💪🏼 Сила воли, мыслетопливо, когнитивный ресурс — это всё навыки осознанного принятия решений, обдуманной работы мозга

Перестраивать свои действия относительно шаблонов, действий по умолчанию, сложно, потому что мозгу это не привычно, а соответсвенно уходит больше ресурса.

Можно сравнить это с мышцами: чем чаще ты их напрягаешь упражнениями, тем крепче становится тело и выносливее ты сам.

Навык принятия решений, быстрого взвешивания «за и против» и самоконтроля — штука сознательная, которую реально можно прокачивать. От состояния полного овоща, живущего на автоматизмах, до состояния волевого достигатора, который самостоятельно ведёт свою жизнь, отсекает ненужное, нужным занимается — приоритизирует. После длительного пребывания в активном режиме, новые действия переходят в привычки и автоматизмы.

🤔 Силу воли нужно прокачивать постепенно — принимая всё больше решений, постепенно подходя к своей жизни более осознанно. И здесь всё-таки уместна мысль из поста касательно общего когнитивного ресурса и параллельных процессов.

Имейте это в виду, старайтесь не растрачивать себя понапрасну, не забывайте отдыхать, отключаться, иногда не нести полностью ни за кого ответственность, не пытаться вписаться во все дедлайны и не быть абсолютно продуктивным, потому что это ведёт к неврозам.

PS: выше написанное может частично или полностью не работать при каких-то диагностированных серьезных заболеваниях вроде депрессивного эпизода, СДВГ, биполярным расстройством и пр, потому что это уже нестандартная модель работы мозга. Такие заболевания стоит прорабатывать и лечить с грамотными специалистами.

Будьте осознанными, волевыми и берите под контроль свою жизнь — только вы несете за неё ответственность. Да, есть обстоятельства, но так или иначе из них можно выбраться, на них можно повлиять, особенно в век всеобщей цифровизации и доступа почти до любого ресурса информации.

Всех обнял!

Друзья, по вашим горящим негласным просьбам залил подкаст на RuTube — смотреть по ссылке 🔥

Ну и для тех, кто перешёл на платформу окончательно, я создал канал и выгрузил все свои видео!

Как говорится, не забывайте нажимать на колокольчик и ставить пальцы вверх) 🔔

📖 Из дневника для заметок в полезный паблик с метафорами
— или День Рождения Технарских метафор, нам 3 года!

Сколько себя помню, меня никогда не покидало желание делиться с миром идеями, мыслями, опытом, советами, обсуждать сложные концепты, задавать вопросы и находить ответы.

В студенчестве моя общительность проявлялась этапами — от нескольких друзей в начале 1 курса до пары тысяч знакомых ближе к выпуску.

3 года назад, 22 августа 2021, я создал маленький закрытый канал для нескольких друзей. Тогда и зародилась концепция — мы обсуждали интересные мысли, метафоры на стыке с IT, soft skills, менеджментом, game dev, философией, бизнесом и многими другими темами, а я делился ими и публиковал в канале.

🌀 Сначала это был хаотичный поток заметок после насыщенных встреч с друзьями, а затем появился больший интерес у аудитории, меня стали всё больше спрашивать и ждать свежих, сложных, интересных мыслей. И через 1,5 года я наконец открыл канал для всех. Он быстро становится популярным за счёт репостов в чаты, обсуждения, да и я периодически ссылался на них в своих выступлениях и общениях с менти, знакомыми. Так он и получил огласку)

⚡️ Сегодня, если ты хочешь делать что-то большее, чем строить тихую карьеру в найме, надо заниматься личным брендом и репутацией. Начиная от соцсетей на сотни и тысячи людей, продолжая своими публичными выступлениями, полезными статьями или открытыми для всех ПО/наработками/материалами и продуктами.

Вскоре на рост канала пришли и рекламодатели. Для меня это приятный бонус, а для аудитории возможность узнать новые лица, хотя 80% я отказываю чтобы оставалось только релевантное вам. А ещё случаются коллабы — обмен постами и идеями, гостевые эфиры и подкасты с крутыми ребятами, которых я уважаю и нахожу крайне полезными.

