Частично наша адаптивность это генетика. Тело — это судьба. Темперамент, сила нервной системы, скорость активизации гипотоламо-гипофизарно-надпочичниковой оси,
работа иммунитета, восприимчивость к внутренним опиатам и нейромедиаторам — все это мы получаем в наследство.

В некоторых случаях адаптация это не пытаться победить генетику, а следовать ей. Адаптационное моделирование помогает узнать свои врожденные особенности адаптации и учитывать их при выборе деятельности.

Источник гнева — страх. Реакция «бей» не включается без внутренней и/или внешней угрозы.

Постоянно злой — внутри испытывает сильный страх.

Психолог из США Вайн Джойнс, на основе работ психиатра Поля Вара выделял 6 видов личностных адаптаций.

Адаптации не патологии, а адаптивные стили которые сформировались в детстве для выживания и принятия.

Шесть адаптаций:

Креативный мечтатель (Creative Daydreamer) — шизоидная адаптация. Уединённый, творчески мыслит, погружён в себя, склонен к фантазии.

Блистательный скептик (Brilliant Skeptic) — параноидальная адаптация. Аналитичен, подозрителен, внимателен к невербальным сигналам, может проявлять недоверие и критику.

Очаровательный манипулятор (Charming Manipulator) — антисоциальная адаптация. Обаяние, способность влиять, стремление к одобрению через взаимодействие.

Игривый сопротивленец (Playful Resister) — пассивно-агрессивная адаптация. Сопротивляется авторитетам, проявляет упрямство, может саботировать через «игру» .

Ответственный трудоголик (Responsible Workaholic) — обсессивно-компульсивная адаптация. Перфекционизм, усидчивость, высокая ответственность, часто склонен к выгоранию.

Чрезмерно реагирующий энтузиаст (Enthusiastic Overreactor) — истерическая адаптация. Эмоционален, ориентирован на других, любит внимание, может драматизировать.

У каждого человека обычно есть две доминирующие адаптации. Первичная — адаптация «для выживания», активизируется под стрессом.
Вторичная — адаптация «для одобрения», проявляется в стабильном состоянии.

Напоминаю, что скоро я планирую провести большой семинар по адаптационному моделированию из 2 модулей.

Первый модуль 27.9 с 10 до 14 по Киеву.
Основы адаптационного моделирования. Адаптационная матрица, репертуар и диапазон стресс реакций, особенности оперативной и долгосрочной адаптации.
Второй модуль 4.9 — адаптация разных типов личности.

Запись на семинар @nepiko

Проблема не в страхе самом по себе, а в том насколько он соответствует ситуации и какое поведение активизирует. Если угроза незначительна, а то и воображаемая, а страх леденящий: то это не ок. Или если угрозу можно устранить и преодолеть, а вместо активизации на действия включается ступор или обмякание.

Адаптационное моделирование — это интеграционный психологический метод, направленный на исследование, диагностику и развитие индивидуальных стратегий адаптации человека к стрессу и изменениям.

Метод объединяет:

Психологическую диагностику — оценку факторов адаптационной матрицы (генетические, личностные, когнитивные, социальные и ситуативные), выявление репертуара стресс-реакций и карт ресурсов.

Моделирование адаптации — построение динамической карты, которая отражает, как человек реагирует на острые и хронические стрессоры, какие механизмы работают эффективно, а какие ведут к дезадаптации.

Подбор методов саморегуляции и копинг-стратегий, которые помогают предотвратить или преодолеть дезадаптацию, снизить аллостатическую нагрузку и восстановить адаптивное функционирование.

Главная цель адаптационного моделирования — повысить устойчивость человека к стрессу, расширить диапазон его адаптационных реакций и поддержать долгосрочное психическое здоровье, создавая индивидуальный план адаптации.

Запись на консультации @nepiko

Реакция Flop это крайняя мера организма при невозможности совладеть с угрозой. Обмякнуть, потерять сознание и отключиться в тех случаях, когда борьба невозможна.

