Шлепать по попе ПОЛЕЗНО для здоровья, заявляют врачи.

Терапевт из рилсов утверждает: сидячая работа убивает не только нервы, но и кровообращение. Лёгкие похлопывания по бёдрам запускают приток крови, снимают боль в пояснице и даже спасают от вздутия.

Не забудь провести профилактику своей второй половинке 😏

@tehnochat

🤢Звонки в Telegram и WhatsApp* ТОЧНО запретят.

Ксения Собчак со ссылкой на источники в отрасли сообщила: решение уже принято, и аудио- и видеозвонки заблокируют — официально под предлогом «борьбы с терроризмом».

Я запрещаю вам болтать...

*Принадлежит Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.

@tehnochat

Лучшая замена звонкам в Telegram и WhatsApp* — Google Meet.

Он пока работает ИДЕАЛЬНО в России: есть бесплатные аудио- и видеозвонки, не лагает и не режет качество. Для семей с техникой Apple подойдёт и FaceTime — тоже стабильно и без плясок с бубном.

Советуйте родным и оставайтесь на связи ❤️

*Meta признана экстремистской и запрещена в РФ.

@tehnochat

Выдавливание прыщей может привести к летальному исходу — всё из-за особой зоны треугольника смерти на лице.

🤢Молодая британка решила сама выдавить кистозный прыщ в носогубном треугольнике и чуть не поплатилась жизнью: через четыре часа ей стало плохо, а половина лица жестко распухла.

🤢Врачи назначили мощную терапию: стероиды, антибиотики и другие препараты, чтобы спасти девушку. К счастью, вскоре ей стало лучше.

🤢Медики напоминают, что область от переносицы до уголков рта — опасная зона. Любая инфекция, попавшая сюда через открытую ранку, может вызвать слепоту, инсульт, паралич или даже смерть.

Больше прыщи мы не выдавливаем 👀

@tehnochat

Забираем лучшую тулзу для студентов и школьников — нейронка Studyable превращает учёбу в лёгкий квест.

Что умеет:

🤢 Создаёт квизы, тесты, опросы и даже полноценные экзамены по любой теме, а потом подробно разбирает каждую ошибку.
🤢 Работает как ваш личный мотиватор — подбодрит, повысит уверенность и поможет полюбить даже самый скучный предмет.
🤢 Генерирует научные работы, диссертации и сочинения, опираясь только на проверенные академические источники.
🤢 Полностью на русском.

Из приятного — можно юзать абсолютно бесплатно.

Пользуемся здесь.

@tehnochat

🤢 «Чужой: Земля» ВЫШЕЛ — один из самых хайповых сериалов августа уже можно посмотреть в сети.

У шоу 90% на Rotten Tomatoes: критики хвалят за умный сюжет, атмосферу и то, что сериал не играет на ностальгии, а реально поднимает планку для жанра. По сюжету ксеноморфы высаживаются на Землю и устраивают резню.

Первые две серии уже лежат в бесплатных кинотеатрах. С планами определились.

@tehnochat

13 августа празднуется День Просекко.

Вечером балуем себя бокальчиком 🤣

@tehnochat

Убиваем тревогу за пару минут — делимся самыми рабочими советами от психолога.

Запоминайте:

🤢 Сделайте вид, что зеваете — тело воспримет это как сигнал расслабиться, мышцы отпустит, дыхание выровняется.
🤢 Озвучьте страшную мысль вслух — так она потеряет над вами власть.
🤢 Подышите в бумажный пакет — простой, но проверенный способ быстро вернуть дыханию нормальный ритм.
🤢 Пройдитесь босиком или присядьте на пол — контакт с землёй даёт телу чувство устойчивости.
🤢 Дайте тревоге имя и поговорите с ней, как с отдельным персонажем.
🤢 Съешьте что-то кислое или острое — резкий вкус мгновенно переключит внимание на новые ощущения.

Сохраняйте и отправляйте знакомому тревожнику 🙂

@tehnochat

🤢Домовые чаты россиян начали массово переводить в нацмессенджер MAX — такое поручение управляющим компаниям направило министерство ЖКХ.

В управы уже отправили письма с просьбой разместить ссылки на скачивание приложения в офисах и на информационных стендах, а также продублировать существующие чаты и каналы в MAX.

Ловит даже на лестничной клетке 🤓

@tehnochat

Забираем топ-5 сервисов, которые помогут найти всех своих предков, начиная с XVIII века — составляем полную родословную.

