Еще одна цитата про спонтанное аутентичное движение и двигательную тему на сегодня закрою)

“Мы были рождены в этот чуждый для нас мир, в котором первым движением было дыхание – резкое раскрытие легких, которое породило первый крик. И затем мы боролись и росли, чтобы двигаться, без какого-либо наставления обучаясь самостоятельно, как растягиваться и сжиматься, как перекатываться, как держать головку прямо, сидеть ровно, ползать и снова ползать, и в один торжественный день – встать и пойти.

Наше обучение было тем, что мы делали естественно, без какой-либо цели. Сперва наши движения были случайными и беспорядочными, но когда наши глаза стали фокусироваться, и осознание начало расти, мы научились дотягиваться до нужных предметов, хватать их, и также осматриваться по сторонам. Движение для нас было самым важным делом. Ведь за долго до того, как мы научились говорить, мы выражали все свои чувства через движение. Наша улыбка была всепоглощающей и взрывной. Когда мы говорили «Да», всё наше существо говорило «Да», и когда говорили «Нет» – всё говорило «Нет». Мы были цельными.

Куда все это ушло? Что случилось? Что теперь с нами?

Во-первых, то наше учение, которое струилось изнутри, уступило место внешнему обучению. Под влиянием неодобрения, и в надежде получить любовь, мы научились манипулировать своим поведением. Мы научились обуздывать наши мгновенные реакции, бессознательно имитируя поведение окружающих. Мы впитали паттерны поведения и все отношения с телом от наших родителей без какого-либо понимания. Мы стали жертвами требований своих учителей, которые не объясняли и настойчиво требовали ограничивающее нас поведение. Хуже того, мы обучались очень медленно, и к подростковому возрасту практически полностью начали двигаться от ума, изолировав внешние движения от внутренних.

Когда мы были детьми и поднимали взор на небо, чтобы увидеть самолет, всё тело смотрело ввысь (попробуйте сделать это сейчас). Когда мы наклонялись, чтобы посмотреть на жучка, всё тело одним целым устремлялось к нему. Но с возрастом - только лишь глаза с ограниченным движением шеи. И теперь, когда мы хотим дотянуться до чего-то, тянется лишь рука. Когда гуляем, гуляют только ноги.”

Мэри Старкс Уайтхаус, “Творческое выражение через телесное движение – язык без слов”

https://www.yogashaktipat.com/about-movement

Сегодня в «обнять слона» буддийский учитель (учительница, если уж быть точной)) Пема Чодрон ссылается на книгу Джил Боулт Тейлор - ученой-нейроанатома, которая получила, можно сказать, счастливую возможность наблюдать действие инсульта не только на других, но и изнутри. Об этом опыте и том, чему он её научил, она рассказала в книге и вот в этом выступлении на TED: https://youtu.be/Ov6epxeR7iY Люблю его пересматривать время от времени.

Хочу попробовать новый способ, как делиться интересным и важным из прочитанного в сети, и при этом не флудить. Буду делать в день одно сообщение со ссылками и коротким комментарием. Посмотрим, как пойдет.

#напочитать

Врач Андрей Беловешкин про важность доказательной базы: «Чистая биология — почему нам до сих пор важнее статус, чем поиск истины» (даже в медицине)
https://people.onliner.by/opinions/2018/01/22/mnenie-852

Учитель литературы Ирина Лукьянова о формализме в написании итогового сочинения и мировоззренческих проблемах учащихся с этим связанных.
«Жалобы на испорченный мир, оскудевший язык и сплошную бездуховность вроде бы следовало ожидать от стариков Почему же нынешние 17-летние массово начинают свои тексты с этого старческого кряхтения? Каждый, кто держал в руках пособия по подготовке к ЕГЭ по русскому языку, точно знает ответ.»
https://goo.gl/2vFWie

Дарья Кутузова, психолог и специалист по письменным практикам о том, почему надо писать рассказ о родах (особенно тяжёлых)
https://www.pismennyepraktiki.ru/pochemu-polezno-pisat-o-rodah/

Стихотворение Элис Уолкер «I will keep broken things» (на английском, не нашла перевода)
https://m.poemhunter.com/poem/i-will-keep-broken-things/

Начинаю публиковать конспекты с саммита по осознанности и медитации. Первым выступил Ричард Дэвидсон - один из самых известных исследователей медитативных практик

https://telegra.ph/Richard-Dehvidson-na-Mindfulness--meditation-summit-01-23

У Урсулы Ле Гуин, покинувшей сегодня этот мир, я читала незаслуженно мало. По правде сказать, только «Волшебник Земноморья» лет в двенадцать и всё. Но не так давно вдруг само собой всплыло в памяти оттуда:

Только в молчании звук,
Только во мраке свет,
Только в погибели жизнь:
В пустынной синеве
Ясен ястреба след.

