Прояснение приносит явное облегчение. Даже в психотическом эпизоде где связь с реальностью практически потеряна, когда из неясной тревоги начинается кристаллизироваться бред, объяснение окружающего мира, пусть объяснение даже самое безумное, приносит больному облегчение.

Из интересных фактов. Уровень интеллекта во многом генетическая история. Если ребенок не очень сообразительный не из-за пед запущенности или детской депрессии, а сам по себе, то во взрослом возрасте он вряд ли покажет значительный рывок интеллекта. Но вот способность к самоконтролю и возможности гнуть свою линию не отвлекаясь на все левое — это вполне себе может развиваться, что часто оказывается даже важнее высокого интеллекта. Интеллект без контроля и исполнительных функций даже, наоборот, может пойти во вред: зависимости, саморазрушение.

Адаптация зависит не от умения выдерживать пиздец, а от способностей оперативно из него выходить. Важно не совладать с пиздецом, а совладать с его источниками.

Для человека который занимается творческой деятельностью страдание и его переосмысление может быть импульсом к созданию. Но уже в процессе создания страдания, особенно вызванные негативным или безразличны к творцу отношением они не просто нейтральны, а, зачастую, губительны.

Взгляд в их зависимости от преобладающей стресс реакции.


Вентральная регуляция (безопасность)
Мягкий, «живой» взгляд; устойчивый контакт; легче держать и периферию, и фокус.

Симпатика (мобилизация: fight / flight)
Зрение сканирует угрозу: фокус сужается,
зрачки чаще расширяются.

• Fight (борьба): прямой жёсткий взгляд, фиксация на источнике угрозы, прищур.
• Flight (бегство): «радар» — много быстрых переводов взгляда, сканирование пространства/выходов.

Freeze (замирание)
Взгляд «застывает»: меньше микродвижений, может быть широко раскрытые глаза или наоборот стеклянная фиксация/расфокус.

Fawn (угождение/социальное обезвреживание)
Взгляд чаще на лице другого: быстрые проверки реакции, больше попыток поймать контакт/одобрение.

Flop / dorsal shutdown (обвал/коллапс)
Взгляд вниз/в сторону, расфокус, пустота, меньше контакта — организм экономит энергию.

Адаптивность определяет не только то, как человек справляется, а и том как человек относится к силам которые значительно больше чем личная воля и с которыми справиться невозможно.

Как работает адаптационное моделирование?

ADM — метод над которым я работаю с 2017 года. Название пришло в 23 году, но и до этого я много работала с адаптацией и стрессоустойчивостью.

10 лет работы с травмой регулярно ставили перед мною вопрос — как не только устранять последствия стрессовой перегрузки, а заниматься их системной профилактикой.

На данный момент ADM консультирование состоит из развернутой адаптационной диагностики, составления адаптационного профиля в котором смотрим особенности адаптационной матрицы, репертуар и диапазон в стресс реакций, проясняются сильные стороны помогающие совладанию и выявляем возможные риски дезадаптации. Кроме того составляется карта ресурсов, ведь основной вопрос адаптации — какими силами она будет обслуживаться в моменте и какие затраты будут необходимы при выходе из стрессовой нагрузки.

После диагностики подбираются возможные техники и приемы для профилактики дезадаптации, а в случае если дезадаптация уже есть — план по постепенному выходу из нее.

С 23 года я провела сотни часов как индивидуальной, так и групповой обучающей работы в формате ADM. С весны будут новые учебные программы.

Сейчас ко мне можно обратиться как на длительное адаптационное сопровождение, так и просто провести отдельно диагностику которую можно использовать для самопомощи и как дополнение к основной терапии.

@nepiko

Заблокированная реакция нападения ставит перед сложным выбором: или все же преодолевать страх и защищать себя или терпеть и ощущать рану в чувстве собственного достоинства.

Истерический субъект формируется как реакция на дефицит близости и внимания к базовым потребностям ребенка.

Адаптация истерического субъекта зависит не от количества зрителей, а от возможности научиться устанавливать живой контакт.

