🩸 Математика войны. …третьего дня творческий дуэт в составе газеты Washington Post и президента Польши Анджея Дуды совершили просто роскошную информационную подачу. Подкупающая откровенность в частности вылилась в фразу: “Right now, Russian imperialism can be stopped cheaply, because American soldiers are not dying.” But if we don’t put a halt to Russian aggression now, “there will be a very high price to be paid.” Что можно перевести как “Сейчас российский империализм можно остановить очень дешево, потому что американские солдаты не умирают. Но если мы не остановим Россию сейчас, придется заплатить очень высокую цену”.
Самое интересное — из итогового текста интервью Дуды “Фашингтон посту” эту фразу кокетливо вырезали. Но вообще, в западных СМИ дискуссия о дороговизне или дешевизне боевых действий на Украине ведется уже какое-то время подряд. К примеру 28 мая сенатор Линдси Грэм сказал, что еще никогда американские деньги не тратились так удачно (имея ввиду, конечно, инвестиции в конфликт). А за пять месяцев до того американские отставники говорили об этом с прямой и подкупающей откровенностью.
То есть, это чисто табличка P&L: стоящая инвестиция, пока актив работает. И, надо сказать, в этом американском “государственном подходе” к инвестициям во что бы то ни было есть здравое зерно: грохнули в поддержку Украины 70 миллиардов долларов (из которых как минимум 60% осталось внутри самих США, а взамен получили энергетический рынок сбыта примерно 150 миллиардов кубометров газа ежегодно (из потребностей в 300), переезд европейской промышленности в США в рамках программы американской реиндустриализации, как ни крути, но рост заказов для ВПК, ну и так далее по мелочи. Что уж говорить — 70 миллиардов истеблишменту уже окупились.
Потому когда Дуда говорит, что война с Россией обходится дёшево, он в целом прав. За исключением одного: “инвесторы” взяли целый народ и просто убили его об российские укрепления. Цифр украинских людских потерь мы, наверное, не узнаем еще долго: они надежно скрываются всеми свободными СМИ (попробуйте запрос гуглу Ukraine combat casualties — вы удивитесь результатам). Кстати, и в российских СМИ таких оценок тоже нет. Но по польским данным, только через Польшу Украину покинуло 14 миллионов человек, в России в 2022 зарегистрировано около 2 миллионов беженцев. На поле боя только по погибшим со стороны Украины оценки вращаются вокруг 350 тысяч человек. Никаких публичных подтверждений последней цифры нет: она фигурирует только в личных беседах с западными военно-политическими экспертами и в оценках площадей новых кладбищ.
Это страшные данные. Такое впечатление, что операторы конфликта на украинской стороне играют в Starcraft за зергов. Впрочем, нет того преступления, на которое не пошел бы капиталист ради 300% прибыли. С прибылью, как мы видим, всё в полном порядке. Ужасает еще и другое. Как только на графике P&L баланс шатнется в сторону графы Losses, актив незамедлительно скинут с баланса. Ради сохранения достигнутых прибылей. Кстати, американские солдаты не придут. Потому что это дорого. - оригинал
Самое интересное — из итогового текста интервью Дуды “Фашингтон посту” эту фразу кокетливо вырезали. Но вообще, в западных СМИ дискуссия о дороговизне или дешевизне боевых действий на Украине ведется уже какое-то время подряд. К примеру 28 мая сенатор Линдси Грэм сказал, что еще никогда американские деньги не тратились так удачно (имея ввиду, конечно, инвестиции в конфликт). А за пять месяцев до того американские отставники говорили об этом с прямой и подкупающей откровенностью.
То есть, это чисто табличка P&L: стоящая инвестиция, пока актив работает. И, надо сказать, в этом американском “государственном подходе” к инвестициям во что бы то ни было есть здравое зерно: грохнули в поддержку Украины 70 миллиардов долларов (из которых как минимум 60% осталось внутри самих США, а взамен получили энергетический рынок сбыта примерно 150 миллиардов кубометров газа ежегодно (из потребностей в 300), переезд европейской промышленности в США в рамках программы американской реиндустриализации, как ни крути, но рост заказов для ВПК, ну и так далее по мелочи. Что уж говорить — 70 миллиардов истеблишменту уже окупились.
