Forwarded from Московская медицина
Весна — время перемен и обновлений 🍃
А вы уже начали правильно питаться и придерживаться здорового образа жизни с приходом весны? 😉
Раскроем вам секрет:самый доступный и безопасный способ избавиться от лишних килограммов — ходьба.
👣 Интересный факт: до 100 ккал можно потерять уже за 20 минут ходьбы
Однако как и в любом виде спорта, чтобы добиться результата, ходьбой нужно заниматься регулярно, желательно в одно и то же время. Помимо тренировок старайтесь больше ходить и в повседневной жизни. Например, выходите на две-три остановки раньше, ходите пешком по лестнице или выделите 20-30 минут для прогулки в обеденный перерыв.
👋🏻 Вы новичок? Ходите в комфортном темпе на небольшие расстояния и постепенно стремитесь к скорости 6-8 км/ч.
#Совет
Московская Медицина
А вы уже начали правильно питаться и придерживаться здорового образа жизни с приходом весны? 😉
Раскроем вам секрет:
👣 Интересный факт: до 100 ккал можно потерять уже за 20 минут ходьбы
Однако как и в любом виде спорта, чтобы добиться результата, ходьбой нужно заниматься регулярно, желательно в одно и то же время. Помимо тренировок старайтесь больше ходить и в повседневной жизни. Например, выходите на две-три остановки раньше, ходите пешком по лестнице или выделите 20-30 минут для прогулки в обеденный перерыв.
👋🏻 Вы новичок? Ходите в комфортном темпе на небольшие расстояния и постепенно стремитесь к скорости 6-8 км/ч.
#Совет
Московская Медицина
3 марта — всемирный день дикой природы.
Для того чтобы минимизировать возможные негативные последствия встречи с лесными обитателями, специалисты департамента природопользования и охраны окружающей среды дали рекомендации жителям столицы о правильном поведении в таких ситуациях.
Для того чтобы минимизировать возможные негативные последствия встречи с лесными обитателями, специалисты департамента природопользования и охраны окружающей среды дали рекомендации жителям столицы о правильном поведении в таких ситуациях.
Forwarded from Московская медицина
Заботьтесь о коже лица круглый год 🧴
А вы знали, что пользоваться солнцезащитным кремом для лица нужно не только летом? 🧐
☀️ Весеннее солнышко не безопасно для нежной и тонкой кожи лица.
🧴Уровень SPF защиты рекомендуется подбирать индивидуально, исходя из особенностей кожи. Однако степень защиты должна быть не ниже 30. Если вы быстро обгораете, у вас на лице много родинок или веснушек, то степень защиты должна быть выше (50–70).
🕐 Крем оптимально наносить за 20 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться и начал своё действие. У каждого крема есть инструкция, в которой указано сколько он действует (в среднем три-шесть часов), если вы проводите на улице больше времени, то стоит обновить слой защиты.
#Совет
Московская Медицина
А вы знали, что пользоваться солнцезащитным кремом для лица нужно не только летом? 🧐
🧴Уровень SPF защиты рекомендуется подбирать индивидуально, исходя из особенностей кожи. Однако степень защиты должна быть не ниже 30. Если вы быстро обгораете, у вас на лице много родинок или веснушек, то степень защиты должна быть выше (50–70).
🕐 Крем оптимально наносить за 20 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться и начал своё действие. У каждого крема есть инструкция, в которой указано сколько он действует (в среднем три-шесть часов), если вы проводите на улице больше времени, то стоит обновить слой защиты.
#Совет
Московская Медицина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Москвач • Новости Москвы
🥶 Синоптик предупредил москвичей о похолодании на следующей неделе, которое обусловлено «вторжением» скандинавского антициклона.
Уже во вторник дневная температура воздуха опустится ниже нуля, ожидается облачность.
Уже во вторник дневная температура воздуха опустится ниже нуля, ожидается облачность.
Forwarded from Московские новости
😍 В «Аптекарском огороде» открылась выставка «Репетиция весны»
В этом году тема — «Россия – родина тюльпанов». Их в саду около 10 тыс. видов. Ещё там можно увидеть ландыши, миндаль, вишню, сирень и другие весенние растения.
