🎀 рутина, рутина, рутина: единственная причина, по которой я сдала экзамены в прошлом году.

у меня был установлен порядок выполнения моей работы. занимайся каждый день. хоть 5 минут, хоть сколько, но каждый день. или, если тебе нужен «выходной», то выдели конкретные дни для занятий и для отдыха. 🎈

👀 тёмные советы для тёмных месяцев

— всматривайтесь в темноту. в самую тёмную точку во тьме, которую только можете найти. всматривайтесь долго.
— оставьте подношение ночью. не ищите его на следующий день.
— смотрите в зеркало в темноте. смотрите на своё лицо, пока оно не станет выглядеть так, как должно. улыбнитесь.
— выйдите погулять в новолуние в одиночестве. позвольте луне вобрать вас в себя. не дрожите.

если этот пост попался тебе на глаза, я хочу сказать тебе несколько слов... ведь я не понаслышке знаю, каково это – засыпать в слезах.

✨ ты не обуза. ты не ошибка. ты не ходячая проблема. ты человек, у которого есть чувства, таланты и потенциал. ты заслуживаешь счастья, даже если порой так не кажется. у тебя есть право на то, чтобы жить дальше, даже если мыслями ты застряла в прошлом.

смысл жизни ведь не в том, чтобы найти того самого человека или быть во всем идеальной. смысл жизни в том, чтобы обрести счастье и покой в этом мире, полном хаоса. хаоса, из-за которого ты плачешь в подушку перед сном и целыми днями не можешь встать с кровати – разве что в туалет. хаоса, из-за которого хочется спрятаться от всего мира и разочарований. из-за которого порой приходится сказать «ладно, пока», когда на самом деле этого хочется меньше всего.

но всегда есть завтра. и я надеюсь, что завтра ты улыбнешься хотя бы один раз, искренне и ярко. у тебя доброе сердце – не забывай об этом. не сдавайся, даже когда все, что ты слышишь, словно и твердит об этом. 😘

пов: у тебя есть подруги... и вы каждый месяц устраиваете ночевки... 😭

планирование не обязательно должно быть напряжённым или жёстким. вместо того, чтобы пытаться уместить всё в один день, сосредоточься на 3-5 основных делах на неделю. это будут главные задачи, а всё остальное можно распределить вокруг них не так строго.

🤩используй визуальные методы. заметки на стикерах, цветные ручки или крошечные каракули сделают твой ежедневник озорным и милым.
🤩 небольшие списки на каждый день. если разбивать большие задачи на маленькие пункты, всё кажется достижимым и не таким страшным.
🤩 добавь моментов заботы о себе. прогулки, маски для лица, ведение дневника, перерывы на кофе или йога. маленькие приятные моменты так же важны, как сроки и школьные задания.

🤩можно задавать тематику недели. одна неделя может быть посвящена продуктивности, другая — творчеству, третья сфокусирована на общении или заботе о себе. тема сделает неделю осмысленной, но не жёсткой.

пов: твой телефон, когда ты учишь новый язык

какой язык ты учишь и какие бы приложения/книги посоветовала? 🖤