🙏🏼 За всё время мне десятки раз писали благодарности за посты: кому-то помогло в карьере, кого-то натолкнуло на мысли и действия в нужную сторону, а кому-то просто становилось чуть легче и спокойнее. Раз 20 незнакомые люди узнавали на улице, причём не только в Москве, а иногда и не в РФ.

Мне очень приятно, что мои мысли и рассуждения находят у вас отклик. Очень благодарен вам за то, что вы меня читаете!

Буду рад любым вашим предложениям по наполнению канала, идеям, метафорам. Ну и без поддержки в распространении канала на широкую аудиторию мне не обойтись. Пусть больше людей задумывается о том, как разные области жизни тесно связаны, что между ними общего и как это можно использовать.

📝 Расскажите, чем вас зацепил мой канал? Каких постов не хватает и чего ждёте больше всего?

Оставить фидбек не анонимно можно в комментарии, а анонимно — вот сюда!

Почему идея* ничего не стоит? (часть 2)

Одно дело — сделать маленький бизнес, когда люди получают небольшие деньги чуть ли не через самозанятого, ИП или как физлицо. А другое дело — открывать полноценную ООО со внушительными оборотами, с полной налоговой нагрузкой и отчетностью в белую, прозрачно и с учетом запросов рынка.

Одно дело — рассказывать о стартапе приятелям, рассылать обновления в чатах. Другое — наладить воронку, маркетинг и продажи на большую аудиторию.

🫠 Те, кто придумывают классные идеи, зачастую не задумываются о размерах труда нужного, чтобы из этой задумки сделать реальность, причем масштабированную. Поэтому, да, >95% идей отсекается, лишь малое количество доходит до внушительных объемов, которые уже захватывают рынок.

Легко быть «идейным вдохновителем» и рассуждать на теории. А вот пройти все эти этапы, адаптироваться под рынок, масштабироваться, выжить, продолжать развиваться, постоянно отвечая на все новые вызовы могут лишь единицы. Это тернистый путь, где все само собой не пойдет, надо включаться во всё.

✊🏼 Не тешьте себя мыслью об исключительности идей, отгоняйте наивные «там-сям-миллионер» и принимайтесь за реальные действия. И желаю, чтобы ваши идеи не пылились в заметках или чатах, а претворялись в жизнь!

*Исключение

составляют патенты и зарегистрированная интеллектуальная собственность, которая уже сама по себе обладает ценностью (причём блокирущей). Но она должна быть хорошо описанной и очень полезной, и должен найтись кто-то кто проделает путь выше, чтобы её монетизировать.

Всех обнял!
Денис @Techmeta

Борьба демократии со свободой слова или почему 24ый год такой неспокойный?

Обычно я стараюсь не писать о новостях, политике и экономике, но хочется немного разбавить ленту из мемов и близорукой аналитики и дать немного helicopter view на основе более системного анализа всего происходящего.

У любого крупного события, будь то конфликты, аресты или какие-то новые законы, всегда есть предпосылки, причины и повод. Редко что-то складывается случайно. А ещё всегда надо задаваться вопросом: «А кому это на самом деле выгодно?»

В данном случае, предпосылки и причины следующие:

1. Почти 1 млрд пользователей, для сотен миллионов тг — основной мессенджер. Это стратегический актив, влияющий на мнения (и даже жизнь) людей. Помимо этого появляются кучи списков из сотен запрещённых каналов.

2. Развитие своей финансовой системы (независимой от доллара, государств и регуляторов). Это фактически отдельная неподконтрольная ни одному правительству страна. (Начиналось с попытки ICO, развития TON и недавно - системой звёзд). Сюда же "упущенные" налоги.

3. Нежелание давать никаким спецслужбам никаких доступов, и тем более недопущение их в штат. Отказ от пути WhatsUp, FB, Inst* и прочих (иногда иноагентов). Даже OpenAI со своим ChatGPT недавно пополнил борду АНБшником в отставке

4. Повышенное давление со стороны AppStore и Play Market, которые сами по себе как технологические государства. Об этом Павел говорил в интервью Такеру (для удобства на русском).

