🎥 ВоенТВ. Арсенал от 24.03.2024.

👇Сегодня в выпуске:

🔸проверка боевой готовности соединений и воинских частей;
🔸обзор армейской недели;
🔸рубрика «Развод»;
🔸боевая подготовка подразделений сил специальных операций;
🔸рубрика «Освобождение Беларуси».

Сайт | Instagram | Х | Ok | Vk | Fb

💥 Новый отечественный БТР Volat V2.

📹 Эксклюзивные кадры прямо с испытательного полигона.

⬇️ Полный обзор боевой машины в новом выпуске программы «Проверено на себе. Женский взгляд».

✅ Мы в INSTAGRAM | TIKTOK | YOUTUBE

#психология
Гнев – сдерживать или…😡

Гнев - это очень яркая, отрицательно окрашенная эмоция, но каждый человек выражает ее по-разному. Кто-то сильно раздражается, кипит внутри, а после демонстрирует гнев, а по другим вообще невозможно о нем догадаться.

Гнев – это плохо? 🤔
Традиционно общество относит гнев к негативной эмоции. Но в первую очередь, он сигнализирует о том, что что-то доставляет дискомфорт, беспокоит.
Также гнев помогает достижению поставленных целей. Например, если что-то не получается, человек гневается и удваивает свои силы.
Однако необходимо понимать, что гнев – это чувство, и оно заканчивается там, где происходит действие . Но как только человек начинает кричать, оскорблять, применять физическое насилие – это уже агрессия.

Как управлять гневом?
В первую очередь, человек должен уметь распознавать собственные эмоции, при этом не бояться их испытывать, не критиковать самого себя за них. Наиболее доступный способ приемлемого выражения гнева – проговорить данную эмоцию. При этом не обвинять другого человека, а говорить только о своей реакции на какой-либо поступок.
Свои эмоции можно выражать через творчество (например, рисунок) – это один из лучших способов преодоления негативных эмоций.
Человек осознанно должен останавливать себя в гневе, чтобы не выплескивать его на других.

Как справиться с гневом здесь и сейчас? 😡
Если в определенный момент вы почувствовали, что начали «вскипать», то стоит выйти из помещения, чтобы немного успокоиться. Досчитайте до десяти, подержите руки в холодной воде. И самое главное – не забывайте дышать: глубокий вдох, считая до 4 и длительный выдох до счета на 6. Дыхательные упражнения помогут справиться с появившимся гневом.
Стоит понимать, что гнев – это нормальная эмоция, которая дает энергию и помогает защищать себя, однако необходимо правильно ее выражать.

"Сильный человек - это тот, кто может управлять своим гневом".