🔥 Работа с аффектами (страстями, пороками) в стоицизме

Сегодня анонс финального в этой серии #азбукастоицизма видео https://youtu.be/ZvOrcWwm7PI . Разбираем тему работы со страстями и пороками.

🔥 Как “работать” с тревогой

Читаем ответ у Сенеки:

«Ты спро­сишь: „Откуда мне знать, напрас­ны мои тре­во­ги или не напрас­ны?“ — Вот тебе вер­ное мери­ло! Мучит нас или насто­я­щее, или буду­щее, или то и дру­гое вме­сте. О насто­я­щем судить нетруд­но: лишь бы ты был здо­ров телом и сво­бо­ден, лишь бы не томи­ла болью ника­кая обида. Теперь посмот­рим, что такое буду­щее. Сего­дняш­не­му дню нет до него дела. —

„Но ведь буду­щее-то насту­пит!“ — А ты взгля­ни, есть ли вер­ные при­зна­ки при­бли­же­ния беды. Ведь стра­да­ем мы по боль­шей части от подо­зре­ний, нас моро­чит та, что неред­ко окан­чи­ва­ет вой­ны, а еще чаще при­кан­чи­ва­ет людей пооди­ноч­ке, — мол­ва.... Не знаю как, но толь­ко вымыш­лен­ное тре­во­жит силь­нее.

Дей­ст­ви­тель­ное име­ет свою меру, а о том, что дохо­дит неве­до­мо откуда, пуг­ли­вая душа воль­на стро­ить догад­ки. Нет ниче­го гибель­ней и непо­пра­ви­мей пани­че­ско­го стра­ха: вся­кий иной страх без­рас­суден, а этот — безу­мен»»

О какой практике нам говорит Сенека?

🔥 Оскар Хартманн: Философия, масштаб и калибр личности | Подкаст «Ноосфера» #085

Последние полгода я много исследуют две смежных темы - темы калибра и масштаба личности. Мне крайне интересно, как у людей получается существенно “раздвинуть собственную голову” для решениях Больших задач. И речь, конечно, не только про финансовый масштаб. Это могут быть и задачи в науке, и спортивные достижения, и создания произведений искусства.

Мне показалось, что начать серию подкастов по этой тематике можно с беседы с Оскаром Хартманном, основателем более 100 компаний, 14 из которых являются «единорогами». Именно Оскара я часто привожу в качестве примера современного стоика.

Этот выпуск “Ноосферы” оказался экспериментальных и еще по одной причине - мы записали его не удаленно, а в студии.

Приглашаю к просмотру: https://youtu.be/je0t3jRdefs . Чтобы смотреть с приятной скоростью, рекомендуем использовать мобильный интернет

🔥 Отрезвись!

Сегодня еще один урок от Марка Аврелия:

“Отрезвись и окликни себя, и снова проснувшись сообрази, что это сны мучили тебя; и бодрствуя, гляди на это, как ты глядел на то”.

О каких снах он говорит? От чего советует пробудиться?

🔥 Исследовать движение своих мыслей

Есть у вас устойчивый навык отслеживания своих собственных мыслей?

Марк Аврелий говорит нам: “Кто не исследует движение своих мыслей, не может быть счастлив”.

Вот вы сейчас прочитали эту фразу… возьмите паузу и просто понаблюдайте за тем, какие мысли (словно бы сами) придут к вам. Пришли? Какие?

🔥 Что такое спокойствие?

Многие восточные учения учения утверждают, что спокойствие - это тишина или даже пустота ума. Стоики придерживались радикально иного мнения. Читаем у Марка Аврелия:

“Спокойствие — не что иное, как надлежащий порядок в мыслях”.

Обратите внимание: порядок, а не пустота!

Как у вас воспринимается эта мысль императора?

🔥  Вопрос таков: чув­ст­вом или рас­суд­ком пости­га­ет­ся бла­го?

В “Нравственных письмах…” находим вопрос Сенеки: чув­ст­вом или рас­суд­ком пости­га­ет­ся бла­го?