Сильные стороны адаптации истерического субъекта:
- высокая чувствительность к отношениям
- точное считывание эмоционального поля
- способность вызывать реакцию и вовлекать
- гибкость идентичности
- креативность, символизация, образность
- способность объединять людей

Риски дезадаптации:
- высокая зависимость самооценки от внимания
- драматизация как регуляция
- хроническая неудовлетворённость
- повтор сюжета недоступности в отношениях
- телесные симптомы вместо осознавания желания
- любовная аддиктивность

Обсессивный субъект формируется запретом приближения к желанию, потому как желания обсессивного они про грязь и разрушения.

Обсессивный субъект защищается от желания через контроль и отсрочку.

Адаптация обсессивного зависит не от возможности выставлять запрет, а от возможности выдерживать запретное.

Сильные стороны адаптации обсессивного:
- высокая саморегуляция
- стратегическое мышление
- выдержка и дисциплина
- ответственность
- способность к долгим проектам
- контроль импульсов
- моральная надёжность

Риски дезадаптации
- паралич решений
- гиперконтроль
- ритуализация
- навязчивые сомнения
- вина без проступка
- запрет на удовольствие
- эмоциональная изоляция

Самосаботаж — пример стрессового застопоривания. Получить желаемое — потерять контроль, поэтому движения к желаемому вызывают не активитзацию, а реакцию колеблющуюся между замиранием и бегством. Вместо сделать значимое — лучше заняться чем угодно, но не тем, что надо. Таким образом фокус самосаботажа в том, что он снижает вероятность получить опасное желаемое и тем самым дает временное облегчение.

Фобический субъект формируется опытом ранней неопределенной тревоги и невозможностью совладать с ней.

Адаптация фобического субъекта зависит от возможности выдерживать тревогу.

Сильные стороны адаптации:
- высокая чувствительность к риску
- раннее обнаружение угроз
- осторожность
- телесная интуиция
- развитая система безопасности
- способность строить защитные стратегии

Риски дезадаптации:
- патерн избегания
- сужение сфер жизни
- панические атаки
- зависимость от условий
- утрата автономности
- вторичная депрессия из-за ограничений

Благодаря составлению адаптационного профиля с анализом адаптационной матрицы, оценкой репертуара и диапазона стресс реакций и динамики долгосрочной адаптации можно понять какие у вас есть сильные стороны адаптации, а в каких моментах важно заниматься профилактикой дезадаптации.

Запись на адаптационную диагностику @nepiko

Посттравма это 3 кластера симптомов: вторжение, избегание и эмоциональная десрегуляция. Вторжение и избегание деаликтичны друг к другу, эмоциональная десрегуляция это следствие этого противостояния: навсегда забыть или помнить всегда.

Вторжение или интрузии— флешбеки и кошмарные сновидение. Через этот кластер психика пытается переработать то, что не было переработано.

Избегание — эмоциональные, когнитивные и поведенческое, это способ психики избежать столкновения с тем, что несло сверхугрозу.

Попытка переработать травму и никогда никогда к ней не прикасаться приводит к значительной эмоциональной десрегуляции: от застревания в симпатических реакциях бей/беги или провал на дорсальный уровень в апатию, обездвиженность и депрессию.

Основные виды ПТСР это комбинация преобладающих симптомов кластеров.

При интрузивном типе преобладают симптомы вторжения.

При избегающем типе преобладает диссоциация, онемение, звисимости.

При гиперактивирующемся типе преобладает активация симпатики.

При гипоактивирующем — провал в дорсальное торможение.

Чем сильнее активизированна амигдала, зона мозга которая мгновенно оценивает опасность, тем меньше у человека возможностей к переживанию другого человека и эмпатии.

Люди которые на стрессе набирают оказываются более стрессоустойчивыми, чем те, кто сбрасывает.
Пока толстый ссохнет, худой сдохнет.

Травма это модель адаптации которая перестала работать.

То, что нас не убивает делает нас совсем другим.

Психоз — способ психики адаптироваться к невыносимому.

Основная тема адаптации: где взять ресурс в моменте и как потом будет происходить пополнение ресурса в перспективе.