НАШИ ДЕТИ: МАРШРУТЫ
БЕЗОПАСНОСТИ🧭

⚡️⚡️⚡️Рубрика⬇️⬇️⬇️
✔️о подростках и для подростков;
✔ для их родителей;
✔ для педагогов и всех заинтересованных;
✔️об окружающем мире и о его влиянии на мир молодого человека.

Итак,⚡️ СЕГОДНЯ ⚡️⬇️⬇️⬇️:

💥💥КАК РАЗВИТЬ У РЕБЕНКА ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ ❓

Психологическая устойчивость – это процесс адаптации в ситуации столкновения с негативным воздействием, травмой, трагедией, угрозой жизни и здоровью или с сильным источником стресса.

Давайте вместе попытаемся понять, как можно научить психологической устойчивости своего ребенка. И можно ли научить его, если сам не владеешь этими знаниями? 
Итак, для тех, кто задумался о душевных переживаниях и эмоциональном состоянии своего ребенка, следующие рекомендации⏬⏬⏬:

1⃣ Здоровый сон. Ложитесь спать вовремя!
Недосып - это мощный двигатель стресса, который вносит ощутимый вклад в развитие тревожности. Он ухудшает память и внимание, снижает скорость мышления и осложняет принятие решений. Самое простое решение для улучшения качества сна – это ложиться в одно и то же время и снижение количества времени перед экраном перед сном. Мультфильмы и игры держат детей в эмоциональном напряжении и стимулируют мозг- что не способствует расслаблению перед сном. Полезно ввести семейное правило, согласно которому за полчаса до сна все устройства выключаются. Главное не забывайте следовать этому правилу сами, если будете требовать этого от своих детей.

2⃣ Активный отдых. Побольше двигайтесь!
Спорт творит чудеса и это не преувеличение. Физические нагрузки действительно улучшают работу мозга и повышают нашу устойчивость к негативным воздействиям. Когда Вы и ваши дети даете своему телу двигаться, организм привыкает быстрее переключаться из режима стресса в режим успокоения. Двигаться и шалить вместе с детьми- еще и очень веселое занятие.

3⃣ Проговаривание своих эмоций. Говорите о своих чувствах!
На нашем жизненном пути встречается всё: радость и печаль, страхи и обиды, взлеты и падения, резкие повороты и полный застой, восторженные всплески и затяжные уныния. Очень важно научиться самим и научить своих детей распознавать свои эмоции и проговаривать их. Например, я сейчас боюсь; я сейчас радуюсь, я сейчас обижаюсь. Не стыдить и не ругать за то, что ребенок сейчас испытывает это чувство. Когда есть запрет на какое-то чувство, мы не можем полноценно расслабляться. Когда мы проговариваем свои эмоции, они у нас не копятся внутри, и это тоже развивает в нас психологическую устойчивость!

4⃣ «Обнимашки и комплименты». Обнимайте своего ребенка и говорите приятные слова!
Для развития психологической устойчивости человеку нужны прикосновения, объятия близких и, конечно же, чувство уверенности в важности и ценности себя! Всем приятно слышать такие слова в свой адрес: «я тебя люблю», «ты- моя радость», «ты-мое солнышко», «ты мне нужен или нужна», «ты справишься», «я в тебя верю»…

Психологическая устойчивость не является такой чертой, которая либо есть, либо нет. Она включает в себя навыки, знания и умения, которым можно научиться и развить в каждом.

Что ещё важно в формировании психологической устойчивости ребенка познакомим вас в следующем выпуске!

👀Продолжение следует!
Будьте вместе с нами и рекомендуем посмотреть

#советскийрайон
#спцсоветский
#безопасностьребенка

Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!

Современные дети едят слишком много сладостей😋1. Еще 16 лет назад в рационе школьника🎓 было в два-три раза меньше сахара. Все это негативно сказывается на детском здоровье😷.

👨‍⚕️Сегодня рассмотрим вопрос об ограничении сладкого🍭.

Для полноценного развития ребенку необходимо потреблять 30-40 г сладостей🍫 в день. Детям до 1,5 лет сладкое давать не советуют вообще👶. С 3 лет следует распределять потребление сладостей: на завтрак - сладкий чай☕ или какао, обед - без сладкого, полдник - печенье🍪 или кусочек шоколада, ужин - без сладкого.

Полезные сладости:
🍬Мед;
🍬Сухофрукты;
🍬Цукаты;
🍬Пастила;
🍬Фрукты и ягоды.

