#внимательностьксловам #бытоваямагияслов
Самая идиотская фраза, адресованная ребёнку - "Там нет ничего интересного". Произносится она обычно, когда он всем своим любопытным естеством устремился к чему-то, что в данный момент неудобно для говорящего взрослого.
- Что внутри огромной искусственной ёлки на площади?
- Там нет ничего интересного.
- Что там так гремит в жестяной баночке на полке в бабушкином шкафу?
- Там нет ничего интересного.
- Что ворочается за синим строительным забором?
- Там нет ничего интересного.
Зачем жить-то тогда вообще, если во всем интересном "нет ничего интересного"?
Ну окей, бывает, что исследование "интересного" небезопасно. Так ты тогда объясни. Ну или взрослый устал и совсем не в силах ввязываться в авантюры. Придумай тогда изобретательную отмазку, сказочное объяснение, оставляющее хотя бы поле для фантазии. Но своими словами приучать ребёнка к тому, что кто-то может за него решить, что ему интересно, и гасить любопытство и жажду познания на корню - это как минимум недальновидно.
Самая идиотская фраза, адресованная ребёнку - "Там нет ничего интересного". Произносится она обычно, когда он всем своим любопытным естеством устремился к чему-то, что в данный момент неудобно для говорящего взрослого.
- Что внутри огромной искусственной ёлки на площади?
- Там нет ничего интересного.
- Что там так гремит в жестяной баночке на полке в бабушкином шкафу?
- Там нет ничего интересного.
- Что ворочается за синим строительным забором?
- Там нет ничего интересного.
Зачем жить-то тогда вообще, если во всем интересном "нет ничего интересного"?
Ну окей, бывает, что исследование "интересного" небезопасно. Так ты тогда объясни. Ну или взрослый устал и совсем не в силах ввязываться в авантюры. Придумай тогда изобретательную отмазку, сказочное объяснение, оставляющее хотя бы поле для фантазии. Но своими словами приучать ребёнка к тому, что кто-то может за него решить, что ему интересно, и гасить любопытство и жажду познания на корню - это как минимум недальновидно.
#внимательностьксловам #бытоваямагияслов
Про волшебную фразу «давай вместе» писала Юлия Борисовна Гиппенрейтер, раскрывая тему зоны ближайшего развития. Ребёнок осваивает любой навык в три этапа: сначала смотрит, как что-то делает взрослый, потом они делают это вместе, потом ребёнок делает это сам. То есть фраза "давай вместе" прекрасно работает в ситуациях, когда ребёнок не уверен в своих силах, боится и тому подобное.
Не менее благотворный эффект эта фраза производит в ситуациях, когда ребёнок порывается сделать что-то, что вы не до конца готовы ему доверить и последствия чего не хотите устранять. Ну то есть вы, конечно, можете, скрепя сердце, следить как ваш тоддлер несет через всю квартиру полный стакан сока, чтобы порадовать сестру, но если вы только что пришли с работы и хотели бы провести вечер не за чисткой ковра, "давай вместе" звучит как годный компромисс.
Однако помимо поддерживающего и примиряющего эффекта, на том уровне, где творится скрытая магия языка, фраза "давай вместе" очевидным образом объединяет вас в одну общность. Попробуйте мысленно услышать, как кто-то говорит вам "сделай сам" или "лучше я один", а потом попробуйте на слух "давай вместе". Я чувствую едва заметное тепло в груди, меленькую искру уверенности в том, что ты не одинок и поддержан, которая даже не успев дойти до сознания, меняет состояние на более продуктивное и спокойное. В этом состоянии не страшно ошибиться, ты чувствуешь, что тебя, если что, подхватит страховочная сеть - виртуальная социальная сеть, существующая не в цифровом, а межличностном измерении.
И знаете, что самое классное? Слышать, когда ребёнок сам поизносит эту фразу, приглашая вас в свою игру или в какую-то затруднительную ситуацию. Согласитесь, что даже если это фактически призыв о помощи, в него сразу встроен компонент активного участия всех сторон, а вместе с ним предпосылки для развития навыка сотрудничества и командной работы. Когда-нибудь перед вашим чадом встанет такая задача, когда "давай вместе" прозвучит уже не в ваш адрес, но простая магия этих слов от этого не станет хуже работать.
Про волшебную фразу «давай вместе» писала Юлия Борисовна Гиппенрейтер, раскрывая тему зоны ближайшего развития. Ребёнок осваивает любой навык в три этапа: сначала смотрит, как что-то делает взрослый, потом они делают это вместе, потом ребёнок делает это сам. То есть фраза "давай вместе" прекрасно работает в ситуациях, когда ребёнок не уверен в своих силах, боится и тому подобное.
Не менее благотворный эффект эта фраза производит в ситуациях, когда ребёнок порывается сделать что-то, что вы не до конца готовы ему доверить и последствия чего не хотите устранять. Ну то есть вы, конечно, можете, скрепя сердце, следить как ваш тоддлер несет через всю квартиру полный стакан сока, чтобы порадовать сестру, но если вы только что пришли с работы и хотели бы провести вечер не за чисткой ковра, "давай вместе" звучит как годный компромисс.