🤢 FamilySearch.org — огромный архив записей со всего мира, особенно по Восточной Европе и Российской империи. Здесь есть метрики, церковные книги и списки эмигрантов. Достаточно ввести ФИО бабушки или дедушки, чтобы найти их родителей.

🤢 Geni.com — социальная сеть для совместного составления родословных. Если ваши ветки совпадут, откроется доступ ко всей линии вплоть до 1700-х годов.

🤢 rgia.su — сайт Российского государственного исторического архива. Здесь есть оцифрованные ревизские сказки начиная с 1700-х годов, поиск доступен по региону и дате.

🤢 JewishGen.org — для тех, у кого есть еврейские корни.

🤢 Поколения.ру — российский ресурс с архивами, захоронениями и мемуарами. Часто можно найти фотокопии документов, которых нет в открытом доступе.

Отправляем в семейный чатик.

@tehnochat

🤢 Вышел трейлер РЕМЕЙКА «Моей прекрасной няни» — со знакомой завязкой, но свежими лицами.

В новой версии героиня прилетает из Краснодарского края в Москву к жениху, но тот её бросает. Чтобы не возвращаться, она устраивается няней в семью ресторатора. Шоу начнёт выходить уже в сентябре.

Миллениалы либо оценят по достоинству, либо кринжанут 🙂

@tehnochat

🤢 Sony окончательно УШЛА из России — 11 августа юрлицо компании ликвидировали в РФ.

Ситуация печальная: сервисы PSN остаются отключёнными, техподдержка недоступна, а шансы на возвращение близки к НУЛЮ, говорят эксперты. Судя по всему, россияне так и продолжат пользоваться турецкими и другими зарубежными аккаунтами.

Сонибои, держимся 😭

@tehnochat

🤢 Звонки в Telegram и WhatsApp* ЗАБЛОЧИЛИ, подтвердили в РКН.

Такой шаг объяснили «борьбой с обманом, вымогательствами и диверсиями». Другие функции — переписка, пересылка файлов — пока останутся без изменений.

Пока... 😮

*принадлежит Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.

@tehnochat

РКН добрался уже почти до всего — иностранных сервисов с доступом почти НЕ ОСТАЛОСЬ. Список заблокированных сервисов растёт каждый новый год.

Вот только часть того, что уже перебанили или замедлили:

🤢Instagram* и Facebook*
🤢Twitter и Discord
🤢Viber и Signal
🤢YouTube
🤢Speedtest
🤢Теперь и звонки через Telegram и WhatsApp*

Живы пока Twitch, Steam и Zoom. Но надолго ли это, большой вопрос 🫡

*продукты Meta, признана экстремистской и запрещена в РФ.

@tehnochat

Превращаем ChatGPT в личного терапевта — вот 7 промтов, которые реально помогают.

Никаких неловких сессий с психологом и полная анонимность. Просто вставляешь промпт — и начинаешь разбирать себя по частям (в хорошем смысле).

🤢 Определите ваши триггеры

«Я чувствую [эмоция]. Задайте мне 5 вопросов, чтобы выявить возможные триггеры и шаблоны за этим»

🤢 Переосмыслите негативные мысли

«Вот моя повторяющаяся негативная мысль: [вставьте]. Помогите мне переосмыслить ее в 3 вдохновляющие перспективы, в которые я могу поверить»

🤢 Постройте план совладания

«Мне трудно справляться с [эмоция/ситуация]. Создайте простой план из 5 шагов, который я могу использовать сразу, когда это произойдет»

🤢 Перезагрузка через благодарность

«Проведите меня через 3-минутное упражнение благодарности, основанное на моем текущем настроении: [опишите настроение]»

🤢 Скрипт само-сострадания

«Напишите мне сострадательное письмо от моего будущего "я", которое напомнит о моих сильных сторонах, уроках и устойчивости»

🤢 Эмоциональная проверка

«Каждый вечер в [время] задавайте мне 3 вопроса, чтобы я мог(ла) отразить свои эмоции, победы и уроки дня»

🤢 Партнер по решению проблем

«Я сталкиваюсь с этой проблемой: [опишите]. Задайте мне уточняющие вопросы, затем предложите 3 реалистичных решения с плюсами и минусами»

Сохраняем!

@tehnochat

🤢Работодатели смогут отправлять россиян в ДУРКУ — это новое правило Минздарава.

Работяг будут отправлять на длительное освидетельствование, если начальник посчитает их невменяемыми. Новые правила затронут учителей, водителей, полицейских и сотрудников сферы услуг.

Поправка вступит в силу уже 1 марта 2026 года.

Следующий отпуск проводим в психдиспансере, видимо👍

@tehnochat