Выставка продлится до 17 марта
В этом году тема — «Россия – родина тюльпанов». Их в саду около 10 тыс. видов. Ещё там можно увидеть ландыши, миндаль, вишню, сирень и другие весенние растения.
Выставка продлится до 17 марта
Forwarded from Мэр Москвы Сергей Собянин
На встрече с Президентом Владимиром Владимировичем Путиным доложил ему об итогах развития Москвы в 2023 году
Результаты — одни из лучших за всю современную историю города. Двузначные темпы роста — от 25 до 40% — во всех важных для нас отраслях промышленности: фармацевтике, автомобилестроении, электронике, производстве продуктов питания.
Ввод жилья, социальных объектов и коммерческой недвижимости превысил 15 млн кв. м. А ведь ещё несколько лет назад мы строили примерно 8 млн квадратов в год и считали это отличным результатом.
Государственные и частные инвестиции достигли 6,9 трлн рублей. Город реализовал такие беспрецедентные проекты, как Большая кольцевая линия метро и Московский скоростной диаметр.
Как сказал Президент, столица — центр науки, образования, промышленности. И всё, что происходит в Москве, очень важно для экономики России.
Мы это понимаем и делаем максимум для того, чтобы наш город и дальше оставался локомотивом развития всей страны.
Подробнее — в материале mos.ru.
Результаты — одни из лучших за всю современную историю города. Двузначные темпы роста — от 25 до 40% — во всех важных для нас отраслях промышленности: фармацевтике, автомобилестроении, электронике, производстве продуктов питания.
Ввод жилья, социальных объектов и коммерческой недвижимости превысил 15 млн кв. м. А ведь ещё несколько лет назад мы строили примерно 8 млн квадратов в год и считали это отличным результатом.
Государственные и частные инвестиции достигли 6,9 трлн рублей. Город реализовал такие беспрецедентные проекты, как Большая кольцевая линия метро и Московский скоростной диаметр.
Как сказал Президент, столица — центр науки, образования, промышленности. И всё, что происходит в Москве, очень важно для экономики России.
Мы это понимаем и делаем максимум для того, чтобы наш город и дальше оставался локомотивом развития всей страны.
Подробнее — в материале mos.ru.
Forwarded from Метромост
Не понимаю, что происходит. Я же вроде не продлевал подписку на зиму? 🤔
За фото спасибо подписчику❤️
За фото спасибо подписчику
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐕🦺Каждый год столичные ветеринары спасают до 500 тысяч домашних животных от бешенства, включая собак, кошек, хорьков и даже енотов!
💉Вакцинацию необходимо проводить ежегодно, предварительно подготовив животное к процедуре. Помимо бешенства, животное может заболеть другими опасными заболеваниями, поэтому одновременно с прививкой от бешенства питомцев обычно вакцинируют и от ряда других инфекций комплексной вакциной.
Комитет ветеринарии Москвы на постоянной основе организует бесплатную вакцинацию питомцев от бешенства. Для этого достаточно обратиться в любую из 26-ти государственных ветклиник столицы или во временные пункты вакцинации.
Информация о том, как защитить здоровье четвероногого друга стала еще доступнее в Суперсервисе «Мой питомец», а на странице проекта «Как стать суперхозяином» на интерактивной карте есть все госветклиники города.
#ВетеринарнаяПомощь
💉Вакцинацию необходимо проводить ежегодно, предварительно подготовив животное к процедуре. Помимо бешенства, животное может заболеть другими опасными заболеваниями, поэтому одновременно с прививкой от бешенства питомцев обычно вакцинируют и от ряда других инфекций комплексной вакциной.
Комитет ветеринарии Москвы на постоянной основе организует бесплатную вакцинацию питомцев от бешенства. Для этого достаточно обратиться в любую из 26-ти государственных ветклиник столицы или во временные пункты вакцинации.
Информация о том, как защитить здоровье четвероногого друга стала еще доступнее в Суперсервисе «Мой питомец», а на странице проекта «Как стать суперхозяином» на интерактивной карте есть все госветклиники города.
#ВетеринарнаяПомощь