5. В Тг сложно устраивать ботнеты любой из сторон для продвижения, потому что каждый канал сам регулирует доступы, чистит или закрывает комменты и пишет что хочет (ужс, свобода слова).

6. Тренд на ИИ, чатботов и прочее в 24ом году силён как никогда. AI-generated content всё больше захватывает интернет, и из предыдущих пунктов всегда есть те, кто хотят это контролировать.

Попутные причины: в ноябре выборы США, и "блочить неугодных" (даже в Twitter), один из инструментов, а TG не соглашается). Поэтому Трамп-Такер-Маск поддерживают Павла, а демократы выступают против свободы слова.

Всё это был лишь вопрос времени (или пришлось бы запереться и никуда не ходить), Павел и до этого путешествовал по миру и ходил на публичные мероприятия, но именно комбинация факторов и привела к подобному исходу.

В мире всегда было сложно сохранять независимость при наращивании влияния. Начиная с таких цифр охватов и возможностей приходится сталкиваться с другими "законами физики" бизнеса и политики. Аналогично при приближении к скорости света приходится пользоваться СТО и ОТО, когда Ньютоновская физика перестаёт работать. Раньше это касалось только с/х продукции, золота или нефти. Сейчас к ключевым ресурсам добавились информация и мнение людей.

Но вообще, всё что происходит сейчас (от 30+ горящих конфликтов по миру, покушения на Трампа до ареста Дурова) — отдельные события смены системных циклов накопления капитала и изменения разделения мира.

Ни одна империя не любит уходить в закат, и использует все рычаги для удержания и укрепления своей власти, а вы бы как поступали?)
Дальше будет только "веселее".

И несколько ссылочек:
• Взгляды нескольких юристов на само "дело": французский, русский
• Подробная финансово-политическая аналитика у Spydell, и туда же второй
• Более политические заключения Грокса
Более техническая
• Противоречивый, но откровенный призыв Михаила Жуховицкого, который лично знает часть команды TG и ещё десяток аналитиков, экономистов, юристов и политиков
• #freedurov — главный тег последней недели, который побил все рекорды по скорости распространения.

Желаю вам что бы ни случилось не терять человечность, не впадать в панику и думскроллинг и продолжать делать своё дело, стараясь сделать мир лучше (от небольших до крупных масштабов). А ещё не следуйте однобокому взгляду на вещи, и не верьте пропаганде ни одной из сторон. Старайтесь мыслить системно, аналитически и критически, собирая собственную картину мира самостоятельно.

*проекты Meta Platforms Inc., запрещенная на территории Российской Федерации организация

С вами,
Денис @techmeta

Удары судьбы и ранее взросление
— самый откровенный пост о моей жизни и тяжелом периоде, который, я надеюсь, закончился.

За последние годы я:

- потерял родителей в 20ом (рак) и 24ом (инфаркт),
- пытался закопаться в работу, чтобы не думать, выгорал и пару раз её менял, параллельно пытаясь выкарабкаться,
- прошёл через депрессию (диагностированную, а не "просто грустненько/ленивенько"),
- набрал проблем со здоровьем, дважды был на операционном столе, заработал пару вредных привычек,
- был в долгах на несколько зарплат.

Но все эти годы даже виду не подавал. Для всех, кроме близких или тех, кого касалось напрямую. Был обычный Денис, чуть более грустный, нервный и уставший чем когда-то.

И это не вспоминая события в стране и во всём мире, через которые проходили все мы. Но по сравнению с личными трагедиями, глобальные проблемы выглядят как сериал, за которым отрешённо следишь через экран телефона или телевизора. В отличии от собственного несчастья, сторонняя драма не так сильно тебя затрагивает, да и ты не можешь на неё никак повлиять.

