Волевой процесс состоит из таких этапов:

- Инициацию действия (начать).
- Удержание намерения (не забыть, зачем начал).
- Поддержание усилия (не бросить на середине).
- Торможение импульса (не отвлечься).
- Регуляцию мотивации (делать даже если неинтересно).
- Переключение и завершение.

Нарушение адаптации может проявляться на каждом из этапов.

Сложность в том, чтобы начать действие может быть следствием нарушенной автономии, слабости и размытоси субъектности, наличием значительного внутреннего конфликта, который просто блокирует начало действия. Нарушения адаптации: апатичность, отсутствие интереса, прокрастинация.

Поддерживать усилия сложно в случае значительного психического истощения. В некоторых случаях возможность поддерживать усилия зависит не от внутреннего решения, а от поиска экстримального стим ула и ситуации, которая вынудит к действию. Кроме того усилия могут быть максимальны, но непоследовательны и хаотичны, что часто зависит от личностных особенностей человека, непрожитого травматического опыта.
Для поддержания усилия необходима устойчивость к фрустрации, возможность продолжать действовать не на пике интереса, а когда интерес начинает падать. Нарушения адаптации: быстрый спад интереса, слишком сильная фрустрация от неудач, гиперфокус с последующим выгоранием.

Включенность в процесс зависит от возможности гасить конкурирующие импульсы. Нарушение адаптации: рассеяное внимание, импульсивность, невозможность гасить эмоции, отвлекаемость.

На этапе завершения процесса нарушение адаптации может проявляться в невозможность присваивать результаты, сложности с доведением дела до конца, страхе успеха.

Есть время для адаптационной диагностики на понедельник 2.3 на 17.00 по Киеву. Полтора часа интервью + результаты.
Анализ 7 факторов адаптационной матрицы, репертуар и диапазон стресс реакций, возможные риски хронизации стресса и профилактика дезадаптации.
@nepiko

7 факторов адаптационной матрицы

Генетический фактор (темперамент / стресс-диатез)
Врожденные особенности нервной системы, чувствительность, базовая реактивность.
Фактор раннего развития
Опыт привязанности, безопасность, контакт, ранняя среда и стиль воспитания.
Когнитивный контур
Способ мышления, интерпретации, обучение, гибкость, когнитивные искажения, установки.
Личностный фактор
Устойчивые личностные черты, характерологический стиль, тип адаптации.
Травмаанамнез (травматический фактор)
Острые и хронические травматические события, накопленный травматический опыт.
Социальный фактор
Окружение, отношения, поддержка, семейная и профессиональная система, контекст.
Операциональный ресурс
Текущее психическое и физическое состояние, уровень энергии, сон, здоровье, доступные ресурсы “здесь и сейчас”.

Гиперконтроль это внешнее проявление хронического страха.

Намеренный перегруз это своеобразная форма регуляции: когда нет сил, то и нападать на себя сил тоже нету.

Диссоциация это состояние когда центральная нервная система учиться игнорировать сигналы перефирической нервной системы. Тело кричит про опасность, но сознание на это перестает реагировать и замечать. Такое состояние может помогать справиться при остром стрессе и снижать качество жизни если становиться постоянным состоянием.

В состоянии покоя в мозге работают три основных системы. Сеть пассивного режима работы (Default Mode Network, DMN), сеть центральной исполнительной системы (Central Executive Network, CEN) и сеть значимости (Salience Network, SN).

Система DMN говорит, что лучше полежать, помечтать, повоображать, предаться неге.

Система CEN говорит, что нечего лежать, надо что-то непременно поделать, подумать серьезно, все спланировать и принять решение.

Система SN работает как детектор переключатель, выбирает что лучше полежать или что-то поделать. Эта система строится на считывании сигналов тела, регуляции эмоций и инициации переключения внимания.

При нарушении баланса этих сетей наблюдаются расстройства: депрессия (гиперактивность DMN), СДВГ (слабость CEN), шизофрения (нарушение переключения SN)

Эта тройка — одна из центральных концепций современной когнитивной нейронауки, введённая в систему прежде всего работами Menon & Uddin (2010).

Резилентность — то как быстро психика и тело возвращаются в стабильность после стресса. Это сложный многоуровневый процесс, а не отдельная черта личности. Это не врождённое качество особых людей, хотя и частично базируется на генетических особенностях. Резилентность формируется общением с близкими и социальными заимодействиями.

При физической потере опоры чем больше пытаешься за что-то схватиться, тем больше опору теряешь. В адаптации оно так же.

Тревожный человек подсознательно тянется к пиздецу так как пиздец дает ощущение центра и определенности.

Один из способов экстремальной адаптации — онемение чувств. Это помогает экономить ресурсы и легче переносить пиздец. Другой вопрос что пиздец мы может пройти, а онемение остаться. При работе с травмой онемение постепенно проходит. Но тут надо понимать, что первыми вернуться не счастье-радость, а то, что более полезно для выживания: страх и злобища. А перед тем, как вы научитесь страх и злобищу распознавать, то первое что можно будет ощутить — неясная тревога, причем больше воспринимаемая на телесном уровне, чем на уровне ментализации.

Причем это не тревога вернулась, а постепенно разблокируется ее считывание. Радость тоже вернется, но это если обратно не онемеете.

Как давно вы читаете этот канал? Как сюда попали? Что было бы интересно узнать про адаптацию?

Эмоциональная разбалансировка и внутренний бардак повышает вероятность внешних поломок и крушений. На адаптационном интервью я часто интересуюсь — нет ли такого, что последне время вокруг вас ломается все.

Никто не сделает вам мир без триггеров, но вы сами можете менять свои триггеры.

Обращать внимание на плохое важно для выживания, но не очень для жизни.

Если обращать внимание на походку людей с различными адаптациями, то вы заметите много удивительного. Чтобы это проверить, можно съездить в аэропорт или торговый центр и просто понаблюдать за находящимися там людьми. Вот типичные ключи, которые вы, скорее всего, заметите:

Дополнительные ключи для диагностики адаптаций
• Люди с адаптацией Сверхреагирующий энтузиаст (Гистрионная) будут склонны немного пружинить или качаться при ходьбе.
• Ответственные работоголики (Обсессивно-компульсивная)
будут склонны контролировать излишние движения.
• Блестящие скептики (Параноидная) будут склонны ходить
скованно, как будто у них стальнрй прут в спине.
• Творческие мечтатели (Шизоидная) будут казаться несколь­
ко вялыми. Их тела плохо скоординированы, и они выглядят,
как будто бы висят в воздухе.
• У Игривых бунтарей (Пассивно-агрессивная) походка зача­
стую будет импульсивной.
• У людей с адаптацией Очаровательный манипулятор (Анти­
социальная) походка будет вальяжной, как у героя, которого играет Джон Траволта в фильме «Лихорадка субботнего ве­ чера». Они часто покачивают бедрами.

Личностные адаптации
Вен Джоинс Иан Стюарт

Последствиями единичной травмы могут быть флешбеки и постоянный страх. Комплексная травматизация наносит более глубокие разрушения, ведь удар приходится по ощущению идентичности и оставляет ощущение хронического стыда, который, в свою очередь, приводит травмированного к глубокой социальной изоляции.

Травма это адаптация которая стоила психике слишком дорого.

Непережитая потеря делает любое начинание баснословно затратным.

Адаптация зависит не от того, разгаданы ли все тайны, а от того, насколько субъект может выдерживать то, что мир сам по себе тайна.