И придумали рубрики для того, чтобы вы всегда находили то, что вам интересно в нашем канале.
#наспорте — интересное из мира спорта
#нафитнесе — следим за фигурой
#напъедестале — победители, участники соревнований
#наобложке — известные личности в мире спорта
#напп — кушаем вкусно и полезно
#напозитиве — развлекаемся
#наспорте #рубрики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#нафитнесе
🥺 До такого нельзя доводить! Сложно из этого выбраться…
Тренер студии «Рябина Фитнес» рассказала, почему она в один прекрасный момент решила заняться собой.
И только посмотрите на этот невероятный результат 🔥
Всё в наших руках, главное — начать!
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
🥺 До такого нельзя доводить! Сложно из этого выбраться…
Тренер студии «Рябина Фитнес» рассказала, почему она в один прекрасный момент решила заняться собой.
И только посмотрите на этот невероятный результат 🔥
Всё в наших руках, главное — начать!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍4🥰4👌3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#нафитнесе
Если сегодняшняя погодка вызывает желание завернуться в плед и не шевелиться, то этот пост для вас!
Поднимаемся и повторяем комплекс упражнений от тренера клуба «ФитнесМастер».
Несколько подходов в самые пасмурные деньки — и у вас:
☝🏻хорошее настроение;
✌🏻прекрасный вид со спины.
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
Если сегодняшняя погодка вызывает желание завернуться в плед и не шевелиться, то этот пост для вас!
Поднимаемся и повторяем комплекс упражнений от тренера клуба «ФитнесМастер».
Несколько подходов в самые пасмурные деньки — и у вас:
☝🏻хорошее настроение;
✌🏻прекрасный вид со спины.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤5🤣5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#нафитнесе
🫢 Раскрыта страшная тайна
Есть среди нас те, кто ищет тут самый секретный ингредиент, который поможет и лишний вес согнать, и красивые мышцы нарастить?
🙌🏼 Это видео для вас!
Тренер клуба «Фитнес Мастер» Алексей Марголин делится самым базовым знанием о построении тела мечты.
Отправляйте этот пост друзьям и давайте заниматься спортом и фитнесом правильно!
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
🫢 Раскрыта страшная тайна
Есть среди нас те, кто ищет тут самый секретный ингредиент, который поможет и лишний вес согнать, и красивые мышцы нарастить?
🙌🏼 Это видео для вас!
Тренер клуба «Фитнес Мастер» Алексей Марголин делится самым базовым знанием о построении тела мечты.
Отправляйте этот пост друзьям и давайте заниматься спортом и фитнесом правильно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝6👍5❤3✍2
#нафитнесе
🌝 Просто дружеское напоминание, что до лета осталось 136 дней
И начать готовиться к этому всемилюбимому сезону можно в фитнес-клубах Биробиджана:
🔥 «Вертикаль»
ул. Комсомольская, 6
8 (924) 740-70-05
🔥 «ФитнесМастер»
ул. Пионерская, 78а, ТЦ «Восход»
8 (924) 157-29-98
🔥 «Планета спорта»
ул. Трансформаторная, 1
8 (924) 158-80-80
🔥 «Олимп»
ул. 40 лет Победы, 2Б
8 (924) 158-44-88
🔥 «Империя спорта»
ул. Миллера, 8
8 (924) 742-77-25
🔥 «Эндорфин»
ул. Шолом-Алейхема, 16
8 (914) 814-16-05
Выбирайте место себе по душе, чтобы покорить этот пляжный сезон.