Из позитивного, за те же годы, не смотря ни на что:

- принял жизнь "as it is", со всеми ударами или подарками судьбы;
- решил часть проблем со здоровьем, в том числе вышел из депрессии. Часть в процессе, но с некоторыми просто смирился...;
- научился переговорам и продажам, менеджменту, прокачал софтскиллы, много общался и общаюсь с топами;
- вернулся на новую должность на порядок выше и важнее, собрал команду из 12 человек, хотя раньше работал один или в коллективе, собранным кем-то;
- закончил магистратуру МФТИ с красным дипломом (сам удивился)), пошёл в аспирантуру, делаю научку;
- прокачал медийность, много менторил, помогал и выступал, создал и развил этот канал, и ютуб, старался отдавать другим, что могу.

Как видите, были и вполне значимые взлёты, поводы для радости, хотя чаще событийный ряд напоминал дорожную зебру, когда закончилась белая краска)

Четырёхлетка до этого периода, 2016-2020, с обучением в МФТИ и 2-3 параллельными работами была гораздо проще и веселее) Да и тогда самым большим страхом была не потеря близкого (так ведь не бывает, думал я), а пересдача или срыв дедлайна — действительно счастливое и безоблачное время было.

Продолжение и выводы ниже

Что я могу сказать, прожив эти удары жизни?

Я испытывал сильные эмоциональные качели, разочаровывался в немощности и невозможности спасать людей или быть сильным, волевым и здоровым. Дизморалила зацикленность на работе — причём не ради заработка, а скорее как игровая зависимость, только от тасок. Ужасно это чувство, когда по какой-то рабочей или бытовой причине откладываешь звонок, а потом осознаёшь, что другого больше не будет. Цените родных и близких, уделяйте им время и внимание.

Человек — существо живучее. Как бы банально не звучало, но "Что не убивает нас, делает нас сильнее". Когда в итоге проживаешь это всё, прорабатываешь на терапии или просто рефлексируя, становишься устойчивее ко всему, становится плевать на мелкие проблемы и несчастных хейтеров, удары судьбы кажутся уже не такими сильными. Приобретаешь толику цинизма — не со зла, а для выживания, чтобы не поехала крыша.

Иногда задаёшься ироничным вопросом: "Интересно, что ещё может выпасть на мою долю?". Начинаешь больше задумываться о смысле и скоротечности жизни. Это всё заставляет не только повзрослеть, но даже "старит". Порой чувствую себя 40-летним мужиком, пережившим почти всё, включая кризис среднего возраста и даже похороны родных…

Теперь уже скучно поддерживать диалог с теми, для кого главные вопросы по жизни: «Как зарабатывать на 50к больше, подняться с мидла до сеньора или куда полететь отдыхать?». Начинаешь смотреть на эту жизнь глобальнее: «А кому я помог? Какой след оставил? А был ли я счастлив? Сделал ли чью-либо жизнь лучше?».

Что же помогло мне держаться на плаву все эти годы?

Неугасающая поддержка девушки и близких друзей, которым я мог открыться. Я им бесконечно благодарен. Быть уязвимым для своих — не стыдно, это тоже требует мужества и серьёзных усилий. Это максимально ценно. Не забывайте о близких из-за кучи дел и тревог. Вы нуждаетесь в них, а они нуждаются в вас. Весь мир — это люди, а всё остальное просто надстройки, чтобы им было интереснее жить.
И ещё — внутренний стержень, характер, развитый родителями, возможно, без этой оснастки, я бы не пережил их уход. Они всегда со мной, в воспоминаниях, фотографиях, сообщениях, книгах и конечно же в генах.

И последнее, что помогло отвлечься и посмотреть "сверху".
Глубокое погружение во всеобщую историю, мировую экономику и новые технологии. Смотреть на существование человечества через призму веков и эпох, начать лучше понимать мир — не через пропаганду, а объективно, с разных сторон — успокаивает. И задумываться о будущем с AGI, нейроинтерфейсами и освоением других планет. Мы часто недооцениваем, что может случиться всего за несколько лет, а ещё не понимаем динамику и механизмы истории, которые сами себя повторяют. Наш мозг не приспособлен понимать экспоненциальный рост, а именно это происходит сейчас.