Дальше Сенека даже поясняет: “Что это за бла­го? Я ска­жу: это душа сво­бод­ная и воз­вы­шен­ная, все под­чи­ня­ю­щая себе и сама ниче­му не под­чи­нен­ная.”

Так все-таки, чем определяется благо - чувствами или рассудком? Как вы думаете?

🔥 Подарите себе наслаждение от философской прогулки

Выходные. А это значит, что можно подарить самому себе изысканное удовольствие от философской прогулки.

Как организовать такую прогулку? Очень просто: https://youtu.be/pcjbovt87C0 (рекомендуем использовать мобильный интернет для более комфортного просмотра)

🔥  Сенека про время

У Сенеки есть очень фраза: “Все у нас, Луцилий, чужое, одно лишь время наше. Только время, ускользающее и текучее, дала нам во владенье природа”

Как вы понимаете эту фразу? Ведь кажется, что именно ход времени как раз и не принадлежит человеку! Даже общеизвестное понятие time management звучит немного абсурдно. Мы можем управлять своим состоянием, своими решениями, своими действиями и т.д., но не самим временем.

Как вы понимаете слова Сенеки?

🔥 Андрей Шаронов: Лидерство, этические системы, ESG | Подкаст «Ноосфера» #086

Я много сотрудничаю со Сколково. Одним из имен, которое звучало там постоянно, было имя Андрея Шаронова. Но мы почему-то долго не могли встретиться и пообщаться. И вот наконец это получилось.

Мы записали потрясающий подкаст про лидерство, этику, устойчивое развитие, создание центров развития и многое другое. Сходили на невероятную глубину. Уверен, вам будет интересно!

Итак, мой собеседник Андрей Шаронов, директор Национального альянса по устойчивому развитию, профессор Школы управления Сколково, DBA.

Приглашаю к просмотру: https://youtu.be/_DhfUQF_eM0 (для комфортного просмотра рекомендуем использовать мобильный интернет)

🔥 Ты доверяешь свой разум случайному человеку

Читаем в “Энхиридионе” Эпиктета:

“Если бы кто-то вручил твое тело первому встречному, ты бы вознегодовал, а то, что ты доверяешь свой разум случайному человеку, чтобы, если станут тебя бранить, разум твой пришел в смущение и смятение, тебе от этого не стыдно?”

Умеет Эпиктет мыслить ясно и жестко, да?

🔥  О любви к себе

Сегодня принято рассуждать о любви к себе. Это преподносится, как безусловно правильное качество. Но так ли это? Читаем, например, у Марка Аврелия:

“Чем больше человек любит себя, тем сильнее он зависит от мнения окружающих.”

Действительно ли любовь к себе столь необходима? Или важно предварительно разобраться с тем, что мы имеет в виду под этим?

🔥 Что такое Ведущее начало (хегемоникон)

Каждый из нас несет в себе частицу Логоса. Стоики называли ее Ведущим или Управляющим начало. Что же это такое?

Читаем у Марка Аврелия:

“Ведущее это то, что себя же будит, преобразует, делает из себя, что только хочет, да и все, что происходит, заставляет представляться таким, каким само хочет”.

еще цитата:

“Ведущее самому себе не досаждает -- скажем, не пугает себя по собственной прихоти. А если кто другой может его напугать или опечалить, пусть попытается, потому что оно само не пойдет сознательно на такой разворот”.

и еще:

“Ведущее само по себе ни в чем не нуждается, если не сотворит себе нужды, точно так же оно невозмутимо и не знает помех, если само себя не возмутит и себе же не помешает.”

Какой образ Ведущего начала у вас рисуется? Что это за сущность? Как бы мы могли ее описать в современной терминологии?

🔥 Сфера души

С точки зрения физики стоиков “тело души” человека в идеале имеет форму абсолютно ровной, плотной сферы. Эта сфера формируется благодаря центробежным и центростремительным тоническим силам, движущимся “от” и “к” ведущему началу души.