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
🌝 Просто дружеское напоминание, что до лета осталось 136 дней
И начать готовиться к этому всемилюбимому сезону можно в фитнес-клубах Биробиджана:
🔥 «Вертикаль»
ул. Комсомольская, 6
8 (924) 740-70-05
🔥 «ФитнесМастер»
ул. Пионерская, 78а, ТЦ «Восход»
8 (924) 157-29-98
🔥 «Планета спорта»
ул. Трансформаторная, 1
8 (924) 158-80-80
🔥 «Олимп»
ул. 40 лет Победы, 2Б
8 (924) 158-44-88
🔥 «Империя спорта»
ул. Миллера, 8
8 (924) 742-77-25
🔥 «Эндорфин»
ул. Шолом-Алейхема, 16
8 (914) 814-16-05
Выбирайте место себе по душе, чтобы покорить этот пляжный сезон.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10🔥7😁7🤣3❤2
#нафитнесе
🙌 Новая жизнь – с понедельника!
Если вы уже давно задумывались о занятиях спортом и решили кардинально изменить свою жизнь, то сегодня – лучший день для того, чтобы начать.
В группах фитнес-центра RYABINA освободились места по таким направлениям, как:
💫 Тай-бо
💫 Lady Style
💫 Пилатес
💫 Худеем аккуратно
💫 Мягкая растяжка
💫 Комплексная растяжка для начинающих
Подробную информацию можно узнать здесь.
Не упустите свой шанс и помните: движение – жизнь!
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
🙌 Новая жизнь – с понедельника!
Если вы уже давно задумывались о занятиях спортом и решили кардинально изменить свою жизнь, то сегодня – лучший день для того, чтобы начать.
В группах фитнес-центра RYABINA освободились места по таким направлениям, как:
💫 Тай-бо
💫 Lady Style
💫 Пилатес
💫 Худеем аккуратно
💫 Мягкая растяжка
💫 Комплексная растяжка для начинающих
Подробную информацию можно узнать здесь.
Не упустите свой шанс и помните: движение – жизнь!
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
❤🔥5👍4🔥1🤡1
#нафитнесе
🙆♀️ Возвращаемся к фитнесу после новогодних праздников
Салатики уже давно съедены, но фигура мечты всё не возвращается? Пора действовать!
Бери на заметку подборку лёгких упражнений, которые помогут постепенно вернуться к прежнему ритму:
1️⃣ Выпрыгивания из приседа
2️⃣ Отжимания с широкой постановкой рук
3️⃣ Выпады с шагом назад
4️⃣ Динамичная планка
Технику упражнений смотри в карточках 👆
Помните: к тренировкам нужно возвращаться постепенно. Отнеситесь бережно к своему организму 🧘♀️
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
🙆♀️ Возвращаемся к фитнесу после новогодних праздников
Салатики уже давно съедены, но фигура мечты всё не возвращается? Пора действовать!
Бери на заметку подборку лёгких упражнений, которые помогут постепенно вернуться к прежнему ритму:
1️⃣ Выпрыгивания из приседа
2️⃣ Отжимания с широкой постановкой рук
3️⃣ Выпады с шагом назад
4️⃣ Динамичная планка
Технику упражнений смотри в карточках 👆
Помните: к тренировкам нужно возвращаться постепенно. Отнеситесь бережно к своему организму 🧘♀️
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
👍3❤2🤝1
#нафитнесе
🏊♀️ Заплывайжиром в бассейне
Сегодня поговорим о ценной пользе плавания. К слову, данный вид тренировок универсален: он подходит и тем, кому 15, и тем, кому уже за 60.
Чем же ещё хорошо плавание — рассказали в карточках.
А вы посещаете бассейн?
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
🏊♀️ Заплывай
Сегодня поговорим о ценной пользе плавания. К слову, данный вид тренировок универсален: он подходит и тем, кому 15, и тем, кому уже за 60.
Чем же ещё хорошо плавание — рассказали в карточках.
А вы посещаете бассейн?
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
❤7👏5🔥3
#нафитнесе
🤸♀️ Принимаем новых учеников
СК «Грация» объявляет набор в группы начальной подготовки по художественной гимнастике.
👧 Возраст: от 3 до 7 лет.
💫 Специальная акция: первые два занятия — бесплатно.