📌Кстати, Основы здорового питания закладываются в детстве👶. Если вы с детства приучите своего ребенка к здоровому питанию и запретите бесконтрольное потребление сладостей🍭, то он всю жизнь будет обожать здоровую пищу🥬.

Быть здоровым — это здорово!

#советынеболейкина #сладкое #советскийрайон

♻️Продолжаем ПУТЕШЕСТВИЕ по АЗБУКЕ БЕРЕЖЛИВОСТИ!

☝🏻Вместе будем
УЗНАВАТЬ и ПОВТОРЯТЬ,
ПОЧЕМУ и КАК
нужно ЭКОНОМИТЬ ЭНЕРГИЮ!
↕️↕️↕️
#советский_район
#гимназия_8 #gymn8 #азбукабережливости #сохранимпланету_вместе

✅♻️Азбука бержливости♻️✅

"Л" -
Лампочки светят ярко и долго,
Если с них пыль всегда протирать.
Пыльные лампочки служат недолго.
Лень вынуждает нас деньги терять.

📌Кстати!
◾Средний расход электроэнергии на освещение квартиры составляет примерно 1 кВт/ч.

➡️➡️➡️ Периодически протирайте лампочки от пыли!
Хорошо протёртая лампочка светит на 🔟-1️⃣5️⃣% ярче грязной.

➡️➡️➡️Замените обыкновенные лампочки на энергосберегающие!
Они экономичнее в 5️⃣ раз!

☝🏻Если обыкновенную 1️⃣0️⃣0️⃣-ваттную лампочку заменить на 2️⃣0️⃣-ваттную энергосберегающую, то:
🔛освещённость не ухудшится;
🔛 вы сэкономите от 20 до 30кВт/ч.

Еще немного о "плюсах" энергосберегающих лампочек:
🔛экономичны;
🔛работают гораздо дольше;
🔛 НЕ НАГРЕВАЮТСЯ;
🔛более "дружелюбны" для комнатных растений;
🔛имеют два спектра - тёплый и холодный, чем расширяют горизонты дизайнерских задумок.

📌Кстати!
Знаете ли Вы, кто побеждает в извечной борьбе энергосберегающих ламп: люминесцентные VS светодиодные? Читайте здесь

#азбукабережливости

🧹 Трудовой десант "Наш двор самый чистый" в очередной раз собрал вместе самых трудолюбивых учащихся и педагогов Средней школы 91 г.Минска.

✒📚 Как говорил Антуан де Сент-Экзюпери, "...привел себя в порядок - и сразу же приведи в порядок свою планету"

☝🏻Присоединяйтесь!

#советскийрайон #чистыйгород
#трудовойдесант
#шестойшкольныйдень
#sch91

27 марта — Международный День Театра — праздник таланта и вдохновения, неиссякаемой творческой энергии и ярких эмоций. Он объединяет людей, всем сердцем преданных Мельпомене.

🎭В театрах Минска работает немало талантливых актеров, режиссеров и драматургов, умеющих тонко чувствовать зрителя. Они – настоящие профессионалы, мастера своего дела, которые бережно хранят лучшие традиции отечественной театральной школы.

🎭Многие постановки заставляют задуматься о важнейших жизненных ценностях, формируют у людей стремление к личностному развитию и духовному росту.

🎭Театр — это не просто яркое зрелище, вид искусства, это удивительный и неповторимый мир, отражающий нашу жизнь с её радостями и печалями, надеждами и разочарованиями, победами и неудачами.

Поэтому после каждого спектакля новые мысли и впечатления надолго остаются в душе, преображая её неугасимым светом добра.
#хочу_все_знать
#театр
#советский_район

27 марта с 20:30 до 21:30 - Час Земли — это глобальная международная акция. Она заключается в том, что в этот день в назначенное время люди в разных странах мира на один час отключают свет и другие электроприборы.

💯Смысл этой акции — привлечь максимально широкое внимание всего мирового сообщества к проблеме изменения климата нашей планеты, показать свою поддержку идеи необходимости объединенных действий в решении данной экологической проблемы.

🆘По данным ученых, к 2003 году влияние деятельности человека на экосистемы планеты возросло настолько, что если современные тенденции сохранятся, то к 2050 году людям понадобится вторая планета, чтобы удовлетворить потребности человечества в энергии, воде, пище, складировании отходов…

🌎Поэтому решать проблему сохранения планеты необходимо сообща и на различных уровнях, а с помощью сегодняшней акции каждый человек в любой точке мира может продемонстрировать свою обеспокоенность проблемой истощения природных ресурсов и «проголосовать» за здоровую планету.