«В математике мы можем сохранить нашу внутреннюю дистанцию от содержания рассуждений. В конечном счете математика - это ментальная игра, в которую мы можем играть или не играть по своему выбору.

Религия же имеет дело непосредственно с нами, нашей жизнью и смертью. Её обещания призваны направлять наши действия и, таким образом, само наше существование. Мы не можем просто пассивно смотреть на них со стороны.

Более того, наше отношение к вопросам религии не может быть отделено от отношения к обществу. Даже если религия возникает как духовная структура конкретного общественного строя, мы не можем определить, является ли она наиболее мощной организующей силой на протяжении всей истории, либо общество, будучи единожды организовано, развивает новые духовные структуры и приспосабливает их к своему конкретному уровню знания.

В наше время индивидуум обрёл свободу выбирать свою систему духовных взглядов, и эта свобода отражает тот факт, что границы между различными культурами и обществами становятся все более подвижными. Но даже если индивид старается достичь самого высоко уровня независимости из возможных, он все ещё находится под влиянием существующих духовных структур - осознанно или неосознанно.

Он также должен иметь способность говорить о жизни и смерти, о человеческой природе с другими членами общества, в котором ему довелось жить. Он должен воспитывать своих детей в соответсвии с нормами этого общества, вписываться в его жизнь.

Эпистемологическая софистика, вероятно, не поможет ему достичь этих целей. Также здесь обнаруживается взаимодополняющая связь между критическим осмыслением духовного содержания данной религии и действием, основанном на предумышленном принятии этого содержания.

Такое принятие, если оно происходит сознательно, наполняет индивида силой намерения, помогает ему преодолеть сомнения и, если ему приходится страдать, обеспечивает ему такое утешение, какое может дать только чувство пребывания под всеобъемлющим покровом.

В этом смысле религия помогает сделать социальную жизнь более гармоничной. Её наиболее важная задача - напомнить нам на языке образов и притч об обширном фундаменте, на котором установлена наша жизнь».

Нильс Бор
физик-теоретик, нобелевский лауреат
https://goo.gl/nM7cD1

​​Старшенькая моя, Таисия (5,5) пошла сегодня на тренировку по танцам с нарисованным на лбу третьим глазом. Улыбаюсь, дышу и напоминаю себе:

Если что, я честно несколько раз аргументированно предлагала ей глаз стереть. Безрезультатно. В глубине души я, конечно, надеюсь, что если не запрещать подобных выпадов (не оскорбляющих ничьих чувств) в нежном возрасте, в более позднем, дочь не станет себе делать тату на всё лицо. Но ведь гарантий никаких, так что я просто #учусьудетей смелости самовыражения и даю им возможность самим встретиться с последствиями своих действий в пока относительно безопасной среде.

#напочитать

Про зеркальные нейроны
https://t.iss.one/nplusone/9263

Полина про то, как она села в лужу, интеллигентно оправдывая себя за неосознанный расизм. Если вы, будучи частью привилегированной группы, не дали себе труда уделить внимание проблемам меньшинств, вы - расист, сексист и вот это все: https://t.iss.one/polinawasonline/538 и ниже три поста.

Лиля Ким путешествует с дочерью-подростком по силиконовой долине с целью профориентации и ведёт оттуда занимательные репортажи. Вот тут высказан актуальный взгляд на образование, помимо прочего (кратко: важно быстро учиться, адаптироваться и иметь высокий уровень социального интеллекта): https://www.facebook.com/lilya.kim/posts/848887541979560

Толковое видео про гомеопатию. Помимо уже общеизвестного факта, что она антинаучна (в видео наглядно показано, насколько ничтожен процент «действующего» вещества в конечном продуете после многократного разведениях водой), есть хорошее объяснение, почему же гомеопатия все же помогает:
1. Эффект плацебо (который наука как раз признает). В том числе, психологическое облегчение, которое испытывает родитель, сделав для больного ребёнка хоть что-то, может положительно влиять на процесс выздоровления малыша.
2. Время. Многие болезни проходят сами вне зависимости от принимаемых лекарств.
3. Объемы внимания и времени, которые уделяет врач-гомеопат своим пациентам обычно значительно выше, чем те, которыми располагает на консультации обычный врач, в результате чего пациент не чувствует личного участия и сочувствия или даже испытывает разочарование от столкновения с «бездушной» системой, и это тоже влияет на процесс выздоровления.

https://youtu.be/8HslUzw35mc

В видео можно включить субтитры на русском.

