Как я сделал повседневную жизнь интереснее, а потом пошел к психологу. Часть 2.
Полгода назад я загнался: уже нельзя было делать какое-то дело “просто так”. Буквально если иду чистить зубы, то надо обязательно пройти мимо кухни и налить воды в кувшин. Если убираюсь в комнате, то слушаю подкасты на английском. Если жду кого-то на улице, то уже ищу ближайший турник или открываю книгу в телефоне. Казалось бы, 5 минут, отлично чтобы просто подышать свежим воздухом, отпустить все дела, но нет: “Это пустая трата времени.”
Я обратился к психологу в своем вузе, которым оказалась Татьяна. Меня беспокоило, что я пытался занять каждую минуту, при этом по-настоящему продуктивно не работал, а в этих постоянных перерывах не отдыхал. После пары встреч с ней, мы выделили возможную причину:
• Мне надо чувствовать сильное давление или отвращение к делу, чтобы я заметил, что мне не нравится текущая задача. Я постоянно отвлекаюсь, что оставляет мне мало времени для работы. Фильтр не налит! Вдруг кто написал! Обязательно надо отвлечься от работы, чтобы сделать эти важные сиюминутные дела.
Вот запись в моем блокноте с того времени: “Я довожу себя до крайнего состояния беспомощности и паники, чтобы задаться вопросом: ‘А что мне нравится то?’ ” Татьяна считает нормальным вырабатывать паттерны для нашей жизни – нам не надо лишний раз принимать решение. Мы сделаем так, как делали раньше.
– спросила Татьяна меня. Она предложила другой метод:
Хоть я и поработал с данной проблемой на встречах, недостаточно лишь походить к психологу. Нужно работать над собой, чтобы измениться. Этот шаблон поведения до сих пор появляется в моей жизни, хоть и прошло более полугода, как я закончил работу с Татьяной.
Проблема полностью не ушла, однако теперь я легче ее замечаю и знаю, как справиться уже без помощи Татьяны.
Полгода назад я загнался: уже нельзя было делать какое-то дело “просто так”. Буквально если иду чистить зубы, то надо обязательно пройти мимо кухни и налить воды в кувшин. Если убираюсь в комнате, то слушаю подкасты на английском. Если жду кого-то на улице, то уже ищу ближайший турник или открываю книгу в телефоне. Казалось бы, 5 минут, отлично чтобы просто подышать свежим воздухом, отпустить все дела, но нет: “Это пустая трата времени.”
Я обратился к психологу в своем вузе, которым оказалась Татьяна. Меня беспокоило, что я пытался занять каждую минуту, при этом по-настоящему продуктивно не работал, а в этих постоянных перерывах не отдыхал. После пары встреч с ней, мы выделили возможную причину:
• Мне надо чувствовать сильное давление или отвращение к делу, чтобы я заметил, что мне не нравится текущая задача. Я постоянно отвлекаюсь, что оставляет мне мало времени для работы. Фильтр не налит! Вдруг кто написал! Обязательно надо отвлечься от работы, чтобы сделать эти важные сиюминутные дела.
Вот запись в моем блокноте с того времени: “Я довожу себя до крайнего состояния беспомощности и паники, чтобы задаться вопросом: ‘А что мне нравится то?’ ” Татьяна считает нормальным вырабатывать паттерны для нашей жизни – нам не надо лишний раз принимать решение. Мы сделаем так, как делали раньше.
“Людям свойственно повторять одни и те же действия на одну и ту же ситуацию. Ты раньше оттягивал начало работы над задачей, чтобы усилить свои эмоцию. Это помогало тебе замечать, что нравится делать, а что нет. Теперь, когда ты вырос, это поведение мешает в обычной жизни. Зачем тебе тратить свои ресурсы на негативное состояние, когда их можно потратить на задачу?”
– спросила Татьяна меня. Она предложила другой метод:
"В конце дня или уже после выполненной задачи задайся вопросом, как ты себя чувствовал, этого будет достаточно."
Хоть я и поработал с данной проблемой на встречах, недостаточно лишь походить к психологу. Нужно работать над собой, чтобы измениться. Этот шаблон поведения до сих пор появляется в моей жизни, хоть и прошло более полугода, как я закончил работу с Татьяной.
Проблема полностью не ушла, однако теперь я легче ее замечаю и знаю, как справиться уже без помощи Татьяны.
🔥7👍4❤2🤔2
Стартап? Часть 1.
📊 Почти треть россиян хотят открыть своё дело или начать бизнес по данным СберСтрахования в 2024 году. Среди молодых людей эта цифра еще выше – бизнес хотят открыть 88 % опрошенных. Нам кажется, что работать на себя и развивать свой продукт гораздо интереснее и прибыльнее, чем у кого-то. Сегодня расскажу на примере личного проекта, в чём основные проблемы.