Сейчас я уже снова в строю, работаю в полтора фуллтайма над реально классным проектом, пишу подкасты, выступаю, руковожу командой, помогаю другим и заряжаю людей. И не теряю контакт с важными мне людьми надолго, постепенно восстанавливаюсь до конца. Раны затягиваются, хотя шрамы остаются, и напоминают о прошлых испытаниях и победах над ними — я ведь выжил и справился, хотя и утратил многое...

Ещё появилась странная способность смотреть на себя со стороны, как на тамагочи или сима, абстрагируясь от эго и желаний, рефлексировать свои эмоции и проживать их "по клику", а не закапывать вглубь. Уникальный скилл, который даётся непросто.

Желаю вам не испытать или максимально отсрочить те невзгоды, которые мне пришлось пережить за последние несколько лет. Но если всё таки вам нужна поддержка, не стесняйтесь обращаться к близким и друзьям, а также компетентным специалистам, в том числе к психологам и психотерапевтам — голове тоже иногда нужен техосмотр и ремонт. Или даже ко мне, если кажется, что могу помочь.

Тяжело было писать этот текст, но я за открытость и искренность, и поэтому хотел поделиться. Может быть, это кому-то поможет.

Всех искренне обнимаю,
ваш Денис @techmeta

🐴 Пашешь как лошадь, но сидишь без повышения — как быть?
— анонс моего бесплатного курса для физтехов

Знаете, чего не хватало в студенчестве мне и не хватает большинству технарей сейчас? — Софтскиллов

Частенько soft skills воспринимаются как болтология, софизм, бессистемный набор лайфхаков или бесполезных техник. Кажется, что это что-то эфимерное, неточное, надуманное, а то и бредовое.

В университетах об этом не говорят, но благодаря гибким навыкам, дополняющим твёрдые, вы:
• сможете выступить на конференции, после которой вам придет предложение на сотрудничество,
• умело организуете команду стартапа, с которой доберетесь до больших оборотов,
• грамотно и привлекательно презентуете свой опыт и компетенции на собеседовании.

Недостаточно просто шарить прогу, знать доказательства теорем из матана или миллион физических формул.

Надо еще уметь общаться с людьми, грамотно презентовать себя и результаты своей работы, уметь грамотно коммуницировать, вести переговоры, «продавать» идеи, работать в команде, и тем более, руководить людьми.

🧑🏻‍🏫 В этом семестре я читаю курс по софтскиллам в магистратуре ииии.РФ МФТИ.

Бесплатно, разумеется. Курс очный, мест мало, записей занятий не будет. Но желающие физтехи могут заполнить анкету ниже, пока места еще остались: https://forms.gle/im29yHrmDMqByqUZ7

Первое занятие уже в этот четверг 17:05, очно — присоединяйтесь!

Согласен, что стоящий материал должен быть оформлен логично, системно и складываться в модели. Чтобы это были не просто мысли вслух, а последовательная методология, применимая к реальной жизни.

🚢 Именно так я и стараюсь складывать курс: конкретные полезные инструменты в контексте жизненных ситуаций — от самоорганизации, через коммуникации и заканчивая управлением командой.

Поскольку я технарь до мозга костей, не обойдётся без матана, линала, графов и ML, но на уровне понимания, без теорем и кодинга. Думаю, вам этого и в учёбе/работе хватает)

С Днём знаний!
И не забудьте захватить на свой образовательный корабль софтскилы!)

Ваш Денис @techmeta

Лечиться дорого, но болеть ещё дороже

Из-за горестных событий последних лет и последующего за ним состояния, за 2 года я потратил на медицину более 1 миллиона рублей. Радует только обретённый опыт в том, как заботиться о своём здоровье, не сильно ударяя по кошельку.

Ниже моя личная подборка как от, к сожалению, прошаренного обывателя. Сохраняйте и делитесь с теми, чьё здоровье вам небезразлично.

1. Удобный и сравнительно недорогой сервис для сбора анализов

Ежегодный полный чекап — мастхев уже после 20 лет. Даже когда всё нормально, стоит быть начеку и иметь свежую сводку ключевых метрик: знать свою норму, заранее предвидеть негативные тенденции и накапливающиеся изменения.

