⛅️🍁С ДОБРЫМ УТРОМ!

Человек поймет другого, когда придет соответствующее время, а не потому, что этот другой захочет, чтобы его поняли.
Харуки Мураками

Художник С. Панин
#вдохновение #литературный_дневник

3 сентября – события и памятные даты

🔸Беларусь у асобах і падзеях 3 верасня

🔸Знаменательные даты и исторические события в истории мира сегодня 3 сентября

🔸Праздники, отмечаются в мире сегодня 3 сентября

🔸Родились великие в этот день

🖍На заметку:             
🔹130 гадоў з дня нараджэння Хлябцэвіча Уладзіміра Іванавіча, (1894-1917), удзельніка беларускага літаратурна-грамадскага руху пачатку XX ст.
🔹110 гадоў з дня нараджэння Пераверзева Івана Фёдаравіча, (1914-1978), расійскага акцёра тэатра і кіно, народнага артыста СССР
🔹110 гадоў з дня нараджэння Піскунова Міхаіла Усцінавіча, (1914-1991), вучонага ў галіне педагогікі, аўтара прац па праблемах выхавання
🔹100 гадоў з дня нараджэння Піліпенка Міхаіла Карнеевіча, (1924-2009), ваеннага дзеяча, генерал-лейтэнанта, удзельніка Вялікай Айчыннай вайны
🔹90 гадоў з дня нараджэння Гурскага Барыса Мікалаевіча, (1934-1992), вучонага-геолага, выдатнiка народнай адукацыi Беларусі, лаўрэата Дзяржаўнай прэміі Беларусі

#день_в_истории

3⃣ верасня адзначаецца народнае свята Васіліса.

📌 У праваслаўным царкоўным календары гэта дзень шанавання памяці пакутніцы Вассы.

Народныя традыцыі

🔸Сяляне прыбіралі апошнія яблыкі.
🔸 Звычайна зборам ўраджаю займаліся з раніцы, каб за ноч яблыкі паспелі астыць.
🔸Потым іх хавалі ў цёмнае халоднае памяшканне.
🔸Мокрыя ад расы або дажджу яблыкі абсушвалі пад навесам.
🔸Іх не выціралі, каб не парушыць натуральны васковы налёт, неабходны для захавання ўраджаю.
🔸З гэтага дня пачыналі ўборку лёну.
🔸 Гэтая расліна здаўна ўжываецца для вырабу тканіны, а таксама ў лекавых мэтах.
🔸Каб дарога была ўдалай, у кішэні насілі сушанае сцябло лёну.
🔸Гаспадыні ў драўляных бочках квасілі капусту.
🔸У агародах пачыналі сеяць шчаўе.
🔸Лічылася, што зрабіць гэта трэба да пачатку кастрычніка.

Яшчэ больш чытайце тут.

🎂 Народжаным 3 верасня дадзены дар лекарства. Насіць ім варта халцэдон.

🚌С 1 сентября белорусские школьники могут бесплатно ездить на городском транспорте

Воспользоваться можно всеми видами общественного транспорта. Учащимся не обязательно иметь при себе специальную справку. Кроме того, местные органы власти могут своим решением продлить льготные условия для учащихся в период летних каникул.

ПОГОДА И НАСТРОЕНИЕ

Вы, наверное, слышали о том, что человек в осенний период начинает "хандрить"? Действительно ли погода влияет на наше настроение - давайте разбираться.

Биологические факторы
📌Солнечный свет влияет на выработку серотонина (гормона радости) в нашем организме. Соответственно, чем меньше длительность светового дня и чем хуже освещенность, тем меньше серотонина вырабатывает наш организм.

🗝Решение: выходите на улицу в дневной период, гуляйте. До наступления холодного периода года можете продумать освещение в комнате: подберите лампы оптимальной яркости, можно добавить в интерьер LED-ленту или RGB-лампу, чтобы добавить цвета.

📌Работа нервной системы определяется стабильностью цикла "день-ночь". Утренний свет "запускает" работу внутренних биологических часов. С наступлением осени количество света уменьшается при подъеме утром. Этим объясняется трудное вставание в холодное время года. Летом вставать легче (даже рано утром), не так ли?

🗝Решение: открывайте шторы, включайте свет при подъеме. Это может казаться дискомфортным, однако ваш организм "включится" в течение пяти минут. Можете провести эксперимент, как лучше вы себя чувствуете утром (с приглушенным светом или включая яркий свет).

📌Серотонин вырабатывается после завершения выполняемой задачи, дела. Потрудились, получили результат - получили серотонин.

🗝Физические упражнения и спорт являются природным антидепрессантом. Не обязательно каждый день по часу ходить в спортзал. Добавьте в свой образ жизни ту нагрузку, которая будет для вас комфортна: ни слишком легкой (она не будет давать ощутимого эффекта), но и не тяжелой лично для вас.

📌Полезным будет уменьшение количества легкодоступных углеводов (булочек, шоколада, конфет и т.д.). За счет быстрого подъема сахара в крови и гормональных реакций, это дает быстрый подъем настроения, но и последующий быстрый спад. В организме происходят "эмоциональные качели". Человек сам дестабилизирует свое настроение, хотя думает, что ему "нужно" скушать что-то сладкое для его поднятия. Это ошибка мышления.

🗝Для получения серотонина организм должен потрудиться, а значит, извлечь из сложных углеводов и сложной пищи нужные питательные вещества.

Социокультурные факторы
📌В кино и музыке, в рассказах и книгах мы видим ассоциацию настроений с погодой. Солнце - радость, тучи - грусть, холод - тоска. Определенные настроения передаются через описание и демонстрации определенной погоды - вспомните любой фильм или мультик. Человек автоматически, "выученно", стереотипно может реагировать на определенную погоду. Таким образом, он ставит свое настроение в зависимость от внешних обстоятельств.

🗝Поэтому рекомендуем выработать собственное отношение к погоде. Ведь есть же люди, которые любят гулять под дождем и предпочитают прохладу.
Находите в каждой погоде что-то своё и чувствуйте себя комфортно при любых обстоятельствах природы.😉

#психолог_и_я