~

​​#напочитать

Леночка @forgetenotreads перевела хорошую статью про то, как важно идти в своих увлечениях не вширь, а вглубь. Смахиваю слезу и понимающе салютую всем, кто любит записываться на новые курсы и скачивать тонны книг, которые никогда не дочитает.
«Свобода выбирать хобби и расширять список своих интересов — это здорово. Но как и у множества хороших штук, у такой свободы есть побочные эффекты. Когда так легко начать что-нибудь новое, мы легко отказываемся от преодоления скуки и трудностей, к которым неминуемо приводит погружение на глубину. Поэтому мы можем не достигать значительного уровня качества и сбегать от трудностей (зато, конечно, бережно переписываем в свою книжечку области, в которые сунули свой нос). Радость от исследования, преодоления, свершений, упорства и того, как мы справляемся с трудностями, может оказаться нам незнакома. Ведь гораздо проще довольствоваться радостью от знакомства. Мы отучаем себя от трудностей.»

Прочесть полностью на Authenticity first: Глубже, а не шире https://wp.me/p8WjUl-5fF

Про грядущие детские книжки: https://www.the-village.ru/village/children/children-guide/299104-detskie-izdatelstva-plany

Канал психотерапевта Алены Нагорной, посвящённый разрыву отношений и отношениям вообще: https://t.iss.one/decoupler

«Многие помнят, что стихи Урсулы Ле Гуин звучат в песне «Аквариума»: последний куплет «Кад Годдо» из альбома «Дети декабря» — переложение сочиненного самой Ле Гуин эпиграфа к ее «Волшебнику Земноморья». Вот этот эпиграф:

Только в молчании — слово,
Только во тьме — свет,
Только в смерти — жизнь:
Светел полет сокола
В пустом небе.

Это дань древнекитайской «Книге о Пути и Силе», фундаменту даосизма с его вроде как враждующими, но вечно перетекающими друг в друга первоосновами бытия, инь и ян.»
https://gorky.media/context/ursula-le-guin-kak-prorok-strany-chudes/

У моих родителей была пластинка с альбомом «Дети декабря», так что я наверняка слушала этот текст не меньше раз 20 в возрасте 3-5 лет. Культурные заимствования укрепляют непротиворечивость моей индивидуальной картины мира))

#напочитать

Современные детские поэты
https://next.afisha.ru/selection/9-rossiyskih-poetov-pishuschih-dlya-detey/

Интервью (гигантское) с чётким чуваком с ограниченными возможностями - не худший способ потратить ...дцать минут, особенно если вы все равно прокрастинируете в интернете и при этом настроены пожалеть себя.
«Меня задрала жалость к инвалидам. Человек, который встал на ноги, совсем не молодец, а вот если еще он при этом делает что-то крутое в социуме — тогда да, он интересен.»
https://www.the-village.ru/village/people/experience/299088-dtsp

Куркума, которую советуют есть для укрепления иммунитета, оказывается, полезна ещё и для сохранения ясности ума в пожилом возрасте (хозяйке на заметку)
https://nplus1.ru/news/2018/01/24/curcumin-non-demented

Виктор Ширяев сделал подборку душеполезных каналов (очень радостно обнаружить там оба своих, спасибо, Виктор!)
https://t.iss.one/actofpresence/69

#учусьудетей

Поставила детям мультики по тв через ютюб. То есть первую серию сама выбрала и делами занимаюсь, надеясь на логику алгоритмов подбора related videos. Которая, понятное дело, далека от идеала и поэтому я прислушиваюсь.

В какой-то момент понимаю, что одна из серий пошла по второму кругу. Захожу в комнату и обращаюсь к старшей: «Тая, а чего вы одно и то же смотрите и мне не скажете?», а Тая (5,5) отвечает «А это моя любимая серия. Она меня тоже любит и поэтому всё время включается».