Однако помимо поддерживающего и примиряющего эффекта, на том уровне, где творится скрытая магия языка, фраза "давай вместе" очевидным образом объединяет вас в одну общность. Попробуйте мысленно услышать, как кто-то говорит вам "сделай сам" или "лучше я один", а потом попробуйте на слух "давай вместе". Я чувствую едва заметное тепло в груди, меленькую искру уверенности в том, что ты не одинок и поддержан, которая даже не успев дойти до сознания, меняет состояние на более продуктивное и спокойное. В этом состоянии не страшно ошибиться, ты чувствуешь, что тебя, если что, подхватит страховочная сеть - виртуальная социальная сеть, существующая не в цифровом, а межличностном измерении.
И знаете, что самое классное? Слышать, когда ребёнок сам поизносит эту фразу, приглашая вас в свою игру или в какую-то затруднительную ситуацию. Согласитесь, что даже если это фактически призыв о помощи, в него сразу встроен компонент активного участия всех сторон, а вместе с ним предпосылки для развития навыка сотрудничества и командной работы. Когда-нибудь перед вашим чадом встанет такая задача, когда "давай вместе" прозвучит уже не в ваш адрес, но простая магия этих слов от этого не станет хуже работать.
Перенесла сюда пару постов из фейсбука, чтоб наполнить тег про слова содержанием
Для тех, кто интересуется майндфулнесс и владеет английским: завтра стартует онлайн-конференция «Mindfulness and meditation summit»
https://goo.gl/S82cHw
Каждое выступление будет доступно для бесплатного просмотра онлайн в течение 24 часов после эфира. Для участия надо зарегистрироваться.
Всех 30+ спикеров послушать невозможно, у меня приоритеты такие: маститые учителя - Джек Корнфилд, Шинзен Янг, Пема Чодрон, Тит Нат Хан; и учёные -Ричард Дэвидсон, Дэниел Сигел, Келли МакГонигал, Дэниел Гоулмэн. Детско- родительский день постараюсь охватить как можно более полно. Чем смогу - поделюсь по-русски потом.
https://goo.gl/S82cHw
Каждое выступление будет доступно для бесплатного просмотра онлайн в течение 24 часов после эфира. Для участия надо зарегистрироваться.
Всех 30+ спикеров послушать невозможно, у меня приоритеты такие: маститые учителя - Джек Корнфилд, Шинзен Янг, Пема Чодрон, Тит Нат Хан; и учёные -Ричард Дэвидсон, Дэниел Сигел, Келли МакГонигал, Дэниел Гоулмэн. Детско- родительский день постараюсь охватить как можно более полно. Чем смогу - поделюсь по-русски потом.
mindfulness-and-meditation-summit
The Mindfulness and Meditation Summit
The Mindfulness and Meditation Summit · Transform Yourself, Your Community, and the World
Вчера посмотрела трансляцию разговора с американской писательницей Элис Уокер в рамках конференции, о которой писала постом выше.
Разговор был посвящён практике медитации и Элис произвела на меня впечатление такой слегка блаженной мудрой бабули, которая «выбирает следовать по пути радости», призывает всех отправлять пожелания любящей доброты Трампу и много хохочет.
Поскольку с творчеством ее я совсем не знакома, полезла в гугл и прочитала в википедии, что Элис ещё и известная феминисткая активистка. А заодно прочла грустную статью ее уже взрослой дочери про то, как мамин образ жизни и идеи омрачили её детство, и что Элис, продолжая считать детей ярмом на женской шее, не приняла её беременность и никогда не видела внука.
Вот тебе и просветленная бабуля, подумала я. Не читайте перед обедом советских газет, а в шесть утра вкладок «биография» в википедии. Конечно, первой моей реакцией было осуждение. Ну как так, всем любовь, мир и гармония, а родной дочери такое вот отвержение? Потом я спохватилась, что, во-первых, это не мое дело. Во-вторых, бревно-не бревно, а всегда в глазу есть что поискать: чаще всего мы сильно отрицательно реагируем именно на то, что нам в себе очень больно заметить, принять и проработать, проще прикрыться «белым пальто». И, наконец, вспомнила про технику работы с осуждением, которую придумала и описала мой друг и коуч Женя Карпова: https://www.facebook.com/karpova.evguenia/posts/10155882170769043
Так что я быстро преобразила своё «фе» в намерение провести с детьми вечер активных игр, чтобы лишний раз поддержать и прочувствовать наше с ними взаимное обогащение.
Кстати, дочь Элис - Ребекка Уокер (которая, к слову, считает материнство одним из самых важных и благородных дел своей жизни) не отреклась от феминистках идеалов матери, а провозгласила себя «третьей волной феминизма». Активисты этого, самого позднего, направления считают, что феминизм - нечто более сложное, чем стремление женщин «оторвать» свой кусок прав у мужчин, а рассматривает борьбу как более комплексное культурное явление.