🆒 Тяжело ли развивать бизнес с 0? Да, очень. Нет тут никаких “но” или “неожиданных плюсов”. Основная проблема – нехватка времени, денег, участников. Наша команда состоит из 3 студентов. С одной стороны, малое количество участников позволяет быстро изменять курс проекта, не ждать никого, с другой – многозадачность. Надо и код писать, и менеджерить, и документы подавать, и на встречи ходить.
💬 За 2 года развития проекта я понял, что сделать все в одиночку не получится. Когда я не обращался за помощью, я выгорал, жертвовал здоровьем, отношениями, увлечениями, так и не добившись желаемого результата. Поэтому сейчас за помощью я обращаюсь к вам. Нам нужно показать спрос на проект для экспертов Brainbox.VC, чтобы пройти в следующий этап. Если вас интересовало изучение иностранных языков, вы нам поможете, оставив свою почту: https://abcreader.tilda.ws/#rec833503770
Что такое ABC Reader❓
Мы делаем сервис по изучению иностранного языка, который за вас генерирddует карточки и упражнения на основе любого текста. Уже есть много приложений с упражнениями, однако они либо не основаны на конкретном тексте, либо их надо составлять самому. Мы хотим, чтобы пользователь только учился, а не тратил время на составления упражнений, подсказок, поиск рекомендаций.
🖥 Вы нашли текст, который будете читать в ближайшее время. Загрузите его к нам в приложение, чтобы проходить упражнения с незнакомыми словами. Достаточно несколько раз в день по 5-10 минут поучить слова из первых 20 страниц текста, чтобы вам было проще читать его в первый раз. Когда вы прочитаете первые 20 страниц, сервис проанализирует слова, которые вы выучили и обновит список карточек, добавив слова из следующих 20 страниц.
🙂 Мы хотим сделать чтение интересным и полезным инструментом изучения английского языка. Вы нам поможете, если оставите почту на нашем сайте. https://abcreader.tilda.ws/#rec833503770
Что такое ABC Reader
Мы делаем сервис по изучению иностранного языка, который за вас генерирddует карточки и упражнения на основе любого текста. Уже есть много приложений с упражнениями, однако они либо не основаны на конкретном тексте, либо их надо составлять самому. Мы хотим, чтобы пользователь только учился, а не тратил время на составления упражнений, подсказок, поиск рекомендаций.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
abcreader.tilda.ws
Приложение для изучения иностранного языка с помощью чтения текстов. Выберите текст или загрузите свой, чтобы получить упражнения и карточки слов на его основе.
❤14👎1
Год в новом хобби, к чему это привело?
🎙 Год назад я начал выступать со стендапом. Вот мои главные достижения:
✔️ Завёл много новых друзей, прочитал пару книг по базе юмора, написал сотни шуток.
✔️ Стал выступать 4 раза в неделю в среднем. Рекорд за неделю: 12 выступлений и 1 ведение.
✔️ Организовал 8 стендап-концертов на Физтехе. Суммарно собрал больше 500 зрителей. 40 разных комиков с Москвы приехало к нам в Долгопрудный выступить перед студентами. 18 апреля к нам приезжает Тульский стендап-клуб.
✔️ Получил временную повышенную стипендию 8тыс.рублей за организацию стендапа в вузе. Вложенного времени не отбило, но для всех одногруппников было открытием, что такое возможно.
✔️ Выбил на главный ежегодный праздник "Дни Физтеха" слот под наш стендап-клуб и бюджет в 50 тыс.рублей. Сейчас студенты из стендап-клуба проходят обучение по написанию шуток. Концерт будет 3 мая. Афиши также спонсируются вузом.
✔️ Update: на отчетном концерте 3 мая собрали полный зал, 150 человек, снимали студентов на 3 камеры с 2 источниками звука и светопушками, всё спонсировалось МФТИ (а точнее подразделением ОКДФ). По словам звуковика, это одно из самых успешных мероприятий в их концертном зале за долгое время.
✏️ Какие выводы я сделал?
1. На хобби надо много времени. С работой и учебой не получается заниматься сразу 2-мя хобби. В прошлом году моим хобби было плавание. Я поднялся с 3 юношеского до 3 взрослого за год с помощью 5-6 тренировок в неделю: 4 раза бассейн, остальное зал или бег. В этом году я хожу 2 раза в неделю, скорее поддерживаю свой уровень. Уметь расставлять приоритеты и распределять время – качество, требующее практики.