Дополнительно #напочитать:

Про эффект плацебо https://postnauka.ru/faq/61343

Педиатр Сергей Бутрий рефлексирует на тему важности коммуникативных навыков для врача, даже если его профессиональные компетенции на высоте: https://t.iss.one/DrButriy/1018

​​#напочитать

Интервью с детским поэтом Машей Рупасовой. Мне особенно понравилось про процесс прихода вдохновения: https://ezhikezhik.ru/reviews/masha-rupasova-interview

Ещё поэтическое, про длительное всматривание в произведение искусства из канала haiku daily: https://t.iss.one/HaikuDaily/118

В «Обнять слона», если кто пропустил, сегодня перевод объёмной, но прикладной статьи по развитию социально-эмоционального интеллекта у детей: https://t.iss.one/hugelephant/450

Занятное исследование на тему успешности. Если коротко, ответ на вопрос «если ты такой умный, почему такой бедный?» - «просто не повезло».
https://is.gd/sPp6J3

Дарья Сучилина о психотерапии состраданием: https://www.psyh.ru/psihoterapiya-sostradaniem/

Любовь, чувство связи и наркотическая зависимость.

Окситоцин, особенно его недостаточное количество в раннем детстве, может быть предвестником формирования наркотической зависимости во взрослом возрасте.
Прочла об этом вот тут:
https://www.gottman.com/blog/love-connection-heal-addiction/

Само исследование, проведённое в Университете Аделаиды в 2014 году, описано тут:

Мы знаем, что младенец уже рождается с определённым уровнем окситоцина в теле. Он помогает развить жизненно важную привязанность между ребёнком и матерью. Но окситоциновая система ещё не сформирована в момент рождения, она продолжает формироваться до трёхлетнего возраста, что означает, что на этот процесс оказывают влияние различные внутренние и внешние факторы, - говорит доктор Buisman-Pijlman.
В основном окситоциновая система (наверняка, по-русски она называется как-нибудь более сложно, но я не знаю) формируется благодаря опыту.

Основные факторы, влияющие на наш окситоцин: гены, пол и среда. И фактор среды весьма весом. Согласно теории доктора, трудности в раннем детстве (такие как сложные роды, небезопасная привязанность с матерью, насилие, депривация или перенесённая острая инфекция) оказывают значительное влияние на формирование окситоциновой системы.

Некоторое факторы риска наркотической зависимости существуют уже в возрасте четырёх лет. А поскольку основа окситоциновой системы формируется к трём годам, это может быть критически важный период для исследования. Окситоцин может уменьшить удовольствие от наркотиков и чувства стресса, но только если система была хорошо развита.
https://www.adelaide.edu.au/news/news69442.html

Помимо того, что такого рода исследования вдохновляют учёных на поиски способа использовать окситоцин медикаментозно для лечения наркотической зависимости, это также является нейробиологическим подтверждением, что для помощи людям, которые борются с зависимостью, необходимы большие «дозы» любви и чувства связи с окружающими.

В статье есть ссылка на TED-выступление Johann Hari «Все что вы думаете о зависимостях - неправда»: https://www.ted.com/talks/johann_hari_everything_you_think_you_know_about_addiction_is_wrong

Оно очень классное. Я, наверное, выпилю оттуда цитат для «Обнять слона». Например, я не знала про эксперимент с крысами, которых сначала сажали в пустую клетку с двумя чашками воды - обычной и героиновой. И крысы очень быстро подсаживались на героин и умирали. Ну и как бы все, что и требовалось доказать, думали ученые. Пока один не догадался посадить крыс не в пустую клетку, а в развивающую среду со всеми видами развлечений, еды и перспектив для спаривания. Туда так же ставили две чашки, в одной из которых вода содержала наркотик. Но крысы больше не старчивались. Такие дела.