Я совсем не специалист, но вот тут можно коротенько почитать про все три волны: https://postnauka.ru/faq/61274
Разговор был посвящён практике медитации и Элис произвела на меня впечатление такой слегка блаженной мудрой бабули, которая «выбирает следовать по пути радости», призывает всех отправлять пожелания любящей доброты Трампу и много хохочет.
Поскольку с творчеством ее я совсем не знакома, полезла в гугл и прочитала в википедии, что Элис ещё и известная феминисткая активистка. А заодно прочла грустную статью ее уже взрослой дочери про то, как мамин образ жизни и идеи омрачили её детство, и что Элис, продолжая считать детей ярмом на женской шее, не приняла её беременность и никогда не видела внука.
Вот тебе и просветленная бабуля, подумала я. Не читайте перед обедом советских газет, а в шесть утра вкладок «биография» в википедии. Конечно, первой моей реакцией было осуждение. Ну как так, всем любовь, мир и гармония, а родной дочери такое вот отвержение? Потом я спохватилась, что, во-первых, это не мое дело. Во-вторых, бревно-не бревно, а всегда в глазу есть что поискать: чаще всего мы сильно отрицательно реагируем именно на то, что нам в себе очень больно заметить, принять и проработать, проще прикрыться «белым пальто». И, наконец, вспомнила про технику работы с осуждением, которую придумала и описала мой друг и коуч Женя Карпова: https://www.facebook.com/karpova.evguenia/posts/10155882170769043
Так что я быстро преобразила своё «фе» в намерение провести с детьми вечер активных игр, чтобы лишний раз поддержать и прочувствовать наше с ними взаимное обогащение.
Кстати, дочь Элис - Ребекка Уокер (которая, к слову, считает материнство одним из самых важных и благородных дел своей жизни) не отреклась от феминистках идеалов матери, а провозгласила себя «третьей волной феминизма». Активисты этого, самого позднего, направления считают, что феминизм - нечто более сложное, чем стремление женщин «оторвать» свой кусок прав у мужчин, а рассматривает борьбу как более комплексное культурное явление.
Я совсем не специалист, но вот тут можно коротенько почитать про все три волны: https://postnauka.ru/faq/61274
Facebook
Karpova Evguenia
Одним из самых интересных и важных процессов 2017 года стала для меня работа с осуждением других. Чуть больше года назад я решила ради эксперимента замечать, когда я осуждаю и застреваю в осуждении....
👍1
Forwarded from Управление болью (Katerina Gerd)
Помогать детям развивать телесную осознанность легко с самого раннего детства. Сегодняшние бодиворки на контактной импровизации напомнили мне о простой, но очень приятной и действенной практике сканирования тела для самых маленьких. Это не совсем практика внимательности, но поскольку меня периодически спрашивают, как воспитывать осознанность у самых маленьких, я хочу рассказать вам сегодня о ней с некоторыми дополнениями. А в конце поста пример практики внимательного движения.
Звучит серьёзно, но практика очень простая. Помогите малышу проснуться с помощью легкого массажа, поглаживания, обязательно обращая его внимание на каждую из частей тела. Пусть по чуть-чуть просыпаются нос, каждое ухо, волосы, плечи, руки, каждый палец на каждой руке и ноге (а если есть время, то и каждый сустав, и каждый ноготок).
Нежно прикасаясь к частям тела, говорите: вот и пальчик проснулся, вот и ушко проснулось. Вот проснулся ноготок на большом пальце руки, вот проснулось плечико, проснулась вся рука, проснулась вся нога. Дайте ребенку представление о том, что его тело — целостная структура, которая состоит из структур поменьше. Например, у кисти руки есть ладошка и пальчики, а у каждого пальчика есть суставы и ноготки.
Под конец со словами “вот и весь (имя) проснулся!” прогладьте его тело от макушки до самых стоп и обнимите. В следующий раз вы можете сделать эту практику вечером, для расслабления перед сном, и пусть он сам попробует назвать части тела, когда вы к ним прикасаетесь.
А для тех, кто воскресным днем пойдет гулять игровой пример практики внимательного движения.
Задача: двигаться разным образом, представляя следующие ситуации и замечая, как меняются движения.
- идти по льду очень осторожно, чтобы лёд не проломился;
- будто каждый раз, когда нога опускается и поднимается, из земли появляется прекрасный цветок
- идти как мохнатые звери, воздушные шары, ночные грабители
“Преодолевайте прибой, бредите по горячему песку в пустыне, идите по натянутому канату, крадитесь как кошка, ходите по горячим углям, ходите как будто стесняясь, ходите как слон, как старик. Теперь ходите как можно медленнее, осознавая как можно больше подробностей своей ходьбы, сколько сможете. Отмечайте, как касается пола пятка, а затем передняя часть стопы. Медленно поднимите и передвигайте вторую стопу. Теперь делайте вдох, когда поднимаете ногу, и выдох, когда ставите её на землю. Ходите так 1 минуту”. //Тхить Нят Хань
#mindfulbirds
#детская_внимательность_
#отношения
#практика
Звучит серьёзно, но практика очень простая. Помогите малышу проснуться с помощью легкого массажа, поглаживания, обязательно обращая его внимание на каждую из частей тела. Пусть по чуть-чуть просыпаются нос, каждое ухо, волосы, плечи, руки, каждый палец на каждой руке и ноге (а если есть время, то и каждый сустав, и каждый ноготок).
