Когда ты как айфон, а выбирают не тебя, возникает вопрос: что делать и как себя упаковать? Стоит ли что-то делать или просто подождать?

В новом выпуске исследуем контакт с женским миром, истории про красавчика Аполлона, предсказательницу Кассандру, Дафну и многое другое.

Упоминали:
– «Рождение трагедии из духа музыки», Фридрих Ницше
– Скульптура «Аполлон и Дафна», Джованни Лоренцо Бернини
– The Gods Within: An interactive guide to archetypal therapy, Peter Lemesurier


💖 Записаться на весенний поток «Аутентичной коммуникации» https://talkauthentic.io/
💬 Послать бесяк: @derzhites_bot

🎧 Слушайте подкаст (29 минут) в подкастных приложениях или на ютубе.

* мы записали этот выпуск за две недели до начала войны между Россией и Украиной. нам кажется важным продолжать то, что мы делаем, и поэтому мы выпускаем его сегодня *

Желания и их реализация через разные запросы, простые и не очень: как это работает, а как не работает? Объясняем на примере известной сказки о старике и рыбке.

Упоминали:
– «Сказка о рыбаке и рыбке» и «Сказка о царе Салтане», Александр Пушкин.
– Легенда о Шиве и Шакти.

💖 Проект «Аутентичная коммуникация». 
💬 Послать бесяк: @derzhites_bot

🎧 Слушайте подкаст (28 минут) в подкастных приложениях или на ютубе.

Мы продолжили работу над сказочно-терапевтическим сезон подкаста и заметили, что бесяки мирного времени не созвучны с состояниями, которые люди проживают сегодня.

Поэтому хотим попросить рассказать о том, что вас бесит сейчас нашему боту, а мы попробуем отнестись к этим высказываниям через древние мифы и легенды.

Послать бесяк: @derzhites_bot

Как отличить предназначение от судьбы? Что можно узнать из древних легенд о ситуациях, когда кажется, что ни на что не можешь повлиять? Как мифы о героях Троянской войны отражаются и подсвечивают выборы, которые мы можем сделать сегодня?

Об этом всем говорим в новом сказочном эпизоде «Но вы держитесь».

Упоминали:
🔸 «Илиада», Гомер
🔸 «Песнь Ахилла», Мадлен Миллер

🎧 Слушайте подкаст (29 минут) в подкастных приложениях или на ютубе.

💬 Послать бесяк: @derzhites_bot

📗🎉🥳
PS: Наша книга «Аутентичная коммуникация: практика честного и бережного общения» вышла в свет в издательстве «Альпина»: https://derzhites.ru/book/

Кстати, как-то мы упустили важный анонс. Книга «Аутентички» вышла в издательстве «Альпина» и вот-вот появится на полках. Авторская аудиоверсия с нашими голосами из подкаста готовится.

Все ссылки на лендосе книги: https://derzhites.ru/book/

Вышла книга «Аутентичная коммуникация: практика честного и бережного общения»

Еще одна хорошая новость — книга по мотивам курса @talkauthentic выходит в издательстве «Альпина».

В книге все ключевые темы, которые мы затрагивали в курсе еще год назад. Темы варьируются от вертикальных уровней коммуникации и аутентичности до управления своими границами и обратной связью.

По опыту, аутентичная коммуникация заходит тем, кому нужно честно, но эмпатично общаться каждый день — в личной жизни, с родными и с коллегами.

Все подробности на сайте книги: https://derzhites.ru/book/

PS: аудиоверсия с авторской озвучкой тоже готовится, ожидаем ее в начале лета.

Тем временем, заказавшим начинает приходить наша книга.

Все подробности тут: https://derzhites.ru/book

Вспоминаем вышедшие выпуски сказочного сезона подкаста и планируем новый.

Истории, которые мы уже наблюдали и интерпретировали в «Но вы держитесь»:

🔸Выбора нет – о пространстве выборов через историю Деметры и Персефоны.

🔸Грааля нет – о гонке за достижениями через историю о Парсифале и Священном Граале.

🔸Рая нет – о взрослении через историю Эроса и Психеи.

🔸Взаимности нет – об отсутствии контакта с противоположным полом через любовные истории Аполлона.

🔸Игры нет – о желаниях и связи с реальностью через сказки Пушкина.

🔸Мира нет – о судьбе и предназначении через историю Ахиллеса.

Чтобы стать частью свежего выпуска, присылайте бесяки о насущном нашему безоценочно-принимающему боту: @derzhites_bot

Для тех, кто ностальгирует по старому формату подкаста, вспоминаем топ-5 самых прослушиваемых эпизодов времён, когда ночь была молода, а бесяки беззаботны:

1. Спасения от мнений нет.
2. Отношений больше нет.
3. Денег, границ и терпения нет.
4. Эмоциональной стабильности нет.
5. Времени нет.

А вам какой эпизод больше всего по душе?

Выражение мнения вместо эмоции

Мы заметили, что некоторые фразы, которые на первый взгляд выглядят как сообщение о собственных эмоциях, по факту являются мнениями о поведении других.

Маркерами таких «ложных эмоций» часто бывают слова в пассивном залоге, в которых вина возлагается на собеседника, вроде «обманутый(-ая)», «непонятый(-ая)», «проигнорированный(-ая)».

Несколько примеров:

💬 «Я чувствую себя брошенным», «я чувствую себя оставленной» — это не чувства, а мнение о том, что другой человек не должен был оставлять вас. Эмоции: «фрустрирован(-а)», «сердит(-а)» и т. п.

💬 «Я растоптан(-а)» — предположение, что кто-то вас оскорбил или унизил, поставив в позицию жертвы. Эмоция: ощущаю себя «грустно», «тревожно», «злобно», «в шоке».

💬 «Я обижен(-а)» — мнение, что кто-то посмел вас обидеть. Эмоции: мне «грустно», «тревожно», «злобно», «я в шоке» и т. п.

💬 «Я ощущаю себя непонятым(-ой)» — неоправданное ожидание: вас не поняли и не оценили, и теперь они виноваты в вашем плохом настроении. Эмоции: чувствую себя «грустно», «тревожно», «озадаченно» и т. п.

💬 «Я чувствую себя отвергнутым (-ой)» — мнение, что кто-то вас отверг, и ожидание, что вы должны быть куда-то включены по умолчанию. Эмоции: «фрустрирован (-а)», «сердит(-а)», «злой (зла)» и т. п.

💬 «Я ощущаю себя проигнорированным(-ой)» — мнение, что другие должны уделять вам внимание. Эмоции: «несчастен(-на)», «сердит(-а)», «раздосадован(-а)» и т. п.

Такие выражения будто перекладывают ответственность за ваше состояние на другого человека, а это мало кому нравится. Поэтому мы предлагаем отслеживать подобные формулировки в коммуникации, фокусируясь на своих переживаниях, а не на действиях других людей. Понимание, какие эмоции стоят за мнением, поможет легче разбираться в том, чего вам на самом деле хочется.

🔸Практика
Вспомните пару разговоров, происходившие за последнюю неделю, в том числе и непростых. Выберите эмоции, которые чувствуете при сложных разговорах. Какие реакции вы обычно проявляете? Предлагаем для удобства воспользоваться «Атласом эмоций» выше.

📗Больше практик – в нашей книге «Аутентичная коммуникация»: https://derzhites.ru/book/