📣 ПОДВОДИМ ИТОГИ - ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ❗️

🔝 В Советском районе подведены итоги районного этапа городского конкурса "Милое сердце"

🔺 В конкурсе приняли участие:
Гимназии 6, 8, 15, 22, 23, 30
СШ 19, 27, 28, 53, 78, 122, 147, 148, 178, 187

1⃣ место - творческий коллектив учащихся, Гимназия 30, рук. Воронкова Е.Л.,  Смирнов Е. А.
2⃣ место - Коптяева Яна, СШ187, рук. Нестерович Е.А.
3⃣ место - творческий коллектив учащихся, СШ147, рук.Варкуева В.С.

⚡️ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!

Желаем 🥇ГИМНАЗИИ 30 удачи и победы в городском конкурсе!

#образование_советский
#безопасность
#профилактика
#милоесердце
#базовые_2024

ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 3)

Делаем так, чтобы слово «должен» приносило пользу, а не вред:

Как вы уже читали в предыдущем посте, слово "должен" не оставляет альтернатив или выбора. Однако, эта фраза не является чем-то абсолютно вредным, от чего категорично и яростно следует избавляться.🫣

🏋️‍♂️Данную установку можно использовать для фокусировки на выполнении определенных задач, в самодисциплине, в постановке новых рекордов в спорте, в преодолении себя. Безвредное использование требует чуткости к себе, своим возможностям и границам.

Эффективно эта фраза будет проявлять себя там, где вам необходимо потрудиться, сделать что-то важное и полезное, но не очень приятное; при этом у вас есть запас сил для выполнения задачи, вы не вредите себе и не работаете на износ. Используйте эту фразу осознанно.

✍️Помните, что в любой ситуации у вас есть две, три и более возможности, из которых можно выбрать наилучшую. Иногда лучше задаться тест-вопросами: что я хочу? что мне нужно? какова моя цель? зачем я это делаю? кому это нужно? что мне это даст? что не произойдет? какой поступок был бы желателен? и т.д.

Лайфхак.
В первую очередь отдавайте себе отчет: вы делаете что-то не потому что должны, а потому что вам это действительно важно (лично вам важно и ценно!) и хочется. Это снизит уровень напряжения.

⚡️ЧИТАЙТЕ В ПРОДОЛЖЕНИИ разбор второй распространенной ошибки мышления...

👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!

#психолог_и_я