Нежно прикасаясь к частям тела, говорите: вот и пальчик проснулся, вот и ушко проснулось. Вот проснулся ноготок на большом пальце руки, вот проснулось плечико, проснулась вся рука, проснулась вся нога. Дайте ребенку представление о том, что его тело — целостная структура, которая состоит из структур поменьше. Например, у кисти руки есть ладошка и пальчики, а у каждого пальчика есть суставы и ноготки.
Под конец со словами “вот и весь (имя) проснулся!” прогладьте его тело от макушки до самых стоп и обнимите. В следующий раз вы можете сделать эту практику вечером, для расслабления перед сном, и пусть он сам попробует назвать части тела, когда вы к ним прикасаетесь.
А для тех, кто воскресным днем пойдет гулять игровой пример практики внимательного движения.
Задача: двигаться разным образом, представляя следующие ситуации и замечая, как меняются движения.
- идти по льду очень осторожно, чтобы лёд не проломился;
- будто каждый раз, когда нога опускается и поднимается, из земли появляется прекрасный цветок
- идти как мохнатые звери, воздушные шары, ночные грабители
“Преодолевайте прибой, бредите по горячему песку в пустыне, идите по натянутому канату, крадитесь как кошка, ходите по горячим углям, ходите как будто стесняясь, ходите как слон, как старик. Теперь ходите как можно медленнее, осознавая как можно больше подробностей своей ходьбы, сколько сможете. Отмечайте, как касается пола пятка, а затем передняя часть стопы. Медленно поднимите и передвигайте вторую стопу. Теперь делайте вдох, когда поднимаете ногу, и выдох, когда ставите её на землю. Ходите так 1 минуту”. //Тхить Нят Хань
#mindfulbirds
#детская_внимательность_
#отношения
#практика
Чувствовать своё тело - это, на самом деле, источник творчества и радости в любом возрасте. Я заметила, что когда более-менее регулярно занимаюсь йогой (а это, на мой взгляд, самый доступный метод отладить взаимодействие тела и ума), я с большей охотой включаюсь в подвижные фантазийный игры с детьми, когда нужно прикинуться страшным пауком или порхающей феей. И это уже не просто притворство, а настоящее перевоплощение и удовольствие от игры.
Андрей Беловешкин вот пишет о пользе динамических упражнений на баланс:
Автоматическая физическая активность, столь недооцененная нами. На современных ровных улицах и квартирах мы серьезно снижаем один очень полезный вид физической активности: автоматическое удержание позы для сохранения равновесия. Исторически мы сталкивались с необходимостью движения по пересеченной местности, подъемам и спускам, что требовало сохранения равновесия.
Такая активность включает в работу намного больше мышц, чем нам кажется и улучшает их координацию. Ровные поверхности существенно обедняют наш двигательный спектр. Уровень координации связан даже с продолжительностью жизни, не говоря уже о болях в спине. Без тренировки этой системы сложно удержать хорошую осанку.
Что делать? Для сохранения здоровья, осанки, здоровой спины нам важно давать себе достаточные постуральные (позные) вызовы. Добавьте в свою жизнь больше неустойчивости! Это могут быть разнообразные восточные гимнастики, особые позы, такие как «ласточка» или «золотой петух стоит на одной ноге».
Можно делать различные упражнения на подушке для увеличения нестабильности. Есть различные устройства, такие как wobble board, наклонные поверхности, полусферы.
Сложно работать стоя, так хоть сядьте на фитбол, фитдиск, балансировочную подушку, это все лучше обычного сидения. Можно гулять или бегать по пересеченной местности, больше использовать разнообразные прыжки. Также можно рассмотреть разные варианты балансировочных платформ.
В одном исследовании проверялась их эффективность в сравнении с обычными тренировками (Int J Med Sci. 2014; 11(12): 1218–1227. Whole-Body Vibration Training Effect on Physical Performance and Obesity in Mice). Оказалось, что 20 минут на виброплатформе было эквивалентно 45 минутам пробежки, улучшило состояние печени и рост мышц.
Поэтому введите больше неравновесия в свои тренировки, офисы и дома: это весело, полезно и эффективно!
https://www.facebook.com/andrei.beloveshkin/posts/1569797606422528
Автоматическая физическая активность, столь недооцененная нами. На современных ровных улицах и квартирах мы серьезно снижаем один очень полезный вид физической активности: автоматическое удержание позы для сохранения равновесия. Исторически мы сталкивались с необходимостью движения по пересеченной местности, подъемам и спускам, что требовало сохранения равновесия.
Такая активность включает в работу намного больше мышц, чем нам кажется и улучшает их координацию. Ровные поверхности существенно обедняют наш двигательный спектр. Уровень координации связан даже с продолжительностью жизни, не говоря уже о болях в спине. Без тренировки этой системы сложно удержать хорошую осанку.
