинуть всю шумную работу управляющих компаний минимум на 8 утра. Речь идёт о покосе травы, вывозе мусора и уборке снега. Я работаю дворником и одобряю запрет.

Нельзя допускать, чтобы работяги выходили до 8 утра на свои работы и кругом было чисто. Пускай люди видят эвересты из отходов в дворовых мусорках. Включают режим Сусанина и с усилием продираются сквозь сугробы — считай что зарядка по утрам. А что до нестриженой травы, так и ладно — всё равно к осени завянет.

Если дворник и решит убираться спозаранку, то должен это делать с максимальной ловкостью и проворством, аки японский ниндзя. Траву будет стричь маникюрными ножниками, чтобы по-тихому было. Для жилистых сорняков, что гордо живут в уединении и работают на удалёнке, сойдёт китайский серп. А для покоса широкого массива раскоряченной травы сгодится русский народный глушитель — ручная коса. Всякие технологичные триммеры — это всё происки загнивающего запада. Мы — народ сильный и кряхтим гордо.

Чтобы бесшумно убрать снег, подойдёт совочек. Чем меньше, тем бесшумнее, так что лучше брать детский. А в идеале — вообще мателлический шпатель. Его можно будет нагревать, например, спичками или зажигалкой. Это затем, чтобы он не с громыханиями и лязгом вонзался в снег, а мягко погружался в холодное полотно и не тревожил жильцов.

С вывозом мусора можно поступить вот как. Всех мусорщиков обуть в мягкие тапочки и выдать варежки. Затем наказать, чтобы они на цыпочках пробирались во дворы и опустошали мусорки вручную. Лучше всего выстроить цепочку мусорщиков из человек 40-50 от мусорки до притаившегося поодаль мусоровоза (с выключенным зажиганием). И пускай вся эта вереница передаёт друг другу мешки из контейнеров и прочий хлам. Почти как гномы, что опустошают пещеры в поисках аркенстона. Сказочное зрелище.

Думаю, что дело не ограничится вывозом мусора, уборкой снега и покосом травы. Жители слишком быстро привыкнут к тишине и обнаружат, что есть и другие звуки, мешающие спать. Например, шуршание метлы по асфальту и охи-вздохи дворника. Это тоже нельзя терпеть и лучше заранее вынести на обсуждение законопроект: «О запрете подметания и дыхания дворникам до 8 утра».

Хорватский ныряльщик Горан Колак установил рекорд по задержке дыхания — 22,5 минуты. Даже если дворники попрактикуются и научатся не дышать хотя бы 7 минут, этого будет достаточно. За это время дворник успеет прокрасться во двор к урне и пальцами, как пинцетом, стянуть из подъездной мусорки горстку нечистот.

Много унести за раз не получится, так что подходы придётся делать часто, а там и 8 утра наступит. Вот тогда-то дворник раскатисто забухтит, как старый паровоз; загрохочет тележкой, словно объявляя о начале войны; с треском вонзит метлу в асфальт, который шершаво взвоет, как если бы по нему волочили перевёрнутый КАМАЗ.

Но это ничего, потому что в 8 утра все жители уже проснутся и будут готовы к магии российского утра.

=========

Задонатить колумнисту Сергею Олешко всегда можно здесь. Любой перевод будет отличной премией для дворника из Твери, который оставил работу в PR и отправился делать этот мир чище

📅 Картина дня. 23 июля

День был долгим, и если вы не успевали следить за всем происходящим, мы собрали для вас главные события дня:

— Госдума предложила наказывать участников СВО за использование гаджетов в зоне боевых действий;

— 90% бутилированной воды берётся из-под крана местных водоканалов;

— Банки повышают ставки по вкладам в ожидании нового роста ключевой ставки в ЦБ;

— Подросткам больше не смогут открывать счета без согласия родителей;

— В Италии признали Covid смягчающим обстоятельством, отменив пожизненный приговор медработнику, задушившему свою девушку;

— В Бразилии содержание кокаина в организме акул превысило норму в 100 раз;

— Кофеин усугубляет изменения в мозге, вызванные недосыпом.

#итогидня

Главное за ночь. ГОЛОСОМ

«Вечерний Телеграм» предлагает аудиоформат сводки утренних новостей. Если вы за рулем или просто предпочитаете слушать, нежели читать, это голосовое сообщение — для вас.

#главноезаночь

💉Из черепа девушки извлекли 77 игл

«Лечение» едва не закончилось трагедией в штате Одиша на востоке Индии. 19-летняя девушка была госпитализирована с жалобами на головную боль, после чего у нее в черепе обнаружили 77 игл.

Чтобы удалить инородные предметы, потребовалось две операции. Иглы не повредили костную структуру, но травмировали мягкие ткани. Сейчас девушка находится под наблюдением.

Врачи констатировали, что у пациентки нет психологических проблем. Четыре года назад девушка часто болела после смерти матери, из-за чего ее семья решила обратиться к некому мужчине-целителю. Предположительно, именно он назначил ей такое «лечение» и ввел иглы в голову. Сейчас он задержан.

#мир #медицина #происшествия

⚖️ К 18 годам тюрьмы приговорили 74-летнего экс-госслужащего, который отправлял посылки с бомбами в посольства США и Украины

Помпейо Гонсалес Паскуаль из Испании отправил шесть посылок с бомбами в правительственные и дипломатические учреждения, включая посольства США и Украины в стране в 2022 году.

Посылки были направлены пенсионером премьеру Педро Санчесу и министру обороны Маргарите Роблес. Также он отправил бомбы в посольства Украины и США в Мадриде, в спутниковый центр авиабазы, которая передает информацию Киеву, и в компанию, которая поставляет оружие ВСУ. Большинство взрывчаток успели обезвредить, но сотрудник безопасности украинского посольства пострадал в результате взрыва.

Он был арестован в 2023 году. Высокий суд Испании приговорил мужчину к 18 годам тюрьмы. Суд утверждает, что Паскуаль намеревался оказать давление на правительственные органы с целью прекращения поддержки Украины.

#мир #общество #происшествия #законы