Это я вчера любимым циклическим видом спортом зимой занимался, сейчас в Москве уже
Чистил двор у родителей 4 раза за день — подумалось, что подобно ходьбе или велосипеду так же появляется ритм, в котором можно работать не один час и рождается много интересных мыслей. Так что вполне себе спорт на зиму :)
Чистил двор у родителей 4 раза за день — подумалось, что подобно ходьбе или велосипеду так же появляется ритм, в котором можно работать не один час и рождается много интересных мыслей. Так что вполне себе спорт на зиму :)
❤15👍5🤣5
Sunriser
Несколько лет назад я смотрел «Вписку» с Хозяевами и отметил книгу, которую посоветовал Влад Куертов. «Тренировка ума» Тома Вуджека стала настольной с тех пор. Я регулярно сталкиваюсь с ситуациями, когда сложно сосредоточитья, не получается решить конкретные…
Есть у меня несколько настольных книг, которые я периодичесски перечитываю.
Одна из них — «Тренировка ума» (уже писал про нее)
Там есть несколько простых тезисов:
1. Наша мышление — мышца
2. Его нужно постоянно нагружать и тренировать
3. Тренировки не обязательно должны быть сложными
Приложил на скрине самые разнообразные примеры, которые помогают разогнать мышление.
К чему я это? Вчера случайно наткнулся на задачу по программированию/логике, которую дают в гугле (правильно решает 7-8% соискателей)
Звучит так:
Дан ряд чисел, например 9, 3, 7 (кол-во числе в ряду может быть бесконечным)
Дан финальный результат, например 13
Нужно придумать алгоритм, который расставит знаки сложения или вычитания в ряд чисел для получения финального результата.
Меня эта задачка затянула, решил в фоновом режиме во время сна и утренней прогулки, чем конечно невероятно горжусь 😀
Одна из них — «Тренировка ума» (уже писал про нее)
Там есть несколько простых тезисов:
1. Наша мышление — мышца
2. Его нужно постоянно нагружать и тренировать
3. Тренировки не обязательно должны быть сложными
Приложил на скрине самые разнообразные примеры, которые помогают разогнать мышление.
К чему я это? Вчера случайно наткнулся на задачу по программированию/логике, которую дают в гугле (правильно решает 7-8% соискателей)
Звучит так:
Дан ряд чисел, например 9, 3, 7 (кол-во числе в ряду может быть бесконечным)
Дан финальный результат, например 13
Нужно придумать алгоритм, который расставит знаки сложения или вычитания в ряд чисел для получения финального результата.
Меня эта задачка затянула, решил в фоновом режиме во время сна и утренней прогулки, чем конечно невероятно горжусь 😀
👍6❤5
В межсезонье у меня особый подход к тренировкам — интуитивный 🙃
Недавно звифт выкатил блок персональных рекомендаций — каждый день подбирают воркаут под каждого конкретного пользователя
Вот тут подробнее можно почитать (возможно, пока не всем доступен)
Я заметил, что все чаще стал им пользоваться:
1. Тренировки обычно попадают под настроение / загрузку
2. Можно зайти в блок и полистать их: найти более короткую или длинную
Сегодняшняя особенно залетела — по сути часик в 3 зоне с небольшими включениями каждые 3 минуты. За счет них получается динамично и не так монотонно.
Найти можно внутри приложения: workouts —> tempo
Уже пробовали рекомендации?
Недавно звифт выкатил блок персональных рекомендаций — каждый день подбирают воркаут под каждого конкретного пользователя
Вот тут подробнее можно почитать (возможно, пока не всем доступен)
Я заметил, что все чаще стал им пользоваться:
1. Тренировки обычно попадают под настроение / загрузку
2. Можно зайти в блок и полистать их: найти более короткую или длинную
Сегодняшняя особенно залетела — по сути часик в 3 зоне с небольшими включениями каждые 3 минуты. За счет них получается динамично и не так монотонно.
Найти можно внутри приложения: workouts —> tempo
Уже пробовали рекомендации?