#напочитать

Как речь родителей влияет на рост мозга детей: «число слов, которые произносили взрослые, никак не отражалось на активности мозга ребенка. Цепочки коммуникативных ходов в беседе, напротив, играли существенную роль. Именно частота смены ролей в диалоге улучшает развитие мозга ребенка в целом и языковые навыки в частности». https://4td.fm/news/issledovanie-kakie-razgovory-polezny-dlya-mozga-rebenka/?fb

Детские книжки на физиологические темы https://t.iss.one/chitaem_detkam_channel/919

Вниманию neuroscience nerds: саммари часовой лекции Лизы Фельдман Баррет, в которой наука об эмоциях кусает себя за хвост https://t.iss.one/booksfromouterspace/287

Оказывается, ютюб канал Kurzgesagt (как это произнести вообще?) сделал анимированное видео о зависимости от наркотиков и не только, в котором кротко и ясно изложена суть выступления Йохана Хари (о котором я писала вчера). Противоположность зависимости - это не трезвость, а отношения и чувство связи.
Спасибо подписчику Паше за ссылку!
https://youtu.be/ao8L-0nSYzg

Текст про осознанность в родительстве, который я в муках рожала в начале года, вышел на сайте «Нет, это нормально», когда я была на первом модуле курса обучения инструкторов практики осознанности, так что я счастливо пропустила всё обсуждение в соцсетях.

Судя по обилию комментариев «не осилила», тексты длиннее пары скроллов экрана без подзаголовков и не в виде списка - формат не слишком удачный для моей партизанской программы написания текстов про осознанность в непрофильные медиа.

Из-за того, что на сайте НЭН текст к тому же плоховато разбит на абзацы, я перетащила его в телеграф, чтоб читать было чуть легче.

https://telegra.ph/Osoznannost-i-meditaciya-v-roditelstve-04-06

​​На злобу дня картиночка для тех родителей, кто отваживается ранней весной выгуливать детей за пределами асфальта и плитки))

Перевод цитаты: «Многие родители готовы ради своих детей на всё, кроме того, чтобы позволить им быть собой» Бэнкси

Очередной пост в духе «хватит это терпеть!» взорвал материнский интернет:
https://www.facebook.com/sehmetraz/posts/2527397040818687

Такой эмоциональный вброс в информационное пространство - это по-своему хорошо и очищающие, а фраза «это у неё не эндогенное, это у неё дома мудак» про послеродовую депрессию прекрасна как яркий оборот речи. Но не всё, что хорошо в интернете, нужно с той же энергией переносить на свою реальную жизнь.

Как минимум, давайте помнить о том, что «мудак» (в данном случае муж, который свято верит, что забота о детях - это удел жены) не зарождается в вакууме, он - продукт мудацкой системы. Большинство из нас - и мальчиков, и девочек - так воспитали (и комментарии, которые я не читала, наверняка это прекрасно иллюстрируют).

Вряд ли кто-то из молодых матерей, осознающих сейчас своё плачевное положение, оказались в нём под дулом пистолета. Оно «как-то само собой так получилось» и фрустрация от этой ситуации подталкивает женщин к тому, чтобы яснее увидеть всю несправедливость этого положения. Но если вы внезапно прозрели - это ещё не повод плеваться ядом и клеймить позором всех, кто ещё слеп, особенно если это ваш близкий человек.