Что делать? Для сохранения здоровья, осанки, здоровой спины нам важно давать себе достаточные постуральные (позные) вызовы. Добавьте в свою жизнь больше неустойчивости! Это могут быть разнообразные восточные гимнастики, особые позы, такие как «ласточка» или «золотой петух стоит на одной ноге».
Можно делать различные упражнения на подушке для увеличения нестабильности. Есть различные устройства, такие как wobble board, наклонные поверхности, полусферы.
Сложно работать стоя, так хоть сядьте на фитбол, фитдиск, балансировочную подушку, это все лучше обычного сидения. Можно гулять или бегать по пересеченной местности, больше использовать разнообразные прыжки. Также можно рассмотреть разные варианты балансировочных платформ.
В одном исследовании проверялась их эффективность в сравнении с обычными тренировками (Int J Med Sci. 2014; 11(12): 1218–1227. Whole-Body Vibration Training Effect on Physical Performance and Obesity in Mice). Оказалось, что 20 минут на виброплатформе было эквивалентно 45 минутам пробежки, улучшило состояние печени и рост мышц.
Поэтому введите больше неравновесия в свои тренировки, офисы и дома: это весело, полезно и эффективно!
https://www.facebook.com/andrei.beloveshkin/posts/1569797606422528
У меня с балансом в динамике большие проблемы с детства. Я вообще была малоподвижна, не каталась ни на коньках, ни даже на велосипеде и в большинстве спортивных активностей не участвовала, заранее поднимая белый флаг. У меня неспортивные родители и, как я теперь понимаю, фактор, о котором я сама не помню, - дисплазия тазобедренных суставов в младенчестве - тоже оказал влияние на мою способность к координации и (что немаловажно) мою самооценку этой способности.
Я медленно, но всё же читаю книгу Джин Айрес «Ребёнок и сенсорная интеграция». Там очень доходчиво объясняется, как у человека в детстве формируется образ себя, и в фундамент этого представления закладываются самые базовые ощущения. Если происходит сбой в интеграции, ребёнок это компенсирует за счет чего-то другого, но в итоге это может сказаться на самооценке, или способности к концентрации (и последующей неуспеваемости в школе), или чем-то ещё.
Я ещё не дошла в книге до способов, которыми можно помочь ребёнку восполнить проблемы в сенсорной интеграции. Но на себе испытываю самые банальные - перестать избегать тех занятий, к которым, по своему же мнению, я не особенно способна, но постепенно. То есть не тащить себя сразу на горные лыжи, а хотя бы встать на самокат.
Вот табличка из книги, в которой показаны этапы сенсорной интеграции. И, кстати, это также подтверждает, что навыки, требующие концентрации (чтение и письмо, например) бессмысленно вводить в обучающий процесс, пока ребёнок не прошёл предыдущие этапы:
Я медленно, но всё же читаю книгу Джин Айрес «Ребёнок и сенсорная интеграция». Там очень доходчиво объясняется, как у человека в детстве формируется образ себя, и в фундамент этого представления закладываются самые базовые ощущения. Если происходит сбой в интеграции, ребёнок это компенсирует за счет чего-то другого, но в итоге это может сказаться на самооценке, или способности к концентрации (и последующей неуспеваемости в школе), или чем-то ещё.
Я ещё не дошла в книге до способов, которыми можно помочь ребёнку восполнить проблемы в сенсорной интеграции. Но на себе испытываю самые банальные - перестать избегать тех занятий, к которым, по своему же мнению, я не особенно способна, но постепенно. То есть не тащить себя сразу на горные лыжи, а хотя бы встать на самокат.
Вот табличка из книги, в которой показаны этапы сенсорной интеграции. И, кстати, это также подтверждает, что навыки, требующие концентрации (чтение и письмо, например) бессмысленно вводить в обучающий процесс, пока ребёнок не прошёл предыдущие этапы:
Еще одна цитата про спонтанное аутентичное движение и двигательную тему на сегодня закрою)
Forwarded from Обнять слона
“Мы были рождены в этот чуждый для нас мир, в котором первым движением было дыхание – резкое раскрытие легких, которое породило первый крик. И затем мы боролись и росли, чтобы двигаться, без какого-либо наставления обучаясь самостоятельно, как растягиваться и сжиматься, как перекатываться, как держать головку прямо, сидеть ровно, ползать и снова ползать, и в один торжественный день – встать и пойти.
Наше обучение было тем, что мы делали естественно, без какой-либо цели. Сперва наши движения были случайными и беспорядочными, но когда наши глаза стали фокусироваться, и осознание начало расти, мы научились дотягиваться до нужных предметов, хватать их, и также осматриваться по сторонам. Движение для нас было самым важным делом. Ведь за долго до того, как мы научились говорить, мы выражали все свои чувства через движение. Наша улыбка была всепоглощающей и взрывной. Когда мы говорили «Да», всё наше существо говорило «Да», и когда говорили «Нет» – всё говорило «Нет». Мы были цельными.
Куда все это ушло? Что случилось? Что теперь с нами?