👍5❤4
Есть такое наблюдение, что к концу зимы лучшая форма
1. Уже 10 дней шикарно сплю
2. Вчера сходили с парнями в баню
3. Восстановлени супер и показатели тоже
Наверное это лучшее соотношение пульса и мощности за все время. Вторая зона заканчивается в районе 270w, где это видано? И да, возможно первые два пункта никак не повлияли, но писать-то надо 😀
PS Бани Алексеева в Подольске лучшие, спасибо Стасу за организацию
1. Уже 10 дней шикарно сплю
2. Вчера сходили с парнями в баню
3. Восстановлени супер и показатели тоже
Наверное это лучшее соотношение пульса и мощности за все время. Вторая зона заканчивается в районе 270w, где это видано? И да, возможно первые два пункта никак не повлияли, но писать-то надо 😀
PS Бани Алексеева в Подольске лучшие, спасибо Стасу за организацию
❤11👏4🎄2☃1👍1
Мир ускоряет
Новости, «короткий» формат контента, быстрый дофамин, смартфон сразу после подъема, постоянные переключения — и вот нервная система уже разогналась, сложно сфокусировать, решения импульсивные, дыхание поверхностное
«Выйти из себя» — интересная фраза.
Выйти
Из
Себя
Как это вообще?
Изначально она про другое состояние, но на мой взгляд хорошо описывает, как часто бывает с нами, когда мозг разогнался. В таком состоянии сложно принять правильное решение. Да что там: иногда в таком состоянии тяжело принять хоть какое-то решение.
— Действуем на рефлексах
— Проезжаем на желтый, как будто зеленый уже никогда не загорится
— Метаемся, но не понимаем как правильно
— Бежим к закрывающимся дверям к метро как в последний раз
Но зачем?
Как ни странно звучит: чтобы успеть все важное, нужно не ускоряться вместе с потоком, а наоборот — найти свой, чтобы двигаться в нем размеренно и спокойно. Это состояние хрупкое и его не так легко построить, но можно.
Что помогает лично мне:
1. Никаких новостей. В целом как можно меньше постороннего контента
2. Тихое утро: дыхание, книга, прогулка.
3. Минимум экранов перед сном. Не разгонять мозг, а успокоить. В идеале пройтись и почитать
Текст создан без использования ИИ.
Автор не претендует на истину и имеет право изменить текст.
Новости, «короткий» формат контента, быстрый дофамин, смартфон сразу после подъема, постоянные переключения — и вот нервная система уже разогналась, сложно сфокусировать, решения импульсивные, дыхание поверхностное
«Выйти из себя» — интересная фраза.
Выйти
Из
Себя
Как это вообще?
Изначально она про другое состояние, но на мой взгляд хорошо описывает, как часто бывает с нами, когда мозг разогнался. В таком состоянии сложно принять правильное решение. Да что там: иногда в таком состоянии тяжело принять хоть какое-то решение.
— Действуем на рефлексах
— Проезжаем на желтый, как будто зеленый уже никогда не загорится
— Метаемся, но не понимаем как правильно
— Бежим к закрывающимся дверям к метро как в последний раз
Но зачем?
Как ни странно звучит: чтобы успеть все важное, нужно не ускоряться вместе с потоком, а наоборот — найти свой, чтобы двигаться в нем размеренно и спокойно. Это состояние хрупкое и его не так легко построить, но можно.
Что помогает лично мне:
1. Никаких новостей. В целом как можно меньше постороннего контента
2. Тихое утро: дыхание, книга, прогулка.
3. Минимум экранов перед сном. Не разгонять мозг, а успокоить. В идеале пройтись и почитать
Текст создан без использования ИИ.
Автор не претендует на истину и имеет право изменить текст.
❤17👍4💔2
Один из самых вкусных лотов за последнее время.