Тем более, что в жизни, в отличие от поста в фейсбуке, не бывает только чёрного и белого. И в каждой конкретной ситуации, где муж считает своим долгом работать, а жена отвечает за детей и быт, есть куча нюансов, почему получилось так. Как минимум, не будем забывать, что в силу мудацкости всей системы, женщинам для профессиональной реализации на одном уровне с мужчинами приходится прикладывать дополнительные усилия для преодоления сопротивления этой самой системы (любой пост из блога Ольги Нечаевой это обычно прекрасно иллюстрирует https://www.facebook.com/olga.nechaeva.7).

Конечно, когда тебе плохо, сил хватает только на то, чтобы плакать и искать виноватых. Но если все «закабалённые бытом» матери обзовут своих партнеров мудаками, легче не станет никому.

Если вы развидели систему и преисполнились праведного гнева, дайте время улечься эмоциям и после трезво посмотрите на свою конкретную семейную ситуацию. Начните со спокойного разговора, обсуждения статей, начните с просвещения. Если вас услышат, продолжите выработкой небольших, но конкретных шагов по улучшению вашей ситуации. Проявите терпение, но не в смысле «потерпите ещё немного эти лишения», а дайте человеку постепенно усвоить то, что есть другая система координат, на это может потребоваться время. И да, скорее всего, система, пустившая корни в голове, опять будет сопротивляться, но в каждой конкретной ситуации, в каждой конкретной семье наверняка есть что-то, способное растопить все эти стереотипы и жёсткие установки. И имя этому - любовь. Ну в если вдруг такого не найдётся, то тогда уж жгите напалмом.

Но для начала давайте не будем обзываться, а попробуем что-то реально поменять.

Привет всем! Поздравляю нас с наконец-то произошедшей блокировкой телеграма) Как-то даже легче задышалось, когда они наконец-то это сделали, а то от тревожного обмена ссылками, как обходить блокировку «уже завтра», было немного дурно, по крайней мере мне.

Для вновь прибывших представляю рубрику #напочитать, в которой я собираю ссылки, которые нахожу интересными.

Вот, например, сегодняшняя моя радость - Елена Трускова начала читать книжку «Гештальт ведущий к просветлению» (которую я тоже для себя поместила в бескрайний список книг, которые хочу прочитать) и цитирует оттуда отрывки про принцип «окейности», который я считаю базовым для любого гуманного подхода работы с психикой:
https://t.iss.one/forgetenotreads/4924
https://t.iss.one/forgetenotreads/4930

Арзамас сделал чудесную подборку мультфильмов по стихотворениям https://arzamas.academy/materials/1531

Не раз уже встречала исследования на тему, что танцы - самое действенное средство для поддержания работоспособности мозга в пожилом возрасте, вот ещё одно: https://neuronovosti.ru/dance-old/

И для родителей тоддлеров остроумный список лайфхаков, как не сойти с ума: https://is.gd/6PYYfa

В сегодняшней цитате в «Обнять слона» Шефали Тсабари говорит об очень важном навыке - безоценочном принятии: https://t.iss.one/hugelephant/474

Мы смотрим на ситуацию не как на статичную, прикладывая к ней линейки и лекала из прошлого, но воспринимаем её как уникальный мгновенный срез, снимок динамического процесса. Мы проявляем гибкость и чуткость, улавливаем тенденции в этом потоке, выстраиваем свои видение и действия в соответсвии с этим снимком, но помним, что это всего лишь полароид, а не статуя, отлитая в бронзе.

Почему такое отношение особенно важно применительно к детям? Они его чувствуют и «впитывают» как естественное. Им придётся сталкиваться с оценками в школе, на соревнованиях, ещё много где, но в основе их мироощущения будет лежать эта спокойная уверенность в том, что в широком контексте (не на этом уроке или конкурсе, а вообще) ты принят и важен такой, какой есть.

Этот навык мы тренируем в медитации осознанности, просто направляя внимание на посекундно разворачивающийся процесс нашей внутренней жизни (ощущения в теле, мысленные образы, внутренний монолог), принимая и отпуская всё это, без оценки. Уделяя этому занятию хотя бы дюжину минут в день, мы перепрограммируем свой ум, меняем его прошивку, постепенно оставляем привычку прикладывать ко всему линейку своего сформировавшегося мнения.