📞 Телефон: 8 (914) 816-10-48
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
🤸♀️ Принимаем новых учеников
СК «Грация» объявляет набор в группы начальной подготовки по художественной гимнастике.
👧 Возраст: от 3 до 7 лет.
💫 Специальная акция: первые два занятия — бесплатно.
📞 Телефон: 8 (914) 816-10-48
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
❤🔥6❤4👍2🤝2🏆1
#нафитнесе
🪽 Летать теперь реально!
Этому научат в школе воздушной гимнастики «Амазонка».
Студия объявляет набор:
для детей от 3 лет:
🔺 пилонный спорт
🔺 воздушная гимнастика
для взрослых:
🔺 йога
🔺 фитнес
🔺 fly yoga
🔺 растяжка
🔺 pole dance
🔺 воздушная гимнастика
📞 Все вопросы по телефону: +7 (964) 827-31-21 (Анастасия)
*Фото — Федерация пилонного спорта и ВСА ЕАО
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
🪽 Летать теперь реально!
Этому научат в школе воздушной гимнастики «Амазонка».
Студия объявляет набор:
для детей от 3 лет:
🔺 пилонный спорт
🔺 воздушная гимнастика
для взрослых:
🔺 йога
🔺 фитнес
🔺 fly yoga
🔺 растяжка
🔺 pole dance
🔺 воздушная гимнастика
📞 Все вопросы по телефону: +7 (964) 827-31-21 (Анастасия)
*Фото — Федерация пилонного спорта и ВСА ЕАО
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
❤10🔥5👍3❤🔥1🥰1😍1
#нафитнесе
💃 Спортивные девушки — счастливая автономия
Прекрасной половине нашей ЕАО не обязательно ходить в спортзалы и поднимать тяжести!
🤸♀️ Это чистая правда. Для того, чтобы поддерживать своё тело в тонусе, достаточно заниматься йогой, пилатесом, растяжкой или гимнастикой.
В Биробиджане, например, в нескольких студиях проводятся тренировки по этим направлениям (6+):
💫 RYABINA FITNESS
Подробности по номеру: +7 (924) 641-27-27
💫 Амазонка
Подробности по номеру: +7 (964) 827-31-21
Поддержим спорт в нашем регионе вместе!
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
💃 Спортивные девушки — счастливая автономия
Прекрасной половине нашей ЕАО не обязательно ходить в спортзалы и поднимать тяжести!
🤸♀️ Это чистая правда. Для того, чтобы поддерживать своё тело в тонусе, достаточно заниматься йогой, пилатесом, растяжкой или гимнастикой.
В Биробиджане, например, в нескольких студиях проводятся тренировки по этим направлениям (6+):
💫 RYABINA FITNESS
Подробности по номеру: +7 (924) 641-27-27
💫 Амазонка
Подробности по номеру: +7 (964) 827-31-21
Поддержим спорт в нашем регионе вместе!
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
❤4👍4❤🔥3🔥3👏1💋1😇1
#нафитнесе
✌️ Вкусно покушали, а теперь за занятия!
Сегодня разберём технику одного из самых известных упражнений — планки.
1⃣ Примите упор лежа, руки согните в локтях под углом 90 градусов.
2⃣ Локти должны быть прямо под плечами, предплечья — параллельно друг к другу.
3⃣ Тело — от головы до пят — должно составлять прямую линию: таз подкручен внутрь, ягодицы подтянуты, ноги — ровные, а шея — продолжение позвоночника.
4⃣ Пятками нужно тянуться назад, а лопатками — вверх.
🔖 Если вы новичок, стойте в таком положении 20-60 секунд, но с каждым разом старайтесь увеличивать время еще хотя бы на 10 секунд.
🔖 Во время выполнения упражнения не задерживайте дыхание — дышать нужно глубоко и ровно.
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
Сегодня разберём технику одного из самых известных упражнений — планки.
💪 Будь в спорте с ЕАО на спорте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👌4🫡4❤🔥1