Я не про, не буду перечислять дескрипторы. Просто скажу, что такой плотный и яркий кофе давно не пил. Аромат стоит на всю кухню, причем в нем как будто есть нотки чего-то не очень разрешенного 😁
kojocoffee.ru
Я не про, не буду перечислять дескрипторы. Просто скажу, что такой плотный и яркий кофе давно не пил. Аромат стоит на всю кухню, причем в нем как будто есть нотки чего-то не очень разрешенного 😁
kojocoffee.ru
❤11👍1
Ребятушки из Rébellion организовывают много классных событий
И одно из них — утренние заезды в звифте. Завтра в 7 утра, присоединяйтесь
И одно из них — утренние заезды в звифте. Завтра в 7 утра, присоединяйтесь
❤2
Forwarded from Rébellion Sports (Бизон)
Продолжим?!
Rébellion Zwift Coffee Ride Vol.2
Пятница. 7:00.
Коферайд в Zwift.
Просыпаемся, болтаем, входим в ритм сезона.
Залетай к нам!
Пятница 13.02
Старт: 07:00
Для участия вам понадобится:
• вступить в наш Zwift-клуб
• зарегистрироваться на райд
• для общения подключайтесь к нам в Яндекс Телемост
До завтра!
Rébellion Zwift Coffee Ride Vol.2
Пятница. 7:00.
Коферайд в Zwift.
Просыпаемся, болтаем, входим в ритм сезона.
Залетай к нам!
Пятница 13.02
Старт: 07:00
Для участия вам понадобится:
• вступить в наш Zwift-клуб
• зарегистрироваться на райд
• для общения подключайтесь к нам в Яндекс Телемост
До завтра!
🔥4😈3💅2
Forwarded from ПЕРВЫЙ В ПАЧКЕ
Новый маршрут по бескрайним Африканским полям.
Херманус, Стэнфорд, Гансбай - замечательные городки. Красивые, уютные.
В Херманусе, помимо чартеров на китов в сезон, офигенно красивая пешеходная тропа вдоль океана. Ее длина 12 км и она вся проходит по отвесным прибрежным скалам. Называется Cliff Pass.
В Стэнфорде, помимо милых ресторанчиков, штук 5 антикварных магазинов с очень старыми стильными вещами за совершенно небольшие деньги.
А в Гансбай стоит ехать только если вы хотите понырять в клетке с акулами. Но тут стоит учитывать, что белую акулу в последний раз видели в августе 24 года. Поэтому за 2800 рандов плавать вы будете с всего лишь китовыми акулами.
Сам регион невероятно зеленый и красивый. Обязателен к посещению.
Ну а вот и маршрут - 112 км с подъемом почти 1700 метров! Проходит по городками бескрайним полям, таким, что смотришь в горизонт, а края там нет. Подъемы длиннющие, а потом такие же длиннющие спуски!
Покрытие, как и писал ранее, ровное, но рифленое, поэтому лучше пошире резину и подсдуть.
Херманус, Стэнфорд, Гансбай - замечательные городки. Красивые, уютные.
В Херманусе, помимо чартеров на китов в сезон, офигенно красивая пешеходная тропа вдоль океана. Ее длина 12 км и она вся проходит по отвесным прибрежным скалам. Называется Cliff Pass.
В Стэнфорде, помимо милых ресторанчиков, штук 5 антикварных магазинов с очень старыми стильными вещами за совершенно небольшие деньги.
А в Гансбай стоит ехать только если вы хотите понырять в клетке с акулами. Но тут стоит учитывать, что белую акулу в последний раз видели в августе 24 года. Поэтому за 2800 рандов плавать вы будете с всего лишь китовыми акулами.
Сам регион невероятно зеленый и красивый. Обязателен к посещению.
Ну а вот и маршрут - 112 км с подъемом почти 1700 метров! Проходит по городками бескрайним полям, таким, что смотришь в горизонт, а края там нет. Подъемы длиннющие, а потом такие же длиннющие спуски!
Покрытие, как и писал ранее, ровное, но рифленое, поэтому лучше пошире резину и подсдуть.
❤9