Во-первых, то наше учение, которое струилось изнутри, уступило место внешнему обучению. Под влиянием неодобрения, и в надежде получить любовь, мы научились манипулировать своим поведением. Мы научились обуздывать наши мгновенные реакции, бессознательно имитируя поведение окружающих. Мы впитали паттерны поведения и все отношения с телом от наших родителей без какого-либо понимания. Мы стали жертвами требований своих учителей, которые не объясняли и настойчиво требовали ограничивающее нас поведение. Хуже того, мы обучались очень медленно, и к подростковому возрасту практически полностью начали двигаться от ума, изолировав внешние движения от внутренних.
Когда мы были детьми и поднимали взор на небо, чтобы увидеть самолет, всё тело смотрело ввысь (попробуйте сделать это сейчас). Когда мы наклонялись, чтобы посмотреть на жучка, всё тело одним целым устремлялось к нему. Но с возрастом - только лишь глаза с ограниченным движением шеи. И теперь, когда мы хотим дотянуться до чего-то, тянется лишь рука. Когда гуляем, гуляют только ноги.”
Мэри Старкс Уайтхаус, “Творческое выражение через телесное движение – язык без слов”
https://www.yogashaktipat.com/about-movement
Наше обучение было тем, что мы делали естественно, без какой-либо цели. Сперва наши движения были случайными и беспорядочными, но когда наши глаза стали фокусироваться, и осознание начало расти, мы научились дотягиваться до нужных предметов, хватать их, и также осматриваться по сторонам. Движение для нас было самым важным делом. Ведь за долго до того, как мы научились говорить, мы выражали все свои чувства через движение. Наша улыбка была всепоглощающей и взрывной. Когда мы говорили «Да», всё наше существо говорило «Да», и когда говорили «Нет» – всё говорило «Нет». Мы были цельными.
Куда все это ушло? Что случилось? Что теперь с нами?
Во-первых, то наше учение, которое струилось изнутри, уступило место внешнему обучению. Под влиянием неодобрения, и в надежде получить любовь, мы научились манипулировать своим поведением. Мы научились обуздывать наши мгновенные реакции, бессознательно имитируя поведение окружающих. Мы впитали паттерны поведения и все отношения с телом от наших родителей без какого-либо понимания. Мы стали жертвами требований своих учителей, которые не объясняли и настойчиво требовали ограничивающее нас поведение. Хуже того, мы обучались очень медленно, и к подростковому возрасту практически полностью начали двигаться от ума, изолировав внешние движения от внутренних.
Когда мы были детьми и поднимали взор на небо, чтобы увидеть самолет, всё тело смотрело ввысь (попробуйте сделать это сейчас). Когда мы наклонялись, чтобы посмотреть на жучка, всё тело одним целым устремлялось к нему. Но с возрастом - только лишь глаза с ограниченным движением шеи. И теперь, когда мы хотим дотянуться до чего-то, тянется лишь рука. Когда гуляем, гуляют только ноги.”
Мэри Старкс Уайтхаус, “Творческое выражение через телесное движение – язык без слов”
https://www.yogashaktipat.com/about-movement
Сегодня в «обнять слона» буддийский учитель (учительница, если уж быть точной)) Пема Чодрон ссылается на книгу Джил Боулт Тейлор - ученой-нейроанатома, которая получила, можно сказать, счастливую возможность наблюдать действие инсульта не только на других, но и изнутри. Об этом опыте и том, чему он её научил, она рассказала в книге и вот в этом выступлении на TED: https://youtu.be/Ov6epxeR7iY Люблю его пересматривать время от времени.
YouTube
Удивительный удар прозрения Джил Боулт Тейлор
Школа двурукости
гармоничное развитие обоих полушарий мозга
www.oberuky.ru
гармоничное развитие обоих полушарий мозга
www.oberuky.ru
Хочу попробовать новый способ, как делиться интересным и важным из прочитанного в сети, и при этом не флудить. Буду делать в день одно сообщение со ссылками и коротким комментарием. Посмотрим, как пойдет.
#напочитать
Врач Андрей Беловешкин про важность доказательной базы: «Чистая биология — почему нам до сих пор важнее статус, чем поиск истины» (даже в медицине)
https://people.onliner.by/opinions/2018/01/22/mnenie-852
Учитель литературы Ирина Лукьянова о формализме в написании итогового сочинения и мировоззренческих проблемах учащихся с этим связанных.
«Жалобы на испорченный мир, оскудевший язык и сплошную бездуховность вроде бы следовало ожидать от стариков Почему же нынешние 17-летние массово начинают свои тексты с этого старческого кряхтения? Каждый, кто держал в руках пособия по подготовке к ЕГЭ по русскому языку, точно знает ответ.»
https://goo.gl/2vFWie
Дарья Кутузова, психолог и специалист по письменным практикам о том, почему надо писать рассказ о родах (особенно тяжёлых)
https://www.pismennyepraktiki.ru/pochemu-polezno-pisat-o-rodah/
Стихотворение Элис Уолкер «I will keep broken things» (на английском, не нашла перевода)
https://m.poemhunter.com/poem/i-will-keep-broken-things/
Врач Андрей Беловешкин про важность доказательной базы: «Чистая биология — почему нам до сих пор важнее статус, чем поиск истины» (даже в медицине)
https://people.onliner.by/opinions/2018/01/22/mnenie-852
Учитель литературы Ирина Лукьянова о формализме в написании итогового сочинения и мировоззренческих проблемах учащихся с этим связанных.