Страсти деформируют геометрию сферы. Например, страх сжимает, вожделение - расширяет и т.д..

Чувствуете ли вы эти эффекты? Есть у вас ощущение тонко-материального поля вокруг тела?

🔥 Константин Северинов: Генетический код, эволюция, будущее жизни на планете | Подкаст «Ноосфера» #087

Мы продолжаем самым тщательным образом исследовать различные вопросы, связанные с эволюцией. И, конечно, для этого взаимодействуем с ведущими учеными.

Сегодня мой собеседник в подкасте “Ноосфера” Константин Северинов, профессор, доктор биологических наук.

Говорим про генетический код, эволюция, будущее жизни на планете

Итак, наша беседа: https://youtu.be/U3XAysB-HP8

(рекомендую использовать мобильный интернет для более качественного просмотра)

🔥 Видеть реальность без “красной таблетки”

Читаем в “Энхиридион” Эпиктета:

“Так вот, старайся говорить всякой неприятной фантазии: «Ты являешься всего лишь умственным представлением и притом вовсе не тем, чем кажешься». Затем исследуй его и испытай по тем правилам, какие у тебя имеются. Прежде всего задайся вопросом, относится ли это видение к тому, что в нашей власти, или к тому, что вне ее. И если оно относится к тому, что вне нашей власти, то пусть у тебя под рукой будет следующее суждение: «Ко мне это отношения не имеет”.

Сегодня Эпиктет рассказывает нам про еще одну из ключевых стоических практик - практику внимания к впечатлениям и их интерпретациям.

В приведенном выше фрагменте переводчик использовал слово “фантазия”. Это прямая калька с греческого термина, который звучит как «fantasia». Так вот fantasia - это, конечно, не просто фантазия. Fantasia - это впечатление, представление, образ, который живет где-то на границе нашего сознательного и бессознательного.
⠀
Стоики считали, что мы (чаще всего) реагируем не на то, что реально с нами происходит, а на наше представление об этом. Реагируем на нашу проекцию, нашу интерпретацию, наше отношение к происходящему. Почти всегда у нас есть некое предубеждение. Это все и называется fantasia.
⠀
Наша fantasia может быть очень далека от реальности. Мы додумываем, искажаем, воображаем, даже «галлюцинируем». Например. общаясь с другим человеком, мы обычно взаимодействуем не с ним, а с его образом, заботливо выстроенным нашим (!) собственным умом. Мы обусловлены этим образом.
⠀
Эпиктет советуют учиться распознавать свои fantasia. Это очень трудно, потому что ум генерирует их автоматически и экономит энергию, совсем не желая тратить ее на «контакт с реальностью». В результате мы живем в придуманном нами иллюзорном мире.
⠀
Можно ли увидеть реальность без «красной таблетки»? Какая часть нас способна ее увидеть? Способны ли мы на это?

Давайте обсудим.

🔥 Научиться пользоваться своим собственным умом

Сегодня вспомним великого Иммануила Канта, слова которого о просвещении удивительно созвучны тому, что можно услышать у стоиков.

Итак, Кант:

“Просвещение — это выход человека из состояния своего несовершеннолетия, в котором он находится по собственной вине. Несовершеннолетие есть неспособность пользоваться своим рассудком без руководства со стороны кого-то другого. Несовершеннолетие по собственной вине — это такое, причина которого заключается не в недостатке рассудка, а в недостатке решимости и мужества пользоваться им без руководства со стороны кого-то другого. Sapere aude! — имей мужество пользоваться собственным умом! — таков, следовательно, девиз Просвещения”.

Может быть в этом и есть основная ценность изучения философии - научиться пользоваться собственным умом?

🔥 Борьба с клиповым мышлением

Нас с вами все больше приучают к клиповому мышлению, к коротким “дофаминовым петлям”. Действительно, зачем читать книгу на 500+ страниц, если можно получить мгновенную “дозу дофамина” от листания ленты в соцсети или мессенджере. Зачем смотреть сложный фильм, если есть клипы в Тик Токе? Мозг оптимизирует свои энергозатраты и выбирает наиболее простой путь к “поощрению”. Но!

