🧘🤸Если вам тяжело вставать по утрам, введите в свою рутину зарядку. Дыхание, растяжка и силовые упражнения помогут вам полностью проснуться.

Ваша утренняя зарядка может состоять из трёх частей:

1. Разминка: дыхание и пара упражнений прямо в кровати помогут вам пошире раскрыть глаза.
2. Мягкая растяжка приятно разомнёт застывшее после сна тело.
3. Простые силовые упражнения, такие как приседания и отжимания, помогут разогреть мышцы, ускорить кровообращение и окончательно проснуться.

☝️Не забывайте о своем здоровье! Регулярная зарядка – это инвестиция в ваше будущее. Начните сегодня, и ваше тело скажет вам «спасибо».

⚫️Сегодня, 16 ноября в СК "Луч" состоялась первая игра окружного турнира по хоккею "Северная шайба" между командами ХК "Луч" и ХК "Энергия". 🏒Захватываюшая игра, от которой зрители не могли оторвать глаз! Ликование публики в напряженные моменты заставляло хоккеистов бороться за шайбу с новыми силами. Со счётом 17:3 победила команда "Луч". Мы с нетерпением ждем следующей игры !💫

Сегодня впервые в городе Билибино на базе спортивно-оздоровительного комплекса, стартуют межмуниципальные соревнования по плаванию.

Школьники посоревнуются в нескольких дисциплинах: 50, 100, 200 метров основными стилями плавания, комплексные и смешанные эстафеты. Также пройдут короткие дистанции на 25 метров вне зачета для участников 2013-2015 года рождения.

Сборную команду городского округа Анадырь представляют четыре спортсмена:
Тришкина Софья Ильинична (13 лет) ООШ № 1 г. Анадырь;
Коробкова Арина Антоновна (13 лет) ООШ № 1 г. Анадырь;
Рамазанов Камалдин Шамильевич (12 лет) СОШ №1 г. Анадырь;
Коваленко Дмитрий Константинович (11 лет) СОШ №1 г. Анадырь;
Тренер: Широков Станислав Викторович, педагог дополнительного образования МАУ ДО «ДДТ г.о. Анадырь».

Соревнования проходят в рамках межмуниципальные соревнования по плаванию Билибинского района, организованный НО "Фондом поддержки молодежи" при сотрудничестве с департаментом культуры, спорта и туризма Чукотского АО, окружной детско-юношеской спортивной школы г.Анадырь и Администрацией Билибинского муниципального района.

Продлятся соревнования до 18 ноября.

🏊‍♀️ Пожелаем участникам легкой воды, быстрых секунд и обновления личных рекордов!

19 ноября в спортивном комплексе «Луч» состоялость тожественное закрытие ежегодного хоккейного турнира "Северная шайба"

В ходе турнирных дней прошли захватывающие игры между командами-участницами, которые продемонстрировали свое мастерство и тактическое
умение, создавая невероятное напряжение на ледовой площадке

1 место - ФСК «Динамо» (г.Анадырь)
2 место - ХК «Луч» (г.Билибино)
3 место - ХК Эгвекинот (пгт.Эгвекинот)