ЕАО на спорте
735 subscribers
3.81K photos
558 videos
8 files
1.85K links
Главный канал области о спорте, спортсменах и здоровом образе жизни!
Download Telegram
📲 Чтобы вы не потерялись, мы заранее облегчили вам навигацию

И придумали рубрики для того, чтобы вы всегда находили то, что вам интересно в нашем канале.

🚗 Итак, погнали:

#наспорте — интересное из мира спорта

#нафитнесе — следим за фигурой

#напъедестале — победители, участники соревнований

#наобложке — известные личности в мире спорта

#напп — кушаем вкусно и полезно

#напозитиве — развлекаемся

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте

#наспорте #рубрики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥5👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#нафитнесе

🥺 До такого нельзя доводить! Сложно из этого выбраться…

Тренер студии «Рябина Фитнес» рассказала, почему она в один прекрасный момент решила заняться собой.

И только посмотрите на этот невероятный результат 🔥

Всё в наших руках, главное — начать!

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍4🥰4👌3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#нафитнесе

Если сегодняшняя погодка вызывает желание завернуться в плед и не шевелиться, то этот пост для вас!

Поднимаемся и повторяем комплекс упражнений от тренера клуба «ФитнесМастер».

Несколько подходов в самые пасмурные деньки — и у вас:
☝🏻хорошее настроение;
✌🏻прекрасный вид со спины.

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥125🤣5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#нафитнесе

🫢 Раскрыта страшная тайна

Есть среди нас те, кто ищет тут самый секретный ингредиент, который поможет и лишний вес согнать, и красивые мышцы нарастить?

🙌🏼 Это видео для вас!

Тренер клуба «Фитнес Мастер» Алексей Марголин делится самым базовым знанием о построении тела мечты.

Отправляйте этот пост друзьям и давайте заниматься спортом и фитнесом правильно!

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝6👍532
#нафитнесе

🌝 Просто дружеское напоминание, что до лета осталось 136 дней

И начать готовиться к этому всемилюбимому сезону можно в фитнес-клубах Биробиджана:

🔥 «Вертикаль»
ул. Комсомольская, 6
8 (924) 740-70-05

🔥 «ФитнесМастер»
ул. Пионерская, 78а, ТЦ «Восход»
8 (924) 157-29-98

🔥 «Планета спорта»
ул. Трансформаторная, 1
8 (924) 158-80-80

🔥 «Олимп»
ул. 40 лет Победы, 2Б
8 (924) 158-44-88

🔥 «Империя спорта»
ул. Миллера, 8
8 (924) 742-77-25

🔥 «Эндорфин»
ул. Шолом-Алейхема, 16
8 (914) 814-16-05

Выбирайте место себе по душе, чтобы покорить этот пляжный сезон.

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10🔥7😁7🤣32
#нафитнесе

🙌 Новая жизнь – с понедельника!

Если вы уже давно задумывались о занятиях спортом и решили кардинально изменить свою жизнь, то сегодня – лучший день для того, чтобы начать.

В группах фитнес-центра RYABINA освободились места по таким направлениям, как:

💫 Тай-бо
💫 Lady Style
💫 Пилатес
💫 Худеем аккуратно
💫 Мягкая растяжка
💫 Комплексная растяжка для начинающих

Подробную информацию можно узнать здесь.

Не упустите свой шанс и помните: движение – жизнь!

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
❤‍🔥5👍4🔥1🤡1
#нафитнесе

🙆‍♀️ Возвращаемся к фитнесу после новогодних праздников

Салатики уже давно съедены, но фигура мечты всё не возвращается? Пора действовать!

Бери на заметку подборку лёгких упражнений, которые помогут постепенно вернуться к прежнему ритму:

1️⃣ Выпрыгивания из приседа

2️⃣ Отжимания с широкой постановкой рук

3️⃣ Выпады с шагом назад

4️⃣ Динамичная планка


Технику упражнений смотри в карточках 👆

Помните: к тренировкам нужно возвращаться постепенно. Отнеситесь бережно к своему организму 🧘‍♀️

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
👍32🤝1
#нафитнесе

🏊‍♀️ Заплывай жиром в бассейне

Сегодня поговорим о ценной пользе плавания. К слову, данный вид тренировок универсален: он подходит и тем, кому 15, и тем, кому уже за 60.

Чем же ещё хорошо плавание — рассказали в карточках.

А вы посещаете бассейн?

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
7👏5🔥3
#нафитнесе

🤸‍♀️ Принимаем новых учеников

СК «Грация» объявляет набор в группы начальной подготовки по художественной гимнастике.

👧 Возраст: от 3 до 7 лет.

💫 Специальная акция: первые два занятия — бесплатно.

📞 Телефон: 8 (914) 816-10-48

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
❤‍🔥64👍2🤝2🏆1
#нафитнесе

🪽 Летать теперь реально!

Этому научат в школе воздушной гимнастики «Амазонка».

Студия объявляет набор:

для детей от 3 лет:

🔺 пилонный спорт
🔺 воздушная гимнастика


для взрослых:

🔺 йога
🔺 фитнес
🔺 fly yoga
🔺 растяжка
🔺 pole dance
🔺 воздушная гимнастика


📞 Все вопросы по телефону: +7 (964) 827-31-21 (Анастасия)

*Фото — Федерация пилонного спорта и ВСА ЕАО

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
10🔥5👍3❤‍🔥1🥰1😍1
#нафитнесе

💃 Спортивные девушки — счастливая автономия

Прекрасной половине нашей ЕАО не обязательно ходить в спортзалы и поднимать тяжести!

🤸‍♀️ Это чистая правда. Для того, чтобы поддерживать своё тело в тонусе, достаточно заниматься йогой, пилатесом, растяжкой или гимнастикой.

В Биробиджане, например, в нескольких студиях проводятся тренировки по этим направлениям (6+):

💫 RYABINA FITNESS

Подробности по номеру: +7 (924) 641-27-27

💫 Амазонка

Подробности по номеру: +7 (964) 827-31-21

Поддержим спорт в нашем регионе вместе!

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
4👍4❤‍🔥3🔥3👏1💋1😇1
#нафитнесе

✌️ Вкусно покушали, а теперь за занятия!

Сегодня разберём технику одного из самых известных упражнений — планки.

1⃣Примите упор лежа, руки согните в локтях под углом 90 градусов.

2⃣Локти должны быть прямо под плечами, предплечья — параллельно друг к другу.

3⃣Тело — от головы до пят — должно составлять прямую линию: таз подкручен внутрь, ягодицы подтянуты, ноги — ровные, а шея — продолжение позвоночника.

4⃣Пятками нужно тянуться назад, а лопатками — вверх.

🔖Если вы новичок, стойте в таком положении 20-60 секунд, но с каждым разом старайтесь увеличивать время еще хотя бы на 10 секунд.

🔖Во время выполнения упражнения не задерживайте дыхание — дышать нужно глубоко и ровно.

💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👌4🫡4❤‍🔥1