Как перестать постоянно залипать на соцсети? Сделай свое ✨дофаминовое меню✨

Дофаминовое меню базируется на меню ресторанчика, только вместо блюд - дела, которые стоит тебе поделать вместо того, чтоб бессмысленно скролить ленту. Оно состоит из нескольких частей:
★Аперитив - дела, которые занимают +- 15 минут твоего времени. Это может быть небольшая зарядка, заваривание чая/кофия, быстрая уборка и т.д.
★Основное блюдо - дела, которые занимают уже час, а может и больше. К примеру, чтение, вязание, генеральная уборка, изучение чего-то
★Десертик - "вредный" дофамин, который можно себе позволить после продуктивного дня, в виде просмотра тиктока, сериала, прокрутки ленты в пинтерест. Каждому свое, но в разумных количествах!
★Доп. блюдо - это дела, которые мы можем делать параллельно каким-то скучным занятиям, например, слушать музыку, зажечь свечу
★Спец предложение. Эти дела требуют больше времени/сил/денег, и они не на каждый день. Это могут быть походы в театр, на концерт, прогулочка по винтажкам и сешкам

Ура, дали диплом под цвет платья и волос. Не зря 4 года волосы в красный красила💅

Отмечание выпускнова

🌸Застряла в кукольном домике🎀💗

Наконец выгуляла морковную юбку
Вы кстати знали, как много странных книжек лежит на полках энитайма? Всякие заговоры, астрология, биография Толстого...