Дезадаптация начинается с функциональных нарушений. Это могут быть проблемы со сном, снижение концентрации, частые изменения настроения или фиксация в негативном аффекте, потеря интереса к работе, снижение трудоспособности.
Но если не восстанавливаться и не искать баланс, то рано или поздно функциональные нарушения оборачиваются структурными изменениями, когда организм "ушатывается" и начинаются болезни, травмы и другие изощренные попытки тела выдурить себе отдых.

Травматики не столько эмпатичны, сколько на постоянном стреме и привыкли сканировать ситуацию на предмет прилетит не прилетит.

27.9 и 4.10 я проведу 2 модуля семинара по адаптационному моделированию. Первая часть — основы адмод: адаптационная матрица, репертуар и диапазон стресс реакций, оперативная и долгосрочная адаптация, риски дезадаптации.
Вторая: личность и адаптация.

Материалов будет много, теорию даю интересно, практику — проверенную опытом.

Работа в маленькой группе. Пока ещё есть немного мест, запись @nepiko

Пассивность в поведении формируется при слишком сильном давлении, отсутствии у ребенка возможности учится делать выбор. Это в какой-то момент такой вариант адаптации приводит к дезадаптации. Пассивность не дает возможность устанавливать автономию. Кроме того пассивность приводит к постоянному недовольству — когда сам не делаешь выбор, а ждешь пока все само по себе, то само по себе постоянно не то, что надо.

Ключ к спокойствию это не "я все проконтролирую" а "я смогу справиться".

Дезадаптация это адаптация которая обошлась организму слишком дорого.

Избегающее поведение не всегда дезадаптивно.

Взять передышку, посмотреть на проблему со стороны, собраться с силами перед тем, как вернуться к решению проблемы это может помочь совладать с трудностью.

Другое дело когда избегание становится основным паттерном поведение. Уворачиваться от неприятных ситуаций, накапливать нерешенные вопросы и бесконечно все откладывать приводит не к совладанию, а к баснословной трате ресурса и рано или поздно оборачивается дезадаптацией.

Как определить активацию реакции «беги» — человек вроде ищет глазами выход.

Если замиральщик чаще сядет в дальнем уголке, то бегун с большей вероятностью найдет себе место у двери.

Через сознание человек не только реагирует на изменения, но и может перестраивать собственные реакции — например, переводить автоматические стресс-реакции в осознанные адаптивные действия.

Нет более несгибаемых людей чем пассивно-агрессивные. Можно было бы и понять причины такой несгибаемости!

Личность формирует сочетание генетики и раннего опыта. Сначала опыт совладания формирует личность, потом личность развивается и проходит становление благодаря опыту совладания.

Низкая толерантность к фрустрации часто связана с нереалистичным образом себя.

Поль Вар и его последователь Вэнн Джоинс и Иэн Стюарт выделяли 6 видов личностных адаптаций: шизоидная, параноидная, антисоциальная, пассивно агрессивная, обсесивно компульсивная и истероидная.

Личностная адаптация — это устойчивый стиль чувств, мышления и поведения, который формируется у человека как способ справляться с ранним опытом и требованиями внешнего мира.

Каждая адаптация связана с «дверями контакта» — то есть, с тем, как можно установить контакт с человеком, через какую «дверь» (поведение, мышление или чувства).

Вар и Джоинс делят адаптации на две группы:

Адаптации выживания (surviving) — шизоидная, параноидная, антисоциальная. Они формируются в раннем детстве как способы «самозащиты», когда базовое доверие нарушено.

Адаптации выполнения (performing) — пассивно-агрессивная, обсессивно-компульсивная, истерическая. Они развиваются позже, в период дошкольного возраста, как ответ на ожидания родителей и социальные требования.

Считается, что у каждого человека «выживательная» адаптация проявляется на базовом уровне (в стрессе или когда безопасность под угрозой), а «выполняющая» адаптация проявляется в социально-адаптивной сфере (для одобрения, достижения или «хорошего функционирования»).

Дисциплина работает там, где не работает мотивация.