Sunriser
324 subscribers
594 photos
87 videos
60 links
О путешествиях на велосипеде и смысле жизни.

Написать: @solovyovvictor
https://strava.app.link/ed2rgo2WKTb
Download Telegram
Sunriser
Да, декабрь Да, елки наряжены Да, едем группой 04.12 В четверг собираемся в 6:20 у Устьинского сквера, в легком режиме проедем Яузу, сделаем круг по Косыгина и финишируем в Эрне в 8:00. https://www.komoot.com/tour/2704788103 Идея проехать вместе в декабре…
Соблюдаю формальности и публикую краткий фотоотчет о заезде 04.12

По прошествии пары дней хочу сказать, что день выбрали идеальный: сухо, безветренно — мягкая погода для декабря.

📸 @unpackedcc
26❤‍🔥9🦄8
Sunriser
Video message
Спустя неделю собрал и опробовал Zwift Frame

Пока впечатления где-то между «очень нравится» и вот-вот выложу на авито 😁

Что интересно узнать про него? Сделаю пару тренировок, соберу впечатления вместе и расскажу

Ps самые лучшие тренировки случаются тогда, когда мне прямо лень их делать, сегодня как раз такая была
12
Цель определяет результат.
И не так важно, насколько точно получилось оценить размер цели, все равно бежишь примерно к ней

В 2024 я очень хотел накатать 20+ тысяч. Зачем — другой вопрос 😁
В целом это был излишний фокус на цифрах, но он был и придавал смысл заездам и тренировкам

На скрине мой календарь тренировок в декабре 2025. Скажем так, не очень плотно :)

К чему я это:
1. Даже плохо сформулированная цель лучше отсутствия мотивации
2. То что немного пушит тебя сделать следующий шаг — благо. Тренировочный план, страва, стайки и ачивки в Zwift, метрики в whoop. Главное с головой в них не уходить, помня про баланс


PS учитывая сниженные объемы на станке, неспешно продаю Zwift Frame. Дайте знать, если он вам интересен
12👏4
Самые яркие события 2025

Пока крутил станок утром 31-го, подумал что все-таки хочется зафиксировать пару моментов этого сезона.

500 км за день
Вместе со Стасом организовали уже традиционный заезд. Старт в 4 утра, финиш заполночь. Россыпь красивых мест на пути. Отдельное спасибо Rébellion за поддержку.


Запустил Sunriser
Практически с дивана придумал делать заезды рано утром, с остановками на кофе в парках. Много новых знакомств и необычных событий на дороге. Одно только пожелание «Доброе утро» через громкоговоритель из скорой чего стоит! Спасибо огромное всем, кто приезжал, участвовал, благодарил.


Коферайд в декабре
То, что казалось невозможным, на деле оказалось одним из самых приятных событий. 4 декабря, 6 утра, 15 человек — было супер. Спасибо Денису и Unpacked за мотивацию :)


Давайте и дальше пробовать новое, встречаться и кататься. Не спешить жить — и так успевать больше.
35🔥14😁3🙏2👍1
Есть такие места, в которых хорошо летом, при этом они как будто созданы для зимы

Одно из таких мест — Псков. Снег и мороз раскрывают и подсвечивают его средневековость

Шикарное место, очень красиво и стильно украшенное к Рождеству, всячески рекомендую.

План провести каникулы в зиме выполнен
23👍3
Это я вчера любимым циклическим видом спортом зимой занимался, сейчас в Москве уже

Чистил двор у родителей 4 раза за день — подумалось, что подобно ходьбе или велосипеду так же появляется ритм, в котором можно работать не один час и рождается много интересных мыслей. Так что вполне себе спорт на зиму :)
15👍5🤣5
Sunriser
Несколько лет назад я смотрел «Вписку» с Хозяевами и отметил книгу, которую посоветовал Влад Куертов. «Тренировка ума» Тома Вуджека стала настольной с тех пор. Я регулярно сталкиваюсь с ситуациями, когда сложно сосредоточитья, не получается решить конкретные…
Есть у меня несколько настольных книг, которые я периодичесски перечитываю.

Одна из них — «Тренировка ума» (уже писал про нее)

Там есть несколько простых тезисов:
1. Наша мышление — мышца
2. Его нужно постоянно нагружать и тренировать
3. Тренировки не обязательно должны быть сложными

Приложил на скрине самые разнообразные примеры, которые помогают разогнать мышление.

К чему я это? Вчера случайно наткнулся на задачу по программированию/логике, которую дают в гугле (правильно решает 7-8% соискателей)

Звучит так:
Дан ряд чисел, например 9, 3, 7 (кол-во числе в ряду может быть бесконечным)
Дан финальный результат, например 13

Нужно придумать алгоритм, который расставит знаки сложения или вычитания в ряд чисел для получения финального результата.


Меня эта задачка затянула, решил в фоновом режиме во время сна и утренней прогулки, чем конечно невероятно горжусь 😀
👍65
В межсезонье у меня особый подход к тренировкам — интуитивный 🙃

Недавно звифт выкатил блок персональных рекомендаций — каждый день подбирают воркаут под каждого конкретного пользователя

Вот тут подробнее можно почитать (возможно, пока не всем доступен)

Я заметил, что все чаще стал им пользоваться:
1. Тренировки обычно попадают под настроение / загрузку
2. Можно зайти в блок и полистать их: найти более короткую или длинную

Сегодняшняя особенно залетела — по сути часик в 3 зоне с небольшими включениями каждые 3 минуты. За счет них получается динамично и не так монотонно.
Найти можно внутри приложения: workouts —> tempo

Уже пробовали рекомендации?
👍54