#викторина

❔ Что общего у баскетболиста и молодоженов?

Правильно, кольцо! Нет, у нас не фестиваль плохих шуток, мы готовим вас к нашей традиционной тренировке ума.

Поехали!

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте

#наспорте

🎸 Помните песенку кота Леопольда про велопрогулку?

И грусть, и горы были ему по плечу, пока крутятся педали. И неспроста ведь.

🔝Вот 5 причин, почему выходить кататься на велосипеде — классная идея.

Спокойный сон
Ученые утверждают, что даже поездки по 20-30 минут на велосипеде помогают людям, страдающим бессонницей, лучше спать.

Сохранение молодости
Регулярная езда на велосипеде может уменьшить старение кожи. Кислород и питательные вещества доставляются клеткам эффективнее. Упражнения также создают идеальные условия для вырабатывания коллагена, который уменьшает возникновение морщин.

Хорошее пищеварение
Велопрогулки влияют и на внутренние процессы организма. Такая активность помогает уменьшить время, необходимое пище для прохождения по толстой кишке. Кроме того, аэробные упражнения ускоряют дыхание и сердечный ритм, что помогает стимулировать сокращение кишечной мускулатуры.

Развивает мыслительные способности
Исследователи обнаружили, что прогулки на велосипеде приводят к 15% росту результатов в тестах на умственные способности. Это происходит потому, что езда способствует созданию новых клеток мозга в гиппокампе – области, которая отвечает за память.

Побеждает болезни
По данным исследований, люди, которые ездят на велосипеде пять дней в неделю по 30 минут, болеют вполовину меньше, чем те, кто любит отдыхать на диване.

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте

#наспорте

⚽️ Суббота обещает быть спортивной

На стадионе «Дружба» пройдут городские соревнования по гонкам с препятствиями среди школьников (6+).

Ребята, ждем от вас только побед! 🥇

13 июля 10:00
Г. Биробиджан, стадион «Дружба»

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте

👏 Даешь пляжный волейбол!

Первенство ЕАО по пляжному волейболу среди команд юношей и девушек пройдет в эти выходные на стадионе «Дружба».

☀️ Возраст участников: до 15, до 17 и до 19 лет.

Приходите поболеть за ребят!

13 и 14 июля, в 10:00
Стадион «Дружба»

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте

💪 В спорте главное — мотивация!

И совершенно неважно, какая она 😃

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте

🍪 Полезное, вкусное, мягкое и совсем не калорийное

😉 Да, таким может быть печенье с яблоком, если сделать его по нашему рецепту.

Ингредиенты:
• творог 5 % – 200г
• яблоко крупное – 1шт.
• яйцо – 1шт.
• мука цельнозерновая – 2ст.л
• разрыхлитель – 1/2ч.л.
• подсластитель – по вкусу
• соль – щепотка

🍽 Куриное яйцо взбиваем венчиком с солью и подсластителем. Добавляем творог, снова перемешиваем.

Одно крупное яблоко очищаем от кожуры, мякоть натираем на мелкой терке к творожной массе. В два подхода добавляем муку с разрыхлителем, замешиваем тесто.

Противень застилаем антипригарным ковриком или пергаментной бумагой, при помощи столовой ложки выкладываем массу.

Выпекаем в хорошо разогретой до 180 градусов духовке 40–50 минут.

😋 КБЖУ на 100 грамм: 114/10/4/9

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте