Как избавить ребенка от постоянного чувства вины

Чувство вины – эмоциональная реакция, возникающая, если нарушаешь моральные нормы или не оправдываешь ожидания значимых людей. Это чувство связано с осознанием, что поступок или бездействие причинили вред другому человеку или нарушили какие-либо социальные правила.

Найдите триггер. В психологии, как и в медицине, прежде чем решать проблему, надо выяснить причины её появления. Задача родителей – выяснить, какие установки и убеждения стали триггером для развития у ребенка постоянного чувства вины.

Для выяснения причин разговаривайте с ребенком «по душам», чтобы он делился, из-за чего чувствует себя виноватым. Слушайте его внимательно, без критики и осуждения.

Научите распознавать и выражать эмоции. Разговаривайте об эмоциональном интеллекте. Расскажите, что плохих эмоций не бывает, и желательно стать этим эмоциям «хозяином», чтобы умело справляться с ними. Для осознания ребенком своих эмоций полезно использовать книги, игры или ролевые ситуации.

Дайте понять сыну или дочери, что он должен быть добрым не только к другим, но и к себе.

Создайте безопасную среду. Для ребенка важно чувствовать, что у него есть крепкий тыл, поддержка любящих людей. Важно, чтобы он жил в атмосфере, где можно выражать свои мысли, эмоции и чувства без боязни, что осудят, что отнесутся негативно к мечтам, желаниям.

Не раздувайте из мухи слона. Если ребенок испачкал одежду, разбил тарелку, что-то обронил или нечаянно пролил, это – не повод, чтобы набрасываться на него с укорами. Не навязывайте ребенку вину, ведь такая ситуация может случиться с каждым.  

Объясняйте, что ошибки – норма. В детях часто живет страх ошибиться. Объясните, что от ошибок никто не застрахован. Расскажите сыну или дочери о своих просчётах и опыте – это поможет им снизить градус тревожности и купировать боязнь сделать что-то не так.

Не скупитесь на похвалу, когда ребёнку что-то удается сделать хорошо, не журите за неудачи. Просто подскажите, как добиться лучшего результата.

Научите ребенка разделять ответственность на свою и чужую. Например, ребенок получил хорошую оценку, в то время как остальные ученики получили плохую. Его оценка – его зона ответственности, а за чужие он ответственности не несет.

Избегайте бессмысленных наказаний. Дети больше всего боятся не оправдать родительских ожиданий. Им часто приходится просить прощения не из-за осознания своей ошибки, а чтобы не расстраивать родителей. Не давите, чтобы услышать желанное «Извини меня, пожалуйста». Дайте время и возможность осознать ошибку и сказать (или не сказать) эти слова искренне.

Уменьшите давление. Чувство вины будет возникать у ребенка при слишком большом давлении на него дома или в школе. Все требования должны соответствовать возможностям и возрасту.

Избегайте чрезмерной критики. Обратите внимание на то, как вы говорите с ребёнком. Посмотрите и послушайте себя со стороны. Попробуйте, например, заменить порицание «Ты всегда все делаешь неправильно!», на более мягкую форму: «Скажи, а ты мог бы сделать по-другому?».

Работайте с самооценкой ребёнка. Низкая самооценка является частым триггером для развития чувства вины, поэтому подчеркивайте сильные стороны и уникальные качества своего чада.

Вместе с ребенком находите занятия, где он сможет добиться успеха.

К слову, вина и ответственность всегда идут бок о бок. Однако родители часто совершают ошибку, когда учат детей чувствовать себя виноватыми, вместо того чтобы учить их быть ответственными.

Чувство вины всегда должно быть конструктивным. Научите ребенка «не съедать себя» за ошибку или проступок, а попытаться исправить его. Помните о том, что наши дети смотрят на нас, поэтому всегда старайтесь подавать положительный пример!

#союзотцовроссии #годсемьи #союзотцов
#союзотцовзабайкалье

👨‍👩‍👧‍👦 Помочь новосибирским сиротам временно обрести семью.

В Новосибирске начинается зимний период акции «Каникулы в семьях горожан!». Новосибирцы  могут временно принять в свою семью детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей.

Городская социальная акция проводится с целью помочь детям, по разным причинам утратившим семью, обрести близких людей, получить опыт общения со взрослыми и сверстниками, познакомиться с семейными традициями и ценностями, получить яркие, позитивные впечатления от участия в семейном отдыхе.

📲 Подробнее здесь.

#союзотцовроссии #союзотцовновосибирск
#годсемьи #союзотцов
@souzotcovzabaiikalie

Шесть шагов к самостоятельному выполнению домашнего задания

Часто родители сетуют на то, что дети делают уроки как надо, только когда мама или папа рядом – никакой самостоятельности! В какой-то момент они взяли ответственность за выполнение домашних заданий на себя, и рады бы передать её своему школьнику, но не получается – оценки сразу перестают радовать.

Почему важно учить детей самостоятельно выполнять домашние задания

Давайте зададим себе вопрос: зачем ходят в школу наши дети? Если за оценками, то желание сделать всё вместо ребенка или вместе с ним, понятно. А если все-таки за знаниями, то от привычки контролировать каждое действие нужно избавляться.

Самостоятельное выполнение домашних заданий – важная часть образовательного процесса, способствующая развитию критического мышления и аналитических навыков. В процессе самостоятельного решения задач дети учатся анализировать имеющуюся информацию и делать выводы. Эти навыки необходимы не только в учебе, но и в повседневной жизни.

Алгоритм выполнения домашних заданий

Путь к самостоятельности детей непростой, и здесь важно запастись терпением. Да, сначала будут наблюдаться «плоды» отсутствия контроля, но в скором будущем вас ждёт много позитивных моментов. Нужно сделать всего несколько шагов.

Внести выполнение домашних заданий в распорядок дня

Очень важно определить время для выполнения домашних заданий в режиме дня. Для этого нужно выписать всё, на что ребёнок тратит время – кружки, уроки в музыкальной/ художественной школе, репетиторов. Расписав их по времени, в свободные часы вписать домашку и – придерживаться установленного режима.

Если времени недостаточно, значит, этот день нужно освобождать, так как перегружать ребенка нельзя. Ничего страшного в том, что время выполнения домашки меняется в зависимости от дней недели, нет. Главное – знать, когда необходимо садиться за уроки.

Подготовить рабочее пространство

Рабочее место должно быть в полном порядке, то есть – пустой стол, на котором – настольная лампа, подставка для книг и канцелярские принадлежности. Бардак рассеивает внимание. Заметьте – ничего лишнего: никаких игрушек и гаджетов – похитителей времени.

Применять правило день в день

Пусть ребенок приучается выполнять задания в день их получения, так как усвоенная на уроке информация имеет обыкновение забываться в первые 10 –12 часов. Без повторения через два-три дня от усвоенного на уроке материала в голове сохранится меньше 5%. Придется всё учить заново.

Определить фронт работы

На этом этапе ребенок открывает цифровой дневник, достаёт все необходимые учебники и тетради, открывает их на нужных страницах, и складывает в общую стопку по очередности выполнения, которую сам и определяет. Такая организация поможет избежать перерывов в работе из-за поиска нужных вещей и создаст для мозга иллюзию выполнения одной работы – не надо будет долго переключаться.

Использовать диктофон

Ребёнку нужно рассказать кому-нибудь о том, что узнал, или записать на диктофон, и тогда информация превратится в знание. Можно прослушать свой монолог по дороге в школу, или пока умываешься и чистишь зубы.

Собрать портфель

Кульминация – собрать портфель. Не стоит откладывать это дело на завтра, потому что в утренней спешке можно что-то забыть. Стол снова должен быть пустым – как доказательство выполненного домашнего задания.

Каждый ребёнок индивидуален, и алгоритм может меняться в зависимости от возраста, характера и способностей.
Будьте готовы поддержать ребёнка, если он столкнётся с трудностями при выполнении домашнего задания. Предложите помощь, но не делайте за него работу – пусть сам ищет решения и учится преодолевать трудности.

Регулярное выполнение домашних заданий развивает множество полезных умений: планирование, управление временем, навык самообразования и потребность постоянно учиться новому.

#союзотцовроссии #годсемьи #союзотцов
#союзотцовзабайкалье