Эти изменения происходят именно в результате тренировки, а не одномоментного озарения «я понял, как надо!» (хотя и оно важно). Нейронам в нашем мозге, как и нашим мышцам, нужна тренировка и время, чтобы новые нейронные цепочки, образно выражаясь, превратились из робких тропинок в многополосные шоссе. Но по мере того как вы прокачиваете навык, вам требуется все меньше усилий для его сознательного поддержания, и в итоге он становится нормой и запускается без усилий.

Хочу дополнить сегодняшний пост в «Обнять слона» https://t.iss.one/hugelephant/480 ещё одной дзенски-поэтической цитатой про метафоры. Она из книги «Человек, который съел машину. Книга о том, как стать писателем» Натали Голдберг.

«Все мы связаны воедино. Метафора хранит в себе это знание и потому религиозна по своей сути. Между слоном и муравьем нет границ. Все границы исчезают, как будто вы смотрите сквозь дождь или щурите глаза на городские огни».

#напочитать

Лиля Ким про то, как сопротивляться токсичной среде, окружению и идеологии: https://www.facebook.com/lilya.kim/posts/859916847543296

Петербургский журнал собака.ру справился с задачей освещения майндфулнесс-бума лучше «афиши». Упомянуты петербургские центры, где обучают практике осознанности, а в конце приводится набор легких в исполнении практик:
https://m.sobaka.ru/lifestyle/health/71703

Интересная подборка книг о материнстве https://pink.rbc.ru/impressions/5ac3659a9a794704184dd5f0. Автор Мария Бурова ведёт канал «Женщина пишет» @readwomanread

И вот ещё список детских книг про детей с особенностями. Во всех этих книгах дети учатся дружить и верить в себя: https://t.iss.one/namochimanturu/858

Ой, не могу. Горбачева в образе Миши 💜 про неизвестный вид женщины)) https://instagram.com/p/Bh6AoMbjNjn/

Дым табачный воздух выел.
Комната —
глава в крученыховском аде.
Вспомни —
за этим окном
впервые
руки твои, исступленный, гладил.
Сегодня сидишь вот,
сердце в железе.
День еще —
выгонишь,
может быть, изругав.
В мутной передней долго не влезет
сломанная дрожью рука в рукав.
Выбегу,
тело в улицу брошу я.
Дикий,
обезумлюсь,
отчаяньем иссечась.
Не надо этого,
дорогая,
хорошая,
дай простимся сейчас.
Все равно
любовь моя —
тяжкая гиря ведь —
висит на тебе,
куда ни бежала б.
Дай в последнем крике выреветь
горечь обиженных жалоб.
Если быка трудом умо́рят —
он уйдет,
разляжется в холодных водах.
Кроме любви твоей,
мне
нету моря,
а у любви твоей и плачем не вымолишь отдых.
Захочет покоя уставший слон —
царственный ляжет в опожаренном песке.
Кроме любви твоей,
мне
нету солнца,
а я и не знаю, где ты и с кем.
Если б так поэта измучила,
он
любимую на деньги б и славу выменял,
а мне
ни один не радостен звон,
кроме звона твоего любимого имени.
И в пролет не брошусь,
и не выпью яда,
и курок не смогу над виском нажать.
Надо мною,
кроме твоего взгляда,
не властно лезвие ни одного ножа.
Завтра забудешь,
что тебя короновал,
что душу цветущую любовью выжег,
и суетных дней взметенный карнавал
растреплет страницы моих книжек...
Слов моих сухие листья ли
заставят остановиться,
жадно дыша?

Дай хоть
последней нежностью выстелить
твой уходящий шаг.

Владимир Маяковский. Лиличка! (Вместо письма)

⬆️ Вот это стихотворение Маяковского я в своё время пыталась пересказать прозой в качестве тренировки писательских навыков