2. Дисциплина > мотивации. Нет никакого смысла упарываться в короткий срок, если вы не способны поддерживать темп. Как и везде, темп надо наращивать, иначе это либо физические, либо психологические травмы. Хотите начать бегать? Начните с 1-2 раз в неделю. Хотите выступать? Также 1-2 раза в неделю.
3. Вам нужен отдых, но как найти еще и на него время, я пока и сам не знаю. Результат: сильное выгорание, до сих пор восстанавливаюсь.
4. Заручитесь поддержкой близких и наставников. Для спорта нужен тренер, для английского нужен репетитор, для стендапа нужен редактор. Да, вы сможете и сами прогрессировать, но скорее всего, эффективный план без профессионала составить не получится. Я потратил за год стендапа больше 150 тысяч рублей на редактуру и выступления. Да, это повышенная 2-летняя стипендия, но как иначе? Без вложений мой стендап так бы и остался на уровне сборника историй.
5. Ищите причину. Каждый раз задавайте вопрос: “Для чего?”. Хотите доказать пьяным зрителям, что вы смешной? Для чего? Хотите 6 кубиков пресса, но проблемы со здоровьем? Для чего? Достичь маленькую цель “по приколу” это здорово, но если мы говорим о больших результатах – ваше время ограничено. Мне говорят: снимай рилсы, выпускай чаще посты, больше пиши и выступай. Если не ответить на вопрос “Для чего?”, можно взяться за всё сразу и ничего не достичь в итоге.
6. Цените своё время и силы. За год стендапа меня начали узнавать на площадках и чаще записывать. Но все еще каждая поездка в Москву – это 3ч дороги. Лучше выступить 7 минут и трястись в электричке 3ч или 3ч писать новый блок, смотреть концерт и читать теорию? Порой за 7 минут на сцене можно получить опыта больше, чем за 3ч на стуле, поэтому выбор зависит от контекста.
Я стал задаваться вопросом: "Раньше я больше учился и занимался спортом, чем сейчас. Это плохо?" Думаю, нет, и вот почему:
1. На хобби надо много времени. С работой и учебой не получается заниматься сразу 2-мя хобби. В прошлом году моим хобби было плавание. Я поднялся с 3 юношеского до 3 взрослого за год с помощью 5-6 тренировок в неделю: 4 раза бассейн, остальное зал или бег. В этом году я хожу 2 раза в неделю, скорее поддерживаю свой уровень. Уметь расставлять приоритеты и распределять время – качество, требующее практики.
2. Дисциплина > мотивации. Нет никакого смысла упарываться в короткий срок, если вы не способны поддерживать темп. Как и везде, темп надо наращивать, иначе это либо физические, либо психологические травмы. Хотите начать бегать? Начните с 1-2 раз в неделю. Хотите выступать? Также 1-2 раза в неделю.
3. Вам нужен отдых, но как найти еще и на него время, я пока и сам не знаю. Результат: сильное выгорание, до сих пор восстанавливаюсь.
4. Заручитесь поддержкой близких и наставников. Для спорта нужен тренер, для английского нужен репетитор, для стендапа нужен редактор. Да, вы сможете и сами прогрессировать, но скорее всего, эффективный план без профессионала составить не получится. Я потратил за год стендапа больше 150 тысяч рублей на редактуру и выступления. Да, это повышенная 2-летняя стипендия, но как иначе? Без вложений мой стендап так бы и остался на уровне сборника историй.
5. Ищите причину. Каждый раз задавайте вопрос: “Для чего?”. Хотите доказать пьяным зрителям, что вы смешной? Для чего? Хотите 6 кубиков пресса, но проблемы со здоровьем? Для чего? Достичь маленькую цель “по приколу” это здорово, но если мы говорим о больших результатах – ваше время ограничено. Мне говорят: снимай рилсы, выпускай чаще посты, больше пиши и выступай. Если не ответить на вопрос “Для чего?”, можно взяться за всё сразу и ничего не достичь в итоге.
6. Цените своё время и силы. За год стендапа меня начали узнавать на площадках и чаще записывать. Но все еще каждая поездка в Москву – это 3ч дороги. Лучше выступить 7 минут и трястись в электричке 3ч или 3ч писать новый блок, смотреть концерт и читать теорию? Порой за 7 минут на сцене можно получить опыта больше, чем за 3ч на стуле, поэтому выбор зависит от контекста.
Я стал задаваться вопросом: "Раньше я больше учился и занимался спортом, чем сейчас. Это плохо?" Думаю, нет, и вот почему:
Бросить начатое сложно: время, усилия, ресурсы уже не вернуть. Но иногда только так можно прийти к чему-то новому. Вы не сдались. Вы расставили приоритеты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥7👍6👏1