Понимание того, что описанный выше диалог - пример магического мышления, характерного для детей и первобытных людей, не мешает мне насладиться прелестью фразы и находчивостью дочери)

​​#напочитать
«Как можно меньше сидеть; не доверять ни одной мысли, которая не родилась на воздухе и в свободном движении» – советовал Ницше. Это правило работает для всех возрастов. В том числе для школьников. Вот, согласно последнему исследованию уроки на природе улучшают концентрацию учеников младших классов.
https://goo.gl/rfStgT

Репост Репостович про механизм работы практики осознанности (словами Виктора Ширяева, via Юлия Панкова) https://t.iss.one/juliapankovayogateacher/152

Дарья Иванюшина про то, как не избивать себя пряником. Хорошая метафора) https://t.iss.one/andevenbetter/80

Вчера на Mindfulness and meditation summit был детско-родительский день, все выступления которого можно посмотреть в течение сегодняшнего дня.

Выступление Дэниела Сигела очень рекомендую не только родителям, но и всем, кто интересуется нейробиологическими аспектами практик осознанности (оно будет доступно до полуночи по московскому времени). Язык выступлений - английский. Мои конспекты будут, но если есть возможность, советую послушать оригинал. Регистрироваться для предоставления доступа тут: https://www.soundstrue.com/store/mindfulness-meditation-summit/free-access

#напочитать
5 детских книг без гендерных стереотипов (но с перекосом в сторону феминизма) https://www.forbes.ru/forbes-woman-photogallery/356045-ne-tolko-princessy-detskie-knigi-bez-gendernyh-stereotipov?photo=1

Подробный рассказ Лии Петросян о выступлении Ричарда Дэвидсона https://littlebuddhablog.com/richard-davidson-ob-izmenennykh-chertakh-kharaktera-i-razvitii-dobroty-v-detjakh-mindfulness-and-meditation-summit-2018/

Андрей Беловешкин рекламирует срединный путь в противовес биохакингу https://www.facebook.com/andrei.beloveshkin/posts/1575950312473924

Маленькая статья про то, что если бывает сложно принять своё тело, можно попробовать проникнуться им: https://intueat.ru/journal/esli-ne-prinimat-telo/

#напочитать
Илья Латыпов об универсальном механизме насилия https://www.facebook.com/latypovs/posts/1718782278185364

Цитата из Дж. Лакоффа «Метафоры, которыми мы живём» про то, как языковая концептуация понятий «время» и «труд» как ресурса, сформировало наше понимание досуга:
«То, что скрывают РЕСУРСНЫЕ метафоры труда и времени — это характер воздействия поня­тий ТРУДА и ВРЕМЕНИ на понятие ДОСУГА, превращающего его в нечто, замечательным образом напоминающее ТРУД.
РЕСУРСНЫЕ метафоры труда и времени скрывают все виды возможных концепций труда и времени, существующие в других культурах и в некоторых субкультурах нашего собственного сообщества: идею о том, что работа может быть игрой, что бездействие может быть продуктивно, что многое из классифицируемого нами как ТРУД либо не служит никаким определенным целям, либо направлено на цели, того не заслуживающие».
https://goo.gl/K42cWG

Людмила Петрановская с практическими лайфками по работе с гневом через внимание к телесным ощущениям и изменение позы https://www.facebook.com/bmshkola/posts/2038185429792910

#напочитать
До меня дошло, что Урсула Ле Гуин не просто цитировала Дао Дэ Дзин, а изучала и переводила эту книгу на английский в течение сорока лет. Вот ссылка на статью с цитатами из некоторых строф (и, кажется, это одна из тех книг, которую мне хочется иметь в бумажном виде). https://goo.gl/62C4dp

Полина про карьеру в рекламе без прикрас: «Я скажу ужасную вещь, но, на мой взгляд, для креативщика карьерный рост без творческого — верный путь в пропасть. Если вам в рекламе нравится парадная сторона: деньги, должности, фестивали — то она вас сделает глубоко несчастным человеком, потому что все это, по большому счету, фальшивые елочные игрушки. Денег в нашей индустрии гораздо меньше, чем, например, в инвестициях или в строительстве. На кокаин и вертолеты уже давно никому не хватает, девяностые закончились. Должности редко соотносятся с реальной властью, вся конечная власть — у акционеров. Привязывать эго к фестивалям довольно опасно — сегодня ты их выиграл, завтра нет. Единственная причина, по которой стоит идти в рекламу, звучит так: у вас есть идеи, и для воплощения этих идей нужны чьи-нибудь большие бюджеты. Все, больше никакой радости в работе рекламного креативщика нет. Если вам не нужны клиентские деньги, чтобы воплощать ваши идеи в жизнь — не ходите в рекламу, делайте свой бизнес, станете Илоном Маском.» https://t.iss.one/polinawasonline/459

Мария Скатова коротко и иронично о том, как гламурные журналы переваривают тренд на бодипозитив: https://t.iss.one/justtralala/506