Потому когда Дуда говорит, что война с Россией обходится дёшево, он в целом прав. За исключением одного: “инвесторы” взяли целый народ и просто убили его об российские укрепления. Цифр украинских людских потерь мы, наверное, не узнаем еще долго: они надежно скрываются всеми свободными СМИ (попробуйте запрос гуглу Ukraine combat casualties — вы удивитесь результатам). Кстати, и в российских СМИ таких оценок тоже нет. Но по польским данным, только через Польшу Украину покинуло 14 миллионов человек, в России в 2022 зарегистрировано около 2 миллионов беженцев. На поле боя только по погибшим со стороны Украины оценки вращаются вокруг 350 тысяч человек. Никаких публичных подтверждений последней цифры нет: она фигурирует только в личных беседах с западными военно-политическими экспертами и в оценках площадей новых кладбищ.
Это страшные данные. Такое впечатление, что операторы конфликта на украинской стороне играют в Starcraft за зергов. Впрочем, нет того преступления, на которое не пошел бы капиталист ради 300% прибыли. С прибылью, как мы видим, всё в полном порядке. Ужасает еще и другое. Как только на графике P&L баланс шатнется в сторону графы Losses, актив незамедлительно скинут с баланса. Ради сохранения достигнутых прибылей. Кстати, американские солдаты не придут. Потому что это дорого. - оригинал
Forwarded from Раньше всех. Петербург
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня годовщина гибели Виктора Цоя. Есть много постов об этом, но странно, что никто не вспоминает этот крутейший спец Яндекс Музыки шестилетней давности. Исправляем! @lobushkin
Forwarded from Раньше всех. Петербург
#ЯвТеме #Новости @briefspb
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Луна-25» — часть российской лунной программы и первое российское лунное задание по исследованию и практическому использованию Луны и окололунного пространства автоматическими межпланетными станциями, осуществляемое в Научно-производственном объединении им. С.А. Лавочкина. В 2027 и 2028 годах в рамках программы должны состояться миссии орбитального аппарата «Луна-26» и посадочной станции «Луна-27». Вторую оснастят установкой для бурения лунного грунта.
Российская лунная программа рассчитана на период с 2021 по 2040 год. В 2021 году президент РАН Александр Сергеев сообщил, что приоритетом в освоении космоса для России в настоящее время должно стать изучение естественного спутника Земли, поскольку исследование дальнего космоса невозможно без освоения Луны.
Лунная программа России, утвержденная в 2018 году, включает в себя три этапа: «Вылазка», «Форпост» и «База».
Первый этап — «Вылазка» (2021–2025 годы). На первом этапе планируется создать базовый модуль окололунной станции, испытать пилотируемый корабль «Орел» и беспилотные облеты Луны на нем. В это время планируется исследовать спутник Земли автоматическими станциями серии «Луна» (с 25-й по 28-ю), а также начать строительство сверхтяжелой ракеты «Енисей» для пилотируемых полетов к Луне на втором этапе.
Второй этап — «Форпост» (2025–2035 годы). Предполагается отработать средства доступа на поверхность Луны, чтобы высадить туда космонавтов на две недели для создания и размещения первых элементов базы.
Третий этап — «База» (после 2035 года). Этап «База» должен стать завершающим в российской лунной программе. К этому моменту необходимо будет закончить строительство полноценной посещаемой базы на Луне и создать научную инфраструктуру в виде двух обсерваторий. С 2036 по 2040 год планируется развернуть на окололунной орбите навигационные аппараты, чтобы прокладывать маршруты для техники, работающей на поверхности.
Российская лунная программа рассчитана на период с 2021 по 2040 год. В 2021 году президент РАН Александр Сергеев сообщил, что приоритетом в освоении космоса для России в настоящее время должно стать изучение естественного спутника Земли, поскольку исследование дальнего космоса невозможно без освоения Луны.
Лунная программа России, утвержденная в 2018 году, включает в себя три этапа: «Вылазка», «Форпост» и «База».
Первый этап — «Вылазка» (2021–2025 годы). На первом этапе планируется создать базовый модуль окололунной станции, испытать пилотируемый корабль «Орел» и беспилотные облеты Луны на нем. В это время планируется исследовать спутник Земли автоматическими станциями серии «Луна» (с 25-й по 28-ю), а также начать строительство сверхтяжелой ракеты «Енисей» для пилотируемых полетов к Луне на втором этапе.
Второй этап — «Форпост» (2025–2035 годы). Предполагается отработать средства доступа на поверхность Луны, чтобы высадить туда космонавтов на две недели для создания и размещения первых элементов базы.