Хотим ли мы приучать мозг к такому формату работы? Достаточно ли нам такого обрывного, фрагментарного?

Одной из ценностей, которую могут дать древние системы - это восстановление и поддержка умения делать что-то “в долгую”. Например, не спеша читать сложную литературу или смотреть непростой для восприятия фильм. Человек с клиповым мышлением в принципе не способен выучить и сделать, например, комплекс из стиля Тайцзицюань, медленное, сосредоточенное исполнение которого может занимать 40-60 минут.

Стоики - это про “медленные дофаминовые петли”. Про умение не бросать. Про глубину. Про собранность.

Согласны? Что думаете по этому поводу? Может быть такой “медленный подход” - это уже что-то антикварное?

🔥 Не следовать большинству

Читаю Сенеку и понимаю, что за 2000+ лет человечество не сильно изменилось:

“А как мно­го вещей мы при­об­ре­та­ем пото­му толь­ко, что дру­гие их при­об­ре­та­ют, что они есть у боль­шин­ства!”

Ведь все так и осталось до сих пор, да?

🔥День знаний и скидка на участие в Клубе стоиков

Завтра 1 сентября. День знаний. И в честь этого мы решили повторить недавнюю акцию — предложить вам скидку на участие в нашем Клубе стоиков https://journal.sukhov.com/club/

Что дает философия трудных времен?

За стоицизмом закрепился мощнейший тег - “философия трудных времен”. Вот уже 2000+ лет эта систем мировосприятия дает внутреннюю опору даже в тех ситуациях, когда кажется будто все вокруг рушится или погружается в тотальную неопределенность.

Почему это работает именно так? Что обещает стоицизм своим последователям?

Читаем у Сенеки прямой и четкий ответ:

“Вот что дает фило­со­фия: весе­лость, несмот­ря на при­бли­же­ние смер­ти, муже­ство и радость, несмот­ря на состо­я­ние тела, силу, несмот­ря на бес­си­лие. Хоро­ший корм­чий плы­вет и с изо­дран­ным пару­сом, и даже когда сна­сти сорвет, он при­спо­со­бит, что оста­лось, и плы­вет даль­ше”

И вновь я готов подтвердить это на личном опыте. Стоицизм меняет вас, “перепрошивает” ваше мышление. В стрессовых или даже кризисных ситуациях иногда бывает достаточно даже просто напомнить себе: “Сергей, ты же изучаешь стоицизм! Прекрати дергаться!”.

И что-то внутри тебя словно находит новую опору…

❗️Итак, сегодня всем подписчикам канала доступен промокод Discovery30, дающий скидку 30%. Он действует только 48 часов.

Оформить участие проще всего здесь : https://journal.sukhov.com/club/

🏛 Наука про эффективность стоицизма

Сразу напомним, что сегодня финальный день действия акции на участие в Клубе стоиков https://journal.sukhov.com/club/ . Всем подписчикам канала доступен промокод Discovery30, дающий скидку 30%.

А теперь, собственно, про науку.

Сообщество Modern Stoicism (https://modernstoicism.com/research/) ежегодно проводит глобальное мероприятие Stoic Week. Участники третьей Стоической недели сообщили о 9 %-ном росте положительных эмоций, 11 %-ном снижении негативных эмоций и 14 %-ном повышении удовлетворенности жизнью всего после одной недели практики. 56 % участников также считают, что стоицизм делает их более добродетельными.

Мы тоже много работаем над тем, чтобы можно было измерять эффективность использования стоических практик на короткой и длинной дистанциях. Ведь результаты мы явно видим, а от вот метрики хотелось бы существенно расширить.

Если у вас идеи на эту тему, поделитесь, пожалуйста

❗️Еще раз: промокод Discovery30, дающий скидку 30% действует финальные 24 часа.

Оформить участие проще всего здесь : https://journal.sukhov.com/club/