Как объяснять детям правила безопасности по сказкам (моя старшая, правда, прерывает мои попытки морализаторства на втором слове, типа и без тебя всё понятно)) https://ezhikezhik.ru/reviews/skazki-kotorye-ucat-detej-bezopasnosti

Десять нетривиальных способов использования лего https://n-e-n.ru/lego/

Конспект выступления Дэниела Гоулмана на Mindfulness & meditation summit 2018

https://telegra.ph/Dehniel-Goulman-na-Mindfulness--meditation-summit-2018-01-29

Лиа Петросян, автор Little Buddha Blog тоже ведёт репортажи по следам выступлений Саммита по осознанности и медитации. Это исчерпывающий рассказ об эмоциональном выступлении Шефали Тсабари, клинического психолога и автора книги «Пробуждённый родитель»: https://littlebuddhablog.com/shefali-tsabari-deti-zerkalo-nashego-nastojaschego-meditation-and-mindfulness-summit-2018/

#напочитать
Цитата из «Не замужем. Секс, любовь и семья за пределами брака» Анны Шадриной, которая (цитата), на мой взгляд, актуальна вне зависимости от наличия или отсутствия партнёра. Очень часто люди живут с бытовыми неудобствами просто по привычке: «Мне также хорошо знакомо воздействие заветов, которые оправдывают откладывание решения важных задач до появления партнера. Льюис называет их «семейными трансами». Например, в моей родительской семье считалось, что ремонтные работы — это обязанность мужчины и приглашать стороннего специалиста «неприлично».
Живя одна и следуя этим заветам, в частности, я избегала услуг сантехников и электриков даже тогда, когда они были необходимы. Выйти из «транса» мне помогла одна из рекомендаций Льюис.
Она предлагает обойти свое жилое пространство с блокнотом и описать, что каждая из деталей быта и его устройства рассказывает о своей хозяйке. Это помогает увидеть «незаинтересованным» взглядом участки личной территории, обделенные вниманием и, возможно, связанные с ними сферы жизни.
Например, можно не замечать, что письменный стол стоит в плохо освещенном месте или вообще отсутствует, потому что «так было всегда» или «так было в родительской семье».
С этого упражнения для меня началось знакомство с собственными потребностями, которые ранее не осознавались или считались несущественными.
«Отстраненным» взглядом я увидела, что годами терплю неудобства, которые могут быть легко устранены.»
https://t.iss.one/decoupler/41

Про лингвистическую относительность бытия https://t.iss.one/skyemporium/102

Теория Яна Панксеппа об эмоциях
https://goo.gl/Nf6qZV

Хороший эфир и ответы на вопросы на тему «Как научиться чувствовать тело?» (неконтакт с телом, ненависть к телу, переедание от скуки)
https://intueat.ru/journal/efir-chuvstvovat-telo/

Подробная англоязычная инфографика про resilience (устойчивость, гибкость) и как ее укрепить
https://my.happify.com/hd/how-to-build-resilience-infographic/

50+1 термин психологии и психиатрии, которые употребляются неаккуратно
https://goo.gl/sS5aks

Репринты и переиздания детских книг https://arzamas.academy/materials/1509

Заметила, что несколько человек отписались от канала после упоминания книги Анны Шадриной «Не замужем: Секс, любовь и семья за пределами брака». Не разжигания ради, а для ясности подчеркну, что это не художественная литература, а качественный науч-поп от магистра социологии, как и ее последняя книга «Дорогие дети. Сокращение рождаемости и рост «цены» материнства в 21 веке» (тут можно прочесть главу из неё https://postnauka.ru/longreads/77613).

Научный подход поднимает нас выше привычного, часто стереотипного взгляда на предмет и открывает его с новой точки зрения. Высоко сижу - далеко гляжу. Образно выражаясь, то, что было как бы плоским изображением, срезом нашего ограниченного взгляда, обретает объём и ещё растягивается во времени, как гармошка. И глядя на эту новую многомерную фигуру (отнюдь не всегда симпатичную), мы понимаем, что конкретно наш взгляд не единственный, и что ответственность за выбор или не выбор альтернативы - всегда на нас.

Как жена, мать и обладатель диплома соцфака СПбГУ, я считаю, что поворачиваясь в строну реальной, объёмной картинки, что бы там ни изображалось - институт брака или материнства, мы будем принимать более взвешенные решения и более адекватно осознавать свою и чужую ответственность. И это даёт мне надежду на то, что будут появляться более гармоничные союзы, порождающие счастливых детей)