Третий этап — «База» (после 2035 года). Этап «База» должен стать завершающим в российской лунной программе. К этому моменту необходимо будет закончить строительство полноценной посещаемой базы на Луне и создать научную инфраструктуру в виде двух обсерваторий. С 2036 по 2040 год планируется развернуть на окололунной орбите навигационные аппараты, чтобы прокладывать маршруты для техники, работающей на поверхности.
Forwarded from Записки декабриста
Любопытно, как некоторые типа «либеральные» петербурские (и не только) СМИ называют фейки в соцсетях и вбросы, дискредитирующие. «публикации общественно-политического характера».
Полагаю, в редакциях таких ресурсов не обидятся, если их будут называть проукраинскими инфопомойками.
Полагаю, в редакциях таких ресурсов не обидятся, если их будут называть проукраинскими инфопомойками.
Интересно, что чтение мыслей на расстоянии предсказывал в «Розе Мира» писатель-мистик Даниил Андреев — такого не было даже у Оруэлла.
Еще одна разработка ученых — оптогенетика, призванная помочь всем желающим улучшить врожденные качества и особенности организма с помощью управления мозговой активностью. Для этого ученые предлагают использовать генно-модифицированные нейроны, способные синтезировать опсины — светочувствительные белки, содержащиеся в глазных клетках. Их деятельностью можно управлять при помощи световых сигналов, влияя тем самым на мозговую активность.
Вначале в модифицированные нейронные мембраны вводятся чувствительные к свету гены, выделенные из микроорганизмов — водорослей или вирусов. Затем в черепе сверлят отверстие и вводят тонкий оптоволоконный кабель, через который в плотные жировые ткани мозга поступают световые сигналы. Так ученые манипулируют электрической активностью нейронов. Пока исследователи тренируются на мышах и уже научились усыплять и пробуждать их, а также вызывать у них чувство голода. Недостаток технологии в том, что испытуемым приходится принимать специальный препарат, способствующий изменению мозговой активности.
Подобного эффекта можно добиться при вживлении мозговых имплантов. Одним из пионеров в этой области стал стартап Neuralink, недавно презентованный Илоном Маском. #трансгуманизм
Еще одна разработка ученых — оптогенетика, призванная помочь всем желающим улучшить врожденные качества и особенности организма с помощью управления мозговой активностью. Для этого ученые предлагают использовать генно-модифицированные нейроны, способные синтезировать опсины — светочувствительные белки, содержащиеся в глазных клетках. Их деятельностью можно управлять при помощи световых сигналов, влияя тем самым на мозговую активность.
Вначале в модифицированные нейронные мембраны вводятся чувствительные к свету гены, выделенные из микроорганизмов — водорослей или вирусов. Затем в черепе сверлят отверстие и вводят тонкий оптоволоконный кабель, через который в плотные жировые ткани мозга поступают световые сигналы. Так ученые манипулируют электрической активностью нейронов. Пока исследователи тренируются на мышах и уже научились усыплять и пробуждать их, а также вызывать у них чувство голода. Недостаток технологии в том, что испытуемым приходится принимать специальный препарат, способствующий изменению мозговой активности.
Подобного эффекта можно добиться при вживлении мозговых имплантов. Одним из пионеров в этой области стал стартап Neuralink, недавно презентованный Илоном Маском. #трансгуманизм
Forwarded from Раньше всех. Петербург
За крылом одного из крылатых гениев с Московских ворот был обнаружен тайник. В тайнике реставраторы обнаружили монеты российской чеканки, именные значки, серебряный крестик, стихи и записку "Тебе через 100 лет". Записка датирована маем-июлем 2002 года. Реставраторы говорят, в их профессиональной среде это традиция — закладывать капсулу времени. @briefspb
Правительство определило правила проведения пилотного проекта по изменению уровней профессионального образования. Работа ведется в соответствии с указом Президента Владимира Путина. Главные изменения: переход от бакалавриата и специалитета к базовому высшему образованию, от магистратуры – к специализированному высшему образованию, обновление программ аспирантуры, ординатуры и ассистентуры-стажировки.
Подготовку в новом формате будут вести по более 100 специальностям. В их числе: гидрогеология и землеустройство, машиностроение и транспорт, фотоника и приборостроение, информационные и химические технологии, региональная и отраслевая экономика. По каждой из них вузы самостоятельно разработают образовательные стандарты и определят сроки обучения.