«Жалобы на испорченный мир, оскудевший язык и сплошную бездуховность вроде бы следовало ожидать от стариков Почему же нынешние 17-летние массово начинают свои тексты с этого старческого кряхтения? Каждый, кто держал в руках пособия по подготовке к ЕГЭ по русскому языку, точно знает ответ.»
https://goo.gl/2vFWie
Дарья Кутузова, психолог и специалист по письменным практикам о том, почему надо писать рассказ о родах (особенно тяжёлых)
https://www.pismennyepraktiki.ru/pochemu-polezno-pisat-o-rodah/
Стихотворение Элис Уолкер «I will keep broken things» (на английском, не нашла перевода)
https://m.poemhunter.com/poem/i-will-keep-broken-things/
Onliner
Врач Андрей Беловешкин: чистая биология — почему нам до сих пор важнее статус, чем поиск истины
Я уверен на тысячу процентов, что только за последнюю неделю вы обязательно слышали о том, что: появились законы, результативность которых можно поставить под сомнение, очередные реформы в школе не приведут ни к чему хорошему, в продаже находятся препараты…
Начинаю публиковать конспекты с саммита по осознанности и медитации. Первым выступил Ричард Дэвидсон - один из самых известных исследователей медитативных практик
https://telegra.ph/Richard-Dehvidson-na-Mindfulness--meditation-summit-01-23
https://telegra.ph/Richard-Dehvidson-na-Mindfulness--meditation-summit-01-23
Telegraph
Ричард Дэвидсон на Mindfulness & meditation summit
Ричард Дэвидсон - американский нейробиолог, психолог, профессор психологии и психиатрии, исследователь и популяризатор медитативных практик. Автор книг «Эмоциональная жизнь мозга» и «Измененные черты характера: как медитация меняет ваш разум, мозг и тело»…
У Урсулы Ле Гуин, покинувшей сегодня этот мир, я читала незаслуженно мало. По правде сказать, только «Волшебник Земноморья» лет в двенадцать и всё. Но не так давно вдруг само собой всплыло в памяти оттуда:
Только в молчании звук,
Только во мраке свет,
Только в погибели жизнь:
В пустынной синеве
Ясен ястреба след.
~
Только в молчании звук,
Только во мраке свет,
Только в погибели жизнь:
В пустынной синеве
Ясен ястреба след.
~
#напочитать
Леночка @forgetenotreads перевела хорошую статью про то, как важно идти в своих увлечениях не вширь, а вглубь. Смахиваю слезу и понимающе салютую всем, кто любит записываться на новые курсы и скачивать тонны книг, которые никогда не дочитает.
«Свобода выбирать хобби и расширять список своих интересов — это здорово. Но как и у множества хороших штук, у такой свободы есть побочные эффекты. Когда так легко начать что-нибудь новое, мы легко отказываемся от преодоления скуки и трудностей, к которым неминуемо приводит погружение на глубину. Поэтому мы можем не достигать значительного уровня качества и сбегать от трудностей (зато, конечно, бережно переписываем в свою книжечку области, в которые сунули свой нос). Радость от исследования, преодоления, свершений, упорства и того, как мы справляемся с трудностями, может оказаться нам незнакома. Ведь гораздо проще довольствоваться радостью от знакомства. Мы отучаем себя от трудностей.»
Прочесть полностью на Authenticity first: Глубже, а не шире https://wp.me/p8WjUl-5fF
Про грядущие детские книжки: https://www.the-village.ru/village/children/children-guide/299104-detskie-izdatelstva-plany
Канал психотерапевта Алены Нагорной, посвящённый разрыву отношений и отношениям вообще: https://t.iss.one/decoupler
Леночка @forgetenotreads перевела хорошую статью про то, как важно идти в своих увлечениях не вширь, а вглубь. Смахиваю слезу и понимающе салютую всем, кто любит записываться на новые курсы и скачивать тонны книг, которые никогда не дочитает.
«Свобода выбирать хобби и расширять список своих интересов — это здорово. Но как и у множества хороших штук, у такой свободы есть побочные эффекты. Когда так легко начать что-нибудь новое, мы легко отказываемся от преодоления скуки и трудностей, к которым неминуемо приводит погружение на глубину. Поэтому мы можем не достигать значительного уровня качества и сбегать от трудностей (зато, конечно, бережно переписываем в свою книжечку области, в которые сунули свой нос). Радость от исследования, преодоления, свершений, упорства и того, как мы справляемся с трудностями, может оказаться нам незнакома. Ведь гораздо проще довольствоваться радостью от знакомства. Мы отучаем себя от трудностей.»
