Сегодня я удалила первый зуб мудрости. Это не входило в мои планы. Я просто пришла на плановый осмотр, а там, опа, восьмерочка вылезла.
Решила удалять. Было страшно, не было времени настроиться морально.
И вот что помогло мне и может помочь вам, если вы боитесь ходить к стоматологу:
- Я думала о том, что уже была у стоматолога много раз. И каждый раз испытываю страх. А в конце каждый раз думаю о том, что было совсем не больно и не страшно.
-По дороге к врачу я представляла процесс и вспоминала ощущения, что да, были звуки, но боли не было.
- Перед приемом я немного поговорила с врачом: озвучила тот факт, что мне страшно, задала вопросы про процесс, спросила, насколько мой случай сложный, попросила бахнуть анестезии, т.к. у меня низкий болевой порог.
Этот диалог помог мне настроиться на нужный лад.
- вспомнила моменты, в которых я ощущаю себя в безопасности, подумала о том, что помогает мне справлять со стрессом (это может быть как раз разговор о проблеме или определенные слова от близкого или обещание купить самой себе какой-то поощрительный приз).
#психология

Любителям артхауса должно понравится. Это киноальманах (несколько короткометражек) о женщинах: https://www.kinopoisk.ru/film/1311060/
#кино

Недавно на Маяковской обнаружили очень неплохой бар: https://yandex.ru/maps/-/CCUBBRAgwC

Там огромный выбор виски (не знаю, правда, что будет с ассортиментом и ценами в ближайшее время), но пока, думаю, можно идти дегустировать. Но есть и другие напитки.

Когда я там была, попробовала интересный напиток: слегка игристый, делается на меду, но при этом брют, как я люблю. Есть несколько вкусов: классический, с абрикосом, с вишней и с имбирем.
Очень интересный!)
#местаМск

https://www.kinopoisk.ru/film/1309516/

Я очень люблю добрые фильмы. Вот невероятно добрый фильм)
#кино

Недавно ко мне пришла одна мысль, которая показалась интересной:
Мне кажется, качество нашей жизни во многом зависит от того, насколько хорошо мы знаем себя.
Если близко знакомы, то ориентироваться по жизни проще.
А если не очень, то мы как будто немного потерянные. Нам сложно делать выбор, сложно отказывать, мы не улавливаем свои желания.
И тогда можно попробовать начать с простого: какой у меня любимый цвет? Какая музыка, блюдо, фильм и т д? Если все это известно, попробовать дальше: что меня вдохновляет? Что для меня есть любовь, дружба, свобода? Вот, например, как с безопасностью тоже: когда я чувствую себя в безопасности? Что я хочу услышать от близкого, когда мне страшно? А когда я раздражена или зла? Как со мной обращаться в эти моменты?
#психология

Наверное, вы видели эту картинку, но она очень хорошая и достойна того, чтобы увидеть ещё раз))
#психология

Общий доступ Что делать в Казани.pdf
#путеводители

Делала для подруги списочек небольшой того, что лично я бы рекомендовала в Казани. Делюсь и с вами.
Дополнительно обязателен к посещению бар Коммуналка и блог с экскурсиями по загородным местам Рядом с Казанью.

Kommunalka Bar
Профсоюзная ул., 10/14, Вахитовский район, Казань
https://yandex.ru/maps/org/kommunalka_bar/154706053371