Для оценки эффективности процесса обучения определены специальные критерии. В их числе: качество приема в высшие учебные заведения, призовые места обучающихся на олимпиадах и конкурсах, вовлеченность работодателей, в том числе при получении практической подготовки. Пилот будет осуществляться в шести университетах, в том числе в Санкт-Петербургском горном университете.
Подготовку в новом формате будут вести по более 100 специальностям. В их числе: гидрогеология и землеустройство, машиностроение и транспорт, фотоника и приборостроение, информационные и химические технологии, региональная и отраслевая экономика. По каждой из них вузы самостоятельно разработают образовательные стандарты и определят сроки обучения.
Для оценки эффективности процесса обучения определены специальные критерии. В их числе: качество приема в высшие учебные заведения, призовые места обучающихся на олимпиадах и конкурсах, вовлеченность работодателей, в том числе при получении практической подготовки. Пилот будет осуществляться в шести университетах, в том числе в Санкт-Петербургском горном университете.
Forwarded from Раньше всех. Петербург
#ЯвТеме #Новости @briefspb
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3. Вы воспринимаете чувство перегруженности как слабость #5ошибок
Очень часто мы чувствуем себя перегруженными просто потому, что нам нужно выполнить задачу, с которой мы не очень хорошо знакомы, или потому, что задача имеет высокие ставки, и мы хотим выполнить ее наилучшим образом. Само по себе это не обязательно является проблемой. Часто мы можем справиться с задачей, несмотря на переполняющие нас чувства.
Однако иногда мы становимся самокритичными из-за самого факта перегруженности. Мы думаем: «Я не должен чувствовать себя подавленным из-за этого. Это не так уж и сложно. Я должен быть в состоянии справиться с этим, не испытывая стресса». Когда вы занимаетесь самокритикой, вы с большей вероятностью будете откладывать выполнение задания, поскольку оно не только вызывает чувство переполненности, но и стыд или тревогу за то, что у вас возникли эти чувства.
Некоторые люди реагируют на этот стыд и тревогу по-другому. Они могут подходить к задаче с излишним перфекционизмом или не желать просить совета у других. Важно заменить самокритику на сострадательное обращение к себе, для чего уже приводили конкретные стратегии.
Очень часто мы чувствуем себя перегруженными просто потому, что нам нужно выполнить задачу, с которой мы не очень хорошо знакомы, или потому, что задача имеет высокие ставки, и мы хотим выполнить ее наилучшим образом. Само по себе это не обязательно является проблемой. Часто мы можем справиться с задачей, несмотря на переполняющие нас чувства.
Однако иногда мы становимся самокритичными из-за самого факта перегруженности. Мы думаем: «Я не должен чувствовать себя подавленным из-за этого. Это не так уж и сложно. Я должен быть в состоянии справиться с этим, не испытывая стресса». Когда вы занимаетесь самокритикой, вы с большей вероятностью будете откладывать выполнение задания, поскольку оно не только вызывает чувство переполненности, но и стыд или тревогу за то, что у вас возникли эти чувства.
Некоторые люди реагируют на этот стыд и тревогу по-другому. Они могут подходить к задаче с излишним перфекционизмом или не желать просить совета у других. Важно заменить самокритику на сострадательное обращение к себе, для чего уже приводили конкретные стратегии.
Минцифры опубликовало рейтинг регионов по внедрению Платформы обратной связи (ПОС) за первое полугодие 2023 года: Санкт-Петербург занял в нем второе место (Москва в топ-10 не попала)! При составлении рейтинга работы с ПОС регионы оценивались по 23 показателям, разделённым на два направления: работа с сообщениями и обращениями граждан и общественные голосования. В них оценивались, например, активность внедрения Платформы в регионе, своевременность и качество решения проблем и уровень удовлетворённости ответами.
Топ-3 рейтинга регионов по работе в ПОС:
1. Калужская область
2. Санкт-Петербург
3. Курганская область
Топ-3 рейтинга регионов по работе в ПОС:
1. Калужская область
2. Санкт-Петербург
3. Курганская область
Forwarded from Раньше всех. Петербург
В Госдуме высказали предложение ввести единоразовую кредитную амнистию для семей с детьми. Предложение направила в адрес премьер-министра Михаила Мишустина первый зампред комитета Госдумы по просвещению Яна Лантратова. Депутат ссылается на статистику ЦБ: к маю долги россиян перед банками достигли 30,22 трлн рублей, уровень закредитованности с начала года возрос с 35 до 41%. @briefspb
🇷🇺 Самые популярные госуслуги среди граждан в 2023 году.