Прочесть полностью на Authenticity first: Глубже, а не шире https://wp.me/p8WjUl-5fF
Про грядущие детские книжки: https://www.the-village.ru/village/children/children-guide/299104-detskie-izdatelstva-plany
Канал психотерапевта Алены Нагорной, посвящённый разрыву отношений и отношениям вообще: https://t.iss.one/decoupler
«Многие помнят, что стихи Урсулы Ле Гуин звучат в песне «Аквариума»: последний куплет «Кад Годдо» из альбома «Дети декабря» — переложение сочиненного самой Ле Гуин эпиграфа к ее «Волшебнику Земноморья». Вот этот эпиграф:
Только в молчании — слово,
Только во тьме — свет,
Только в смерти — жизнь:
Светел полет сокола
В пустом небе.
Это дань древнекитайской «Книге о Пути и Силе», фундаменту даосизма с его вроде как враждующими, но вечно перетекающими друг в друга первоосновами бытия, инь и ян.»
https://gorky.media/context/ursula-le-guin-kak-prorok-strany-chudes/
У моих родителей была пластинка с альбомом «Дети декабря», так что я наверняка слушала этот текст не меньше раз 20 в возрасте 3-5 лет. Культурные заимствования укрепляют непротиворечивость моей индивидуальной картины мира))
Только в молчании — слово,
Только во тьме — свет,
Только в смерти — жизнь:
Светел полет сокола
В пустом небе.
Это дань древнекитайской «Книге о Пути и Силе», фундаменту даосизма с его вроде как враждующими, но вечно перетекающими друг в друга первоосновами бытия, инь и ян.»
https://gorky.media/context/ursula-le-guin-kak-prorok-strany-chudes/
У моих родителей была пластинка с альбомом «Дети декабря», так что я наверняка слушала этот текст не меньше раз 20 в возрасте 3-5 лет. Культурные заимствования укрепляют непротиворечивость моей индивидуальной картины мира))
Горький
Урсула Ле Гуин как пророк Страны чудес
Предсказательница и создательница современности
#напочитать
Современные детские поэты
https://next.afisha.ru/selection/9-rossiyskih-poetov-pishuschih-dlya-detey/
Интервью (гигантское) с чётким чуваком с ограниченными возможностями - не худший способ потратить ...дцать минут, особенно если вы все равно прокрастинируете в интернете и при этом настроены пожалеть себя.
«Меня задрала жалость к инвалидам. Человек, который встал на ноги, совсем не молодец, а вот если еще он при этом делает что-то крутое в социуме — тогда да, он интересен.»
https://www.the-village.ru/village/people/experience/299088-dtsp
Куркума, которую советуют есть для укрепления иммунитета, оказывается, полезна ещё и для сохранения ясности ума в пожилом возрасте (хозяйке на заметку)
https://nplus1.ru/news/2018/01/24/curcumin-non-demented
Виктор Ширяев сделал подборку душеполезных каналов (очень радостно обнаружить там оба своих, спасибо, Виктор!)
https://t.iss.one/actofpresence/69
Современные детские поэты
https://next.afisha.ru/selection/9-rossiyskih-poetov-pishuschih-dlya-detey/
Интервью (гигантское) с чётким чуваком с ограниченными возможностями - не худший способ потратить ...дцать минут, особенно если вы все равно прокрастинируете в интернете и при этом настроены пожалеть себя.
«Меня задрала жалость к инвалидам. Человек, который встал на ноги, совсем не молодец, а вот если еще он при этом делает что-то крутое в социуме — тогда да, он интересен.»
https://www.the-village.ru/village/people/experience/299088-dtsp
Куркума, которую советуют есть для укрепления иммунитета, оказывается, полезна ещё и для сохранения ясности ума в пожилом возрасте (хозяйке на заметку)
https://nplus1.ru/news/2018/01/24/curcumin-non-demented
Виктор Ширяев сделал подборку душеполезных каналов (очень радостно обнаружить там оба своих, спасибо, Виктор!)
https://t.iss.one/actofpresence/69
#учусьудетей
Поставила детям мультики по тв через ютюб. То есть первую серию сама выбрала и делами занимаюсь, надеясь на логику алгоритмов подбора related videos. Которая, понятное дело, далека от идеала и поэтому я прислушиваюсь.
В какой-то момент понимаю, что одна из серий пошла по второму кругу. Захожу в комнату и обращаюсь к старшей: «Тая, а чего вы одно и то же смотрите и мне не скажете?», а Тая (5,5) отвечает «А это моя любимая серия. Она меня тоже любит и поэтому всё время включается».
Поставила детям мультики по тв через ютюб. То есть первую серию сама выбрала и делами занимаюсь, надеясь на логику алгоритмов подбора related videos. Которая, понятное дело, далека от идеала и поэтому я прислушиваюсь.
В какой-то момент понимаю, что одна из серий пошла по второму кругу. Захожу в комнату и обращаюсь к старшей: «Тая, а чего вы одно и то же смотрите и мне не скажете?», а Тая (5,5) отвечает «А это моя любимая серия. Она меня тоже любит и поэтому всё время включается».