От души советую сервис Lab4u, который агрегирует клиники для сдачи анализов, позволяя удобно сдавать кучу всего за раз, по самым низким ценам. Скидка по промокоду: Lab4u344811

Выбираете анализы, ближайшую клинику, идёте без очереди в процедурный, и за 15 минут всё готово. А некоторые результаты приходят даже в тот же день, если не нужны долгие реакции, центрифуга и тд.

А в вашем профиле будут собраны ВСЕ анализы на удобных графиках.

2. Витамины, БАДы и прочее

Приводить в норму уровни гормонов и микроэлементов стоит только по рекомендации специалистов (эндокринолога или терапевта), исходя из анализов. У многих наблюдается дефицит группы B, витаминов D, A, E, а также ряда металлов и микроэлементов — эффект как от бака с дыркой или от палёного бензина.

Подавляющая доля БАДов — бесполезные фуфломицины, работающие на плацебо. Не ведитесь на это. Замены некоторым дорогим лекарствам можно проверять по базам аналогов и дженериков, — я находил отличия раз в 50!!

3. А где же их взять, хороших врачей?

Возможно открою вам секрет, но клиники тоже накручивают отзывы. У некоторых такая задача — нагнать паники и подсадить вас на дорогое лечение.

Поэтому в противовес всему искренне советую Клинику Фомина (Мск) и Скандинавию (СПб). Дорого, но пациентократично.

4. Целебная таблетка

Лекарства от всего не существует, и порой врачи прописывают много препаратов, на которые у них подписаны контракты с Фарм компаниями (это забавно обыграно в "Любовь и другие лекарства").

Вокруг кучи аптек, но почти во всех — двукратные наценки и куча маркетинговых пустышек на первых полках.

Советую ЕАПТЕКУ, как агрегатора аптек и лекарств с адекватными ценами. Промо на скидку: REF-JHVN13U

5. Пассивное медицинское образование

На эту тему советую послушать подкасты у моего друга Глеба: с эндокринологом и крутым профессором. Ещё канал уролога-онколога. Ну и конечно же, нейрофизиолога В.А. Дубынина. Выбирайте только тех экспертов, которые получали профильное образование, имеют много практики или степень.

Куча видосиков не заменят вам полноценного мед. образования, а лишь помогут понять основы, лучше интерпретировать рекомендации врачей и сигналы от тела, заранее заподозрить неладное и вовремя сменить курс лечения.

6. Как отбивать до 20к в год? Налоговый вычет!

Ну и конечно, когда вы потратили кругленькую сумму за год, обязательно стоит подать на налоговый вычет за медицину (как и за образование, ДМС, ИИС и т.д.). Считается так: с полученной в белую зп за год X вы можете освободить от НДФЛ до 150 000 рублей, если тратили их на медицину, допустим, потратили Y. Ставка НДФЛ с таких сумм 13%.

Таким образом, сумма "кэшбека" за год:
C = min(X, Y, 150 000)*0,13 <= 19 500

Выводы
Ваше тело — машина, на которой вам ездить всю жизнь и которую (пока) нельзя сменить, да и детали очень дорогие. Лучше не допускать даже мелких поломок, чем потом страдать от больших дыр, заглохнув на обочине.

И вы сами в первую очередь должны быть максимально заинтересованы в её производительности и состоянии. Фарма, клиники и тп, даже желая помочь, всё ещё остаются бизнесами: их теснят конкуренты, им надо окупаться и показывать прибыль, поэтому некоторые могут идти на неприятные шаги.

Помните: лечение может обойтись дорого, но быть больным и не следить за здоровьем — на порядки дороже.

Ваш Денис @techmeta

⚡️ Друзья, уже в эту субботу 14 сентября в 15:30 выступаю на Fest Tech вместе с А.М. Райгородским, Андреем Себрантом, Дмитрием Побединским и другими выдающимися людьми!

Расскажу, почему наука и бизнес друг друга не понимают, и что с этим делать)

📍 Мероприятие бесплатное и пройдёт на Дизайн заводе Флакон (м. Дмитровская)

Полный анонс выше, приходите!