В период с января по июль 2023 года гражданами было подано 336 млн заявлений на госуслугах, что на 32% больше аналогичного периода прошлого года. Об этом сообщил вице-премьер Дмитрий Чернышенко. Количество верифицированных пользователей госуслуг сегодня составляет 103 миллиона человек – это почти 70% граждан.
В 2023 году среди самых востребованных госуслуг в электронном формате – запись к врачу, выплата единого пособия и выписка из трудовой книжки.
Популярность портала госуслуг растёт: если в 2022 году в среднем за месяц было 36,3 млн обращений, то в 2023 году это число составляет уже 48 млн.
В период с января по июль 2023 года гражданами было подано 336 млн заявлений на госуслугах, что на 32% больше аналогичного периода прошлого года. Об этом сообщил вице-премьер Дмитрий Чернышенко. Количество верифицированных пользователей госуслуг сегодня составляет 103 миллиона человек – это почти 70% граждан.
В 2023 году среди самых востребованных госуслуг в электронном формате – запись к врачу, выплата единого пособия и выписка из трудовой книжки.
Популярность портала госуслуг растёт: если в 2022 году в среднем за месяц было 36,3 млн обращений, то в 2023 году это число составляет уже 48 млн.
Существование Вселенной, богатой разнообразными атомами, но с преобладанием водорода, требует учета всех этих факторов.
Если бы разумное существо из другой Вселенной впервые столкнулось с нами и нашей реальностью, возможно, самое первое, что мы хотели бы довести до его сведения, это то, что мы состоим из атомов. Внутри всего, что состоит из материи в этой Вселенной, есть крошечные, маленькие сущности — атомы, — которые все еще сохраняют основные свойства, присущие только данному виду атомов. Вы можете варьировать массу ядер внутри этих атомов и получить один и тот же вид атома, но если вы измените их заряд, то получите совершенно другой атом. И что все эти атомы вращаются по орбитам с количеством отрицательно заряженных электронов, необходимым для точного уравновешивания положительного заряда в ядре. #ПроАтомы
Если бы разумное существо из другой Вселенной впервые столкнулось с нами и нашей реальностью, возможно, самое первое, что мы хотели бы довести до его сведения, это то, что мы состоим из атомов. Внутри всего, что состоит из материи в этой Вселенной, есть крошечные, маленькие сущности — атомы, — которые все еще сохраняют основные свойства, присущие только данному виду атомов. Вы можете варьировать массу ядер внутри этих атомов и получить один и тот же вид атома, но если вы измените их заряд, то получите совершенно другой атом. И что все эти атомы вращаются по орбитам с количеством отрицательно заряженных электронов, необходимым для точного уравновешивания положительного заряда в ядре. #ПроАтомы
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#Мнение: А мы понимаем, что (1) два часа до Питера, (2) три до Казани через Нижний Новгород и чуть больше 4 до Адлера через Воронеж, - это не просто логистическая революция. В тот момент, когда до Оренбурга через Уфу станет 5 часов, а до Екатеринбурга - 6, в стране возникнет и новая экономическая география, и новый уровень социально-экономической связности. С всеми вытекающими отсюда политическими последствиями, включая постепенное обновление региональных автономизмов. Дмитрий Евстафьев
Forwarded from Раньше всех. Петербург
⚡️Президент Владимир Путин поручил обеспечить выплату ежемесячного пособия в связи с рождением и воспитанием ребенка вне зависимости от улучшения матположения @briefspb
Forwarded from Твое право 🇷🇺 Z
Запрещенное в России издание раскритиковало учебник истории, в котором есть главы про СВО, сославшись на учителей
Новая версия учебника для старших классов создана помощником Президента РФ, председателя РВИО Владимиром Мединским и ректором МГИМО Анатолием Торкуновым. По сути, правовым и редакторским управлением под их руководством. По меньшей мере странно думать, что команда специалистов тупее «разгадавших» эту загадку журналистов из какого-то листка.
В учебнике рассказывается о предпосылках и причинах спецоперации, а также о различиях в подходе к этой тематике у России и других стран мира - это логично и своевременно. Это одно из наших завоеваний СВО, кого бы это ни корежило. Вот только «учителя», которых упоминает издание выходит, приступили к критике еще до того, как начали по нему преподавать?! А некоторые из критиканов даже не стали читать дальше главы по СВО: «В интернете я посмотрела только главу учебника, посвященную «СВО». После нее я решила, что мне достаточно, дальше погружаться не хочется».
Нам хочется отметить, что настоящие учителя в провокации участвовать бы не стали, а иноагентский источник вброса его суть выдает сразу.
Новая версия учебника для старших классов создана помощником Президента РФ, председателя РВИО Владимиром Мединским и ректором МГИМО Анатолием Торкуновым. По сути, правовым и редакторским управлением под их руководством. По меньшей мере странно думать, что команда специалистов тупее «разгадавших» эту загадку журналистов из какого-то листка.
В учебнике рассказывается о предпосылках и причинах спецоперации, а также о различиях в подходе к этой тематике у России и других стран мира - это логично и своевременно. Это одно из наших завоеваний СВО, кого бы это ни корежило. Вот только «учителя», которых упоминает издание выходит, приступили к критике еще до того, как начали по нему преподавать?! А некоторые из критиканов даже не стали читать дальше главы по СВО: «В интернете я посмотрела только главу учебника, посвященную «СВО». После нее я решила, что мне достаточно, дальше погружаться не хочется».
Нам хочется отметить, что настоящие учителя в провокации участвовать бы не стали, а иноагентский источник вброса его суть выдает сразу.
Forwarded from Раньше всех. Петербург
#ЯвТеме #Новости @briefspb
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ВЫ СЛУШАЛИ МАЯК
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"Я только че-то не понял..." - Путин удивился, что Собянин пожаловался на отсутствие полномочий
- А что, права, о которых вы говорите, не принадлежат главам регионов? Имею в виду структурно выстроить виды транспорта.
- У нас этих полномочий нет, нам просто нужно дать эти полномочия, чтобы мы начали регулировать по электротранспорту, единым требованиям электрозаправок.
- А что, права, о которых вы говорите, не принадлежат главам регионов? Имею в виду структурно выстроить виды транспорта.
- У нас этих полномочий нет, нам просто нужно дать эти полномочия, чтобы мы начали регулировать по электротранспорту, единым требованиям электрозаправок.
Многие сталкиваются с так называемым синдромом самозванца. В большинстве случаев это абсолютно объяснимое чувство, которое мы испытываем в стрессовой ситуации, например когда предстоит сделать что-то впервые или столкнуться с существенными изменениями.
Когда синдром самозванца становится серьезной проблемой?
- Когда есть подтверждение успеха, но нам кажется, что этого недостаточно.
- Когда вы начинаете избегать любой потенциальной коммуникации, которая может привести вас к трудоустройству.
Чтобы справиться с синдромом самозванца, важно знать свои триггеры, то есть иметь представления о ситуациях, которые могут вас демотивировать. Когда вы чувствуете себя неуверенно, опирайтесь на опыт предыдущей работы и факты, подтверждающие успех. Постарайтесь везде искать позитив: хвалить себя, отмечать маленькие достижения, вести статистику откликов (не стесняйтесь запрашивать обратную связь). Другая полезная стратегия, помогающая справиться с тревогой, — представление наихудшего варианта событий, после чего реальность уже не кажется такой пугающей.
Синдром самозванца — это иррациональные мысли о том, как нас видят другие, и додумывание реальности. В моменты сомнений в собственной ценности стоит напомнить себе, что часть ответственности лежит на других: если вам что-то доверили, значит на то была причина.
Когда синдром самозванца становится серьезной проблемой?
- Когда есть подтверждение успеха, но нам кажется, что этого недостаточно.
- Когда вы начинаете избегать любой потенциальной коммуникации, которая может привести вас к трудоустройству.
Чтобы справиться с синдромом самозванца, важно знать свои триггеры, то есть иметь представления о ситуациях, которые могут вас демотивировать. Когда вы чувствуете себя неуверенно, опирайтесь на опыт предыдущей работы и факты, подтверждающие успех. Постарайтесь везде искать позитив: хвалить себя, отмечать маленькие достижения, вести статистику откликов (не стесняйтесь запрашивать обратную связь). Другая полезная стратегия, помогающая справиться с тревогой, — представление наихудшего варианта событий, после чего реальность уже не кажется такой пугающей.
Синдром самозванца — это иррациональные мысли о том, как нас видят другие, и додумывание реальности. В моменты сомнений в собственной ценности стоит напомнить себе, что часть ответственности лежит на других: если вам что-то доверили, значит на то была причина.